اللي بـ السبعينات ويبون الستينات حياكم ، خلونا نشجع بعض ^_^

[الكلثوم]

زين شجعتيني

قايله لكم الي تخبص لا تكتب انها خبصت عشان ما تعدينا
وفعلن عديتوني ع العشا ما بقى شي ما اكلته واليوم ماسويت رياضه اهيييييي



القروب تشجيييييع فقط
خلاص الحين سكرت فمي
وطبعاً السهرة صباحي اذا خلصت دراسة وحفظ بسوي رياضه لو ربع ساعه ؛)

 

[الكلثوم]

طريييييق السعاااادة
بسئلج استفدتي من ايام التمر نزلتي وزن ولا لا ؟
شكلي بسويه الاسبوع الجاي كم يوم
ومفكرة اخلي يوم بالاسبوع للفواكه والخضار فقط

 

[الكلثوم]

سويت مشروب الطاقه قصدي الحلوووول ههههه
عشرج ( سنا مكي ) مع شوية زعتر
بنقعه شوي واشربه

آااااه ضميري تعب اليوم

 

[طريق السعاده]

صباح الخيرات

فطوري اليوم كان شريحه توست وجبن سايل

قطعه بسكويت شوكليت

العشاء نص ساندوتش صب وي


الكلثوم اي كان ثابت وزني 68 صح ! بخلال 3 ايام اويومين ونص تحرك وصار 66,7 لكن عشان امس واليوم عندي مناسبات وويوم الجمعه عندي ملكه بنت خالي هالاسبوع مره حوسه ومناسبات فا ماتوقع نزول قوي لكن نفعت وحركت الوزن اقل شيء

 

[طريق السعاده]

الكلثوم اذا عندك اختبارات لاتسوين رجيم التمر مو زين وقت الاختبارات تضغطين نفسك بالدايت

 

[خرافية المنشأ]

السلام عليكم
كيفكم حبايب
انا توني بس مسجله بالمنتدى
رغم اني متابعه للمنتدى من كم سنة
بس هالمره بجد تعبانة نفسيا
وهاليومين ادخل بهالفسم
وعجبني هالموضوع وقلت لازم اسجل عشان ابقى قريبة من خواتي يشجعوني واشجعهم
والله يجمعنا بالي فيه الخير


وزني 79
طولي 160
الدايت تخفيف
والرياضة مشي ع السير
الهدف الاول ..70
الثاني 60
توني والد من شهريبن ونص طلعت من الاربعين ووزني زاد4 كيلوو
والله طفشت وزهقت من نفسي كان وزني ثابت 50
والحين من النفسية الزفت الله المعين اذا ماتلاحقت على عمري بصير اكيد 100
عطاكم الله العافيه
وتسلمين ياريما

 

[الكلثوم]

خرافية حياج الله
زين انج ما تعديتي السبعينات



بإذن الله بتنزلين الوزن بصحة وعافيه

 

[احبك يايمه]

حياك خرافيه المنشأ الهمه معانا

كنت معزومه فكليت اليوم من الحلا والقهوه بس ماتعشيت ولله الحمد بس كليت مادري اكله مادري وش اي خذيت منه قطعتين كانه زي الخضار مقليه
بس يوم رجعت البيت كليت 4بطاطس وقطعة صغيره بروستد

 

[الكلثوم]

احبك يا يمه برااافو



يومي
الريوق : روب ببذرة الكتان ٣ تمر ٣ لوز ٣ جوز ٤ فراولة
الغدا : ماكو ههههه
سناك المغرب : تمر وفنجالين قهوة قطعه نتفة ككاو
العشا : عيش مموش وشوية روب وجرجير وبصل اخضر
بعد العشا : لان اكلت بصل لاعت جبدي ما احبه فاكلت قطعة صغيرة ككاو و٣ حبات مارشميلو.
والمشكلة ان طول اليوم ما شربت ماي تو تذكرته الحين بقوم اشرب =|*

 

[طريق السعاده]

يسعد صباحكم

يومي كان احسن يوم بهالاسبوع هع اسبوع الدجه

فطرت ع الساعه 3 ونص شريحه توست وسطها بيضه مفيوحه وشرايح خياره

تعشيت ع الساعه 7 نص خبز رغيف مع صحن لحم مقطع مع طماطم وبصل وفلفل بارد طبعا مطبوخ بالفرن

وبس الحمد لله


بكرا عندي مناسبه ف مدري متى اقدر ادخل ان شاء الله يمر بكرا ع خير


خرافيه المنشأ تنورين شدي حيلك حبوبه

وان شاء الله توصلين للوزن الي تبينه بصحه وعافيه

احبك ي يمه & الكلثوم & جوجو شدو حيلكم حبوبات وفالنا الرشاقه ان شاء الله

 

[جوجو جرامنه]

صباااااحكووو خير وبرركه و جمعة مبااركه علينا وعليكم ....


انا الحمدلله ماشيه تمام انتو اغلبكم. قاطين. ابسبعين. انا ﻻ

وان شاء الله اوودعها معكم بسرعه حيا الله البنات الجدد

االيةم فطوري كان سندوتش بر مع لحم بقري ولبنه

وغداي سلطه

وماكو عشاء ﻻني اكلت معلقتين حﻻ من يد اختي ما كنت حابه اكل بس ﻻنها حلفت علي

اكل منها ﻻني كل مره افشلها عشان الرجيم

اه صح اكلت تفاحه اول ما صحيت .. وبالنسبه لووزني ثابت لسه مرات يزيد مع اني ماشيه تمام

سﻻم
.

 

[جوجو جرامنه]

صباااااحكووو خير وبرركه و جمعة مبااركه علينا وعليكم ....


انا الحمدلله ماشيه تمام انتو اغلبكم. قاطين. ابسبعين. انا ﻻ

وان شاء الله اوودعها معكم بسرعه حيا الله البنات الجدد

االيةم فطوري كان سندوتش بر مع لحم بقري ولبنه

وغداي سلطه

وماكو عشاء ﻻني اكلت معلقتين حﻻ من يد اختي ما كنت حابه اكل بس ﻻنها حلفت علي

اكل منها ﻻني كل مره افشلها عشان الرجيم

اه صح اكلت تفاحه اول ما صحيت .. وبالنسبه لووزني ثابت لسه مرات يزيد مع اني ماشيه تمام

سﻻم
.

 

[طريق السعاده]

مساء الخير

فطوري ع الساعه 1 ونص او 2 كان عباره عن نص رغيفه كليتها مع شوي شكشوكه وشوي لبنه

ماتغديت لان الفطور متاخر

العشا ناويه اتعشى سلطه زبادي مع خيار وفص ثوم

المناسبه الي عندي تاجلت الى وقت اخر والحمد لله يومي كان بيرفكت ..

مامشيت للحين بقوم امشي لو نص ساعه كذا هالاسبوع قصرت كثير فالمشي ..

 

[جوجو جرامنه]

سلام بنااااات انا مااشيه تماام

بس ما اقدرر اقوول وش يومياتي طوويل كاان وصصحي وغير الررييااضه كثثرررت

بس لانو النت يمكم يقطعني

وحيا الله البناات الجدد

 

[طريق السعاده]

تكمله يومي

مشيت 35 دقيقه

تعشيت صحن سلطه زبادي + خياره + ثوم + رشيت عليها شوي سماق

والحمد لله ..

 

[احبك يايمه]

سلام

الغدا/برتقاله
المغرب/2كاس نعناع
العشاء/كبسه+كوب لبن
مشيت بسوق+اشتغلت بالبيت

 

[خرافية المنشأ]

السلا عليكم
هلا حبايب
أبي مساعدتكم
وش تسون اذا حالتكم النفسية زيرو زفت ومتضايقين
انا تعودت على عاده سيئة وصلتني لهالوزن
كل ما احس بالضيقه والقهر احتاج سكريات
وخرابيط
يعني كيف اصبر نفسي كيف اروض هالوحش جواتي خخخخخخ

لا بجد حبايب اذا احد يمر بالي امر فيه ونجح يخبرني
عطاكم الله الصحة والعافيه والهداية
أختكم في الله
♡♥♡

 

[الكلثوم]

اليوم اوك عدى ع خير ولله الحمد
كنت تعبانه مافيني اكل

 

[الكلثوم]

خرافيه حتى انا اميل للسكريات بأكثر حالاتي النفسية
لي الحين حتى مع الرجيم استبدلت الحلويات بالعسل والتمر والفوااااكه
اكتشفت ان اذا اكلت الفواكه تتعدل نفسيتي ومزاجي اكثر من الحلويات
صرت احب اشرب الدارسين شرابي المفضل لانه حالي ينشرب بدون سكر ويدفي بهالبرد

ويا عزيزتي قبل هذا كله الاهم ذكر الله والقرآن مو بس تعدل النفسية الا تجيب لج السعادة وراحة البال
وركزي ع حفظ القرآن احس الحفظ يفرحني اكثر من التلاوة
عااادي لو تحفظين آية باليوم بتحسين بسعااادة عجيييبة
الله يريح بالج ويسعدج

 

[جوجو جرامنه]

خراافيه .. حتى اناا كنت امر بايام ضيقه وكنت افش طاقتي كلها بالاكل

كنت اكل بالهبل بس لما كنت اسمع حكي جارح وووكذا كنت اشد العززيمه واحط ببالي اني بنحف من شان كذا وكذا وكذا

واذا حسيتي انو نفسيتك زفت روحي صلي ركعتين لله اخشعي فيهم وادعي انو ربنا يهونها عليكي

وانتي كل ما تنحفين كيلتين اعملي لك يوم راحه وكلي الي نفسك فيه

بس ما تخبصصين زياده عن اللزووم

اما انتي لانك تعودتي على انك كثير تاكلي فبتقدرري تبلشي تخففي بدل ما تاكلين 3 كياس بليوم كلي كيس واحد وحطي ف بالك انك

ما رح تاكلين

اذا كنتي حاسه حالك انو تبين تااكلين كتير ..

رووحي على مكاان كلمي صديقتك عالتلفوون لانو مجرد خمس دقايق ومعدتك حتتعرف انو اليوم ما رد يدخلها هذا النوع من الاكل

لانو قريت معلومه اذا حسيتي بجوع وتبين تنسينه لهي نفسك 5 دقايق وما رح تحسين بجوع


سووري اذا طوولت عليكي