تجــــمع ( إحنا قدها ) لتوديـــع الإكتئاب النفسي من السمنة

[UM M&M]

السلام عليكم شلونكم يا بنات يا حلوين

هالتجمع هذا حطيته عشان يصير تشجيع و منافسة بيناتنا :ggdw:

مانبي احباط و مانبي نبدي برجيم اسبوع بعدين نخربه

نبي ارادة قويه وتوديع السمنة و ظيقة الخلق اللي تيينا من اجسامنا :jumpon:

ترا شنو يعني الأكل و البلعه !!

الدنيا فيها وايد اشياء حلوه تونس غير الأكل و البلعة :botetoo:

خلونا نعيش شبابنا و عمرنا الحلو بأجسام رشيقه ، كل يوم يمر من عمرنا ماراح يرجع

مو معقوله نعيش كل العمر مكرشين و بس نشوف اجسام غيرنا و نتحسر على عمرنا !!

ملينا من كلمة يوم الاحد بنبدي


خلاااااااااااااااااااااص


من هاللحظة قولي ( أنا قــــــــــــدها ) و غيري مو أحسن مني

اللي توها بنت و ماتزوجت لازم تتشجع و تظعف عشان تتزوج و تعيش حياتها حلوة و تقول ( أنا قــــــــدها )

و اللي متزوجه لازم تقول بظعف عشان زوجي يشوف جسمي احلى جسم و اكشخ له باللي أبي و ماتفشل من متني و تقول ( أنا قـــــــــــــــدها )
و اللي توها والده و جسمها مظيق خلها و مؤرقها لازم تظعف و ترجع رشيقه و تعيش حياتها و تقول ( أنا قــــــــــــــدها )


قوليها و لاتترددين .. ترا الأيام تمر بغمضة عين و بعدنا بتحسين بوناسة مو طبيعيه و تقولين الحمد لله الحين أقدر ألبس اللي أشتهيه .. و محد يقولي متينه.. و كل شي تلبسينه حلو



كلنا بكلمة وحده نقول ( إحنـــــــــــــا قــــــــــــــــــــــدها )


:icon30:



--------------

راح نبدي إن شالله في تاريخ ( 7-6-2009 )
و راح نتبع رجيم المطوع إن شالله ، اهو خمس انظمة و بالبداية راح ناخذ أول نظام للرجيم و مدته اسبوعين
راح احط لكم النظام عشان يمديكم تشترون الاغراض و تزهبون نفسكم و راح تكون بدايتنا حلوه معاها منافسات تشجعنا ان شالله
أي وحده تبي تشارك معانا حياها الله بس نبي إلتزااااااام و إراااااااااااده :weight_lift:
وو بالنهايه انتي الربحانه

-------------
نظام رجيم المطوع لأول اسبوعين
-------------

الافطار
7 تمرات أو 3 شابورة سمرة + حليب خالي الدسم

الضحى
عصير برتقال أو أناناس

الغدا
قبله كوب ماء

سلطة أي كمية (ملعقة وسط زيت زيتون )
+
2همبرجر مشوي
أو
علبة تونة بالماء
أو
صيخ مشوي أي نوع
أو
صدر دجاج مشوي
+
دايت أو ماء

المغرب
كاكاو وسط أي نوع + 1 فاكهه + شاي أو قهوة

العشاء
قبله كوب ماء

* سلطة ماكدونالدز + دايت (ملاحظة : الصلصة لايت)
أو
* روب خالي الدسم + خيار + 1 تفاحه + 1برتقالة
أو
* حليب خالي الدسم + 3 شابورة
أو
* ووبر دجاج من برجر كنج - هذا الخيار مرتين بالاسبوع -
ولكن بشروط (بدون مايونيز - شريحة جبن واحد فقط - ازالة قطعة الخبز السفلية)


-------------

و راح يكون هذا التوقيع حقنا :friends:
اللي تبي تشارك تحط هذا التوقيع عندها عشان نعرف المشاركين و بيكون تشجيع لج

يلااااااا يا بنات منو بتشاااااااااااركناااااااااا :eh_s(9):​

 

[UM M&M]

أبي تشجييييييييييييييييع يلا يا بنات

 

[شيــوخه]

انا ودي بس مااقدر اعطيج اوكي لانه انا مو دايم ادخل للمنتدى اتعرفين وقت امتحناااات وجذيه والا مو ودي الا ودي ونصيييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييين

وبحاول حتى لو مادشيت للمنتدى بحاول امشي على الرجيم الي انتي حاطته اوكي ومتى ماحصل لي فرصه دشييييييت ان شاء الله وعطيتج الاوكي وعلى فكرررررررررره <<<< تراني قدهااااااااااااااااااااا

 

[سلطـ زمانها ــانة]

انااااااااا وياااااااااااج بليززززززززز

واللع تعبت ملييييييت زهقت

مادري شلون بلبس البدله البيضه وانا كرشي جذذذذي

بس تصدقيين شجعتيني

عاد انتي عضوه جديده مو تشيشيني وتروحييييييين بليزززززززز خلييييييييييج ويااااااااااي

انا اول وحده

وزين البدايه من يوم الاحد

 

[شيــوخه]

يلا شدي حيلج وحطي الصوره توقييييييييييع

 

[Nice Lips]

موفقين يارب
عاد رجيم عبدالله المطوع معرووف حلو واللي تنزلينه ماتردينه
يالله نبي نشووف ارادتكم وانتوا قدها

 

[laura mercier]

انا بعد وياكم...الله يكون بعونا...بس انا اسوي رجيم لورا

 

[ام عيالها الغاليين]

عسى ربي يوفقكم يارب وفعلا انتوا قدها

 

[mn.mn]

الله يوفقكم وتضعفون بصحة وعاااااااافية

وهالرجيم صج حلوووووو أنا نزلت على هالأنظمة 10 كيلوات بعشر اسابيع

 

[UM M&M]

شيوخه

بعد قلبي والله انتي بعد شجعتيني
ميخالف حتى لو ماتشبكين وايد بس خلج متواصله معانا
طبعي الرجيم و خليه و ياج و راح نشوف النتايج بعد اسبوعين
و راح نحط الوزن قبل و بعد
اهم شي انتظمي بليييييييييييز عشان نتشجع مع بعض
و شطوره حطيتي الصورة



سلطانة زمانها

يالله يالله المفروض انتي اللي تشجعينا دام وراج البدلة البيضا
خلاااااااااااااااااص يوم الاحد لازم تكونين معانا
طبعي الرجيم و ابدي معانا يلا عشان تصيرين رشيقه
و حطي الصوره معانا


Nice Lips
laura mercier
ام عيالها الغاليين
mn.mn

مشكوريييييين حبيباااااااااتي على التشجيع و الله ماقصرتوا :tek:




يلا نبي بنات بعد .. ترا المقاعد محدودة لووووول :ggdw:​

 

[UM M&M]

بناااااااااات

أنا باجر راح اشتري ميزان التكتروني و بسوي لي جدول حق الانظباط
راح انزله لكم هنيه و اشرحلكم طريقته


ونبي تشجييييييييييييييع :eh_s(1):​

 

[UM M&M]

اي و بعد راح اشترك بنادي كيرفز الصحي ان شالله


حدي متحمسة :dddds:

 

[Crispeya]

\ أنا من ناحيتي بلشت مع حملة لا للبلعه على ريجيم المطوع اللي كاتبته و باجر آخر يوم من الاسبوع الثاني .. يالله انشاالله اتشدون حيلكم فييه و تضعفون و أنا معاكم

 

[لانا البوسطة]

خذووووووووووووووني معاكم
كرهت حالي من كثرما افشل

 

[نشميه]

انا قدها وراح اكون معاكم بنات من عقب باجر ان شاء الله

 

[sara al3soola]

الله يوفقكم يارب


وانشالله ادش اهني واشجعكم علطول


وكلنا ان شاء الله قدها حبيبتي


موفقيين شدي حيلج


صاجه احلا شي انعيش شبابنا بجسم حلو اذا ما استانسنا الحين متى بنستانس

 

[zargona99]

وااااي ابي تشجيع اكثر

ما عندي اراده ياناس اسوي رجيم اسبوع وبعدين اخربه مادري شسوي

وكل مااقول احد بسوي رجيم يقولون لي فكينا زين صارلنا سنين واحنا نسمعج بتسوين رجيم

وكله يقولون لي انتي ما راح تضعفين
ولو تبين تضعفين جان ضعفتي من زمان


شسوي يا بنات والله حبطوني

 

[sara al3soola]

وااااي ابي تشجيع اكثر

ما عندي اراده ياناس اسوي رجيم اسبوع وبعدين اخربه مادري شسوي

وكل مااقول احد بسوي رجيم يقولون لي فكينا زين صارلنا سنين واحنا نسمعج بتسوين رجيم

وكله يقولون لي انتي ما راح تضعفين
ولو تبين تضعفين جان ضعفتي من زمان


شسوي يا بنات والله حبطوني

حبيبتي والله حاسه الكلام طالع من قلبج

بيدج تسووين كل شي وتتحدين الناس كلهم وتضعفين شدي حيلج عورني قلبي كلامج احسه طالع من قلب :0bee2e8d89::0bee2e8d89::0bee2e8d89::0bee2e8d89::0bee2e8d89::0bee2e8d89:

 

[نشميه]

وااااي ابي تشجيع اكثر

ما عندي اراده ياناس اسوي رجيم اسبوع وبعدين اخربه مادري شسوي

وكل مااقول احد بسوي رجيم يقولون لي فكينا زين صارلنا سنين واحنا نسمعج بتسوين رجيم

وكله يقولون لي انتي ما راح تضعفين
ولو تبين تضعفين جان ضعفتي من زمان


شسوي يا بنات والله حبطوني

حبيبتي مالج شغل بكلام الناس حتى لو كانو اقرب الناس لج شوفي انتي الحين قعدي قعده وصارحي عمرج يعني شوفي انتي مقتنعه بشكلج جذي ولا تبين تغيرين اذا مقتنعه لا تتعبين نفسج لاكن اذا ودج تغيرين لازم يكون عندج اراده وتشيلين من قاموس حياتج ما اقدر لا تقدرين والشي كلش مو صعب اذا سويتيه بأقتناع الحين انتي قادره لاكن لا تخلين المسأله تكبر وتكبر وتكبر ليحد ما يصعب السيطره عليها صدقيني الحياه حلوه واذا دفناها بالشحوم وللحوم متى راح نستانس ونكشخ ولا عاجبج موديلات ايفانز وربعه يمكن غيرنا مو قادر يلبس الا من هالمحلات اللي ما عندهم الا موديل واحد ما يتغير عطي نفسج مهله لمده سنه كامله 12 شهر تعبي على نفسج فيهم وصدقيني راح تتغيرين واحنا راح نشجعج ونراقبج علشان ما تخربطين بس اهم شي لازم يكون عندج اراده للتغير

 

[سلطـ زمانها ــانة]

رففففففففففففففففففع

بنات حملتي

انا والله ماكل واكلي خفييييييف

يعني مو ادمان عيش ولا خبز ولا غازيات

اكلي اقل من الاكل الطبيعي

بس امي تقولي ذابحتج الرباده صج انا ماتحرك

ارجع من الدوام انام واجابل النت

عندي جهاز مشي بس مالعب فيه مادري ليش وودي اتحرك

لاتقولولي نادي

ماراح التزم فيه خاصه حاليا فترة تجهيز


مرة شريت كورن فليكس فتنس معاه سي دي تمرينات من اعطل بلعب رياااااااضه


حبيبتي رئيسة حملنا الصورة ماتتحمل وياي

بس احفضيني معاكم لاني اذا حطيت الصصورة بالتوقيع بيصر قصه مو توقيع من طوله