اقوى واحلـــى تجمع رجيــــيم ينزل 8 كيلو بالاسبوع (تجمع دائم ) حياكم

[BiiShOoO]

رد: بعد نجاح رجيمنا برمضان مفاجأأأأأأأتي لكـــــــــــــــــــــــم رجيم سمبتيك تجمع

شلونج انا كاني لووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووول

 

[سارونه87]

رد: بعد نجاح رجيمنا برمضان مفاجأأأأأأأتي لكـــــــــــــــــــــــم رجيم سمبتيك تجمع

شوشو اهليييييييين
شلونج
انا هالاسبوع مانزلت وايد
بس الحمدلله اني ودعت التسعينات
كان 90.4
وصار 89.9

الحمدلله

 

[شوارفسكيه حمره]

رد: بعد نجاح رجيمنا برمضان مفاجأأأأأأأتي لكـــــــــــــــــــــــم رجيم سمبتيك تجمع

انا تماااااااااام انتي شلووووونج ؟؟؟؟
وينج ما تبينين



مبروووووووووووووووووك سوسو
وراح تودعين الثمانينات انشالله

انا باجر الصبح بقيس وزني وراح اكتبه

 

[سارونه87]

رد: بعد نجاح رجيمنا برمضان مفاجأأأأأأأتي لكـــــــــــــــــــــــم رجيم سمبتيك تجمع

الله يبارك فيج فديتج

 

[شوارفسكيه حمره]

رد: بعد نجاح رجيمنا برمضان مفاجأأأأأأأتي لكـــــــــــــــــــــــم رجيم سمبتيك تجمع

شرايكم نبدى برجيم التمر اهووو مدته اسبوع اعتقد

 

[سارونه87]

رد: بعد نجاح رجيمنا برمضان مفاجأأأأأأأتي لكـــــــــــــــــــــــم رجيم سمبتيك تجمع

شوشو
التمر جربته يوم واحد وانغثيت منه
ماحبيته
بس رجيم البطاط عجيب والله ويضعف
نزلت عليه بأربع ايام 3 كيلووووووو

بس طول اليوم اكلي بطاط مفيوح او مشوي
ورشي عليه ليمون وفلفل اسود
وشربي اعشاااب

 

[سارونه87]

رد: بعد نجاح رجيمنا برمضان مفاجأأأأأأأتي لكـــــــــــــــــــــــم رجيم سمبتيك تجمع

شوقتيني ابدى من باجر رجيم البطاط
اسويع اربع ايام وانزل 3 كيلووووو
ابي افتك من الثمانينات لي عيد الاضحى تهقين يصير ؟
من الحين لي عيد الاضحى باقي شهر اقدر انزل 9 كيلو ؟؟؟

 

[BiiShOoO]

رد: بعد نجاح رجيمنا برمضان مفاجأأأأأأأتي لكـــــــــــــــــــــــم رجيم سمبتيك تجمع

والله لوووووويه
انا حدي ولهانه عليييييييييييييييييييييييج


انا وني نازل تقريبا حوالي 500 او 700 غرام صار 102 و شي

 

[شوارفسكيه حمره]

رد: بعد نجاح رجيمنا برمضان مفاجأأأأأأأتي لكـــــــــــــــــــــــم رجيم سمبتيك تجمع

سووسوووو اي اذا تبين نبدى من يووم السبت رجيييم البطااااط

بس بالجامعه وين اكوو بطااط خخخخخخ

اي تقدرين تنزلين لي العيد 11 كيلوو بعد بس شدي حيلج انتي مشالله نزلتي بشهر جم كيلوووو حلوييين

خلااص انتي جسمج تعود على الاكل الصحي والخفيف يعني انشالله تقدرين



لوووووووووو هم انا ولهانه عليج يا قلبي
خلااااص اووكي راح اعدل اوزانكم



صبوووووووووووووووووووووووووووووووور وينج انتي يبيلج عقاااب هااا بناات شرااايكم بشنوو نعاقبها
ادش تكتب هوووب وتطلع
لا تكتب يوميااتها ولا وزنها لوووووول

 

[sosota]

رد: بعد نجاح رجيمنا برمضان مفاجأأأأأأأتي لكـــــــــــــــــــــــم رجيم سمبتيك تجمع

هاااي
شلونكم بناات حدي ولهانه عليكم شلونج شوارفسكيه حبيبتي ؟
انا وزني صااري 57.400 نزلت 600 جرام هالاسبوع بس زين الحمد الله اهم شي اني نزلت

 

[sosota]

رد: بعد نجاح رجيمنا برمضان مفاجأأأأأأأتي لكـــــــــــــــــــــــم رجيم سمبتيك تجمع

انا ما اقدر اشبك الا قليل ادش من فتره لي فتره بس ما اقدر استغني عن هالتجمع انا لو كل يوم ادش جان متشجعه اكثر
سارونه فديتج مبروك النزول وشدي حيلج ويا شوارفسكيه اشوفها دايما تشجعكم وكله تشجعني بالخاص

 

[سارونه87]

رد: بعد نجاح رجيمنا برمضان مفاجأأأأأأأتي لكـــــــــــــــــــــــم رجيم سمبتيك تجمع

سوسوتا اهليييييييييييين وسهلين
وين هالغيبه


صباح الخير بنات خخخخخخخخ

 

[شوارفسكيه حمره]

رد: بعد نجاح رجيمنا برمضان مفاجأأأأأأأتي لكـــــــــــــــــــــــم رجيم سمبتيك تجمع

هلاااااااااااااااااااااااااااااااا سااااروووونه وسوووسوونه ههههههههههههههههه

سااروونتيين

سوسوته تغطيين بعدين تيين وتصدمينا بوزنج مشالله مشالله عليج
عندج اراده
اكيد علشان الوظيفه الله يعينج



ساارونه صباااح النوووووووور هلااا هلااا بالرشيقااات

متى راح تبدين برجييم البطاط

 

[شوارفسكيه حمره]

رد: بعد نجاح رجيمنا برمضان مفاجأأأأأأأتي لكـــــــــــــــــــــــم رجيم سمبتيك تجمع

اللي فاااااااااااااااز هالاسبوووووووووووووع سوووسووو باااركوولها
1: الاسم والنك : سارونه 87
الوزن السابق: 97
الوزن الاسبوع الثاني :94.7
الوزن الاسبوع الثاالث :92.1

الوزن الاسبووووووووووووووع الرابع : 90.4
الوزن الاسبووع الخامس :89.9
سارونه ودعت التسعينات الحمد الله

عرووووووووووووب نزلت كيلوين الاسبوع الثااالث
الوزن المطلوب: 88

شموووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو خ نزلت 3 كيلوووووو الاسبوع الثاني

----------------------------------------

2:الاسم او النك: .sosota
العمر:22
الوزن السابق :72
الوزن بنص رمضان :65
بعد رمضااااااااااان :63
الوزن الاسبووع الخاامس :57.700
الطول:160
الوزن المطلوب:55



3:الاسم او النك: .loooo
العمر:23
الوزن السابق (قبل رمضان ):108
الوزن الاسبوع الاول والثاني :102
الوزن الاسبوع الثالث :105
الاسبوووع الراااااااااااااااابع :102
الاسبوع الخاااامس :102وشوي
الطول:161
الوزن المطلوب: النزول 10 كيلو




--------------------------------
4:الاسم او النك : . شوارفسكيه حمره
العمر:20
الوزن السابق :85
الوزن قبل رمضان :63.9 يعني 64
الوزن بعد رمضان :59.9
اليوم مع الدوووره وكله 60.3

الاسبوع الخامس :59.1
يعني اقل بكيلوين اذا بقيس عقب الدوره لاني ملتزمه وصايره ارووح الممشى علطول
الطول :159
الوزن المطلوب :55 او 54


------------------
5:الاسم او النك : JnJoOona

العمر:19
الوزن :106
الطول :163
الوزن المطلوب : الهدف الاول 10 كيلو ..

---------------------
6:الاسم او النك: صبره بنت حلتيته
الوزن السابق :101
الوزن الحالي:88
الطول : 166
الوزن المطلوب : النزول 10 كيلو
------------------------------

7:الاسم والنك: toolii.99
الوزن السابق : 99
الوزن الحالي : 95.9 زااد
الطول : 164
الوزن المطلوب: 80 او 75
------------------------------
8:الاسم والنك: sunshine22

الطول: 156

الوزن السابق: 83

الوزن قبل رمضان : 79
الوزن بعد رمضان :75

الوزن المطلوب: 70

------------------------------------------
9:الاسم او النك :بنت الحساوي
الطول : 159
الوزن: 68
الوزن المطلوب : النزول 10 كيلووو
---------------------------
10: :النك : ام يوسف
الوزن الحالي 51
الوزن المطلوب 47
-------------------------
11:الاسم: alze38
الطول:158
الوزن السابق 112
الوزن الحالي :73
الوزن المطلوب: 65
--------------------------
12:الاسم :حلاتي والله
الوزن : 80
الطوول : 167
الهدف : 65
-----------------------
13:الاسم: yummy
الطول: 163
الوزن الحالي: 85
الوزن المطلوب: 60
-----------------------
14: وعبير الشمال هدفها توصل بالسبعينات
----------------------
15: strawberry_q8
طولي 170
ووزني 114
الهدف الاول 90
--------------------
16: الاسم او النك : شيوووووووووووووووخ الحلوه لا تزعلين
العمر :15
الوزن:80
الهدف الاول :75
الهدف الثاني :65
الهدف الثالث :60
الهدف الاخير :55
-------------------
17:النك :واثقه بجمالها
الوزن السابق:83.7
الوزن الحالي: 69
الووزن المطلوب:55
---------------------------
18:النك :النور الهادي
العمر 33
الوزن 84
الطول 162
الوزن المطلوب 64
---------------------------
19: الإسم : نور الشمس 75
الوزن : 86
الطول : 157
الهدف الأول : 80
-----------------------
20:الاسم: . :jabanese
الوزن 54
الهدف 45
----------------
21:النك :FuNkyA
العمر: 23
الوزن:73
الطول :170
الهدف الاول :65
الوزن المطلوب:59
------------------
22:الاسم:وحيدة أمي

العمر:22
الطول:157

الوزن:77

الهدف المطلوب لمدة شهر ((26-10-2009)):60
------------------------
23:الاسم : انوار المطيري

الوزن السابق .. 81

الوزن الحالي .. 79

الهدف 55


------------------------------
24:الاسم :يالبا روحي
العمر :30
الطول:150
الوزن 168
الهدف 55
-----------------------------------------
النك : MiSs_3washa

الطول :166
الوزن السابق:71.9
الوزن الحالي: 64.8
الهدف : 58

 

[سارونه87]

رد: بعد نجاح رجيمنا برمضان مفاجأأأأأأأتي لكـــــــــــــــــــــــم رجيم سمبتيك تجمع

اهلين شوشو اليوم انا باديه بالرجيم
بس لي الحين ماكليت ولا شي

اهو مسموح تشربين مع البطاط اعشاب وانواع القهوه
فشلكي شوي بشرب نسكافيه

وغداي بطاطه مفيوحه
وعشاي بطاطه مفيوحه

 

[شوارفسكيه حمره]

رد: بعد نجاح رجيمنا برمضان مفاجأأأأأأأتي لكـــــــــــــــــــــــم رجيم سمبتيك تجمع

قبل لمن جربتيه مايالج هبووط ولا عاادي الرجيم ما يدووخ ؟؟؟

 

[شوارفسكيه حمره]

رد: بعد نجاح رجيمنا برمضان مفاجأأأأأأأتي لكـــــــــــــــــــــــم رجيم سمبتيك تجمع

اب



اب



اب

 

[شوارفسكيه حمره]

رد: بعد نجاح رجيمنا برمضان مفاجأأأأأأأتي لكـــــــــــــــــــــــم رجيم سمبتيك تجمع

سووووسوووو ما يصير نحط فووووق البطااااااطه كتشب ومايوونييز وماسترد ؟؟؟
ولا بس بطاطه مسلوووقه ويا ملح وفلفل

 

[شوارفسكيه حمره]

رد: بعد نجاح رجيمنا برمضان مفاجأأأأأأأتي لكـــــــــــــــــــــــم رجيم سمبتيك تجمع

الشتاااا يااااااااااااااااااااااي يبتلكم مشروووبات ساخنه تدفي بالشتاااااا وتضعف






شراب الشوكولاتة الساخنة

المقاديـــــــر:

1 كوب ماء

2 مكعب شوكولا سادة غير محلاة

نصف كوب سكر الرجيم

3 أكواب حليب

معلقة صغيرة فانيليا سائلة

الطريقـــــــــة :

1- ضعي الماء والشوكولا في مقلى غزير نوعا ما ( خاص بتحضير السوائل ) على نار

هادئة وحركي الى ان تذوب مكعبات الشوكولا مع الاستمرار بالتحريك ثم اضيفي

السكر

2- ارفعي درجة الحرارة حتى يغلي المزيج واتركيه يغلي لمدة 3 دقائق ثم اضيفي

الحليب بالتدريج مع الاستمرار بالتحريك ثم اضيفي الفايليا وحركي

3- استمري في التحريك الى ان يغلي المزيج مرة ثانية ثم قدميه في كوب خاص مع

رشة من بودرة الشوكولا والقرفة على الوجه




طريقة عمل مشروب كاكاو بالقرفة


المقاديــــــــر :-

2كوب لبن بودرة

1/2 كوب كريمة بودرة

1/2 كوب كاكاو

1 ملعقة صغيرة قرفة


* الطريقـــــــــة :-*

تخلط جميع المكونات مع بعضها ، وتوضع في كيس بلاستيك محكم الغلق .

* تضاف أربعة ملاعق من الخليط إلي الماء الساخن لعمل كوب من الكاكاو بالقرفة .




-شاي النعنــــــــــــاع:


تؤخذ مقدار شدة نعناع كاملة وتنظف من الأعواد وتغسل الأوراق جيدا ، تضاف الى

مقدار 4 أكواب من الماء الساخن والمغلي وتنقع فيها حتى تخرج خلاصتها وتحلى

بالسكر ( سكر الرجيـــم ).

ينفع لأمراض البرد والبطن ولتهدئة الأعصاب ، ممكن عصر قليل من الليمون مع

الشاي وممكن استخدام أوراق النعناع المجفف ولكن بكمية أقل...........

 

[شوارفسكيه حمره]

رد: بعد نجاح رجيمنا برمضان مفاجأأأأأأأتي لكـــــــــــــــــــــــم رجيم سمبتيك تجمع

المقادير

------------------


1- ك حليب

5- ملعقة سكر دااااااااايت

ربع-ك بلح

نصف- ملعقة صغيرة فانيليا

نصف- ملعقة صغيرة قرفة (اختيارى )



الطريقة

-----------------------


ننقع البلح فى ماء مدة 5 ساعات

ثم نقشرة ونضعة فى الخلاط ونضيف

اليه الحليب والسكر ثم الفانيليتا ثم القرفة

ويقدم باردااااااااااااااااااا