تجمع نظام (رجيم) حذف وجبه العشاء .. صحي (مدة الموضوع شهر من تاريخه)

[Bs.ana]

رد: تجمع نظام (رجيم) حذف وجبه العشاء .. صحي ويطول العمر بذن الله ..

انا بخير الحمد لله funkya

تغديت بيتزا سبانخ ورحت امشي حين راح اكل ياغرت بنات من جربت اوربترك وشافت نتيجة اهو يصغر زنود وصدر??????????[/?b]

امبيه الجهاز صج صج عجيب والله نسق جسمي وكل شي فيه وضعفني وايد
وحنوشه قالتلج بالتفصيل شسوي
بالبدايه صعبه عليج ساعه بس كل يوم زيدي لين تتعودين

 

[Bs.ana]

رد: تجمع نظام (رجيم) حذف وجبه العشاء .. صحي ويطول العمر بذن الله ..

حنوشه والله انج انسانه مثقفه دوم تقنعيناا بالشي وهذا الي يعجبني فيج
يعطيج العافيه على هالنقله المفيده

 

[حنوشه الحلوه]

رد: تجمع نظام (رجيم) حذف وجبه العشاء .. صحي ويطول العمر بذن الله ..

حنوشه والله انج انسانه مثقفه دوم تقنعيناا بالشي وهذا الي يعجبني فيج
يعطيج العافيه على هالنقله المفيده

تسلمين حياتي
يشهد الله على اني احاول افيدكم

 

[TOUNISSIA]

رد: تجمع نظام (رجيم) حذف وجبه العشاء .. صحي ويطول العمر بذن الله ..

تسلمون على الرد بنات

 

[Bs.ana]

رد: تجمع نظام (رجيم) حذف وجبه العشاء .. صحي ويطول العمر بذن الله ..

الله يخليج ويسلمج حنوشه وربي يوفقج

 

[Bs.ana]

رد: تجمع نظام (رجيم) حذف وجبه العشاء .. صحي ويطول العمر بذن الله ..

طبعاً اليوم كان ريوقي
اول ماقعدت من النوم شربت حليب كاكاو لو فات بس قثني اول مره واخر مره اشربه
وبعدها بساعه ونص او ساعتين تريقت
قطعت جبن عجايف مادري شسمونه + ثلاث خسات ( عادتهم) لول + طماطه
وقلاص جاي

والغدى لي الحين مافكرت احتمال اتغدى بره واحتمال لاا ^_^
بس اهم شي انا مبتعده عن النشويات

 

[حنوشه الحلوه]

رد: تجمع نظام (رجيم) حذف وجبه العشاء .. صحي ويطول العمر بذن الله ..

انا مشيت ساعه

و تريقت صمونه +بيضه مفيوحه + جبن سليس
و قلاص شاي زنجبيل

و الحين قاعده اشرب دولكه ماااااااي <شربت نص الدولكه للحين

 

[Bs.ana]

رد: تجمع نظام (رجيم) حذف وجبه العشاء .. صحي ويطول العمر بذن الله ..

افضل طرق لسد الشهيه :
على الريق ملعقه عسل يتبعه قليل من الماء بعد نص ساعه تشربين شاي مر بدون سكر. وبعدها تنعدم الشهيه (منقول من دكتور)

لرشاقتك
(اخذي عصير ليمون + ماء دافي ) على الريق أو(شررررائح ليمون + كمون+ماء دافي) تنقع مع بعض الى اليوم التالي وتشرب على الريق.( مقتبس من تجارب دكاتره)

 

[Bs.ana]

رد: تجمع نظام (رجيم) حذف وجبه العشاء .. صحي ويطول العمر بذن الله ..

حنوشه بالعافيه

انا الحين بقوم اللعب رياضه واصعد وانزل الدري لاني اليوم ماني رايحه النادي لوول
ومراح اشوف النادي لمدة اسبوعين معنن راح اشتاق للنادي
بس يوم السبت عمليتي

 

[د.شريفة]

رد: تجمع نظام (رجيم) حذف وجبه العشاء .. صحي ويطول العمر بذن الله ..

احسن نوع من انواع الريجيم

 

[حنوشه الحلوه]

رد: تجمع نظام (رجيم) حذف وجبه العشاء .. صحي ويطول العمر بذن الله ..

هلا د. شريفه
تسلمين على المرور

 

[TOUNISSIA]

رد: تجمع نظام (رجيم) حذف وجبه العشاء .. صحي ويطول العمر بذن الله ..

سلامتك funkya الله يشفيك انا تريقت بيضة وجبنة وسلامي وحين اشرب شاي بابونج شو يعني دولكة ???

 

[بحارالحب]

رد: تجمع نظام (رجيم) حذف وجبه العشاء .. صحي ويطول العمر بذن الله ..

السلام عليكم

موفقين ان شاء الله وانا وياكم ويارب كل وحدة توصل حق الوزن المثالى ان شاءالله بس متا نبدى الرجيم

ابى الرد بسرعة عشان ابدى وياكم الانة وزنى 107 ابى احد يشجعنى
ولكم جزيل الشكر

 

[Bs.ana]

رد: تجمع نظام (رجيم) حذف وجبه العشاء .. صحي ويطول العمر بذن الله ..

تونسيه الله يسلمج

بحارالحب
حياج معانا احنى باديييين وياله ابدي معانا من اليوم
وهذي افضل طريقه لنزول الوزن

 

[TOUNISSIA]

رد: تجمع نظام (رجيم) حذف وجبه العشاء .. صحي ويطول العمر بذن الله ..

بحار انا بديت من يوم الاتنين حياك الله معانا ونشجع بعض

 

[شيخه***البنات]

رد: تجمع نظام (رجيم) حذف وجبه العشاء .. صحي ويطول العمر بذن الله ..

السلام عليكم حنوووووووشه فديتج شخبارج .. ليلحين وزنج ينزل من هالنظام ولا عادي صار ؟

وسوري عالتأخيير سامحيني لأني قلتلج بييب لج نظام تثبيت الوزن

ودورته واخير شي لقيته حاطته بالفلاش ..

ان شاءالله يفيدج ماخذته من موقع طبي بس موذاكره شنو لان من زمان ..

اول شي نصايح وبعدين نظام التثبيت ..

وهذا اقتباس و ان شاءالله يفيدج ..

نصائح تساعدك على انقاص وزنك:

-يجب ان تقتني ميزان صغير الحجم لمتابعة وزنك
-لا تاكلى الا عندما تشعري بالجوع
-يجب ان يكون غذائك في متناول يدك
-عدم شر
اء طعام غير الموجود في النظام
-عدم شراء اطعمة وانتي جوعانة
-لاتضعي على السفرة اكتر من الكمية المقرر تناولها
-يجب الاكل ببطئ ولا تبتلعي الطعام الابعد مضغه جيدا
-تناول الطعام بالشوكة والسكين
-حاولى ان تفعلي شيء اخر بجانب تناول الطعام
-عند الشعور بالجوع حاولي ان تشغلى نفسك بشيء اخر
(المشي الاستحمام الكلام في التليفون قراءة كتاب)


طبعا تحاولي تلتزمي بالنظام على قد ماتقدري

اليوم اللي هتبوظي فيه النظام تعاقبي نفسك بعده بانك تمشي يومين بنص اكل(يعني تاخدي نص كل بند)منها عقاب ليكي ومنها تنزلي اللي زودتيه في التبويظ

التثبيت
لازم تثبتي عشان ماترجعيش اللي نزلتيه انا ماثبتش زيدت 10 كيلو
طبيعي اما بتبقى عاملة رجيم وبترجعي تاكلي الوزن بيزيد من2الى5كيلو(لانك بترجعى لنظام اكل طبيعي) عشان كدة اعملي حسابك تبقى منزلة وزنك عن المطلوب تقريبا5كيلو

فترة التثبيت 4 اسابيع وبيعتمد على العودة لنظام الاكل الطبيعي بالتدريج

الاسبوع الاول :الرجيم السابق ويوم فريfree
الاسبوع التاني:يومين فري
الاسبوعالتالت:الفري يوم بعد يوم
الاسبوع الرابع والاخير يومين رجيم والباقي فري(اليومين مش ورا بعض)

وبعد كدة تاكلي عادي ويفضل عشان تحافظي على وزنك تعملي كل اسبوع يوم رجيم ينزل اللي زودتيه في الاسبوع

 

[شيخه***البنات]

رد: تجمع نظام (رجيم) حذف وجبه العشاء .. صحي ويطول العمر بذن الله ..

بنات بسألكم يعني انتوو شكثر الوقت اللي تقطعون في الاكل ليما قبل النوم ؟؟

مادري شلون اوصلها لكم ..

لاني انا اسهر واقعد متأخر ..

لاني انا الحين ماشيه على وجبه وحده بس خفيفه توست وجبن وبيض او همبورجر او سمج مشوي

يعني اكل رجيم مو وجبه مفتوحه بس اكل بعدها ككاو كتكات وبس .. بس وزني ثابت مانزل ..

 

[كويتيةثم كويتية]

رد: تجمع نظام (رجيم) حذف وجبه العشاء .. صحي ويطول العمر بذن الله ..

رجعتلكم يا بنات بعد رجيم ((حنوشه حبيبتي ))

صج فرق كبير تحسين مرتاحة وخفيفة

وانا الحين مستمرة فيه تركت العشا وطايحتله اعشاب وبدون شكر

ناطرة ايصيرلي اسبوع واشوف وزني

نصيحه للكل جربوه

 

[حنوشه الحلوه]

رد: تجمع نظام (رجيم) حذف وجبه العشاء .. صحي ويطول العمر بذن الله ..

سلامتك funkya الله يشفيك انا تريقت بيضة وجبنة وسلامي وحين اشرب شاي بابونج شو يعني دولكة ???

هههههههههههههههههههههههههه
دولكه يعني jug بالانجليزي
هي اللي تحطين فيها ماي
و عقب تصبين الماي اللي في
في قلاص >>>>>>>>>>>>>>خوش شرح :krkrkr:

 

[حنوشه الحلوه]

رد: تجمع نظام (رجيم) حذف وجبه العشاء .. صحي ويطول العمر بذن الله ..

رجعتلكم يا بنات بعد رجيم ((حنوشه حبيبتي ))

صج فرق كبير تحسين مرتاحة وخفيفة

وانا الحين مستمرة فيه تركت العشا وطايحتله اعشاب وبدون شكر

ناطرة ايصيرلي اسبوع واشوف وزني

نصيحه للكل جربوه

حياتي انتي
ان شاء الله تنزلين بسرعه