(¯`•.¸(¯`'•.¸حلمي اصبح حقيقه ¸.•'´¯).•'´¯)

[ابي قربك]

يوميآتي "
​

الفطور : بيضتين + خياره + مورتديلا
الغداء : ما تغديت > مو مشتهيه
وقمت ع قبل المغرب كليت تفاحة
وقبل شوي تعشيت : ستيك دجاج مشوي + شووووي صوص كتشب ما كثرت ~_^
وامم بس هذا كان يومي حسيت بجوع شوي بس ما عليه نستحمل عشان نصير رشيقااات



تحيآاتي / آبي قربك
​

 

[((shoOoshoOo))]

ابي قربك



حيااااج الله خيتووو معانا وفالج الرشاقه ان شا الله

 

[((shoOoshoOo))]

بالنسبه لي غيرت السناك

شربت عالساعه سبع وربع كوووب صغير نسكافيه مع ميني توكس

 

[ابي قربك]

شوشو / الله يَحيك يآ رووحي .. مشكوره

 

[((!ورد جوري!))]

أهلين رشيقات شلونكم ......أبي قربك حياج الله معانا عوافي علي ماكليتوا ......شوشو حبيبتي كنت مشغوله شوي لاني ماكتبت يومياتي ........يومي الريوق مافي الغدا نص دجاج مشوي مع سفن دايت ..........سناك عصير اناناس كي دي دي مع 3حبات جلكسي صغار ..........العشا شرايح جبن حلوم ورشيت فوقه زعتر شوي وسويت حميسه فاصوليابالصلصه وتفاحه وبعده بساعه شربت جاي أخضر وأعشاب وإنتهي يومي بأذن الله

 

[((shoOoshoOo))]

أهلين رشيقات شلونكم ......أبي قربك حياج الله معانا عوافي علي ماكليتوا ......شوشو حبيبتي كنت مشغوله شوي لاني ماكتبت يومياتي ........يومي الريوق مافي الغدا نص دجاج مشوي مع سفن دايت ..........سناك عصير اناناس كي دي دي مع 3حبات جلكسي صغار ..........العشا شرايح جبن حلوم ورشيت فوقه زعتر شوي وسويت حميسه فاصوليابالصلصه وتفاحه وبعده بساعه شربت جاي أخضر وأعشاب وإنتهي يومي بأذن الله

هــــــــــــــــلا وغـــــــــــــــــــلاااااااااااااا


الله يعافيح خيتوووووو

وعوافي ماكليتي

بس بدال ال 3 حبات جلكسي خليهم حبتين لااان الوحده اتوقع 30 كالوووري

 

[((shoOoshoOo))]

كشوووخه وينج عسى المانع خيييير


بالنسبه لي تريقت الساعه 12 : جاي حليب + 2 توست بجبن سلايس ووملعقه مربى

والغدا : بيكون عالساعه 7 بس ماحددت شنو ^_^

 

[ابي قربك]

ورد الجوري ، شوشو / عـالقوة حبايبي .. استمرواا للآمام

يومياتي "
​

الفطور : ما فطرت
الغداء : تفاحة وحده
العشاء: ان شاء الله باكل تونة + كاس لبن

وامم هذا يومي .. ما فطرت لاني كنت نايمةة وبس

تحيآتي / ابي قربك
​

 

[((!ورد جوري!))]

مرحبايومي ...........الغدا 2برجر مشوي مع جبن وسلطه ...........سناك عصير اناناس مع 3حبات فطاير صغيره أدري خربتها بس كنت طالعه ..........العشا 5شرائح أناناس مع روب قليل الدسم وبعده بساعه اعشاب وجاي أخضر وبسً

 

[ابي قربك]

مرحبايومي ...........الغدا 2برجر مشوي مع جبن وسلطه ...........سناك عصير اناناس مع 3حبات فطاير صغيره أدري خربتها بس كنت طالعه ..........العشا 5شرائح أناناس مع روب قليل الدسم وبعده بساعه اعشاب وجاي أخضر وبسً

عوافي ع قلبك يا روحي .. امم لو ما تغديتي جنب وخليتي برجر مع سلطه كان احسن لك :eh_s(15):
لان الجبن معروف ان دسم

 

[ابي قربك]

كشوووخه وينج عسى المانع خيييير


بالنسبه لي تريقت الساعه 12 : جاي حليب + 2 توست بجبن سلايس ووملعقه مربى

والغدا : بيكون عالساعه 7 بس ماحددت شنو ^_^

عوافي ع قلبك .. عالقوه .. بس بسالك انتي متبعه نظام غذائي ولا تخفيف :eh_s(22):

 

[ابي قربك]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته




اااف يآني مهلوكه ابغى اناااام .. الحين لي 25 ساعة مو ناايمة .. وتعبت من المدرسة ..بس الحمدالله ع كل حآل

يومياتي "


​

الفطور : بيضه + خياره + ومرتديلا
الغداء : شوربة ملفوف وجزر بس
العشاء : ان شاء الله بتعشى تونه بالفلفل الاحمر + سلطة + لبن


يلا خلاص مو قادره اشوف تمسون ع آآلف خير

تحيآتي / ابي قربك​

 

[((shoOoshoOo))]

مرحبايومي ...........الغدا 2برجر مشوي مع جبن وسلطه ...........سناك عصير اناناس مع 3حبات فطاير صغيره أدري خربتها بس كنت طالعه ..........العشا 5شرائح أناناس مع روب قليل الدسم وبعده بساعه اعشاب وجاي أخضر وبسً

عوواااافي :d


ورد جوري : شلون تشوين البرجر بالتفصيل الممل لاني مليت من القلي ما احسه صحي كلش

 

[((shoOoshoOo))]

عوافي ع قلبك .. عالقوه .. بس بسالك انتي متبعه نظام غذائي ولا تخفيف :eh_s(22):

هلاوغلااااا :ggdw:


اي تخفيف حبيبتي

بس من الجمعه على خير ببلش الدايت الصجي :eh_s(4):

 

[((shoOoshoOo))]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ​

اااف يآني مهلوكه ابغى اناااام .. الحين لي 25 ساعة مو ناايمة .. وتعبت من المدرسة ..بس الحمدالله ع كل حآل​

يومياتي "​

الفطور : بيضه + خياره + ومرتديلا
الغداء : شوربة ملفوف وجزر بس
العشاء : ان شاء الله بتعشى تونه بالفلفل الاحمر + سلطة + لبن ​

يلا خلاص مو قادره اشوف تمسون ع آآلف خير​

تحيآتي / ابي قربك​

نووووم العوافي

بس حبيبتي ضبطي نومج تعب حيييل عليج خصوصا وراج دراسه :eh_s(2):

 

[ابي قربك]

شوشو / الله يقويك ان شاء الله ع الرجيم .. بالبداية لازم يكون شوي صعب لكن يهون بعدين .. الله يعافيك .. شسوي عاد مقدر اظبط نومي ملخبط حيييل

 

[وسن الوجد]

مـوفقين حبيبات قلبي
ماكو شي صصعب صدقوني
برستيج شدي حيلج و البنات كلكم
بقولكم شي لا تيأسوون
وحطوو ببالكم انه الجسم الحلو كل شي يصلح له
و كل شي بخاطرج تلبسينه
انا بعد ماشية على دايت و لله الحمد
كان وزني 76 و صــــآآآر الحين 67
يعني ونننننناااااااااااسسه بصراحححهه شعوور مو طبيعي هههههههه
قاعدهـ اكمل و راح اكمل و اكمل واكمل و انا قدها و انتوا بعد قدها
انا هدفي الأووول : 59
و الثاني :50
و الثالث 48

بشد ححيلي و الله يوووفقكم و يوفق الجميع

 

[ابي قربك]

مـوفقين حبيبات قلبي
ماكو شي صصعب صدقوني
برستيج شدي حيلج و البنات كلكم
بقولكم شي لا تيأسوون
وحطوو ببالكم انه الجسم الحلو كل شي يصلح له
و كل شي بخاطرج تلبسينه
انا بعد ماشية على دايت و لله الحمد
كان وزني 76 و صــــآآآر الحين 67
يعني ونننننناااااااااااسسه بصراحححهه شعوور مو طبيعي هههههههه
قاعدهـ اكمل و راح اكمل و اكمل واكمل و انا قدها و انتوا بعد قدها
انا هدفي الأووول : 59
و الثاني :50
و الثالث 48

بشد ححيلي و الله يوووفقكم و يوفق الجميع

اولا .. مَبروك نُزولك وان شاء الله تُوصلين للِي تبيِه يَآآآرب :ggdw:
ومَشكَوره لِدعَمك .. وكُل بَعد فَتره تَعالي طِلي عَلينا وشَجعينا
وحبيت اسالك اذا مافي احراج .. شنو الدايت اللي تتبعينه .. وكم جلستي عشان وصلتي لـهذا الوزن

 

[((shoOoshoOo))]

مرحبا بناااات



يومياتي امس


الريوق : نسيت شنو اكلت

الغدا : 2 برجر دجاج + م باربكيوو + بقدوووونس +شريحه جبن مـــــــــــع دايت ببسي


السناك : تمر مع قهووه


العشا : 2 برتقال يوسفي

 

[((shoOoshoOo))]

يومياتي تبع اليوم :



كنا طالعين البر

خذيت قهوه مع كاكاو ميني


الغدا : شووويه عيش ( لان الكل قاعد ياكل فمو حلوة مااآكل معاهم ططقت شوي ^_^


رجعت حدي جوعانه كليت 3 اصابع فليه سمك مع خبر البرجر + عصير كوكتيل



عالساعه 9 باخذلي سناك خفيــــــف :$