تجمع نظام (رجيم) حذف وجبه العشاء .. صحي (مدة الموضوع شهر من تاريخه)

[TOUNISSIA]

رد: تجمع نظام (رجيم) حذف وجبه العشاء .. صحي ويطول العمر بذن الله ..

شو اسمو كريم تخسيس او اي واحد ينفع تعتقدين

 

[Super Natural]

رد: تجمع نظام (رجيم) حذف وجبه العشاء .. صحي ويطول العمر بذن الله ..

لوول ما أدري قلت يمكن تخفيف من غير رجيم

بنات أبي شي يحرق النشويات ؟ لأني مدمنة معجنات وكيك
يعني مثل الجاي الأخضر يحرق الدهون .. ماكو جاي للنشويات؟ >> تتشرط

 

[فررررح]

رد: تجمع نظام (رجيم) حذف وجبه العشاء .. صحي ويطول العمر بذن الله ..

عجبنى تجمعكم وانا بادية بالتخفيف والغاء العشى

 

[حنوشه الحلوه]

رد: تجمع نظام (رجيم) حذف وجبه العشاء .. صحي ويطول العمر بذن الله ..

لوول ما أدري قلت يمكن تخفيف من غير رجيم

بنات أبي شي يحرق النشويات ؟ لأني مدمنة معجنات وكيك
يعني مثل الجاي الأخضر يحرق الدهون .. ماكو جاي للنشويات؟ >> تتشرط

ما في شئ يحرق النشويات هي اساس المتن
بس خلاص هدي النشويات ما يسوا عليج
انا انقث من النشويات
بس اذا اكلتي و تبين شئ يساعدج على الهضم

اخذي مراميه و بابونج
او ليمون و زنجبيل
او عسل و دارسين

:q8:

 

[Super Natural]

رد: تجمع نظام (رجيم) حذف وجبه العشاء .. صحي ويطول العمر بذن الله ..

ما في شئ يحرق النشويات هي اساس المتن
بس خلاص هدي النشويات ما يسوا عليج
انا انقث من النشويات
بس اذا اكلتي و تبين شئ يساعدج على الهضم

اخذي مراميه و بابونج
او ليمون و زنجبيل
او عسل و دارسين

:q8:

مشكوره و راح اجرب المراميه
صح لازم أسوي stop

 

[Bs.ana]

رد: تجمع نظام (رجيم) حذف وجبه العشاء .. صحي ويطول العمر بذن الله ..

شو اسمو كريم تخسيس او اي واحد ينفع تعتقدين

انا كنت اسويه خل+زنجبيل+بيبي اويل اخلطهم واحط على كرشي وفخوذي والبس الشورت الحراري مالي واروح النادي

 

[.:بحر:.]

رد: تجمع نظام (رجيم) حذف وجبه العشاء .. صحي ويطول العمر بذن الله ..

موفقه حبيبتي


رجيمج هذا سهل وتقدرين تستمرين عليه :ggdw:



انا ما اسوي رجيم بس نظام حياتي بدون عشى

صج الواحد ينام خفيف وايد احسن​

 

[حياتي حلوه]

رد: تجمع نظام (رجيم) حذف وجبه العشاء .. صحي ويطول العمر بذن الله ..

انا بصيررررررررر وياكم

ببدي من اليوم من الساعه 6 بشتغل على نفسي جاي اخضر ومشي ليييين ادوخ وانام

 

[TOUNISSIA]

رد: تجمع نظام (رجيم) حذف وجبه العشاء .. صحي ويطول العمر بذن الله ..

انا كنت اسويه خل+زنجبيل+بيبي اويل اخلطهم واحط على كرشي وفخوذي والبس الشورت الحراري مالي واروح النادي

 

[TOUNISSIA]

رد: تجمع نظام (رجيم) حذف وجبه العشاء .. صحي ويطول العمر بذن الله ..

سلام عليكم كيفكم بنات وينكم
????

 

[Bs.ana]

رد: تجمع نظام (رجيم) حذف وجبه العشاء .. صحي ويطول العمر بذن الله ..

ولو اشدعوى ماسويت شي

وعليكم السلام والرحمة
تمام وانتي ؟؟
كاناااااااااااااااا انا كنت بالنادي ورجعت
اليوم بس تغديت بيديان ولحم مفروم وقاعد على جبدي وتوني شربت دايت سفن عشان يهضم اشوي

 

[Super Natural]

رد: تجمع نظام (رجيم) حذف وجبه العشاء .. صحي ويطول العمر بذن الله ..

مساء الخير يالرشيقات الملتزمات

أنا اليوم تريقت كورن فلكس وجاي حليب
الضحى كاكاو
الغدى شوربه و سالمون مشوي مع بروكلي
العصر شربت دارسين و زنجبيل و بعدين شربت جاي أخضر
طلعت ورديت على الساعه 7 و بسرعه بسرعه كليت 2 كيوي و نخاله مع حليب خالي الدسم

شويه يومي مخربط بس مو بكميه كبيره الحمدلله

 

[Super Natural]

رد: تجمع نظام (رجيم) حذف وجبه العشاء .. صحي ويطول العمر بذن الله ..

بنات بليز منو فيكم تعرف شلون أستخدم النخاله ؟ على شنو أحطها ؟ متى أحسن وقت آكلها ؟ يصير آكلها لهوم وورها ماي أو حليب ؟

بلييييييييييييييييز بنات أحد يعرف ؟؟

 

[TOUNISSIA]

رد: تجمع نظام (رجيم) حذف وجبه العشاء .. صحي ويطول العمر بذن الله ..

انا بخير الحمد لله funkya

تغديت بيتزا سبانخ ورحت امشي حين راح اكل ياغرت بنات من جربت اوربترك وشافت نتيجة اهو يصغر زنود وصدر??????????[/?B]

 

[حنوشه الحلوه]

رد: تجمع نظام (رجيم) حذف وجبه العشاء .. صحي ويطول العمر بذن الله ..

بنات بليز منو فيكم تعرف شلون أستخدم النخاله ؟ على شنو أحطها ؟ متى أحسن وقت آكلها ؟ يصير آكلها لهوم وورها ماي أو حليب ؟

بلييييييييييييييييز بنات أحد يعرف ؟؟

حبيبتي النخاله توكل الصبح مع روب او حليب
او عادي اكليها بروحها
بس الوقت الصحيح هوا الصبح

:eh_s(6):

 

[حنوشه الحلوه]

رد: تجمع نظام (رجيم) حذف وجبه العشاء .. صحي ويطول العمر بذن الله ..

انا بخير الحمد لله funkya

تغديت بيتزا سبانخ ورحت امشي حين راح اكل ياغرت بنات من جربت اوربترك وشافت نتيجة اهو يصغر زنود وصدر??????????[/?B]

انا مجربته عجيييييب
تعرفين شيسوي
1 يرفع الخلفيه و خلي شكلها عجيب لوووووووول
2 يمحي الاردف بشكل ملحوظ
3 يسوي خصر
بس لازم تعلبين عليه ساعه كل يوووووم
وتسحبين بطنج داخل اذا لعبتي
4ما شفت فرق في حجم الصدر او الزنود

:ggdw:

 

[حنوشه الحلوه]

رد: تجمع نظام (رجيم) حذف وجبه العشاء .. صحي ويطول العمر بذن الله ..

انا بصيررررررررر وياكم

ببدي من اليوم من الساعه 6 بشتغل على نفسي جاي اخضر ومشي ليييين ادوخ وانام

انصحج لا تكثرين شاي اخضر
اكتشفت انه صج يثبت الوزن
مو اكثر من كوب واحد باليوم
و الباقي اليوم زنجبيل و اليمون
و قبل النوم دارسين و عسل

:eh_s(6):

 

[Super Natural]

رد: تجمع نظام (رجيم) حذف وجبه العشاء .. صحي ويطول العمر بذن الله ..

حبيبتي النخاله توكل الصبح مع روب او حليب
او عادي اكليها بروحها
بس الوقت الصحيح هوا الصبح

:eh_s(6):

مشكوره على الرد خلاص ان شاء الله من باجر أبدي فيها الصبح
عادي آكلها كل يوم مع الريوق ؟؟ كل يوم قفشه يصير ؟
وإلا كثرتها موزينه ؟؟

 

[حنوشه الحلوه]

رد: تجمع نظام (رجيم) حذف وجبه العشاء .. صحي ويطول العمر بذن الله ..

لا بالعكس حيل زين
اخذي كل يوم على الريوق
كل يوم قفشه كبيره من النخاله

 

[حنوشه الحلوه]

رد: تجمع نظام (رجيم) حذف وجبه العشاء .. صحي ويطول العمر بذن الله ..

د.أكرم رضا
يعتبر الطب الحديث السمنة من الأمراض العصرية,التي يجب مواجهتها والتصدي لها بكل الوسائل,ولما كانت وجبة العشاء من أهم دعائم البدانة,لذا فقد اجريت العديد من الدراسات للوصول الى تأثير هذه الوجبة على صحة أفراد الأسرة.
ولأنه أصبح من المألوف الجلوس أمام شاشة التلفيزيون في المساء,والتهام كل مالذ وطاب أثناء متابعة التمثيليات والأفلام,ولاتنتهي المشاهدة إلا ويكون كل فرد من افراد الأسرة قد تناول كميات هائلة من الطعام,هذا الى جانب التسالي والحلوى والشاي والمشروبات الغازية.
قاطعي وجبة العشاء:
وفي دراسة قامت بها الباحثة الأمريكية (أنا فلتشر) – وهي خبيرة تجميل – خصصت لها عنواناً, (قاطعي وجبة العشاء تكسبي الصحة والجمال) درست فيها بعض العواقب الوخيمة التي يتعرض لها أفراد الأسرة نتيجة الإفراط في تناول الطعام في فترة المساء.
وجبة العشاء المثلى:
تجنبي أي نشويات أو سكريات في الوجبة المسائية,واحرصي فقط على تناول كوب من اللبن الزبادي,أو طبق سلطة خضراء,أو طبق من الحساء الساخن خاصة في ايام الشتاء الباردة,كما أن شرب كوب من الماء يجعلك تشعرين بالراحة.
الرياضة الخفيفة
مما لاشك فيه ان الرياضة الخفيفة من أهم العوامل التي تساعد على التحكم الإرادي في الجسم,ومن ثم في كميات الطعام ونوعيته,ويلاحظ هنا ضرورة ملاءمة الرياضة لكل الأعمار,حتى لاترهق أجهزة الجسم الداخلية,ومن أهمها القلب,فكلما زدات سنوات العمر تطلب ذلك رياضة محددة,مثل السير,وكلما تحرك الجسم أدى ذلك الى مزيد من الاحتراق للطاقة المتراكمة غير اللازمة,وهذا من شأنه إيجاد توازن هضمي,والحد من التلهف المستمر على الطعام.
واليكِ بيان إرشادي,ليساعدك على اختيار النشاط الملائم لك لتزاويله:
نوع النشاط
المشي
السعرات المفقودة في الساعة هي 300 سعر
المشي السريع
السعرات المفقودة في الساعة هي من 450 – 650 سعر
صعود ونزول السلم
السعرات المفقودة في الساعة هي 1100 سعر
السباحة
السعرات المفقودة في الساعة هي من 600- 1000سعر
ركوب الدراجة
السعرات المفقودة في الساعة هي 800 سعر
الجري
السعرات المفقودة في الساعة هي 570 سعر
حنوشه