¤©§][§©¤][ آهلاً 2011 و بـآي بآي زغـآديـد ][¤©§][§©¤

[zo'3a girl]

رد : ¤©§][§©¤][ آهلاً 2011 و بـآي بآي زغـآديـد ][¤©§][§©¤

حبيبتي هيوفه ماتفقدين غالي يارب عوافي عليج حبيبتي ونعيما روحة الصالون :**

 

[BiiShOoO]

قووووة

شلونكم بنووتااات

 

[zo'3a girl]

رد : ¤©§][§©¤][ آهلاً 2011 و بـآي بآي زغـآديـد ][¤©§][§©¤

هلا بيشو حياتي
قوتين


,,


مافي احد اليوم بس انا لووووول
شوشا يالنحيسه ليش ماخذيتيني المخيم معاج انا رفيجتج

باجر بروح الخياط بفصلي جم قطعه واي فاضيه حدي وينكم بنوتات ام مهره وينج ؟؟بقرق معااج

 

[BiiShOoO]

هههههههههههههه افا زووغة و انا وين رحت




خلاص انا زعلاننة منج

 

[zo'3a girl]

رد : ¤©§][§©¤][ آهلاً 2011 و بـآي بآي زغـآديـد ][¤©§][§©¤

بيشو
انتي الخير والبركه اممممممممواه على راسج كلش ولا زعلج حبيبتي انتي خلاص بسهر عندج اليوم قاعده بروحي بس هاه بدون اكل هههههههه
بيشو اتعرفين خياط زين ؟؟
انا اخيط عند خياط بالسره وشغله حلو ونظيف بس زحمه عليه وايد وعلى ما ايي دوري يسويلي اللي ابيه بس في شغلات ينساها اكون قايلتله عنها
ودي اخيط عند ثاني بس اخاف يخربونلي :\

 

[BiiShOoO]

ههههههههههههههههههه فديتج و فديت قلبج

لا و الله ماعرف

حيااج الله انا بعد بسهر

بس بسالج سؤال؟

ليش ما بطلع انه انتي اونلاين ؟

 

[أبكي بصمت]

رد : ¤©§][§©¤][ آهلاً 2011 و بـآي بآي زغـآديـد ][¤©§][§©¤

صباح الخير صبايا شلونكم

واي اشتقتلكم وااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااايد
بعد يوم طويـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــل ووناسه توني راده البيت ان شاءالله باجر الصبح اقرا اللي طافني وادعولي بنات باجر اول يوم صيام بإذن الله

وباجر بحطلم اليوم شنو سوينا بالمخيم والله ونااااااااااااسه
بنات ترى مابقى شي ماكليته اي تعرفون اليمعه واللمه شلون توكل وخاصة الشتا وبعد بالمخيم كله بلعه
ان شاءالله الصبح اشوفكم تصبحون على خير مع السلام

(( اشوفكم بيوم يديد واراده حديد بااااااااااااااااااااااااااااااااااي ))


أحبــــــــكـم في الله

 

[zo'3a girl]

رد : ¤©§][§©¤][ آهلاً 2011 و بـآي بآي زغـآديـد ][¤©§][§©¤

تفداج العافيه بيشو حبيبتي
انا حاطه مايبين اذا شابكه ولا لا خخخخ

 

[BiiShOoO]

اهلييين شوشا نووك العوافي حبيبتاي و ناطرين يومج

 

[zo'3a girl]

رد : ¤©§][§©¤][ آهلاً 2011 و بـآي بآي زغـآديـد ][¤©§][§©¤

شوشا ليش ماوديتيني المخيم يانحيسه ماحبج

 

[BiiShOoO]

اخيييييييييييه حده يبيله مخيم و الله

اقول حق ريلي خنتريق بره باجر يقول ماقدر بط جبدي اهئ هئ

 

[zo'3a girl]

رد : ¤©§][§©¤][ آهلاً 2011 و بـآي بآي زغـآديـد ][¤©§][§©¤

وي عاد عطله ياحلات الريوق بره احب طلعة الصبح وحنا مانخيم تهئ تهئ بس لجونا بلمزارع

 

[LuLiTa]

رد: رد : ¤©§][§©¤][ آهلاً 2011 و بـآي بآي زغـآديـد ][¤©§][§©¤

هلوووو ,,, انا الحين ماشيه على ريجيم 1000 كالوري باليوم + تمارين ايروبكس مكثفة مدتها نص ساعه ,,,, التزم بنوعيات اكل صحيه بس عديت الكالوريز مرتين هالاسبوع =( حاولت احرقهم بالرياضه بس كانوووو حيــل زايدين =(


اليوم انا ماخذه بريك نفسي ,,,,و قبل شوي اكلت كاكاوة ,,, و ملاحظه عمري من اول ما بديت هالريجيم و انا على طووول ايووع ما اشتهي حلو بس يصير فيني انه عقب ساعتين اصير خلااص ميته يوووع ,,, زوغه ابي خبرتج بريجيم الكالوريز ,, ابي اكلات اتشبع و الكالوريز مالوتها شويه ,,,

 

[BiiShOoO]

انا امووت بوجبة الريوووق

وودي اروح البر

عوافي لوليتا و يعكيج العافية

 

[zo'3a girl]

رد : ¤©§][§©¤][ آهلاً 2011 و بـآي بآي زغـآديـد ][¤©§][§©¤

هلا لولو حبيبتي
ماشاءالله عليج عسى دوووم الالتزام يارب
امممم كالوريز شويه
مثلا بدل النسكافيه العادي 75 كالوري اخذي الفات فري انتي تسوينه قفشه كبيره كوفي ميت وقفشه صغيره شكر دايت = 16 كالوري
مثلا اذا تحبين البيض بدل لاتحطين بيضتين البيضه الوحده فيها 79 كالوري وبياض البيض بروحه فيه 17 كالوري بس تقدرين تاخذين بيضه وحده وتحطين بياض بيضتين راح يشبعج وتكون الكميه وايد
فراوله كوب كامل فيه 50 كالوري
الروب + الحليب اخذي خالي الدسم
سويلج سلطه السوس مالها فيه مايونيز وجي بس خلي السلطه فيه خس او خيار لانه مافيهم كالوري وايد
سويلج سلطه جرجير اذا تحبينها سويلج ماعون عوود ههههه لانه الجرجير مافيه كالوري وايد
سويلج بطاطه بدون قشر سلقيها لماااااااااا تذوب اخذي ربع كوب خليب حطي فيها قفشه كبيره جبن قلاص وقفشه كريما وفلفل اسود وشويه ملح ذوبيه شويه بالمليكرويف وخلطيه وكتيه عليها ورشي شويه موزيرلا وشيدر وايد حلوه فيها تقريبا 250 كالوري
العيش نص كوب 130 كالوري حطي معاه سلطه وااايد بتحسبن انج شبعتي بسرعه
حطي ربع كوب فيه باستا مو مطبوخه سلقيها وسويلج سوس حقها ربع كوب باستا فيه 170 كالوري
اختاري التيركي بدل مرتديلا لحم كالوري اقل لانه
دايما اختاري صدر دياي وشيلي الجلد
نقي الككاوات اللي مافيها كالوري وايد
وان شاءالله اكون فدتج واذا تبين اكلات قوليلي :**

 

[BiiShOoO]

وااااو زووغة وااايد حلووووو شغلج

 

[LuLiTa]

زوووغه صج انج زوووغه تسلمين يا بعد عمري ,,,

 

[zo'3a girl]

رد : ¤©§][§©¤][ آهلاً 2011 و بـآي بآي زغـآديـد ][¤©§][§©¤

بيشو ولولو
انتو الزوغه والله ياحلوكم :**

 

[LuLiTa]

رد: رد : ¤©§][§©¤][ آهلاً 2011 و بـآي بآي زغـآديـد ][¤©§][§©¤

ها ليش مو نايمين ؟؟

 

[* اجمل ملاك *]

رد: رد : رد: ¤©§][§©¤][ آهلاً 2011 و بـآي بآي زغـآديـد ][¤©§][§©¤

انا دايم امر و اقرى سوالفكم ، كثرت النوم اذا فترت ادوره طبيعي

اذا ماله علاقه بدوره ترى مو رين ، هذا ضعف

اكلك مافيه سعرات كافيه و الي صاير انه عندك خمول و تنامين اكثر من المعتاد

ماتشوفين شر انشالله​

انا يتني الدوره قبل يومين بـس يوم واحــد وانقطعت :eh_s(10):
من قبلها انام وليما الحيــن انام ؟؟