~¤ô¦ô¤~ دوانية رشيقات المستقبل ~¤ô¦ô¤~الجزء الثالث

GAP^^الكبيرة

New member
إنضم
24 نوفمبر 2007
المشاركات
4,540
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
صباح الخير بتات شلونكم :>
واجازه نهايه اسبوع سعيده ان شاء الله .. جنه طول الخميس على مايي هههههه

اثمان .. كل تاخيره وفيها خيره ان شاء الله
شوشو .. مشكوره يا قلبي

امس مادري شفيني مع المسعده مالي خلق اكل شي بس للاسف خربطت بالاكل مرت اخوي مسويه مسويه عيش وخضره وشكله كان لذيذ فما قاومته
بس تقريبا هذا اللي اكلته بعد ما رديت من البيت وفتوش والباجي ما جست منه ولا شي بس غصبت روحي على 3 تمرات وبس هذا كان يومي
 
إنضم
22 أبريل 2010
المشاركات
1,253
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
هلا بنات :)

اثمان مثل ماقالت جوجو كل تأخير وفيه خير ان شاء الله ويارب تستمتعين بالطلعه,,

جوجو ماعليه ان شاء الله مو مأثر عليج العيش دام باجي اليوم كان خفيف بالعافية :)
 

GAP^^الكبيرة

New member
إنضم
24 نوفمبر 2007
المشاركات
4,540
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
ان شاء الله ما ياثر عاد ميزاني مع دايت كير يوم السبت ان شاء الله وكلش مو شي اذا رحت لهم وانا زايد وزني

المفروض الميزان هني بالديوانيه يوم الجمعه بس ماعتقد بشبك الجمعه فبنزله باذن الله يوم الاحد لمن اداوم ههههه
 
إنضم
22 أبريل 2010
المشاركات
1,253
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
سوري امس لهيت وماقدرت احط يومي

يومي امس كان:

الريوق توسته سمرا بجبن

الغداء قطعة سمك+وحدة مانجو

السناك روب فواكه

العشاء كورن فلكس وحليب و3 بسكوتات طبعا بدال الكوب كورن فلكس اخذت نص كوب عشان اقدر اكل 3 بسكوتات اشتهيت

اغطسهم بالحليب وهو حار يم يم يمي بالعافية علي يوم امس واليوم صايمة :)
 

GAP^^الكبيرة

New member
إنضم
24 نوفمبر 2007
المشاركات
4,540
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
تقبل الله شوشو
ما شاء الله يومج حلو keep going
 
إنضم
22 أبريل 2010
المشاركات
1,253
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
منا ومنج يارب:)

وان شاء الله يارب تبشرينا الأحد انج نزلتي نزول حلو تستاهلين كل خير

والله:)
 

GAP^^الكبيرة

New member
إنضم
24 نوفمبر 2007
المشاركات
4,540
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
صباح الخير
ياااا كره دوام يوم الاحد كل شي زحمه
شوشو بعد جبدي والله مشكوره
ثمون يالله ناطرين الوزن وان شاء الله نازله بصحه وعافيه يا رب
ابدا الغالي ما انساك هلا فيج وحياج الله .. الكرشه حلها انج تبطلين تشربين مشروبات غازيه مع الوجبه والرياضه وباذن الله رح تشوفينها تخف


يومياتي
الحمدالله كنت ملتزمه نوعا ما بالاجارزه وما خربطت

واحلى شي اني نازله 300 غرام على ميزان الاخصائيه بدايت كير :>

وزني امس ..89.4 والحمدالله يا رب وعقبال ما افتك من الثمانينات يا رب

وبالنسبه على الاكل من اليوم بيقللون لي السعرات بالبوكس عشان مع الجهاز اكتشفوا ان معدل الحرق بجسمي للاسف شوي
وقالت لي لازم رياضه فوق النص ساعه لان الجسم يبتدي يحرق الدهون بعد النص ساعه ... وانا الشاطره بشترك بكيرفز فقلت اسوي نص ساعه وامشي عقيها ربع ساعه وان شاء الله تكون كافي مالي خلق اروح اشترك بمكان ثاني

ريوقي اليوم خبز الجاودار اخذته من الرحى خفيف على المعده ومعاه لبنه تركيه قليله الدسم وزعتر وخس ونعناع مع شاي اخضر


والحين اترك لكم المكرفون هههه
 
إنضم
22 أبريل 2010
المشاركات
1,253
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
السلام عليكم
هلا ابداً يالغالي مانساك نكج طويل لووول اختاري لج اسم دلع ندلعج فيه :) وحياج الله معنا وحطي بياناتج طولج ووزنج وهدفج عشان نتعرف عليج اكثر,,

اثمان الله يعافيج وان شاء الله تنزلين بصحة وعافية:)
هلا جوجو عالبركة النزول وماعليه مع الرياضه راح يزيد معدل الحرق وبتنزلين اكثر بصحة وعافية بحيل الله

وخرعتيني ليكون انا جذيه بعد معدل الحرق بطئ لأن لي زماان مع الرجيم ونزلت وايد والكل يقولي خلاص استوب بس مادري

طمعانه بثلاثه كيلو بعد ولي شهور اصارع وياها لووووووول يالله الله كريم

ولي يومين غاطه بس كتبت يومياتي وعبالي كتبتها اهني بعد طلع ماكتبتها الا بالتجمع الثاني لوووووووول خرفنا من كثر الدايت

المهم كنت عال العال وماكو خرابيط ولله الحمد,,

اليوم ناوية على بدون نشويات قلت ليش مااجرب مال عنيد الله يذكرها بالخير اللي اهو 3 ايام بدون نشويات و3 بنشويات ويوم

فواكه وبشوف حظي وياه جود يحرك وزني ويخليه يتلحلح شوي الله كريم ,,

ريوقي حليب ونسكافيه فقط

والغداء صدر دياي وسلطة

والسناك لوز نئ

والعشاء بيضتين+سلطة

ويالله ياربي ياحبيبي تخليني ألتزم بالجدول لأن انا ملوله واحب يمشي يومي بروحه بدون تخطيط ماحب الجداول,,
 

GAP^^الكبيرة

New member
إنضم
24 نوفمبر 2007
المشاركات
4,540
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
مادري شوفي روحي سالي عن الجهاز اتوقع موجود باماكن ثانيه واهو يحسب لج شكثر الحرق باليوم .. لا تحاتين ان شاء الله ماكو الا العافيه
وان شاء الله موفقه وتلقين خير بالرجيم اليديد

عن اذنكم بنات خلص الدوام
 
إنضم
22 أبريل 2010
المشاركات
1,253
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
جوجو الله يسمع منج وتهقين الاجهزة اللي بالصيدليات اللي تقيس الدهون والسوائل فيها نظام قياس سرعة الحرق؟؟؟

اثمان وينج اليوم؟

...............

انا يومياتي:

ريوق حليب نسكافيه

الغداء صدر دياي+وحده منجا

السناك 12 حبة لوز نئ

العشاء بيض مسلوق+سلطة
 

اثمان

New member
إنضم
5 سبتمبر 2005
المشاركات
12,256
مستوى التفاعل
1
النقاط
0
الإقامة
فى قلوب الطيبين
السلام عليكم


سورى بنات

الصبح لهيت وطلعت من البيت قبل لا اوزن

ان شاء الله باجر انزل وزنى

امس ريوقى حلوم مع قهوه لايت تروبيكانا

الغداء عند اختى وطبعا مجبوس دياى

العشا اناناس
 

GAP^^الكبيرة

New member
إنضم
24 نوفمبر 2007
المشاركات
4,540
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
شوشو ... مادري ما اتوقع... روحي اي شركه من طقه هيلث كومباني او دايت كير وقوليلهم مابي اشترك بس ابي اوقف على الجهاز وابي ورقه النتايج وشوفي شيقولون.. انا ادري ان هيلث كومباني يسوونها ب 10 دنانير
وبالعافيه

اثمان... بالعافيه

امس اشتركت بكيرفز وان شاء الله استفيد ويومياتي شوي اسنع الصور وانزلها
 

اثمان

New member
إنضم
5 سبتمبر 2005
المشاركات
12,256
مستوى التفاعل
1
النقاط
0
الإقامة
فى قلوب الطيبين
مادري شوفي روحي سالي عن الجهاز اتوقع موجود باماكن ثانيه واهو يحسب لج شكثر الحرق باليوم .. لا تحاتين ان شاء الله ماكو الا العافيه
وان شاء الله موفقه وتلقين خير بالرجيم اليديد

عن اذنكم بنات خلص الدوام


هلا جاب


شنو اسم الجهاز؟؟
 

GAP^^الكبيرة

New member
إنضم
24 نوفمبر 2007
المشاركات
4,540
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
جنه ايزو مو متاكده باجر اييب الاسم بالضبط من الورقه
 

GAP^^الكبيرة

New member
إنضم
24 نوفمبر 2007
المشاركات
4,540
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
اكلي امس ..

منيو … الريوق يترحل الى اليوم الثاني


سلطه خيار وجبن.. حلوة حبيتها

برياني ربيان… لذيييييذ يم يم والصلصه تينن


حلو التك… ينن وايد لذيذ


ساندويش جبن ولبنه... ما عجبتني

سلطه سيزر .. فرش وحلوة

اليوم :


ساندويش حلوم .. زينه


سلطه فواكه


روب فراوله
 

بطة رشيقة

New member
إنضم
28 مايو 2007
المشاركات
8,673
مستوى التفاعل
1
النقاط
0
قوه بنات شلونكم انا ابي اشترك وياكم يمكن تعرفوني وتذكروووي اي اي انا بشه رشيقه اقصد بطه رشيقه بنات انا من قطعتكم وانا عافسه الدنسا ووزني 88 وعرس اخوي بعد شهر ونص والدنيا معفوووسه نكفووون ابي ارد وياكم مره ثانيه صج صج صج ايامنا الحلوه والتزااامنا بالدوانيه فاقدته وولهانه عليكم اتمني تقبلوني مره ثانيه وابي ابدى من يديد وياكم بيومياااتي وان شالله يارب يارب يارب يارب اقدر اتغير ابي اوصل علي الاقل 80

قاب يا حبيبتي الدوانيه منووره منوره فيج يالغاليه وربي يرزقج كل خير وموفقه مع دايت كير انا صارلىي مده امر اخذ منهم من الجمعيه ...

اثمان شلونج حبيتي شخبارج عساج طيبه وايد فشلانه منج علي القطاااعه السموحه يا وخيتي السموحه شلونج وشلون الرجيم وياج مشالله عليج كملي تبارك الرحمن ...

شوووشوووووشووووشووووشوووو حبيبتي انتي بعد انا وايد منحرجه منج يا الغاليه سامحيني علي الغطه واكيد انتي اسم الله عليج مستمره ربي يوفقج ويبعد عنج العين والحسد ...

انا من باجر ببدي وياكم واتمني تشدووون علي ايدي ولا تخلوووني

متي ميزانكم وشنو نوع رجيمكم ..؟؟؟

لووو الف الدنيا غيركم ما القي واحلي من دوانيتي الغاليه ما راح احصل احبكم بالله يا خواتى ...

 
إنضم
22 أبريل 2010
المشاركات
1,253
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
قوة بنات بالعافية اثمان وجوجو :)

بطبط هلا والله حبيبتي وشدي حيلج ويانا ومثل مانتي شايفه جوجو مع دايت كير واثمان مادري والله شنو رجيمها وانا احسب

السعرات باليوم بس صارلي يومين اتبع رجيم عنيد اللي هو 3 ايام نشويات و3 بدون نشويات ويوم الغداء فاكهه نوع واحد بكمية

مفتوحة وبشوف خلال اسبوعين اشكثر انزل اهي محاولة من عقب ماتعبت من الرجيم لأن وزني صار ثابت ازيد جرمات وارد

انزلهم بس الحمد لله الثبات ولا الزياده:) انا راضيه كنت فين ووصلت فين ربي لك الحمد على ماانعم :)

شدي حيلج ونقي لج رجيم معين وخل نتابع بعض اللي يبي يحافظ واللي يبي ينزل وربي يوفقنا ,,
 

بطة رشيقة

New member
إنضم
28 مايو 2007
المشاركات
8,673
مستوى التفاعل
1
النقاط
0
ان شالله حبيبتي شوشووو مشكوره علي التشجيع وانا الفتره اللى طافت مو مخربه كلش يعنى يومين التزام ويوم بوق وجذى عرفتى خخخخ وقاعده اسوي طريقه السعرات الحراريه يعنى الريوق 200 تقريبا والسناكات 120 والغدا والعشا من 300 الي 350 يعنى باليوم يطلع لي 1200 تقريبا واهم شي الالتزام الله يقدرني يارب

قاب شكثر صارلج ويااا الدايت كير ..؟ وشرايج فيهم نزلتي معاهم والا بعد ..؟

موفقين كلنا يارب يارب يارب