انطلاق حملة اخسري ١٠ كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من ١ مارس حتى ١ مايو )

[لك الحمد ربي]

رد: انطلاق حملة اخسري ١٠ كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من ١ مارس حتى ١ ماي

وانا كمان اتعشيت دخلت اكتب لكم
اكلت ساندوش جبن

 

[MISS_LIZLIZ]

رد: انطلاق حملة اخسري ١٠ كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من ١ مارس حتى ١ ماي

كاجابة لسؤال بينك باربي نصائح اليوم موجهة لكل من ترغب في بطن صغير صغير و مشدود كان مقاسه شبر

بطن مسطح خالي من العضلات خالي من الدهون تماماً

قبل انتقل للخطوات و للحل لازم تفهمون شغلتين كثييرررر مهمة كثير اذا عرفتوها بطل التعجب عندكم بخصوص حجم البطن

ابغاكم تطالعون لـ هالصورة فيها سهمين يعبرون عن نوع الدهون اللي في جسمنا حول البطن

الدهون حول البطن نوعين :

نوع سطحي خارجي سهل التغلب عليه باي نوع من الرياضة وهو اللي باللون الاخضر يعني اي رياضة ممكن تخلصك منه

لكن

النوع الاخر اللي بالسهم الازرق نوع عميق يتواجد بين الاعضاء ( الكبد - الامعاء - الكلي ... الخ ) هذا النوع من الصعب التغلب عليه باي نوع رياضة او غذاء لذلك ممكن تلاقون كثير بنات نحاف و يعانون من الكرش طيب كيف نتخلص منها ؟

الحل ::

رياضة الجري او الهرولة السريعة هي افضل رياضة لمسح كلا النوعين من الدهون و اذابتها تماماً و لعلمكم افضل رياضة للسيدات و البنات هذه الرياضة و اجمل رياضة لصحتهم و لصقل و شد اجسامهم بدون ما تحدث اي تأثير على مفاصلهم او عضلاتهم

اذا مارستم هالرياضة سواء على شكل هرولة ( المشي السريع الاقرب للجري ) او ما رستوها على هيئة جري اتاكدوا ان كل الدهون راح تذوب لان هالرياضة تعتمد على استهلاك قدر كبير من الاكسجين و هنا يكمن السر
الاكسجين راح يعمل كوقود حرق عالي الكفاءة يتغلغل بحرارة في داخل الجسم و يسبب حرق لهذه الدهون العميقة خلاف باقي الرياضات يكون استهلاك الاكسجين طبيعي و يتاخر حرق هذه الدهون و يطول اللا فترات بعيده عكس الجري يختصر مسافات عجيبة من الوقت و الزمن لحرق هذه الدهون

سبحان الله هالرياضة تعتبر دواء وقائي للقلب و اقوى تمرين للدماغ

وفي الاخير راح تحصلون على بطن مشدود و ممسوح من ورا هالرياضة بالاظافة الى افخاذ و ايدي منحوتة و مشدوده

الحمد لله و الشكر لرب العالمين نحن جالسين نعمل هالرياضة لاننا متبعين رياضة المدرب الاسمر و كل اللي في الحملة طبقوها و التزموا فيها راح يلسمون هالنتيجة من وراها

الرياضة الاخرى هي رياضة نط الحبل و لا تقل شأناً عن رياضة الجري حتى في سر الاكسجين الساخن

يعني الجري و نط الحبل ( تحرق الدهون - تمسح البطن - تشد الجلد - تقضي تماماً على السيليوليت )

اما هالنوع من الرياضات

يقوم بالصقل و رسم عضلات المعده لكن ليس بالضرورة تذيب الدهون يعني ممكن يعطيكي بطن مشدود و رفيع و لكن تغلبه العضلات و بالتالي تتوقعين انك مسحتي الدهون مع انه ماقمتي به هو شد العضلات و لكن ليس بالضرورة ان الدهون اختفت ولو وقفتي هالتمارين راح يحدث ارتخاء في البطن و بالتالي يجوز ان تظهر القليل من الدهون

.
.

و مثل ما سبق و قلت لكم لازم رياضة الاستريتشينق للبطن و اللي سبق و قدمت لكم رابطها مهمة جداً بعد انتهاء الرياضة تمارسونها


بما انكم عرفتم اسباب الخلاص و القضاء على دهون الكرش و الافخاذ بقي ترك الاعذار و البدء في التنفيذ

ما عاد في اعذار لتربية المزيد من الكرش

اتبعوا هالنصائح و طبقوها و التزموا فيها و مبروك عليكم بطن مسطح و مشدود و بدون عضلات بارزة

 

[MISS_LIZLIZ]

رد: انطلاق حملة اخسري ١٠ كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من ١ مارس حتى ١ ماي

تحفييز الطاقة الايجابية و بالتالي رفع كفاءة الجسم في الرياضة ::

١- احرصي على ان تبدئى يومك باتسامة جميلة و مزاج جيد فالابتسامة سر اشراق يومك

٢- ابدئي يومك بذكر الله و تقديم عمل صالح يحبه و يرضاه ويقربنا من رب العالمين

٣ - ممارسة الرياضة و استنشاق اكسجين الصباح و تعبئة الجسم به

4 - الاهتمام بتناول وجبة الافطــار و عدم تفويتها

٥ - احرصي على ان يكون لديك هدف تسثمرين وقتك فيه ( قراءة كتاب - تعلم شي جديد - ادخال عادة ايجابية مختلفة على حياتك . . الخ )

٦ - متعي نفسك بالاسترخاء و استنشاق الاكسجين الصافي بعيد عن الضوضاء و احرصي على تناول مشروب بارد في تلك الفترة
و فكري في امور ايجابية لنفسك و للاخرين و اشدد على ايجابية و ايجابية فقط

٧ - التأمل و التعرض للشمس من اجمل الامور التي تصفي الذهن و تجلب السعادة و تمد العظام بالقوة و الاحلى وقت تمتزج هالفتره بمشروب مزاجي ( كوفي - شاي - حليب - شاي اعشاب )

٨- الاهتمام بالمساج و وقته و طريقة اجوائه تبعث على تقوية التصريف الليمفاوي في الجسم يعني حطي لك فواحة عطرية و معاه شمعه و استمتعي في المساج

٩ - خصصي يومين في الاسبوع لاستحمام هاديء عميق بعيداً عن الاستحمام السريع اليومي

١٠ - كوني ايجابية التفكير و متفائلة مهما كانت ظروف الحياة صعبة و اتوكلي على الله في كل شؤونك و اعرفي انه راح يخلصك من كل ما تواجهين

١١ - النوم الباكر اهم مفاتيح السعادة للنفس و تحفيز الطاقة الايجابية و شحنها و بث الراحة النفسية في الجسد

.
.

القاكم على غد اجمل و مشرق بالفرح و الامل على الجميع

 

[نهايات الوله ~]

رد: انطلاق حملة اخسري ١٠ كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من ١ مارس حتى ١ ماي

^

Miss lizliz

معلومات مفيده والله داىما تتحفينا بالشي المميـز
يبغـالي احفز طاقتي الايجآبيه الاسبوع اللي رآح كان مزاجي زفت والظاهر
انه اثر على نظامي .. مشكوره قلبي :eh_s(17):




يومي شوي معفوس
صحيت متاخر وشربت مويا

الغداء كان :
مكرونه وتبوله

السناك
قطعيتن كب كيك صغار مع قهوه

العشاء
زبادي

وفجاه :eh_s(16):
جا خالي من الرياض وجابو لحم مشوي ورز
وامي قالت فشله ماتاكلين معانا عيب جبرت نفسي واكلت ب صحن صغير :eh_s(16):
وماسويت رياضه لانهم طلعوا ساعه 2 :eh_s(16):

 

[أحلى البشر]

رد: انطلاق حملة اخسري ١٠ كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من ١ مارس حتى ١ ماي

صبآح الخير

مس لزلز معلومااات جدا روووعه وفعلا انا ملاحظه اظعف بس تبقى عندي منطقة المعده بارزه ولما اقعد ينسفط بطني سفطتين شنو برايج انسب شي يخفي المعده ويشد البطن ؟
وانا دزيتلج عالخاص ياليت اتردين علي حبيبتي ادري عليج ضغط بالرسايل الله يعطيج الف عااافيه

باقي يومي لأمس : عشاي نسكافي وكيكة دايت مجموع السعرات اللي اخذتها امس 1200 وسويت رياضة ايروبيك الماي بالنادي
ريوقي اليوم: صمونه اسمر وجبنه شرايح وبيبسي دايت صغير

 

[Lulu_Perla]

رد: انطلاق حملة اخسري ١٠ كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من ١ مارس حتى ١ ماي

مس لز لز
معلومااااااااااااات روعة

صج يبيلة هرولة و جري..
بس وين مالنا الا الـGYM
حدي ناوية عليها من يمر علي 6 اشهر راح ارجع للرياضة باذن الله



هالصورة اقتنلتني

اااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااخ صج يبيله مساج و جاكوزي


مشكووووووووووورة عالمعلومات الروعة يا حلوة

 

[Lulu_Perla]

رد: انطلاق حملة اخسري ١٠ كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من ١ مارس حتى ١ ماي

البارحة ما نمت الا الفجر


قمت التعب الله ياجرنا


ليلحين ما تريقت.. شربت شاي اعشاب و بنطر زوجي ايي و نتغدى
سلطة و ماش بوتيتو

اسناني تعورني مو قادرة اكل

 

[أحلى البشر]

رد: انطلاق حملة اخسري ١٠ كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من ١ مارس حتى ١ ماي

سلامتج بروقه وعوااافي

غداي: مربين وروب وبحاول امشي عالساعه 7

 

[BlackBird]

رد: انطلاق حملة اخسري ١٠ كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من ١ مارس حتى ١ ماي

مساء الخير^^

يوميات شربت كوبين ماء والفطور عبارة عن سلطة _خس+جزر مبشور+ملفوف بنفسجي+ذرة)

الغداء ( توسته أمريكانا سمرة + عصير برتقال المراعي بس ناطرة ان ما أشرب العصير على طول ورا الأكل )

الرياضة ( المشي + تمرين الأسمر + نص ساعه من كلاس كيم + تمرين الخواصر 5 دقايق + تمرين المعدة 10 دقايق + تمرين الستريتشنج)

المغرب 4 حبات تمر

العشاء فاصوليا حمراء محموسه مع البصل والفلفل الأخضر البارد


بالتوفيق للكل وتسلميييييين مس لزلز على المعلومات المهمه وفعلا أنا لاحظت تغير كبير بمنطقة البطن من تمارين الأسمر^^

 

[BlackBird]

رد: انطلاق حملة اخسري ١٠ كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من ١ مارس حتى ١ ماي

بلاك بيرد ي عمرري سلامتك

اليوم ..
الفطور / شريحة وحدة توست اسمر عليها لبنة
الغداء / __
العشاء / __
شربت العصر شاي اخضر
الرياضة //
مشي + حبل النط + رقص
وشربت مويا كثير

الله يسلمج حبيبتي ما تقصرين ^_^

 

[مرجوجه بس عاقله]

رد: انطلاق حملة اخسري ١٠ كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من ١ مارس حتى ١ ماي

مرحبا

صحيت اليوم متأخرة وشربت كوبين مويه وبعدها أفطرت شريحتين توست وبيضه

الغداء ناويه إن شاءالله على شوية رز وسلطة خضراء

أما العشاء مافكرت فيه للان وناوية اللحين تمارين على السيكل ...المشكلة كثير قالولي شكلك ناحفه بس لما أوزن بالبيت نفس وزني ماتغير ووزنت عند أهلي ناقصة 2 ك .....الله المستعان

 

[Pink.Barbie]

رد: انطلاق حملة اخسري 10 كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من 1 مارس حتى 1 ماي

كاجابة لسؤال بينك باربي نصائح اليوم موجهة لكل من ترغب في بطن صغير صغير و مشدود كان مقاسه شبر

بطن مسطح خالي من العضلات خالي من الدهون تماماً

قبل انتقل للخطوات و للحل لازم تفهمون شغلتين كثييرررر مهمة كثير اذا عرفتوها بطل التعجب عندكم بخصوص حجم البطن

ابغاكم تطالعون لـ هالصورة فيها سهمين يعبرون عن نوع الدهون اللي في جسمنا حول البطن

الدهون حول البطن نوعين :

نوع سطحي خارجي سهل التغلب عليه باي نوع من الرياضة وهو اللي باللون الاخضر يعني اي رياضة ممكن تخلصك منه

لكن

النوع الاخر اللي بالسهم الازرق نوع عميق يتواجد بين الاعضاء ( الكبد - الامعاء - الكلي ... الخ ) هذا النوع من الصعب التغلب عليه باي نوع رياضة او غذاء لذلك ممكن تلاقون كثير بنات نحاف و يعانون من الكرش طيب كيف نتخلص منها ؟

الحل ::

رياضة الجري او الهرولة السريعة هي افضل رياضة لمسح كلا النوعين من الدهون و اذابتها تماماً و لعلمكم افضل رياضة للسيدات و البنات هذه الرياضة و اجمل رياضة لصحتهم و لصقل و شد اجسامهم بدون ما تحدث اي تأثير على مفاصلهم او عضلاتهم

اذا مارستم هالرياضة سواء على شكل هرولة ( المشي السريع الاقرب للجري ) او ما رستوها على هيئة جري اتاكدوا ان كل الدهون راح تذوب لان هالرياضة تعتمد على استهلاك قدر كبير من الاكسجين و هنا يكمن السر
الاكسجين راح يعمل كوقود حرق عالي الكفاءة يتغلغل بحرارة في داخل الجسم و يسبب حرق لهذه الدهون العميقة خلاف باقي الرياضات يكون استهلاك الاكسجين طبيعي و يتاخر حرق هذه الدهون و يطول اللا فترات بعيده عكس الجري يختصر مسافات عجيبة من الوقت و الزمن لحرق هذه الدهون

سبحان الله هالرياضة تعتبر دواء وقائي للقلب و اقوى تمرين للدماغ

وفي الاخير راح تحصلون على بطن مشدود و ممسوح من ورا هالرياضة بالاظافة الى افخاذ و ايدي منحوتة و مشدوده

الحمد لله و الشكر لرب العالمين نحن جالسين نعمل هالرياضة لاننا متبعين رياضة المدرب الاسمر و كل اللي في الحملة طبقوها و التزموا فيها راح يلسمون هالنتيجة من وراها

الرياضة الاخرى هي رياضة نط الحبل و لا تقل شأناً عن رياضة الجري حتى في سر الاكسجين الساخن

يعني الجري و نط الحبل ( تحرق الدهون - تمسح البطن - تشد الجلد - تقضي تماماً على السيليوليت )

اما هالنوع من الرياضات

يقوم بالصقل و رسم عضلات المعده لكن ليس بالضرورة تذيب الدهون يعني ممكن يعطيكي بطن مشدود و رفيع و لكن تغلبه العضلات و بالتالي تتوقعين انك مسحتي الدهون مع انه ماقمتي به هو شد العضلات و لكن ليس بالضرورة ان الدهون اختفت ولو وقفتي هالتمارين راح يحدث ارتخاء في البطن و بالتالي يجوز ان تظهر القليل من الدهون

.
.

و مثل ما سبق و قلت لكم لازم رياضة الاستريتشينق للبطن و اللي سبق و قدمت لكم رابطها مهمة جداً بعد انتهاء الرياضة تمارسونها


بما انكم عرفتم اسباب الخلاص و القضاء على دهون الكرش و الافخاذ بقي ترك الاعذار و البدء في التنفيذ

ما عاد في اعذار لتربية المزيد من الكرش

اتبعوا هالنصائح و طبقوها و التزموا فيها و مبروك عليكم بطن مسطح و مشدود و بدون عضلات بارزة

واااااااااااااو


معلومات جد جد مفيده

وان شالله بس تخلص البطيخه راح ابدأ بنط الحبل

تسلم يدك مس ليز ليز

 

[MISS_LIZLIZ]

رد: انطلاق حملة اخسري ١٠ كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من ١ مارس حتى ١ ماي

مســـاء سعيد على الجميع

نهايات الوله

التجمعات و الزيارات اكيد تحمل الكثير من المغريات و يبغالها قلب يتحمل الاغراء و اكيد انتي قد هالمسئولية عشان توصلين لجسم نحيل و رشيق
و اكيد راح تعوضين اللي فاتك ان شاء الله متاكدة منك


أحلى بشر

المعلومات اللي كتبتهم لكم امس هي افضل شي لمسح البطن نهائيا و شده و اذابة حتى الدهون العميقة المختزنة بشكل عميق بن الاعضاء
و تم الرد على الخاص

بريق الماس
ان شاء الله سلامتك ما تشوفين شر و بإذن الله مأجورة قلبي و معافاة و بخصوص الـ جيم اكيد ان الجيم غصب راح يجبرونك تتحركين و تنزلين لكن وين ارادتنا صدقيني حياتي انتي بيدك تخلقين اجواء منعشة و مريحة و كلها راحة و استرخاء لكم ضمن داخل بيتك و تعملين منها روتين حياة يمتد معاكي كل العمر بينما الجيم و الاسبا يدلعونك فترة و يتركونك

بلاك بيرد
سلامتك حياتي على اصباعك مشاء الله عوضتي امس و استعدتي همتك الله يوفقك و الصراحة انا اسجل اعجابي الشديد لاهتمامك الرائع في الالتزام و التوازن الجميل اللي تخلقينه بين يومياتك لا زالت اقول اجمل خط في الانتظام من بين كل بنات الحملة و التجمع خط انيق يستحق الاعجاب به

مرجوجة بس عاقلة
تاكدي من ميزانك يمكن يكون يبغاله اعادة وزن و ضبط
و بخصوص يومياتك النوم المتاخر يا جماعة ممنوع و الاستيقاظ المتاخر ممنوع لازم نهتم بـ هالتفاصيل الصغيرة لانها تساعد على ترتيب حياتنا و راحتنا و بالتالي ترفع من كفائة و طاقة جسمنا في الحرق و سرعة انقاص الوزن

 

[Pink.Barbie]

رد: انطلاق حملة اخسري ١٠ كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من ١ مارس حتى ١ ماي




يومياتي


لامس


طبعا كوبين مويه اول ما اصحى من النوم


الفطور

ثلاث تمرات



الغدا

سلطة خضرا + سلطة بادنجان + تلت خبز اسمر



العشــــــــا

ملعقتين رز + ملعقتين مكرونه + انواع السلطات ( كنت معزومه بفرح )


الرياضة

الرقص



*********************


يوميات اليوم


اول ماصحيت كوبين مويه


الفطور

هيلثي ميلك شيك بالفراوله



الغــــــــدا

شاورما شغل بيت مع خبز اسمر + سلطه خضرا



العشــــــــا

اي شي خفيف مو عارفه لسه




الرياضه

راح امارس رياضتي المعتاده عليها




طبعا انا يوميا اشرب اتين لتر مويه الحمدالله

 

[Eillan2]

رد: انطلاق حملة اخسري ١٠ كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من ١ مارس حتى ١ ماي

السلام عليكم
كيف حالكم صبايــــا

معليش مقصره
انشغلت بتحضيرات زواج اختي
المهم اكلي طبيعي
والمويا اشرب 8 كاسات في اليوووم
وليا فتره اشرب شاي الضيافه
والريااضه امشي ع السير
صراحه مووو عاجبني اهتمامي برشاقتي مقصره كثير

من برا ان شاء الله راح اشد حيلي
موفقين

 

[لك الحمد ربي]

رد: انطلاق حملة اخسري ١٠ كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من ١ مارس حتى ١ ماي

السلام عليكم
وحشتووني ^_^
روح المطر وينك ؟؟!! جيتي واختفيتي مرة ثانية ؟؟!! عسا المانع خيرر ياارب


اليوم فطوري ..
شريحة توست اسمر عليه جبنه كاسة

الغداء .. زبدية خضار مسلوقة

العشاء ... كان عندنا ضيوف ومسسسسكت نفسي عن الحلى والضيافه العشاء اكلت 3 لقم حمص بخبز حب
مسكت نفسي عن الرز واللحم و...

الرياضه .. الصدق ماسويت اليوم تمارين صقل لكن مارست المشي واستلمت الضيافة وخدمة الضيوف والمطبخ كــ تعويض

الحين بالعب نط الحبل كــ تعويض ,,, الله يستر من بكرة

 

[Lulu_Perla]

رد: انطلاق حملة اخسري ١٠ كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من ١ مارس حتى ١ ماي

احلى البشر & مس ليز ليز
يسلمكم ربي



مس ليز ليز
وين يا حسرة.. انا ساكنة بشقة في بيت اهل زوجي و كلش ماكو مكان لاجهزة رياضية
و انا احب اغير جو و اروح الـ gym و لازم اسوي spa بين فترة و فترة انتعش و تتغير نفسيتي..




*





لان غداي كان وجبتي الوحية و كان عبارة عن ماش بوتيتو و ماقدرت اكل عدل عشان اسناني
تعشيت اليوم و امي خربطتني شوي بس عالخفيف
شارية كبة برغل و فطاير من مطعم اول مرة نجربه و خلتني اضوق معاها شوي
كليت منها حبتين و نص فطيرة

اما عشاي توستة سمرة مع جبن سلايس + عصير كوكتيل
و شربت شاي رويال
احس بانتفاااااااااااااااااااااخ في بطني ><

 

[MISS_LIZLIZ]

رد: انطلاق حملة اخسري ١٠ كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من ١ مارس حتى ١ ماي


الان راح اتكلم عن كيفية عامل spa ملوكي يحسن من النظام اليمفاوي و بالتالي يقوي الجسم على التخلص بسرعة كبيرة من السموم و ينقص الوزن
يشد الجلد و يلغي علامة السيليوليت و يحافظ على شد الجلد و نعومته و يمنع و يحارب من ترهله

.
.

هيء حمام الاسترخاء بعناية و اهتمام لانه راح يعطيكي كل النتائج اللي كتبتها لكم فوق ان شاء الله غير انك انثى و تستحقين هالعناية الملوكية اللي راح تعكس عليكي بمزيد من الجمال و الجاذبية

خليني اقولكم شغله بسيطة

كيلوبترا ما كانت جميلة ولكن الجميع حتى اكبر النقاد في التاريخ العربي و الغربي كانو معجبين بانوثتها الطاغية و اهتمامها الكبير في نفسها و حمامات الجسم اللي كانت تعملها لروحها و وصلتها هالعناية و الثقة الكبيرة بنفسها الى درجة ان تتناقل الناس انها جميلة و فاتنة مع ان كل ما في الموضوع اهتمام كيلوابتر المترف و الباذخ في عنايتها الشخصية بطريقة استحمامها و اهتمامها في جمال جسمها

اكرر انتي انثى و يجب ان تشعري بهذا الاحساس المترف من الانوثة و الجاذبية و الرقة و النعومة


اليكي الخطوات العملية لكي تعيشي يوم spa ملوكي مع نفسك و احرصي على تكراره مرتين في الاسبوع و لـ تكوني اشد انوثة و جاذبية كما تحبين

.
.

هيئي الاظاءة المناسبة و املئي المسبح بالماء المعتدل الحرارة

ضعي القليل من الملح البحري الملون داخل الماء ليعكس لك اللون الجميل الذي تحبين على ماء الاستحمام لديكي

ضعي فواحة عطرية مناسب و اخاري الرائحة الجميلة التي تعشقين لكي تريح اعصابك و تستمتعي بها

اهتمي بالشموع فهي تظفي اناقة وراحة بصرية على المكان

هيئي ادوات المساج المناسبة لك قبل الاستحمام و احرصي على استخدام هذه الاداة و بشرتك جافة غير رطبة او مبلولة قومي بعمل تدليك للجسم من خلالها بطريقة لطيفة تناسب الجلد و بدون عنف او جرح فهي افضل اداة تحفز التصريف اللمفاوي بطريقة مناسبة و سهلة منزلية و تخلصك من الجلد الميت في ذات الوقت

اهتمي بعد الانتهاء من الخطوة السابقة بعمل هذه الوصفة لشد الجلد و التخلص من السيليوليت
( الوصفة : ملعقتين زيت زيتون + عصير الصبار الطازج بحجم فنجان شاي + ملعقة صغيرة من القهوة ( سواءً بن او نسكافيه او قهوة تركية ))
احفظي الخليط في علبة صغيرة في الثلاجة و استعمليه بشكل يومي سيكون المزيج مثل الذي في الصورة يمسح به جميع الاجزاء التي تتراكم فيها السيليوليت : الافخاذ و الارداف و البطن و حتى الفخذين و الساقين لشدهم و لكن ابتعدي عن ملامسته للصدر او الوجه و الرقبة و الامكان الخاصة حتى لايذيب الانسجة الدهنية فيها التي تعتبر مهمة لسلامتها و صحتها

يفضل استخدام الاداة التالية مع الخليط السابق او فنجان البن

بعد الانتهاء من المزيج السابق امسحي جسمك بفوطة رطبة لتقومي بتنظيف الخليط تماما من جسمك و تستعدي للتقشير الملحي
خذي كمشة صغيرة من الملح و قومي بفركها على جسمك بشكل لطيف و دائري لمدة ٣ دقائق

بعد ذلك قومي بشطف جسمك بالماء و استمتعي بالقناع الطيني المليء بالاملاح المعدنية و اتركيه حتى يجف تماما ثم اشطفيه طبعاً ممكن تجلسين على كرسي ترتاحين فيه لحد ما ينشف من جسمك و تشربين لك كوب منعش من الاعشاب المريحة للاعصاب او مشروب بارد ثلجي

بعد ذلك اشطفي جسمك بالماء و نظفيه تماماً من القناع و استعدي لدخول المسبح
اهتمي باظافة زيت عطري للمسبح و الازهار الجميلة و استمتعي بالاستحام فيه مع مجموعة جميلة من شامبو الجسم و الاستحمام

و اخيراً مبروك عليكي حمام جميل ينافس حمامات الفنادق و مراكز العناية بالجسم

لكن انتبهي من كثرة الاسترخاء تنسين حالك و تنامين فيه (*ـ*)

و في الاخير بعد الانتهاء ادهني جسمك بكريم يكون مكون من الكولاجين او الصبار او الريتانول

اختاري اي واحد لجسمك منهم لان اي واحد من هالكريمات يساعد على تجديد الخلايا و شدها و تكوين خلايا جديدة

و طبعاً نتيجة الشي يكون بالمدوامة و الاستمرار و مع الصبر و الحرص على اتباع النصائح
راح تحصلين على هالنتيجة جسم مشدود و خالي من الخطوط و السيليوليت

 

[لاتكابر غلطتي]

رد: انطلاق حملة اخسري ١٠ كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من ١ مارس حتى ١ ماي

بنات انا اقووم بليل عالساعه 6
يعني نومي حده مخربط

وعلى طول قلاص ماي
وعقب اكل عيش مرات
يعني انا ماقول اكله دسمه
وعليهااا لي الساعه 2 بليل
اسويلي حمسات اوو مقالي

للعلم اني مانام الا ورا صلاه الفجرر ..


يعني يومي كله بس وجبتين ..

وقليله الحركه

وزني 56 وطولي 155 ؟؟

وانا عجبني اكل الاخت BlackBird


شالحل

 

[Pink.Barbie]

رد: انطلاق حملة اخسري ١٠ كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من ١ مارس حتى ١ ماي





مس ليز ليز

انا اموت علا السبا بشكل ماتتخيليه و حركات الشموع و الفواحات وهالخرابيط

اساسا غرفتي كلها شموع و فواحات و عندي مجموعات سبا كتير

بس بالسراحه مو دايما اعمل سبا لروحي في الحمام نتيجة لضغط الوقت

بس كلامك حمسني شكلي حدلع نفسي بيومين كل اسبوع



عندي سوال تاني مس ليز ليز

هل صحيح انو الرياضة وقت الدوره غير مستحبه ؟! ولا عادي !!