اللي بـ السبعينات ويبون الستينات حياكم ، خلونا نشجع بعض ^_^

[احبك يايمه]

سلاااااااااااااااااام

هالاسبوع اساسا مخربته إن شاءالله من اسبوع الجاي انظبط

افطرت/كودو وعصير برتقال وجالكسي ماكملته

العشاء // يمكن جبنة كيري قطعه مع خبزه لبنانيه

وراح اقضي يومي الى بكرا عانسكافيه لين اطلع من الامتحان

 

[الكلثوم]

طريق السعادة
احس هالشي هو مسببلي سمنه
الشي الوحيد الي يمشي البطن وارتاح عليه
الرشاد آكله اول يومين بالدورة مع التمر
يعني اعجنه مع التمر وشوية سمن او زيت زيتون

بس ما اقدر آكله دايماً ريحته ما تساعد

 

[الكلثوم]

قريت عن بذرة الكتان ودي اجربها
طريقتها ملعقه باليوم اما مع كوب ماي او روب او سلطة
وتنزل من ١,٥ الي ٢ كيلو بالاسبوع
وانها كلهااا اليااااف يعني تساعد ع الهضم

اشرايكم فيها منو جربها ؟!!

 

[Madrideya ~]

قوه بنات لي الحين ماشيه تمام الحمدالله
وبإجر موعد الميزان لان تم لي أسبوع اعولي


تبوني أقول لكم بأجر جم نزلت ولا اخليها السبت !

 

[طريق السعاده]

Madrideya لا بكيفك بس احسن السبت عشان نكون كلنا سوا

الكلثوم انا نفس المشكله اساسا سمنتي اكثر شيء من هالسالفه مااهضم بالاسابيع
انا نزلت خذيت لي ملعقه زيت سمسم مع كاسين ماي ! وحطيت شاي اولونق الاخضر بعد عشر دقايق بشربه وخل نشوف عجزت صراحه

بالنسبه للتمر والرشاد ماقد جربت انا مو كثير اهتم وقت الدوره ادفي نفسي بس ولا اشرب اشياء مو زينه لكن ماجربت التمر والرشاد شكلي بجربها الدوره الجايه بس اي نوعيه تمر استخدم < عليميه حدي

بذره الكتان ماقد جربتها بس اعرف انها تعطي شعور بالشبع يعني مالها شغل بالهضم هي مساعده للدايت عشان ماتاكلين كثير بس

 

[طريق السعاده]

كليت سلطه خيارتين و4 خسات وطماطه وعليها ملعقه زيت زيتون وشوي سماق وشوي كمون
وقبلها ب ربع ساعه شربت كاس شاي اخضر

هذا عشاي ..

 

[الكلثوم]

اي تمر عااادي انا اعجنها بالتمر العادي الرخيص
لان الغالي حلاته بروحه

 

[جوجو جرامنه]

الكلثوم .. انا مثلك وربي مادري شفيني انششفحت كذاا

بس الحمد لله اليوم خففت شووي بس تمرر ايام اخبصص فيها وتمر ايام امشي تمااام

مو مهم التخبيص يوم يومين بس حااولي تستمرري وقااوومي اناا مررت علي ايام اكثر من كذا .. انا من زمااااان مع الرجيم من سنتين

كان وزني قبل 80 وقدررت اوصل لل71 بعد عنااااء طوويل كان فيه تخبيص وكان في التزاام

اليوم كان منيح بس خبصت قبل شووي مدري انا بالنهار امشي تمام بس بالليل يجي البلع لانو بالشتاء ما تمر ساعه الا اشووف اهلي
ياكلوون ..

طولت عليكم بس ان شاء الله بكره بخفف اكثر وبقاوم

 

[الكلثوم]

تعشيت حبتين كيوي فقط
وبشرب ماي واجد

 

[الكلثوم]

جوجو
اي والله اهلي كل دقيقه اكل بالشتا لا والمشكله امي كل شوي اكلوووو اكليييييي اكلييييي
مهما آكل عندها اني ماكليت ههههههههه
الله يحفظها ويخليها لي

 

[جوجو جرامنه]

امين ههههه

 

[الكلثوم]

شلونكم يا رشيقات
توني قاعده من النوم ؛"/
لو بس اعدل نومي كل شي بحياتي بيتعدل

 

[الكلثوم]

كنت باكل شي خفيف لقيت امي مسويه مرقة اللحم الي تجيب العافيه
أكلت لحم وخضار فقط
متوحشه لحم ع الريج ههههههههه >> قولو ماشاءالله

 

[جوجو جرامنه]

مممممم بنااات صبااح الخيررر هع هع >>بدري

المهم صحيت الصبح اكلت جزره

وافطرت بعد بنص ساعه فطور عادي الي كان بس خففت شوي

اكلت لبنه وشوية بندوره مطبوخه وجبنة مقليه اكلت لقمه و بيض اومليت لقمتين

واكتفيت بس اكلت مع خبزز

وغداي ما ادري شنو بس يمكن ما اتغدا او أي شي خفيف

والعشا خيااره

 

[الكلثوم]

جوجو. شطووووره
قوي الاراااادة

عقب صلاة العصر قريت عن رقصة الزومبا تحرق السعرات الحرارية وتشد الجسم
شفت فيديوات بتعلم حسيتها متعبة حيل ماعجبتني
جااااان اشتاق للرقص الشرقي رقصت ساعه ووونااااااااسه ونشااااط
كل يوم برقص ههههههه
والحين بلعب بالقرص الدوار على ما يأذن المغرب
بعد صلاة المغرب بلعب بالغزال الطائر



وادعوووولي ينشد جسمي حددددده مترهل ="(*

 

[طريق السعاده]

مساء الخيرات

صحيت ع 8 ونص فطرت 3 تمرات ومويا

رحت ل دكتور الاسنان ع الساعه 10 رجعت11
طبعا سويت خلع ضرسين ف من الالم ع العصر 3 ونص تقريبا خذيت حبتين مسكن ونص كاس ماي
صحيت ع الساعه 6 ونص المغرب شربت ماي وع الساعه 6 و40 دقيقه كليت بيض اومليت وشريحتين توست مدهون جبن سايل
بعد شوي رح امشي

 

[الكلثوم]

مساء الأنوااااار
اكلت كيويه وتفاحه الساعه ٦
وقبل شوي كليت كيكة قطعة صغننه وحبة ورق عنب
وقاعده احاول اكثر شرب مااااي
الله يستر لا ابلع بالعشا لان سويت صنفين واهلي مسوين بعد اشكثر
عندنا مسايير اليوم
سويت شوربة وصينية توست بالفرن حشيتها باذنجان مشوي وحمسة فطر بزيت زيتون وخضار مع جبن سلايس قليل الدسم وفوقها حلوووم تزيين ونعناع مطحون
هههههه يعني الطبقين الي سويتهم للدايت

 

[جوجو جرامنه]

بناااات خربت شووي الليل اكلت كيس شبس صغيرر

بس ان شاء الله ما اعيدها

 

[الكلثوم]

اشوووه ما بلعت
كليت من الطبقين الي سويتهم ونص صحن سلطة
جوجوووو عادي استمري
بس تحركي واجد وسوي رياضة عشان تعوضين

 

[جوجو جرامنه]

اها ان شاء الله ..

الكلثووم كم وزنك وطولك انتي ؟