يومياتي ..لقتل ودفن ووداع السمنه (الجزء الثالث من ستة اجزاء)(مدة شهر من تاريخه)

[Nice Lips]

بالعافيه نور
انا من الساعه 7 صيااااام
لي باجر لول ميته من اليوع اللحين

 

[مينووونة]

مرحبا

شخباركم يا حلووات؟


ام شوشة وام علي عواااافي علي قلوبكم


اموله تفاح نايس شمسوووووين

انا اليوم قعدت متأخر تريقت نص خبزة مع طمام وجبن مالح وخيار ودايت بيبسي << كان شكله لا يقاااوم


وبعدها شربت نسكافيه وبعدين رحت الجيم ولعبت تقريبا ساعه ونص ولما رجعت كان راسي مصددددددددددع

شربت قلاص جاي وعشاي اللي هو غداي صحن معكرونة بالصلصة كليت شوي ماكثرت

وطبعا هذي اخر وجبة لي اليوم واذا جعت بالليل بعتمد ع السوائل

 

[نورعلي]

مساء الخير عليكم كلكم..

غيرت عشاي الى برجر مشوي وسلطه

وقبله كنت ماشيه نص ساعه تقريبا"

 

[قيثارة إحسآس]

قيتاارة اكيد بتقله عليج >> تبتعد عن اداة الجرريمه هههه

لووول انزين الحين من طلب العلى سهر الليالي وكلكم سهرانين بدال لا تدرسون مجابلين النت ههههه

انا الله يسلمج مووظفة انكرفت دراسه لين قلت بس >> كنت اخلص الكتاب 3 مرات قبل الإمتحاان >>> خوفاااااااااااااااااااااا مو حباااااا والله يسلمج عيني وراسي وصدااااااع نصفي عذاااب بس يالله كل شي عشان العلاماات يهوون فتررة وتعدي

شدي حيلج والله يوفقج ولاتخلين لا العمه ولا الخاله يأثروون عليج لوول


بالنسبه لي اليوم تريقت روب اكتيفيا

لووووووووووول عاد ابوي ما شافنا ..

مشالله مووظفه حلوو .. ههههههههههههههههههههههههه ضحكتيني ياحليلج تخافين .. انا جذي يصيرلي قلب اذا دريت ان الامتحان بعد ساعات قليله لووول ..

والله درست لي 3 صفحآت من الاجتماعيات وفقط !! .:eh_s(12):

وأجمعيييييين يارب الحمدلله الحين صرت زيينه وان شاءالله ادرس ..

 

[جواهر2009]

مساء الخير شلونكم انا اليوم قعدت متاخر ما تريقت تغديت على طول اكلت ورق عنب بكمية قليلة العصر اكلت فاكهه واحده والمغرب كاكاو20 غرام المسموح فية اما عشاي كان خبزه سمرا مع قطعه جبن قريش وخياره وطماط شرب معاها شاي فية شوية حليب قليل الدسم اللي بس يغير اللون لاني ما احب الشاي بروحه وشوي شوي الى ان اتعود على هالكمية وابد اتبع رجيم شفته امس بالمنتدى رجيم هدى الدويسان عجبني بس ما ابي ابدي الا لما اتعود اني اكل نص الكمية ما ابي امل واترك مثل كل مره والله يسهل علينا بتشجيع بعض:n2006107::

 

[نورعلي]

مساء الخير شلونكم انا اليوم قعدت متاخر ما تريقت تغديت على طول اكلت ورق عنب بكمية قليلة العصر اكلت فاكهه واحده والمغرب كاكاو20 غرام المسموح فية اما عشاي كان خبزه سمرا مع قطعه جبن قريش وخياره وطماط شرب معاها شاي فية شوية حليب قليل الدسم اللي بس يغير اللون لاني ما احب الشاي بروحه وشوي شوي الى ان اتعود على هالكمية وابد اتبع رجيم شفته امس بالمنتدى رجيم هدى الدويسان عجبني بس ما ابي ابدي الا لما اتعود اني اكل نص الكمية ما ابي امل واترك مثل كل مره والله يسهل علينا بتشجيع بعض:n2006107::

عليج بالعاافيه يلاا نبي يوميات كل يوم :icon30:

 

[نورعلي]

up

up

up

 

[جواهر2009]

مشكوره يانور علي وايد وبكتب يومياتي كل يوم ويلة نستمر رجيم ورياضه عشان صحتنا وشكلنا وتمنياتي بالتوفيق للجميع

 

[جواهر2009]

للرفع

 

[نورعلي]

يالله تعطينا الصبر

 

[Pretty Amoola]

نور أبشري وهذي طريقة الباستا:

المقادير : 1- معكرونة نص مسلوقة ، أنا شكلت يعني حطيت نص كيس من معكرونة

على شكل صدف ونص كيس من معكرونة ثانية بأحجام مختلفة. ( وهالشي راجع لج )

2- خضار مقطعة شرايح ( بصل، فلفل بارد ، زهرة ، كوسا، طماط ، مشروم وثوم مهروس )

3- صلصة المعكرونة الجاهزة ( العلالي )( 4 ملاعق كبار ).

4- كريمة بيضا مكتوب عليها ( لايت ) اختياري.

5- جبنة شدر لايت مبشورة ( انا حطيت ملعقتين )

6- التتبيلة: ( أوريجانو ، ملح وفلفل اسود )

الطريقة:

نشوح البصل والثوم باستخدام الماي بدل الزيت، وبعدين نضيف الخضرا ونحركهم.

نحط شوية ملح ونخلي الخضار لين تنضج.

نضيف الصلصة البيضا وصلصة العلالي الجبنة ونحرك الخضار.

الخطوة الي بعدها نضيف المعكرونة ونحرك،

وآخر شي نضيف الاوريجانو والفلفل الأسود .

وممكن بعد ما تحطون الأكلة في صحن التقديم تضيفون رشة من جبنة البرميزان

أنا حطيت جبنة برميزان كرافت لايت.

وهني وعافية.​

 

[نورعلي]

نور أبشري وهذي طريقة الباستا:

المقادير : 1- معكرونة نص مسلوقة ، أنا شكلت يعني حطيت نص كيس من معكرونة

على شكل صدف ونص كيس من معكرونة ثانية بأحجام مختلفة. ( وهالشي راجع لج )

2- خضار مقطعة شرايح ( بصل، فلفل بارد ، زهرة ، كوسا، طماط ، مشروم وثوم مهروس )

3- صلصة المعكرونة الجاهزة ( العلالي )( 4 ملاعق كبار ).

4- كريمة بيضا مكتوب عليها ( لايت ) اختياري.

5- جبنة شدر لايت مبشورة ( انا حطيت ملعقتين )

6- التتبيلة: ( أوريجانو ، ملح وفلفل اسود )

الطريقة:

نشوح البصل والثوم باستخدام الماي بدل الزيت، وبعدين نضيف الخضرا ونحركهم.

نحط شوية ملح ونخلي الخضار لين تنضج.

نضيف الصلصة البيضا وصلصة العلالي الجبنة ونحرك الخضار.

الخطوة الي بعدها نضيف المعكرونة ونحرك،

وآخر شي نضيف الاوريجانو والفلفل الأسود .

وممكن بعد ما تحطون الأكلة في صحن التقديم تضيفون رشة من جبنة البرميزان

أنا حطيت جبنة برميزان كرافت لايت.

وهني وعافية.​

يم يمي عاد اموت في المكرونات <<<هذا السبب الرئيسي للسمنه


شكلي بطبقه يعطيج الف العاافيه:eh_s(6):

 

[Pretty Amoola]

يم يمي عاد اموت في المكرونات <<<هذا السبب الرئيسي للسمنه


شكلي بطبقه يعطيج الف العاافيه:eh_s(6):

أكيد كثرة النشويات تمتن وتتحول الى دهون بالجسم، بس انت

لما تحطين لج بالصحن حطي كمية معقولة.​

 

[مينووونة]

مساء الخير


شخباركم ؟؟

واااااو اموله الباستا شكلها يشهي ان شاءالله اسويها الشهر الياي لاني توني امس ماكلتها

نور علي شخبارج حبيبتي ؟؟

اهلين جواهر شمسوووية مع الريجيم ؟؟

الرياضة حلاة الواحد يخليها اساسي بحياته ع الاقل ثلاث مرات بالاسبوع عشان تنشيط الدورة الدموية

انا اليوم ماتريقت مالي نفس اكل شربت قهوة وسدت نفسي

بعد شوي بتغدا دجاج بالفرن وسلطة ويمكن اضيف شوية عيش يبيلي طاقة وراي نادي وحركة

 

[تفاح بنفسجي]

هلا والله با الغالين المتواجدين ..... واللي مو متواجدين...

مينونه اكله هنيه ...انت وشخبارك خليك بها الحماس...

اموله وش علومك مع الرجيم ...

اتوش وينك مو مبينه عسى ماشر...

تقريري اليومي...الصباح شربت كوب نسكافه...الغداء بيض مسلوق+سلطه جرجير+نص خبزه..

والعشاء اقولكم بعدين....وسلامتم..​

 

["أم شوشة ^^ومنفوشة"]

هاي بنات

شلون الحلوين ها هالاسوع اكيد بتضعفون مبين عالكل انه مطبق النظام عدل

انا بس لو اني اسوي رياضة شوي

بس العجز ذابحني .... بس لا راح احاول امشي كل يون نص ساعة

يا بنات منو قرى المنيو مال هيلث ستوب عجيييييب

يمكن اقطع ريجيم دشتي وابدي فيه السعرات الحرارية وايد حلوة وشوية ... وناسة


ان شاء الله راح اخسر وزن وايد هالاسبوع

 

[نورعلي]

هلآ والله انا تمام الحمدالله

انتو شخباركم ماحد بين منكم ؟

يومي:الفطور ربع خبزه مع شريحة جبن لايت وشاي


والغداء:شورما شغل بيت مع ربع خبزه وسفن لايت

 

[جواهر2009]

مساء الخير عالحلوين شلونكم اليوم مع الرجيم شلونج مينوونة ونور علي شخبارج واموله الباستا حلوه بس ببتعد عنها شوي الين يبلش وزني ينزل عالاقل 5 وبالنسبة لاكلي اليوم تريقت توست وجبن لايت وخيار وشاي بحليب قليل الدسم وغداي صدر دجاج كامل مشوي مع نص خبزه وحبة قريب فروت وااي طعمها مو حلو شحادك عالمر قال اللي امر منة ههه اما العشا بحاول يكون روب بخيار ويلة شدوا حيلكم وخلوا هالتجمع يفوز ههه بالتوفيق للجميع

 

[جواهر2009]

up
up

 

[تفاح بنفسجي]

هلا..والله بنات....حبيبتي ام شوشه ممكن تقولين لنا المنيو.لاهنتي..

جواهرعيني...... نظامك حلو وبعد كلامك حلو ....خلونا نقوي الارده وكلنا ايد وحده...

نور ....عليك باالعافيه يا قلبي.​