ام ناصر تخصص علم نفس لاستشارات النفسيه

[ام ناصر2]

حياكم

 

[ما كو اسم]

بكالوريوس علم نفس:eh_s(7):

علم النفس ليسانس مو بكالويوس:bbbiu:

 

[ام ناصر2]

علم النفس ليسانس مو بكالويوس:bbbiu:

حياتي شكلج أتشوفين افلام مصريه أنا خريجه الكويت مو مصر انت اتعلميني بشهادتي

 

[اشرااق]

مشكلتي عندي اليسن من عشر سنين بس اخاف اسوق وما عندي تركيز للمكان الي اروحله واخاف اتدرب مره ثانيه وافشل وهذا يصيبني بلااحباط والله نفسيتي تعبانه لان مشاوري اقضيها بلتكاسي احس اني انسانه فاشله وحيانا احس بقهر شديد وقول ليش اناجذي يمكن عند الغيرمشكله سهله بس انا احسه صعبه وجزاج الله خير وشكرا

 

[شقاوتي غير]

حبيبتي مشكله اخوج اتصير مع الكثير من الاطفال خاصه الي متعلق بأمه نصيحه لا تعصبون عليه بالين والمساحل راح يتعود اول شي راح تتعبون بعدين راح يتعود:eh_s(7):

يعطيج العافية ياقلبي:eh_s(7):

 

[Fushih Q8]

يزاج الله خير على الموضوع المميز :eh_s(7):

ياي بوقته صراحه .... عندي مشكله ومسببتلي ازمممه أتمني القى منج حل:eh_s(22):

الا وهي المص امص وايدي تلعب بشعري يعني ما امص صبعي لا امص وحلجي خالي >>> ما ادري أشلون أشرحها
هذي ما اقدر أسيطر عليها حاولت امسك نفسي بس مافي فايده حتي بالمدرسه والزوارات قد ما اقدر امسك نفسي لانه حده فششله خصوصا لأني بثنوي لا مرات اسويها بس الحمدلله للحين محد شافني :eh_s(11):
حدي مفتشله من نفسي خصوصا أمي دايمن تقول انتي من عمرج 1 والحين 14 سنه وانتي تمصين :eh_s(2):

أتمني اتساعديني لأني وانا اكتب ايدي علي كيبورد وثانيه بشعري >> :krkrkr:

 

[امرأة من نور]

انا عندي مشكلة في الوسواس القهري في ذات الله ووجود الله
من 5 سنوات وانا اعاني لدرجة اثرت حتى في علاقتي بحياتي
الزوجية وفي بيتي
البداية من 6 سنوات مرت علي فترة تشددت في الدين جدا وكنت ملتزمة جدا
وكنت قريبة جدا من الله واشعر برحمته وبحبه وبقربه مني كنت سعيدة
في الصلاة والذكر والقران وكل الاعمال التي اعملها من اجله
مرت سنة كاملة علي وانا ملتزمة بالصلوات بخشوع والاذكار والتحصينات
وورد يومي من القران والاستغفار والصلاة على الرسول ويوميا قيام الليل
وفجاءة كنت اشوف برنامج على قناة الناس عن تغسيل الموتى وبدء عندي وسواس
الخوف من الموت لدرجة كنت اخاف ان انام حتى لا اموت
وبفضل الله ولاني قريبة من الله قدرت ان اتخلص منه ولم تطول الحالة عندي
وبعدها بفترة بدات وساوس العقيدة وذات الله وتاتيني افكار بان الله غير موجود
وكيف اوومن بالله وانا لم اراه هذي ليست افكاري هذي افكار الشيطان وكلامه
وعلى مدار 5 سنوات وانا اجاهد نفسي بالصلاة والتعوذ من الشيطان وقراءة القران
والاذكار ولكن دون فائدة ما ان انتهي من هذي الافكار الا وتهجم علي مرة ثانية
يقول لي اذا جئت اصلي الشيطان لمن تصلين هل تصلين للهواء او خيال
واذا جيت استغفر يقول لي لمن تستغفرين واذا ذكرت الله يقول لي لمن تذكرين
عندي شك بوجود الله ولكن كل الادله موجودة بدء من الجنين وهو في رحم امه
وكيف يتنفس وكيف يتغدى الى العصافير والنمل وجميع الحيوانات والجبال
ولا ادري ماذا افعل اريد ان ارتاح نفسيا فانا متعبة ولا استمتع باي شي
في حياتي
حاليا عندي مشكلة مع زوجي وحل هذه المشكلة بيد رب العالمين عقلي يقول لي
ان الله سوف ينصرني ولكن الشيطان يخذلني ويحبطني ويشكك بوجود الله
وبعد ان كنت ملتزمه اصبحت اصلي بثقل وانا جالسة ولا اذكر الله الا قليلا
وتركت قيام الليل وحتى رمضان قرب ان ينتهى وانا لم استفد منه سوى الصيام
وعندما اتى لكي اصلي وادعي وخصوصا الان في العشر الاواخر يحبطني الشيطان
وتاتيني الوسواس الكفرية ويقولي لي لمن تدعين اتركي الدعاء ولا تدعين لانه على الفاضي
ارجوكم ساعدوني بخطوات
تعرضت لظلم من زوجي وعندما افكر ان اصلي وادعي الله يحبطني الشيطان وتاتنيني الافكار
والوساوس النفسية ولكن هل الله موجود وسوف ينصرني وكيف ادعي وهو يشكك فيه واذا دعيت اشكك بان الله سوف يستجيب لي
وعندي سؤال ماهو الفرق بين وسوسة النفس وسوسة الشيطان وكيف افرق بينهم

 

[ام ناصر2]

سامحوني علي التاخير في حل مشاكلكم بس اوعدكم راح ارد لكم قريبا

 

[أعشقه]

السلاام عليكم ورحمة الله
/
اختي انا مدري عندي يمكن اكثر من مشكله بس ببتدي معك خطوه خطوه
اول شي انا قبل 3 سنوات راجعت دكتور نفسي لاني انا الي طلبت من اهلي ورحت كانت نفسيتي تعبانه مره
الدكتور عطاني حبوب انا مافيي شي بس رحت له لاني احس كل بين وبين كل فتره وفتره يعني تجي لي كتمه وضيقه وسويت تحاليل وفحص للقلب ولرئه وكل شي سليم ..
هو عطاني حبوب احس تعبني حييييييييل .. زي الي نشف دمي والله يعني زي الي يحترق حتى ابوي شافني وقالي لا تستخدمين هالعلااج دام يسبب لك كذا وتركته ..
انا ع بالي بيعطيني طرق رياضه او سلوكيات اي شي يخليني اتخلص من هالشي هو ع طول حبوب .. تدمير يعني .. انا
تجي لي افكار مدري شلون كله افكر بالموت والقبر والعذاب .. فهمتي علي حاولت اني اسيطر ع نفسي واخلي هالموضوع عادي لاني ادري ان هالشي حاصل لا محال .. بس مدري ليه واذا سمعت ان احد متوفي مايجي لي نوم واجلس فترااات طويله افكر في الي مات وشلون وضعه وكذا يعني
وافكر في نفسي شلون بموت وش بيكون وضعي بالقبر وهيك .. احيانا اجلس اصيح وتجي لي حاله ضيق وكتمه ماقدر اتنفس لدرجه ان كل يوم اقول يمكن بموت ..
احس بقلق وتوتر .. مدري وش اسوي .؟
والشي الثاني انا عقلي ع طول شغال كله افكر افكر افكر ابي ارتاح ودي مافكر بها لطريقه ودي اكون انسانه عاديه حالي حال كل هالنااااس .. ؟
عندي خوف من السفر كله اخاف يصير لي شي لاني مره سافرنا وجاتني حاله مدري شلون يعني ضيق بالتنفس
واكره شي اذا جا الليل لان كلن ينام وانا يالله ع ماقدر انام اتعب نفسيا والله ..
وشهيتي للاكل تصير معدومه .. واصير منعزله لاني ماحب احد يشوفني وانا كذا وخلقي يصير ضيق ..
ماقدر اشوف الدم او احد يضرب احد او حادث سياره او ناس تعبانه وبالمستشفى هيك يعني ع طول تجي لي حالة الضيقه والكتمه .. وفي شلون اقدر اوصف لك انا كله اتثاوب يعني احس اذا تثاوبت اني ارتاح يعني تخيلي طول وقتي اتثاوب او كله اخذ لي نفس لفوووق مو مرتاحه انا ابد وش اسوي؟
بالله عليك لو تعطيني حل .. وربي لا ادعي لك من قلب ..

 

[شـمـوخ..!]

جزاج الله خيير
وموفقه ​

 

[بنت المامون]

انا مشكلتي انو ماعندي صديقات وحتى الي اصداقها تهدني
ويتحجون علي وانا مو مسوية شي لهم والله تعبت حتى دايما في الجامعة اجلس لوحدي

 

[وردة فل]

السلام عليكم اختي عندي مشكله وهي ان خالتي تعبانه وجالسه الحين عندي لها اسبوع ومررررررررررة احس اني ضايقة مرررررة مش قادرة اتحمل انا قبل لاتجيني وانا حاسة بضيقة والخين احس اني مخنوقة والله مو اني مابيها لا والله انا عكس ذك احبها وهي ام زوجي واخت امي وانا اتحمل الناس بس مادري وشفيني انا والدة الحين لي 5 شهور وقبل كذا وانا حامل كنت عند امي كانت مريضة وفي حاله مايعلم فيه الا الله بس احس اني من ولدت وانا مرررررررررررررة مخنوقة وحاسه بهم كانة جبل على صدري واحاول اني ابتعد عن الحزن لان الي مريت فية مع امي كان عذاب لايوصف كانت مرة تعبانة لدرحة انة قلنا انها ماراح تعيش بس الحمد والشكر لرب العالمين امي لها سنه تعبانه وكنت معاها في المستشفى وخواتي ومرينا بمشاكل كثيرة الفترة الي فاتت والحين خالتي عندي واشوفها وهي تعبانه وتتالم عندي ومش قادرة اسوي لها شي ومرة من الضيقة صرت حتى الاكل مااكل خواتي يقولون لي اني حساسة مرة اةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةة حس اني مرة تعبانه

 

[ذهبه]

ماقصرتي ام ناصر

 

[وردة فل]

??????????????????????????????????????????????

 

[دموووعي امواج]

السلام عليكم
يعطييييييييييج العافيه على المبادره الحلووه
انا مشكلتي مو قادره اتغلب عليها صج اكتم بقلبي ومرات احس اني اضعط على نفسيتي بالكتمان
اناكانت لي بنت خاله توام رووحي اختي صديقتي كل شي بدنيتي احبها اكثر من خواتي وكانو كل من يشوووفنا يقوول انتو توام الله لايفرقكم بس قضاء والقدر اخذها مني اهي توفت بمرض السرطان الله يرحمها ومشكلتي الذكرى اللي ذبحتني مرات افز من النوووم اسمع صووتها وابجي صوورتها دايم ببالي حتى بعز فرحتي تطري علي مو قادره انسااها اتذكر ككل شي مواقفنا ضحكنا مع بعض اتذكر عجزها مرضها صوورتها واهي بفراش المووت مو راضيه تروح عن بالي من تووفت مادخلت بيتهم الا مره لما سوت خالتي عمليه واعتقد لو مارحت احسن لي ولخالتي قلبتها هم ونكد على الناس ابي حل شلون اتغلب على الحزن اللي بقلبي بدون مااجرح او اغث اهلي لاني مسببه لهم ازمه دوووم يحاتوني لايصير فيني شي مو قادره اتاقلم مع فراقها

 

[ميس2008]

اختي ام ناصر .. انا مشكلتي اني استحي اتكلم جدام الناس و الحين عندي دراسة جامعية و لازم اسوي عرض للبحوث قدام الفصل و الصراحة الشعور اللي احس به شعور بايخ .. ارتجف و كلامي مهزوز و انسى اللي اريد اقوله !

الله يخليج تعطيني حل لهالمشكلة , لانها فعلا تأثر على دراستي و على شكلي جدام الناس
هل فيه نوع من الحبوب ممكن استخدمها بس فترة العرض تهديني يعني تأثيرها ساعة مثلا ؟؟

 

[ام ناصر2]

مشكلتي عندي اليسن من عشر سنين بس اخاف اسوق وما عندي تركيز للمكان الي اروحله واخاف اتدرب مره ثانيه وافشل وهذا يصيبني بلااحباط والله نفسيتي تعبانه لان مشاوري اقضيها بلتكاسي احس اني انسانه فاشله وحيانا احس بقهر شديد وقول ليش اناجذي يمكن عند الغيرمشكله سهله بس انا احسه صعبه وجزاج الله خير وشكرا

الخوف من هذا النوع هو خوف مكتسب، وغالبا يكون قد تكونت لديك أفكار سلبية عن قيادة السيارات والحوادث، أو سمعت قصصا من هذا القبيل، أو استحضرت حادثا معينا للسيارات، هذا هو السبب الريئسي لمثل هذا النوع من المخاوف، والخوف الذي تعاني منه يحمل صبغة الخوف الاجتماعي إلى درجة بسيطة، لأن الخوف يأتيك عند القيادة في الأماكن المزدحمة.

والعلاج أولا: يكون بتجاهل هذه الفكرة وتحقيرها.

ثانيا: أنت الحمد لله ما دمت قد تحصلت على رخصة القيادة، وتقود السيارة بصورة قانونية، فهذا يعني أن لديك مقدرات، وأنك لا تقل عن الآخرين، ومن المعلوم والمفهوم أن مهارة قيادة السيارة هي مهارة مطلوبة، لكن في ذات الوقت هي ليست بالصعبة، وملايين الناس يقودون السيارات في الطرق، فقل لنفسك لماذا لا أكون مثل هؤلاء.

ثالثا: الشعور بالخوف في الزحمة يتم تجاوزه بالإكثار من التعرض للمواقف التي فيها ازدحام، ليس فقط عند قيادة السيارة بل حاول أن تتعود أن تواجه أماكن الزحمة، أن تذهب للأسواق والمساجد الكبيرة، وكن في صلاة الجماعة في الصف الأول، والتعريض يجب أن يكون مستمرا ومتصلا، فالتجارب أثبتت أن من يحرص على أن يعرض نفسه لمصدر خوفه لمدة أسبوعين أو ثلاثة يتخلى عن خوفه تماما.

رابعا: هنالك تمارين الاسترخاء، فأرجو أن تتدرب عليها، ويمكنك أن تتصفح أحد مواقع الانترنت التي توضح كيفية تطبيق هذه التمارين.

أخيرا: إذا كان الأمر مزعجا لك بصورة كبيرة فلا مانع من أن تتناول أحد الأدوية المضادة للخوف، فعقار لسترال، والذي يعرف باسم زولفت، ويسمي علميا سيرترالين هو من الأدوية الجيدة السلمية جدا، والجرعة المطلوبة في مثل هذه الحالة هي جرعة بسيطة تكون البداية نصف حبة واحدة بقوة 25 مليجراما يتم تناولها ليلا، ويفضل تناولها بعد الأكل، وبعد أسبوعين ترفع الجرعة إلى حبة كاملة يتم تناولها لمدة 4 أشهر، ثم تخفضها إلى نصف حبة ليلا لمدة شهر، ثم تتوقف عن تناول الدواء، هذا سوف يكون كافيا جدا لعلاج هذه الحالة البسيطة التي تعاني منها.

وبصفة عامة لابد أن تطور من مهاراتك، وذلك من خلال التواصل الاجتماعي، والاجتهاد في دراستك،

 

[ام ناصر2]

انا عندي مشكلة في الوسواس القهري في ذات الله ووجود الله
من 5 سنوات وانا اعاني لدرجة اثرت حتى في علاقتي بحياتي
الزوجية وفي بيتي
البداية من 6 سنوات مرت علي فترة تشددت في الدين جدا وكنت ملتزمة جدا
وكنت قريبة جدا من الله واشعر برحمته وبحبه وبقربه مني كنت سعيدة
في الصلاة والذكر والقران وكل الاعمال التي اعملها من اجله
مرت سنة كاملة علي وانا ملتزمة بالصلوات بخشوع والاذكار والتحصينات
وورد يومي من القران والاستغفار والصلاة على الرسول ويوميا قيام الليل
وفجاءة كنت اشوف برنامج على قناة الناس عن تغسيل الموتى وبدء عندي وسواس
الخوف من الموت لدرجة كنت اخاف ان انام حتى لا اموت
وبفضل الله ولاني قريبة من الله قدرت ان اتخلص منه ولم تطول الحالة عندي
وبعدها بفترة بدات وساوس العقيدة وذات الله وتاتيني افكار بان الله غير موجود
وكيف اوومن بالله وانا لم اراه هذي ليست افكاري هذي افكار الشيطان وكلامه
وعلى مدار 5 سنوات وانا اجاهد نفسي بالصلاة والتعوذ من الشيطان وقراءة القران
والاذكار ولكن دون فائدة ما ان انتهي من هذي الافكار الا وتهجم علي مرة ثانية
يقول لي اذا جئت اصلي الشيطان لمن تصلين هل تصلين للهواء او خيال
واذا جيت استغفر يقول لي لمن تستغفرين واذا ذكرت الله يقول لي لمن تذكرين
عندي شك بوجود الله ولكن كل الادله موجودة بدء من الجنين وهو في رحم امه
وكيف يتنفس وكيف يتغدى الى العصافير والنمل وجميع الحيوانات والجبال
ولا ادري ماذا افعل اريد ان ارتاح نفسيا فانا متعبة ولا استمتع باي شي
في حياتي
حاليا عندي مشكلة مع زوجي وحل هذه المشكلة بيد رب العالمين عقلي يقول لي
ان الله سوف ينصرني ولكن الشيطان يخذلني ويحبطني ويشكك بوجود الله
وبعد ان كنت ملتزمه اصبحت اصلي بثقل وانا جالسة ولا اذكر الله الا قليلا
وتركت قيام الليل وحتى رمضان قرب ان ينتهى وانا لم استفد منه سوى الصيام
وعندما اتى لكي اصلي وادعي وخصوصا الان في العشر الاواخر يحبطني الشيطان
وتاتيني الوسواس الكفرية ويقولي لي لمن تدعين اتركي الدعاء ولا تدعين لانه على الفاضي
ارجوكم ساعدوني بخطوات
تعرضت لظلم من زوجي وعندما افكر ان اصلي وادعي الله يحبطني الشيطان وتاتنيني الافكار
والوساوس النفسية ولكن هل الله موجود وسوف ينصرني وكيف ادعي وهو يشكك فيه واذا دعيت اشكك بان الله سوف يستجيب لي
وعندي سؤال ماهو الفرق بين وسوسة النفس وسوسة الشيطان وكيف افرق بينهم

اولا احذري من تطوره واعلمي انكي مهما ذهبتي يمنة ويسره
لا ينجيكي من عواقبه الا الله الواحد الاحد
والعلاج مجرب
اولا عدم الاستسلام للفكره الوسواسيه التي تتردد
ثانيا لا تحاوري ذلك الصوت القابع خلف اسوار النفس والذي يحدثك لا تردي عليه استعيذي بالله من الشيطان
ثالثا لا والف لا لسماع الاغاني فأنها وقود تشعل ذلك الوسواس
رابعا هناك جدول على اربع اسابيع يجب التقيد به
الاسبوع الاول تقرائين سورة قل يا ايها الكافرون كامله 40 مره بعد كل صلاه (كل الصلوات خلال اسبوع ماتفوتي ولا صلاه )
الاسبوع الثاني سورة الناس 40مره بعد كل صلاه
الاسبوع الثالث سورة الفلق 40 مره بعد كل صلاه
الاسبوع الرابع سورةالأخلاص 40 مره بعد كل صلاه

وشفا الله الجميع اختصرت وماحبيت اطول وهذا العلاج جربته شخصيا
بعد عناء دام اربع سنوات مع الوسواس

ايضا لا تنسي ان تقرأي سورة ياسين كلما احسستي بأن الوسوسه سوف تبداء




شكلي طولت اسفه على الاطاله

 

[ام ناصر2]

اختي ام ناصر .. انا مشكلتي اني استحي اتكلم جدام الناس و الحين عندي دراسة جامعية و لازم اسوي عرض للبحوث قدام الفصل و الصراحة الشعور اللي احس به شعور بايخ .. ارتجف و كلامي مهزوز و انسى اللي اريد اقوله !

الله يخليج تعطيني حل لهالمشكلة , لانها فعلا تأثر على دراستي و على شكلي جدام الناس
هل فيه نوع من الحبوب ممكن استخدمها بس فترة العرض تهديني يعني تأثيرها ساعة مثلا ؟؟

من مظاهره الخوف المستمر الذي قد يرافقه أعراض أخرى، كالصداع وألم الظهر واضطرابات المعدة والإحساس بالعجز، والشعور بالقلق والتوتر، وخفقان القلب، والشعور بالنقص، وتصبب العرق، واحمرار الوجه، والشعور بعدم القدرة على الاستمرار واقفا، وتوقع الشر، وشدة الحذر والحرص، أو التهاون والاستهتار، والاندفاع وسوء التصرف، والإجهاد، والإغماء، وزغللة النظر، والدوار، والارتجاف، والتقيؤ، والاضطراب في الكلام، والبوال أحيانا، والعزلة، والانغماس في الاهتمامات الفردية لا الجماعية، كما أن من ظاهره التصنع بالشجاعة والوساوس والأفعال القسرية، وأحيانا الامتناع عن بعض مظاهر السلوك العادي، وخوف الفرد من الوقوع في الخطأ أمام الآخرين، كما يزداد خوفه كلما ازداد عدد الحاضرين - وليست كثرة الناس شرطا لحدوث الرهاب الاجتماعي إذ انه يحدث الرهاب للفرد عند مواجهة شخص واحد فقط – وتزداد شدة الرهاب، كلما ازدادت أهمية ذلك الشخص، كحواره مع رئيسه في العمل مثلا..، وليس بالضرورة أن تكون كل هذه المظاهر، تصاحب كل حالة رهاب، ولكن تتفاوت بحسب الحالة ودرجة الرهاب، وعمر الحالة، وطبيعة البيئة التي يعيش فيها الفرد.

وقد يوجد بعض المصابين بهذا العرض، يتشبث بصحبة شخص معين بالذات، كأمه أو أبيه أو صديقه، والمريض الغني الخائف من الموت يتشبث بوجود طبيب دائما إلى جواره، ومعه العلاج المناسب لكي يقي نفسه خطر الموت كما يتصور.

كما قد يكون الرهاب معطلاً للنشاط، فيمتنع المصاب به عن الذهاب إلى العمل أو المدرسة لعدد من الأيام، كما أن كثيرا ممن يعانون من الرهاب الاجتماعي، يقضون وقتاً صعباً في ابتداء الصداقات أو المحافظة عليها.

ويمكن القول - بصورة عامة - أن هذا الاضطراب المزمن، يعطل الفرد وطاقاته، في مجال السلوك الاجتماعي، فهو يجعله منسحباً منعزلاً خائفاً، لا يشارك الآخرين، ولا يستطيع التعبير عن نفسه، كما يصبح أداءه المهني أو الدراسي أقل من طاقاته وقدراته، إضافة إلى ذلك، فإن المعاناة الشخصية كبيرة، والمصاب به ويتألم من خوفه وقلقه ونقصه، وقد يصاب بالاكتئاب وأنواع من القلق والسلوك الإدماني.. ونحو ذلك.

عرض لنماذج من معاناة البعض من الرهاب الاجتماعي:

نعرض فيما يلي بعضا من أسئلة أو تقارير الأخوة والأخوات ممن يعانون بصورة أو بأخرى من عرض الرهاب

• أخاف من الظلام والأماكن المغلقة.

• لقد رفضت الترقية عدة مرات في عملي وذلك لأنني سأضطر أن أقود الناس وأوجههم وذلك مالا أستطيعه.

• لا أستطيع أن أمشي خارج البيت في الليل.

• لدي طفل في العاشرة من عمره اكتسب نوعا من الخوف الرهيب من المدرسة، لأن المشرفات على التنظيف يُخِفْن الأطفال بوجود الجن في المراحيض، كي تبقى تلك المراحيض نظيفة، ونتج عن ذلك خوف لديه حتى من التنقل بين غرف المنزل.

• أحس حينما أكون محط أنظار الآخرين وكأنني أقف على إسفنج.

• إن وقوفي في طابور المحاسب في الأسواق العامة، سبب لي كثيرا من المتاعب، وكلما اقتربت من نهاية الطابور، كلما ازدَدْتُ رعشة وتعرقا، وفي النهاية قررت عدم الذهاب للأسواق.

• أحس حينما أتحدث أمام الآخرين، أنني سأخلط الكلام ببعضه.

• ما هي أسباب الخوف من ركوب الطائرة وكيف يمكن التغلب عليه ؟

• أتمنى أن تبتلعني الأرض، و لا أضطر للحديث أمام الجمع من الناس، ولو كان عددهم لا يتجاوز عشرة أفراد.

• لا أستطيع التجوال في الأسواق، حيث كثرة الناس.

• أنا شاب أبلغ من العمر 29 عامًا، عندي حالة رعشة في أصابع اليدين، وهذه الحالة تزداد في حالة الغضب والتوتر، فتمتد إلى أجزاء أخرى من الجسم.

• لا أستطيع أن أمر بالأزقة الضيقة

• أنا رجل أخاف من التجمعات الاجتماعية كحفلات الزواج وغيرها، وأخاف حتى من أداء بعض الأمور اليومية، كمراجعة الدوائر الحكومية.

• لا أستطيع أن أصلي في الصفوف الأولى، حيث أصلي بجانب الباب أو نافذة مفتوحة.

• أحس أن وجهي تتغير معالمه حينما ينظر إلي الآخرون.

• لاحظت أنني لا أستطيع في الآونة الأخيرة، إمامة الناس حينما تفوتني الصلاة مع الجماعة الأولى.

• يوجد لدي خوف شديد، وتسارع في ضربات القلب، فما هو العلاج ؟

• أنا طالبة في الصف العاشر، أعاني من مشكلة هي رعشة الجسم دائماً، فمثلاً عندما أقرأ في الصف فقرة صغيرة، أو عندما أقف في الطابور أمام المعلمات، أو حتى عندما أدعو زميلاتي إلى المنزل تنتابني تلك الرعشة.

• لا أستطيع أن أذهب كضيف عند الأصدقاء، لأنني أخشى غلق الأبواب.

• أنا طالب جامعي، وعمري 21 سنة، عندي مشكلة، وهي أنني دائما (مرتبك وخائف)، وأن حركاتي سريعة، وكأنني (خبل).

• أعاني من مشكلة لا اعرف ما هي بالضبط، وهي عندما أريد إن أتكلم بين مجموعة من الناس، اشعر بخوف شديد وأيضا رعشة.

• لا أدري لماذا دائما، أحس بالضعف في مواجهة الآخرين.

• الرهاب الاجتماعي مرض يكتسب، كيف يمكنني أن أربي ابني بشكل صحيح، فلا يعاني من أية مخاوف حين يكبر؟

• لا أستطيع ركوب الطائرة.

• لا ادري لماذا لا يمكنني الحديث، وينتابني الخوف من الخطأ، وأحس أنني سأتلعثم في الكلام، حينما يسألني الأستاذ في الفصل، رغم أنني اعرف الإجابة، بل احفظها عن ظهر قلب.

• إن شبح مواجهة الناس، هو الكابوس المفزع الذي يقلقني.

• أنا فتاة في أوائل العشرينيات، أشعر بخجل كبير، حين أشعر أن من حولي يركزون معي فيما أفعل.

• كيف أتغلب عن الرهاب، فدائما أشعر بارتباك شديد، عندما أقدم على التحدث، أو التواجد بين العديد من الأشخاص ؟

• أنا شاب أعمل في مجال يقتضي مني التكلم بطلاقة، لكني عندما أقوم بعمل تقديم أو عرض، أشعر بدقات قلبي ترتفع، ونبضي يزداد، وأحيانا أعرق، وأكون في غاية الحرج.

• أعاني من حالة رعب شديد وخوف، عند القيادة في الطرق السريعة، تجعلني لا أتجاوز سرعة 60 كيلو، والخوف كذلك حين تخطي أية سيارة، خاصة الأتوبيس والنقل، على تلك الطرق السريعة.

• أعاني من نوبات خوف وهلع شديد، مع ضيق في التنفس و شعور بالموت.

هذه بعض من المعاناة التي يعانيها من ابتلي بهذا العَرَض، وقد أطلت بعرض مثل هذه الشكاوى لغرض علاجي نفسي، وهو ألا يشعر باليأس أو القنوط من يعاني من أعراض الرهاب، وأن هناك من يعايش ما يحسه من آلام، وأن كثيرين قد تم شفاؤهم بإذن الله تعالى.

أسباب الرهاب الاجتماعي:

ليس هناك سبب محدد بعينه، ولكن وجود استعداد في الشخصية، مع أساليب تنشئة وتربية خاطئة، قد تقود لمثل هذا العَرَض، وقد يكون الشعور بالإثم – كما يشير بعض الباحثين – ينعكس على شكل خوف أو فزع في الأفعال أو الأعمال من بعض الأمراض، أو خوف العواصف والرعود والحروب والزلازل، وقد يكون بسبب فعل منعكس عزز منذ الطفولة فعمم الفرد تلك الخبرة على مواقف مشابهة أو غير مشابهة لذلك الموقف السابق.

وهذا الاضطراب يظهر مبكراً، في سن الطفولة، أو بداية المراهقة، حيث وجدت دراسات مختلفة، أن هناك مرحلتين يكثر فيهما ظهور هذا الاضطراب: مرحلة ما قبل المدرسة على شكل خوف من الغرباء، و المرحلة الأخرى مابين سن 12-17 سنة على شكل مخاوف من النقد و التقويم الاجتماعي والسخرية، وهو مما يتصف به المراهق عادة.

و بالرغم من أن الإصابة بالرهاب الاجتماعي، تحدث في هذه المراحل المبكرة، إلا أنه يعتبر أيضاً من الاضطرابات النفسية المزمنة، والتي قد تستمر عشرات السنين إذا لم تعالج، خاصة أن بعض المصابين بالرهاب الاجتماعي- حتى مع علمهم بهذه الحالة - قد يتأخرون في طلب المساعدة والعلاج سنين عديدة، إما بسبب خجلهم من الحالة نفسها، أو خوفاً من مواجهتها و الاعتراف بوجودها.

ولعل سبب كثرة انتشاره، في مجتمعنا العربي عامة والخليجي خاصة، يرجع إلى أساليب التنشئة الأسرية والتعليمية الخاطئة في مراحل الطفولة، حيث يعمد الأب إلى طرد ابنه من المجلس (صالة الضيوف)، بحجة أنه مازال صغيرا، ولا ينبغي له الجلوس مع الكبار !! فهذا عيب، كما ينهره حين التحدث أمام الكبار، فهذا من قلة الأدب، كما أن الرجل لا يصطحب معه طفله، في المناسبات الأسرية والاجتماعية، لأن هذا عيب، إذ كيف يحضر أطفاله (بزرانه)، مع الضيوف والكبار ؟!! إنه عيب اجتماعي كبير !!، ومنها زجر الطفل بكلام قاس وشديد وبصوت مرتفع حينما يخطئ ولو بشي تافه، ومنها نهر الابن حينما يخطئ في صب القهوة والشاي للضيوف… الخ، وما يقال عن الأب، يقال عن الأم مع بناتها وأطفالها، إلا أن هذه الأساليب الخاطئة، بدأت تختفي تدريجيا ولله الحمد، لكنها لا تزال بصورة أو بأخرى موجودة في الأرياف.

كذلك من أسبابها ما يحصل في المواقف التربوية المدرسية، حين يعمد المعلم أو المعلمة، إلى تعنيف الطالب أو الطالبة، حين يتطوع للإجابة ويخطئ أو تخطئ الإجابة، بل وجعل زملائه وزميلاتها أحيانا يسخرون منه أو منها ببعض الحركات التهكمية، وبالتالي يحجم أو تحجم عن المشاركة في المناقشة فيما بعد، حيث نعاني من قلة المشاركة، من قبل طلبة وطالبات الكلية، ولعل هذا من الأسباب !!.

ومنها أسلوب المعاملة، والذي يغلب عليه التحقير والإهانة، حين يقدم الابن أو البنت، في المبادأة في عمل أو إنجاز، أو طرح فكرة مشروع أو رأي، ونحو ذلك فيقابل بهذا الأسلوب من قبل الكبار، سواءً كانوا آباء أو أمهات أو معلمين ومعلمات !!.

ومنها أساليب التحذير المبالغ فيها، للبنين والبنات، من أمور شتى، ومنها استخدام الأساطير ( السباحين والحدوتات )، المشتملة على مواقف مرعبة ومخيفة، ومنها استخدام الرموز الافتراضية، لأجل كف أو منع أو تهديد الأطفال من بعض المواقف، مستخدمين في ذلك مثل هذه الرموز ( كالسعلو، المقرصة الحامية، عوافي الله، البلو، الحرامي، العفريت، الجني… الخ ).

ومنها ظروف البيئة المنزلية، وما يكتنفها من مشاجرات، وخصام وسباب وشتيمة، بين أفراد الأسرة، ويزداد الأمر سوءا، حين يكون بين الأبوين وأمام الأطفال، فيخرج الطفل من هذه البيئة، وهو يشعر بتصور عن العالم من حوله، أنه ملئ بالمشكلات والتهديد، فينعكس على شخصيته المتوجسة للخوف، والتي تعيش هاجسه، في بيئة فقدت الأمن، وبالتالي كَثُر الهم والحزن، ولذا نجد أن الله جل وعلا، نفى عن عباده الصالحين، كلا النوعين في يوم القيامة، في أكثر من خمسة عشر موضعا، قال تعالى: { فَمَن تَبِعَ هُدَايَ فَلاَ خَوْفٌ عَلَيْهِمْ وَلاَ هُمْ يَحْزَنُونَ }البقرة 38.

وترجع مدرسة التحليل النفسي الرهاب، باعتباره تعبير عن حيلة دفاعية لا شعورية، حيث يحاول المريض عن طريق هذا العَرَض، عزل القلق الناشئ من فكرة أو موضوع أو موقف مرَّ به في حياته، وتحويله إلى موضوع رمزي، ليس له علاقة بالسبب الأصلي، والذي غالبا يجهله المريض، فالرهاب إذن عبارة عن عملية دفاع، لحماية المريض من رغبة لا شعورية عدوانية أو مستهجنة في الغالب.

 

[ميس2008]

بارك الله فيج اختي ام ناصر .. انا ما عندي من هالاعراض الل تضايقني الا هاللي خبرتج عنه و هو الخوف من الكلام امام مجموعة و الا الاعراض الثانية الحمد لله ما عندي منها
و لكن للحين ما عطيتني الحل ! او نوع من الادوية ممكن استخدمه بس وقت العرض ما عليج امر