أحلىىى التجمعااااات (التجمع الخامس ) 3 رجيماااااات يالله خل نبدى هالتجمع بقوووووه

[sosota]

صباااح الخير
بالعافيه سوسووو
سووري ادري علي عقاب لووووووول
شخباااركم كلكم ؟؟؟
مشكوووره حنوشه

 

[سارونه87]

انا توني مخلصه غداي
برياني خضار من دايت كير وسلطه
وعصير برتقال

 

[BiiShOoO]

قوووة شلونكم شخباااركم


اليوم ريوقي كان لبنه و زعتر و عصير برتقال فرش

و غداي جبن فيتا و عصير فراوله

و عشاي كان بفرايديز شوية ناتشوز و ستيك شوية كليت ن اختي و بس

اليوم ما رحت النادي حسيت بتعب شوي فنمت ريحت و عقبها رطلعت مع خواتي

و تنوي رادة قاعده اخلص جم شغلة بالبيت و بشرب جاي ابيض و بس

 

[سارونه87]

لوووو عوافي قلبي

شنو جاي ابيض ؟؟ وشنو فايدته ؟؟

انا اليوم ماادري شنو اتغدا

 

[عروووب21]

صباحكم احلى من الورد

انا اليوم ما شيه على فواكه بس

ومااااااااااااااااااااااااي بحاول اخلص 8 اكواب اليوم لحد الحين شريت كوبين ماي ويااااااااااااااااااااااارب اكمل

 

[سارونه87]

هااااااااااااي
انا بطلع اتغدا مع رفيجتي برا
بنروح لوفات خخخخخخخخ خليتها تسوي رجيم معاي

المهم اليوم يوم الوزن

اول مابدينا كان وزني 92
واليوووووووووم 87

حدي حدي مستااااااانسه

 

[شوارفسكيه حمره]

بالعاااافيه حبيباااااااااااااتي
انا تغدييييت سلطه برجر كنج
وشربت روووب
وكليت شابووره
هذا كل اللي كليته اليوووم
ومبروووووووووووووووووووك نزووولج سووسووو


لاااايوقف

 

[BiiShOoO]

هااااي


شلونكم


الجاي الابيض تفس فوايد الجاي الاخضر بس احسن منه



ما تريقت تغديت سلطة و قلاص لبن و شوية عيش لانه زوارة

و تعشيت جكن برر من ماك و بس

و الحين قاعده اشرب جاي اخضر و بس

و ووزني ما تغير ليلحين

 

[سارونه87]

--------------------------------------------------------------------------------

صباح الخيراااااااااااااااااااات
شلونكم ياحلوين
عساكم بخير

انا امس طلعت مع رفيجتي والحمدلله كلش ماخربطت
كليت بيتزا من لوفات مع عصير

وبس


واليوم لي الحين مادري شنو اتغدا بس اشووف الساعه 3

وبالنسبه للرياضه امس سويت ضغط بطن 50 مره ومشيت شوي



الله يبارك فيج شوشو


لووووو لاتاكلين وجبات كلش

 

[BiiShOoO]

صبااح الورد


عوافي سارونه


انشالله بس الزوارات مشكلة بس انا بقطعهم باذن الله


قعدت 9 و نص

رحت بيت امي كليت نخي و شربت جاي و نتفة كيكة و بس

و الغدا يمكن روب و بذر الكتان

و بروح الصالون و عقبها النادي

 

[سارونه87]

عوافي لووو


اليوم غداي همبرغر خضار شوي حطيته داخل صمونه سمرا وخس وجبن لايت ومايونيز لايت
وعصير اناناس

 

[BiiShOoO]

الله يعافيج


اليوم ريوقي كان كوب جاي و صمونه فيها حلوم و زيتون

و ما تغديت و تعشيت صموه فيها صدر دياي و خس و بس

و الحين بشرب اعشاب

 

[سارونه87]

هاي
شلوووونكم ,,
توني خلصت غدا
اكلت برجر خضار وخس
وعصير برتقال
وشوي تبوله

 

[BiiShOoO]

قوة شلوونكم

ريوقي اليوم كان كافيه لاتيه و كرواسان جبن

غداي سلطة يونانية و دايت بيبسي

 

[سارونه87]

وييينكم ؟؟

 

[شوارفسكيه حمره]

صباااااااااح الخيييير

سوووسوووووته ولووو شابكين ليش ما ادشووون
لووووووول
صايدتكم


شخباااااركم ؟؟
انا ريووقي اليوووم خبزه سمره ويا زيت زيتوون وزعتر + جاي وحليب
غداي انشاءالله صدر ديايه وبرووح الممشى ويا اختي وبنت عمتي

 

[BiiShOoO]

مساااء الوووووورد



شلوونكم شخباااااركم


لوووووووووووووووووووووووووول ايي شاابكة بس لهيت مع المراجعين بالدوام


ريوقي كان خبزة صاج و جبنه فيتا و عصير برتقال

و غداي عيش ابيض و لبن و بس

 

[سارونه87]

عليكم بالعافيه

 

[شوارفسكيه حمره]

الله يعااااافيج يا قلبي

شخباااااااااااااااركم ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟


بناااااااااااات باااجر الفايزه ترىىىىىىىىى

باجر كل وحده تحط وزنها ونشوف الفايزه
وبنردى مره ثاااانيه من يد ويديد

 

[BiiShOoO]

الله يعافيييييج


شلونكم شخباركم


انا قبل شوي قعدت من النوم و ووراي زوارة


ميزاني مال البيت يقولي انه وزني كان 106 و مرة 108 و الحين لما وزنت اليوم يقولي 105.7:nocommint:

وميزان النادي يقول انه وزني 108 :nocommint:


بس مادري اخذ على شنو انا

اتوقع انه 106 لانه كنت يمكن كنت وازن و انا ماكله فبروح باجر اشوف ميزان النادي و انشالله يطلع الي توقعته صح


قبل لا اروح الزوراة باكلي شابورة و جاي حليب عشان ما اكل شي عندهم:sfg: