الدوام زاد وزني .... ابي اسوي ريجيم منو تشاركني ونتحدى وبجدية(شهر من تاريخه)

[FuLL.MooN]

اييييهذي صدقتي علشان انلهي عمنرنا ومانفكر بالأكل

 

[aya faid]

الوزن السابق: 73 >>>>>>>> بلا عودة ان شاءالله




الوزن بعد اسبوع من الريجيم: 72 >>>>>>> هم بلا عودة



































الوزن الحالي وبعد 10 ايام من الريجيم : 71 كيلووووووووووو

 

[aya faid]

بنات شخباركم مع الرياضة ترى اهم شي عشان اجسامنا ما تترهل


انا الحمدلله اهم شي امشي كل يوم سااااعه كاملة بدون قطع او تهاون او تنااااازل


والبس شورت الساونا والله ارد البيت فخوذي ماااي بس ماحسيتهم خسو

واسوي رياضة بطن كل يوم 50 مرة تقريبا عشان كرشتي >>الله يحرمني منها للابد



بس ماراحت الكرشة بعدها موجودة






ها هدولا وام مودي وفل مون شخبار الرياضة




ترى الرقص بالمكيف ماله اي فايدة




شحلات المشي بالرطوبة والحر خخخخخخخخخخ

 

[FuLL.MooN]

المشي تمام وفوق التمام الله يتمم عليج انشاء الله
عمي عود ايقول ايام شبابي كله هذا الشورت الحراري وما ادري شنو يقول الحين اهوااللي سببلي الكلى
فحطي بالج امشي بدون شورت حراري شالله حادج

 

[aya faid]

صج؟؟؟؟؟؟


شنو دخل الشورت بالكلى يمييييي خرعتيني


بس ابي فخودي تنزل شسوي

 

[FuLL.MooN]

انا اقولج يا طويلة العمر انشاء الله الشورتالحراري يكلع الماي اللي فيج وهذا يأثر على الكلى وبعدين أعضاء الجسم كلها ملتصقة ابعض ...
يعني شالله حادج لعبي قاري صعدي ونزل بالدرج بس مو وايد رقصي تمرينات
بس احن شي السباحة والمشي وخر عن سالفة هالشورتات والخرابيط

 

[om moOody]

صبااااااااااااااااااااح الرشاااااااااااااااااااااااااقه
فل موون هدولا بنوته aya امنورييين
مبررروك الكيلو aya شاطره وناسه وناسه قاعد نضعف , لا افا عليج ارقص بالحر وانا امسكره السنترال
فل موون شاطره حبيبتي بس ثلاث تمرات اشويه بالريوق تحتاجين اكثر زين شربي نسكفيه قهوه اي شي عشان ما تتعبين ليه الغدا

 

[om moOody]

حياج الله pe-engineer خليج معانا والتزمي وابتضعفين انشالله
بس حطي بيانتج الطول العمر الوزن عشان هدولا اتسجلهم

 

[FuLL.MooN]

هلا بالطش والرش والماي المرشرش والدهن العود والكلونيات الرجالية والنسائية كلها
لا قهوة ما اشرب بشرب عصير جريب فرووت ( أدري بتقوليت كلها ضدنا ودعالة حفظنا )
واي في وحدة من بنات الدوام يابتلي بيبسي شسوي فيها لا تحاتون مراح اشربه

 

[om moOody]

اهلييييييين وسهلييييييييييين بالمعارضه
هذي ما اتشجع كلش وما تبيج تضعفين زفيها بدالي لا ايي اطقها


اوكي هدولا اوكي بنوته انتو فايزين وانشالله من يوم الاحد رجيم بو يومين يومين

 

[pe-engineer]

آنا حطيت بياناتي امس:
الطول 158
الوزن 64
الوزن المطلوب 55

بس آنا مالي خلق رياضة....كله من الدوام...ما رد البيت الا الساعة 4 العصر وبعدين أجابل ولدي و بعدين النوم...

 

[om moOody]

اي والله كلنا مالنا خلق بي س شنسوي مجبورين لو تتحركين اشوي بالبيت هم الحوسه ورا الياهل اتضعف , الله يخليلج وليدج انشالله

 

[pe-engineer]

وياج بعد عمري...

 

[FuLL.MooN]

افا كل هالتهلي ويبلي طق شنو ريجيم يومين اب يومين بس بشوفه احتمال اطبقه ما تدرون لووووول

 

[om moOody]

مو انتي اللي يبيلج طق اللي يابتلج البيبسي انتي ما نتطقين بس تنباسين
شوفيه حطيته امس الريجم الاول

 

[FuLL.MooN]

يا بعد جبدي والله ...

ايييه لا ما ينفعلي لوووووووووووووووووووووول شكلي الحين بنطق صج

 

[FuLL.MooN]

اكلت جبن أبيض وعصير جريب فروت
والغدا انشاء الله قطعتين دياي بالفرن +مع بصل حلو ؟؟

 

[om moOody]

حلو بس يعتمد شنو العشا ؟؟

 

[FuLL.MooN]

ااااااااااااااااااااخ على العشا ممم يمكن ذرة او حلقات بصل زين عدل ؟؟

 

[om moOody]

لا مو زين العشا ثلاث شابورت مع شوية جبنه