(¯`·.(¯`·.قــــــروــ احــنــا نقــــدر ـب 95 ومافوق.·`¯).·`¯)

[نهاتو]

نهاتو وقطوة وبطاطا العفو يا قلبي ويارب توصلون للوزن اللي تبونه بصحة وعافية

ولازم تكون عندكم عزيمة ترى والله ماكو شي مستحيل بس احنا اللي مالنا خلق

وصج الوناسة اللي تحسين فيها لما تضعفين وتصيرين خفيفة وايد اكبر من وناسة الأكل

ميخالف نخربط بيمعة ولا طلعة بس لازم نرد نلتزم مو كل وقت لازم نخربط

آآآمين ياااارب وياااج ان شاء الله

وصاااجه حبيبتي ماااكووو شي مستحيل
وان شاااء الله نلتزم لين نوووصل للوزن الي نبيه :eh_s(9)::eh_s(9):

 

[miss disaster]

السلام عليكم

شلونكم ؟

ان شاء الله كلكم تضعفون بصحه وعافيه

انا حبيت اشترك معاكم لاني احس بمعاناتكم وان شاء الله كل يوم اذا انزل يومياتي

والحين بحط بياناتي

الوزن:115.0

و اول هدف لي اهو 105

ويلا انشاء الله باجر ابتدي معاكم

 

[نهاتو]

ووووينكم يا بنااااات
قطوه ونجووومه موناليزاااااا جنجووووووون مسووسه

ووووينكم ليكوووون لاعبين بالدنيا :rgewrg::rgewrg:

 

[نهاتو]

السلام عليكم

شلونكم ؟

ان شاء الله كلكم تضعفون بصحه وعافيه

انا حبيت اشترك معاكم لاني احس بمعاناتكم وان شاء الله كل يوم اذا انزل يومياتي

والحين بحط بياناتي

الوزن:115.0

و اول هدف لي اهو 105

ويلا ان شاء الله باجر ابتدي معاكم

هلاااااآاااآااا وغلااااآاااآااا

حياااااااج الله يا قلبي معانااااااا:tek:

وان شاء الله توصلين للهدف الاول بصحه وعافيه يااارب
ناطرييين يومياااتج ياااقلبي:eh_s(9):

 

[نهاتو]

انا اليوم
قعدت العصررر
واول شي شربت مااي

واكلت لي جم حبة بسكوت دايجستف

وليلحين ماني عارفه شنو اتعشى؟؟؟ :gr4uu::gr4uu::gr4uu:

ودي اسوي رياضه بنااات بس حدي عيزاااانه ومتكسسسسسله:ch12:

 

[قطوه سعوديه]

ووووينكم يا بنااااات
قطوه ونجووومه موناليزاااااا جنجووووووون مسووسه

ووووينكم ليكوووون لاعبين بالدنيا :rgewrg::rgewrg:

هلااااا قلبي نهاتو
لاانا مالعبت بالدنيا شداه وانشالله دوم مويوم:eh_s(9):
اليوم قعدت متاخر ه ن النوم يعني الضهر وكليت لي شكشوكه (بيض طماط)وربع خبزه بر وكوب جاي
والمغرب كليت تبوله
ومادري بالليل يمكن اما شوربه او فاكهه او سلطه
وانشالله بمشي بالليل لو نص ساعه :sfg:

 

[قطوه سعوديه]

السلام عليكم

شلونكم ؟

ان شاء الله كلكم تضعفون بصحه وعافيه

انا حبيت اشترك معاكم لاني احس بمعاناتكم وان شاء الله كل يوم اذا انزل يومياتي

والحين بحط بياناتي

الوزن:115.0

و اول هدف لي اهو 105

ويلا انشاء الله باجر ابتدي معاكم

هلا قلبي حياج الله معانا
انشالله تنزلين بصحه وعافيه
ويالله شدي حيلج معانا
زين انج وزنتي قبل
مادري اشفيني خايفه اوزن

 

[قطوه سعوديه]

عفييييييييييه عالشااااااطره ايييه جذيه خليييج قويه ماشاااء الله وقااااومي كل المغريااات:eh_s(9)::eh_s(9):
والله انتي تستااااهلين احلىىى هديه:jbdwjbd:

وااااااااااااي بعد قلبي مشكوره عل هديه صج حمستيني عدل :eh_s(9)::eh_s(9):

 

[موناليزآ]

الوووووو الوووووو موناليزآ تتحدث

هلا حبيبتي نهاتو انا موجودة افااا عليك

عالعموم فطوري اليوم كالعادة الصباح تفاح اخضر وقرقعة ماااي ، وتغديت الساعه 3 تقريبا (سلطة - صدر دجاج - عصير برتقال فرييييييييييش ) ، وتوني تعشيت الساعة 7 ونص صحن سلطة كبيييير و2 فاكهة اليوسف

وبسسسس

اما من ناحية المشي او الرياضة مابي ابدأ الحين عشان مااكون مرهقة ببدأ انشاءالله ثاني اسبوع في الرجيم والله يسهل لنا ياااااااارب

يلا بنااااااااااااااااات تشجيع احنا مستمرين والارادة زي البوووم​

​

 

[سارونه87]

باااك
توني واصله البيت
رحت الجمعيه شريت لي اغراض للرجيم
صمون اسمر وجبن لايت
وخس وخيار وعصير اناناس ومايونيز لايت

 

[miss disaster]

وانا بعد والللللللللللللللله بحاووول

يمكن اكوون اصغر وحده بلقرووب عمري 17 والله وييييييييع وزني 86 وطولي 161 على ماذكر

ووراي جامعه والله ضايق خلقي والكل يقولي ضعفي

شمتنج دبببببببه ام خدود>>مليييييييييييييييييييييييييييييييت<<

بس ماني قادره ماعندي اراده

اشوا حسبت انا بروحي اللي صغيره طلعتي كبري يلا بالتوفيق

 

[JnJoOona]

لالالالا مالعبت بالدنيا

الصبح ماتريقت كلللش ... الغدا كليت 5 قفشات عيش .. المغرب شربت نسكافيه مع كوكيز 2 صغار حيييل وبس تو كلت قفشه حلو ذقته وماراح اتعشي بس يمكن اشرب لبن اكتيفيا عشان اهضم شوي ..

 

[JnJoOona]

خلاص اليوم آخر يوم لي برجيم السعرات برد اسوي رجييم طالب الي كان معطيني اياه واذا ضعفت عليه هالاسبوع ووصلت 101 برد اروحله واكمل معاه ..

اول شي ابدي بـ جاي + حليب او كابتشينو >> قالي ضروري

الريوق : من 1 الي 3 توست + جبن 1 - 2 ( مع خس + طماط + خيار ) مع جاي او قهوه

الغدا :
شوربه كوب الي كوبيين او همبورجر من 1 الي 3 مشوي او كباب من 1 الي 3 + سلطه + بيبسي دايت ..

العشا :

يا عكس الغدا مثلا اذا انا كليت همبورجر اشرب شوربه وجذي ..
انا قتله ما احب آكل بلييل شي دسم فقالي خلاص
اكلي رقي مفتوح او برتقال من 1 الي 2 او 4 الي 6 شرايح اناناس
(( او روب اكتيفيا مع خياره )) >> هذا انا حاطته مو اهو بس عادي مره معطيني اياه

** لاتستغربون ترا كنت منزلته بقسم الرجيمات بنك ثاني لان اهلي اعرفون اسمي بهذاك النك وما ابي احد اعرف وزني فضيحه

 

[قطوه سعوديه]

واخيرا فتح معاي المنتدى
مادري اشفي موراضي يفتح
الموهم
البارح تعشيت بنص سندويشه دجاج مشوي فروج
وعصير برتقال بدون سكر و3ملاعق تبوله
وبس وطلعت مشيت نص ساعه وبسسسس

 

[سارونه87]

صباح الخييييييييييير
انا بعد شوي بشرب عصير اناناس
وغداي راح يكون صمونتين سمرا داخلهم جبن لايت وخضار وعصير برتقال

 

[JaWa]

السلاااااااااااااااااام


شلووووونكم بنات؟


شفيه النت كان معلللللللللللق


المووووووهم


امس كنت زوينه مو ممتاااااااااااااازه





قطوه بالعافيه واصلي المشي حبيبتي



جنجوووووووون يمدحون طالب الشمري استمرررررررري علييييييييه




سارووونه صبااااح الورررررد وبالعافيه بس مو احسن صمونه وحده :eh_s(10):

 

[miss disaster]

صباح الخير

اليوم الصبح اول ما قمت شربت عصير ليمون مع قفشه عسل

بعدها تريقت توست اسمر مع لبنه وعصير اناناس

وبس


شلون الرجيم معاكم؟:eh_s(9):

 

[JnJoOona]

الصباح الخير .. صباح الرشاقه :eh_s(17):

امس المنتدى موصج مادري شفييه ..

اليوم تريقت : توسته مع جبن سلفايد وطماط وخيار ..

 

[JnJoOona]

قطوه سعوديه : برافووو كملي جذي انتي صح :eh_s(9):

سارونه87 : الصباح النور والفل والسرور .. بالعافيه سارونه :eh_s(17):

bo6a6a 7elwa : لالالالا ليييييييييييييش مخربطه شنو مسويه اعترفيييي ؟؟

miss disaster : بالعافيه :* ... انا ماشيه عدل برجييم ربي يثبتني وثبتكم ..

 

[mn.mn]

صباح الخير بنات

شلونكم وشخباركم ؟

جنونة رجيم طالب هذا سويته من قبل حليو وينزل بس باجي رجيماته كلش مو حلوة ما فيها اكل

اذا مليتي من من رجيماته جربي رجيمات المطوع احسهم وايد احسن من رجيمات طالب