ريجيم بالكتابة و الصورة (الجزء الثاني) *_^**(شهر من تاريخه)

[أحلى همبه كويتية]

وييييييييييييييه شكلي يوعانة
حس وخبر مو خس

 

[مخلـفت الهـقاوي]

موفقيييييييييييييييييييين

 

[oum 5ald]

لووووووووووووووول والله الهمبه علمي علمج


انا كان عندي امتحان والبنات مادري وينهم يغثون والله


ادعولي انجح خايفه

 

[Na77olah]

اي والله لا خس ولا خبر :krkrkr:


صدناهاااااااااااااا



جان عدلتيها قبل لا نطيح عليها لوووووووووووووووووول



بس قاعده اخربط شوي موماشيه عالرجيم :0bee2e8d89:

ريلي موجود وذبحني مايخلي ولازم اكل معاه :eh_s(14):

 

[Na77olah]

ام خلووود موفقه بس شدي على عمرج شوي علشان تفتكين

وينها فنكيه مختفيه ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

لا يكون مسويه عمليه لوووووووووووووووووووووووووول

 

[oum 5ald]

لوووووووووووول اذبحها اذا مسويه عمليه


انا اليوم من الصبح شربت نسكفيه
وتوني اكلت 2 جباتي مع قفشتين جبن
وعصير انااناس وماراح اكل عشا بيكون عشاي وغداي مادري العكس لوووووووول

واي نحول الله يعينج عالريل وبلع الريل
على كثر ماياكلون على كثر ما مايبين فيهم

 

[mn.mn]

مساااااااااااااااااء الخير شلوووووووونكم وشخبااااااااااركم ؟؟

 

[ضحكة بريئة]

شلونكم حبيباتي
اشفيكم وين النشاط والهمة مليتوا ؟؟؟

ما نبي ملل او كلل
خخخخخخخخخخخخخخخخخخ

نبي حماس وتواجد ومشاركات تشجيعية وحماسية >>>>>>>>>>>>>> الاخت داشه حرب
المهم
اشتقت لكم حاولت ادخل اليوم بس انشغلت والحين صار عندي فرصة قلت ما يصير اخلي حبيباتي ما اطل وما اسلم
واعطيهم الموجز
اليوم مشيت تمام عال العال بس...............

لا تهاوشون لا تزفون



وقت العشاء كليت حبتين كاكاو :0bee2e8d89:
بس عاقبت نفسي وما تعشيت :eh_s(14):

اشرايكم فيني ؟؟؟:ggdw:

 

[oum 5ald]

واااي ضحكه بريئه نفس حالتي منغثه من البنات


بنااااااااااااااات شسوي بعمري انتحر ..؟ لووووووووول

جد جد النفسيه تأثر علي بشكل موووووووووووووصج ليش...؟

 

[أحلى همبه كويتية]

اي والله لا خس ولا خبر :krkrkr:


صدناهاااااااااااااا



جان عدلتيها قبل لا نطيح عليها لوووووووووووووووووول



بس قاعده اخربط شوي موماشيه عالرجيم :0bee2e8d89:

ريلي موجود وذبحني مايخلي ولازم اكل معاه :eh_s(14):

هلا والله وحشتوني
ليش الهمة مالتنا طاااااااااااارت مع الريح :0bee2e8d89:
انا ملييييييييييييييييييييت وخربطت هالعشرة اياام
وحاسة اني زدت :eh_s(14):

ميخالف صيديني واصيدج :klhfl:

 

[oum 5ald]

لوووووووووووووووووووووووووووووووووووووووول همبووه

 

[ضحكة بريئة]

همبة وام خالد شلونكم ؟ شخباركم ؟
لا تملون ولا تتحلطمون شغلني نفسج باي شي رياضة ، نت ، طلعات
انا الاحظ نفسي اخربط واعفس الرجيم اذا صار عندي وقت فراغ اتفرغ لعمري واقعد قعده
وعقبها الوم نفسي ويشتغل تأنيب الضمير
واتشجع لما اشوف وزني نزل
عشان جذي لا تخلين نفسج على هواها ليمتى هالحموله ملازمتنا
انا وحدة خلااااااااااااااص مليت ولازم القى حل واهو اسكر حجلي واحرك نفسي
وانتوا بعد لازم نسوي جذي
ولا انتوا ما مليتوا ؟؟؟؟

 

[Na77olah]

هاي بنوتات شلونكم


@@ لي لحين فنكيه مفقوده ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟


يمكن حاربتنا وماتبينا

لأنه احنا مانشجع

اليوم ريلي بيطلع مع ربعه يعني ماراح اتعشى ولا راح اخربط

 

[لافـندر]

صباااااح الخييير ..


انااااا ما شاركت هالجم يووم لان النفسية زفت و ماااابي أييي هني أعطيييكم طااااقة سلبية ههههههههههههههههههههههههههه <<<< مواااصلة و منغثة من الوزن و الامتحانات أضحك و انا مالي خلق ههههههههههههههههههههههههههههه

الله كريم .. إن شاء الله كل شيء يتعدل ..

 

[لافـندر]

أم خااالد ..

في ريجيم عااااااجبني من اللي يحبه قلبج شراااااااااايج تبتدين معاي ؟؟

أغلب البناااات ما شاء الله نازلين 5 كيلو و في 6 و صاحبة الموضوع نزلت 10

ماااااا شااااء الله واااااااااااايد بنات نزلو عليه 10 باسبوعين كل اسبوع 5 و بعضهم أول اسبوع 6 و الثاني 4 ؟

هاااه شراااااااايج تشجعتي _03BA:



بس شنووووووووو ترااااااا هالريجيم يبييييييييييله إرااااادة حديييييييييييييييييييد لان إذا خربطتي لازم تعيدينه من الأول :23_asmilies-com:

 

[oum 5ald]

اي اي جني عرفته


يالله حطيه

نطبق شورانا ...؟

 

[لافـندر]

ريجيم ينزل من 20 الى 35 كيلو في الشهر... للدكتور فــادي




يقول الدكتور:- ان النقص في هذا النظام نقص حقيقي لانه يتم من دهن الجسم لذا ليس من السهل اعادة تكوينه في فترات قصيره لذلك يبقى الشخص دون زياده لفترات طويله جدا طالما حافظ في اكله على نظام متوازن وقلل من السكريات والدهون
وان النقص وان كان كبيرا لايؤثر على اي من القياسات الحيويه داخل الجسم ولا يؤثر على الصحة ما دام المتعالج يأخذ الحيطة بتناول الوجبات الموجودة فيه دون حذف الوجبات

يصلح لجميع الاعمار ولاضروره للفيتامينات مع ضرورة الالتزام بالوجبات المذكوره دون تعديل
ان حيز المعده يبدأ في النقصان بالتدريج فيجد الشخص نفسه يصل الى مرحلة الشبع بسرعه شديده واحساس بالحيوية حين يتعود الجسم على هذا النظام
وسوف نستخدم في هذا الريجيم مطحون بذرة الكتان مع السلطة أو الزبادي



التعليمات في هذا الريجيم:-

- الزبادي المطلوب هنا هــو زبادي أكتيفيا لأنه يساعد على الهضم الجيد وتحسين عملية شد الجسم

- شرب 8 أكواب من الماء يوميا وأكثر

- عمل رياضة مدة ربع ساعة وهي المشي فقط

- غير مسموح مشروبات الدايت لأنها بالغالب تكون تجارية وتؤثر على البرنامج

- مسموح شرب القهوه و الشاي والاعشاب (بدون سكر)

- مسموح تناول خس او خيار بين الوجبات (اختيار صنف واحد) ولكن قبل الوجبه بساعتين

- محاربة الامساك قـدر الامكان وتناول الاعشاب المسهلة

- تناول الطعام ببطء حتى تحس بالشبع السريع

- عدم إستهلاك السكر العادي ويرجى استخدام سكر دايت ومنهم (سبليندا)

- عدم استهلاك الحلويات لأنها تعمل على قتل هذا الريجيم و أيضا بطء في نزول الوزن

______________________________ ______________________________ ___

الاسبوع الأول

الفطور اليومي:- بيضتين مسلوقه + حبة خيار + مرتديلا حسب الرغبة


(السبت)

الغداء:- صحن سلطة بدون طماطم و جزر

والسبب أن الطماطم فيها أملاح وتحبس سوائل الجسم والجزر غني بالسعرات التي من شأنها تقوم بعمل في بطء نزول الوزن

العشاء:- لحم مشوي (قطعة ستيك) خالية من الملح وزبادي الأكتيفيا


(الأحد)

الغداء :- دجاج مسلوق اومشوي و أكتيفيا بملعقة من مطحون بذرة الكتان

العشاء:- 2 بيضه مسلوقه + سلطه (خيار,خس,فلفل اخضر و ملفوف وبقدونس)


(الأثنين)


الغداء:- جبن قريش او جبن منزوع الدسم مقدار 80 غ

العشاء:- لحم مشوي او مفروم أو صدر دجاجة مسلوق أو مشوي


(الثلاثاء)

الغداء :- حبه كيوي أو حبتين (أرجو التقيد)
العشاء:- علبة تونة بالماء واذا كان عندك اللي فيها زيت يجب أن يصفى مع لبن أكتيفيا وملعقة صغيرة مطحون بذرة الكتان


(الاربعاء)


الغداء:- خضار مسلوق ويجب عدم اضافة الملح الا بكمية بسيطة

العشاء:- سمك اوجمبري اوتونه مصفاه من الزيت + سلطه مع لبن أكتيفيا


(الخميس)

الغداء:- لحم مسلوق وسلطة بملعقة من مطحون بذرة الكتان

العشاء :- صحن شاورما بدون خبز (فقط هذا اليوم)


(الجمعه)

الغداء :-دجاج مسلوق + صحن سلطة خضراء + لبن أكتيفيا
العشاء:- مرتدلا بقري (3 شرائح) لبن أكتيفيا


________________________


على فكره بنات انا الريجيم سويته وهو صحي ولا يأثر على الصحة وماله أي سلبيات وكنت دايما أوزن عند الدكتور فادي وتطلع النتيجة فنانة خاصة الدهون في الجسم والسوائل وكنت أنقص بصورة مذهلة يعني أول أبوع 10 كيلو واللي بعده 6 كيلو واللي بعده 5 كيلو واللي وراه 3 كيلو واللي بعده 3 ونص كيلو

ونقصت بأول شهر حوالي 34 كيلو شكلي صار وحدة ثانية ولا كأني أنا ولبست اللي ما حد لبسه

طبعا اليوم الثامن خذي (Free Day) بس بحذر

 

[لافـندر]

شوفي الريجيم إذا عجبج قولي لي متى تبين نبدا إن شاء الله ؟


انا برووح انام قففففففللللللللللللت @@

 

[oum 5ald]

لووووووووووول نوووم العوافي

اي اي هاذا اهوا مره قالت فنكيه ودها تسويه بعد

مو مشكله عالسبت يمكن ..؟ او اممم عالاحد شرايج ...؟

ترى وااايد حلو
وانا قاريته من زماااااااان ومن زمااااااان خاطري فيه هع هع

عسى الله يوفقنا ونلتزم عاااد لو 4 كيلو عاجبيني والله

 

[أحلى همبه كويتية]

لافندر ----------- لا تسوين رجيمات قاسية مو زين
نحولة
ضحكة بريئة
من من
فنك المفقودة

شدوا حيلكم وزيدو الجيل
لازم نقهر الدهون (دعاية تايد) ونحطم اللحوم والشحوم

ترا نا محبطة:0bee2e8d89: وابي اللي يشجعني:ggdw::ggdw: