انطلاق حملة اخسري ١٠ كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من ١ مارس حتى ١ مايو )

[Pink.Barbie]

رد: انطلاق حملة اخسري 10 كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من 1 مارس حتى 1 ماي

بينك باربي

الرياضة من حركات صقل و جري سريع او نط ممنوعة و غير مناسبة على الاطلاق اثناء الدورة السبب لان الرحم يكون منخفض عن مستواه الطبيعي و كذلك انسجة الحوض فما تتحمل الضغط الرياضي و الاجهاد
[/color]

تصدقي انا كنت شاكه

ومن فلاحتي امس وقبل امس سويت تمارين الصقل حقتي الي انا متعوده عليها بس قولت بلاش من الجري و نط الحبل

قولت اخرايام الدوره ان شالله مافي مضره !!!

يلا الشهر الجاي انتبه اكتر




يومياتــــــــــــــي لامس



الفطور

بيضه مسلوقه مع شابوره



الغـــــــــــدا

هيلثي ميلك شيك



العشـــــــا

2 برقر لحم مشوي مع عيش بر مع طمامطم


الرياضة كالعاده مع اني مفروض اوقف

*

 

[Pink.Barbie]

رد: انطلاق حملة اخسري ١٠ كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من ١ مارس حتى ١ ماي




دوبي لمن قرات الردود عرفت انو امس قياس الوزن


الوزن بداية الحملة : ٥٩.٦

الوزن عند اخر قياس بتاريخ ١٥- ٣ : ٥٨.٥

الوزن الحالي : ٥٧.٣

يعني الخساره كيلو و غرامين الحمدالله علا كل شي




وترا يابنات طبيعي ثبات الوزن و بطئ نزولو هالفتره لانو لنا فتره علا الدايت + انو اوزاننا قريبه من اطوالنا

 

[BlackBird]

رد: انطلاق حملة اخسري ١٠ كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من ١ مارس حتى ١ ماي

السلام عليكم شلونكم حبايبي

مس لزلز بالخاص تسلمين يا حياتي على دعواتج امس تحقق حلمي وبعد انتظار سنة وشي ومعاناة مع البالة ترشحت لوزارة الصحة

اليوم شربت ما فطوري كان من ماكدونالدز + عصير فريش^^

الغداء شوية عيش ومرق

اليوم ماراح ألعب رياضة بريح نفسي بحضر نفسي حق يوم الاثنين عندي مراجعة للوزارة وبروح الجمعية أقضي حاجاتي^^ بس بتم اتحرك يعني ^^

والعشاء ما فكرت بشي معين ومس لزلز انا بعد بغيت اطرش لج بالخاص بس يقولي ان تجاوز عندج الحد المسموح من الرسائل@.@

 

[namola_mtena]

رد: انطلاق حملة اخسري ١٠ كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من ١ مارس حتى ١ ماي

سلام عليكم لمس لزلز و للمشاركات و المتابعات

واهني كل من نزل وزنه و اقول حق كل من ما نزل وزنه راح ينزل اكيد باذن الله استمروو

وشكر خاص لمس لزلز على الجدول الحلو والي يشجعنا نستمر

وبالتوفيق للجمييع و صامدووون للوزن المثالي

 

[MISS_LIZLIZ]

رد: انطلاق حملة اخسري ١٠ كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من ١ مارس حتى ١ ماي

مس قائدتنا

زين لقيتك .. صندوقك ملييييييييييييييان ..
ماقدرت ارسلك : (

هلا حياتي ماعليكي و لا يهمك ان شاء الله تستعيدين قدراتك و قوتك و تشدين من همتك و ترجعين افضل من قبل
و خسارة كيلو اهم عندي من خسارة و لا شي و يالله باقي عليكي التعويض للاسبوعين الجاية ان شاء الله

و يا رب تكونين انبسطتي في اجازتك و استمتعتي فيها
:eh_s(15):

 

[MISS_LIZLIZ]

رد: انطلاق حملة اخسري ١٠ كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من ١ مارس حتى ١ ماي

هلاااااااااااا miss lizliz
زين دخلتي كل شوي اشيك متى تدخلين حسيت باحباط
والله شكيت بالموضوع انه من تمارين الصقل
ان شاءالله انزل بعدها كثير مليت من الستينات ابي الخمسينات

والله ماتقصرين معانا .. تدعمينا بكل المعلومات المفيده
والصور اللي تزيد حماسنا اكثر واكثر
يعطيك العافيه

اهلين حياتي عارفه يا قلبي ان هذه افضل طريقة ان الشخص يتبعها مع الجسم اسبوعين حرق دهن و خسارة وزن
و اسبوعين صقل و شد و تثبيت

لان هالتكنيك يضمن لك شد الجلد و عدم ترهله و عدم رجوع ما خسرتيه يعني ضمنتي شد و خسارة وزن تعرفين بعد ما تنتهي حملتنا مافي داعي تشيلين هم السيليوليت كيف تتخلصين منه او ا تشيلين هم شد الصدر و اشدد على الصدر لان مع كل فقدان ٥ كجم ينقص درجة و حتى ما تشيلين هم شد الجلد لان يكون كله اشتغلنا عليه و ظبطناه و رتبناه في نفس الوقت

 

[MISS_LIZLIZ]

رد: انطلاق حملة اخسري 10 كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من 1 مارس حتى 1 ماي

تصدقي انا كنت شاكه

ومن فلاحتي امس وقبل امس سويت تمارين الصقل حقتي الي انا متعوده عليها بس قولت بلاش من الجري و نط الحبل

قولت اخرايام الدوره ان شالله مافي مضره !!!

يلا الشهر الجاي انتبه اكتر




يومياتــــــــــــــي لامس



الفطور

بيضه مسلوقه مع شابوره



الغـــــــــــدا

هيلثي ميلك شيك



العشـــــــا

2 برقر لحم مشوي مع عيش بر مع طمامطم


الرياضة كالعاده مع اني مفروض اوقف

*

تمارين الصقل معروفة تناغم لك شكل جسمك و ترتب لك مظهره و تنظم لك شكل عضلات اجزاء جسمك
لكن ليس من الضروري انها تحرق الدهون الا اذا كنتي تستمرين عليها لفترات طويلة و تشتغلين عليها لمدة طويلة في اليوم

لكن اذا كنتي تبغي تختصري مسافات من الوقت انتي عارفه الرياضات اللي تسوي هالشي
انصحك مشي و مشي فقط هالفتره لكي

 

[MISS_LIZLIZ]

رد: انطلاق حملة اخسري ١٠ كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من ١ مارس حتى ١ ماي

السلام عليكم شلونكم حبايبي

مس لزلز بالخاص تسلمين يا حياتي على دعواتج امس تحقق حلمي وبعد انتظار سنة وشي ومعاناة مع البالة ترشحت لوزارة الصحة

اليوم شربت ما فطوري كان من ماكدونالدز + عصير فريش^^

الغداء شوية عيش ومرق

اليوم ماراح ألعب رياضة بريح نفسي بحضر نفسي حق يوم الاثنين عندي مراجعة للوزارة وبروح الجمعية أقضي حاجاتي^^ بس بتم اتحرك يعني ^^

والعشاء ما فكرت بشي معين ومس لزلز انا بعد بغيت اطرش لج بالخاص بس يقولي ان تجاوز عندج الحد المسموح من الرسائل@.@

وعليكم السلام و رحمة الله و بركاته

الحمد لله ان الجمعة اللي فاتت وقت اعتمرت دعيت لك من قلبي و كنت ارجو الله يحقق لك ما تتمنين و كأني كنت ادعو لنفسي الحمد لله ان رب العالمين استجاب لي و فرحك و اسعدك اللهم لك الحمد على السرور الذي يغمر قلب اختي و عزيزتي بلاك بيرد
خلاص ما يضايقنا انك ما التزمتي المفروض تسوين حفلة و بوفيه و تعزمينا عليه و بالمناسبة الجميلة احب اقولك من اعماق قلبي ::

 

[MISS_LIZLIZ]

رد: انطلاق حملة اخسري ١٠ كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من ١ مارس حتى ١ ماي

سلام عليكم لمس لزلز و للمشاركات و المتابعات

واهني كل من نزل وزنه و اقول حق كل من ما نزل وزنه راح ينزل اكيد باذن الله استمروو

وشكر خاص لمس لزلز على الجدول الحلو والي يشجعنا نستمر

وبالتوفيق للجمييع و صامدووون للوزن المثالي

و عليكم السلام و رحمة الله و بركاته

هلا قلبي هذا واجبي و يسعدني اقوم فيه و بخصوص نصيحتك فعلاً هالنصيحة اللي تبسط الخاطر
هذا تاكيد من اشخاص مروا بنفس تجربتكم و اتخطوها
والله يوفقك حياتي و يبلغك وزنك المثالي اللي تحبين و تتمنين يا رب و يسعدني كثير اهتمامك و ارادتك الحلوة

 

[نهايات الوله ~]

رد: انطلاق حملة اخسري ١٠ كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من ١ مارس حتى ١ ماي

miss lizliz

صحيح كلامك اتخلص من وزن جسمي وشده مره وحده
احسن ماكل واحد لحاله ... الله يسعد قلبك

black bird

الف مبرووووووووووووك قلبي
الله يوفقك

بالنسبه ليومي

طبعا اليوم جاتني آلدوره
اول ماصحيت شربت مويا دافيه كاستين

الغداء
سمك فيليه قطعه صغيره + شوي رز + سلطه

السناك
هوت شوكليت + 4 ملاعق سينابون

العشاء
ساندوتش فلافل مع جبن + عصير برتقال
وشراىح اناناس 4

الرياضه
لان علي الدوره ماقدر امارس الا المشي
مشيت ساعه كامله + مساج مع جل نيفيا

المويا
ماذكر كم تصدقون هههههههه بس شربت كثير

 

[Pink.Barbie]

رد: انطلاق حملة اخسري ١٠ كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من ١ مارس حتى ١ ماي




اليوميات



مافطرت اليوم

الغدا

جابو اكل من برى انا اكلت الدجاج بس مو كلو و شلت طبقة الجلد الي كلها زيت و اكلت الشيبس الحمدالله



العشا

كمان جابو اكل من برى

جابو ماك تشيكن فاكلت بس ثلث البرقر



شربت عصير تفاح و ليمون مع توت و مويه طبعااا

 

[ترانيم مبدعة]

رد: انطلاق حملة اخسري ١٠ كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من ١ مارس حتى ١ ماي

ياصباااااااح التفاااؤل

كيفكم رشيقات؟

وزني يارب لك الحمد 73 نقصت كيلو واحد خير وبركة والجاااي في الطريق

اليوم شربت 3 كاسات ماي
مساج لمدة 10 دقائق
تمرين الكراسي لمدة 10 دقائق

القاكم وقت لاحق ​

 

[Eillan2]

رد: انطلاق حملة اخسري ١٠ كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من ١ مارس حتى ١ ماي

miss lizliz

يارب يسعدك ويحقق مرادك
كثير استفدت من نصايحك ومعلوماااتك
وشويا شويا قاعده اطبقها

وحبيت اسالك انا استخدم كريم زيت زيتون والزنجبيل الطبيعي
عادي استخدمه على صدري

ولي بااك بيووومي

وموووفقين صبايا

 

[عشقي اناني]

رد: انطلاق حملة اخسري ١٠ كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من ١ مارس حتى ١ ماي

بشرووو كيف النتااايج

 

[BlackBird]

رد: انطلاق حملة اخسري ١٠ كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من ١ مارس حتى ١ ماي

وعليكم السلام و رحمة الله و بركاته

الحمد لله ان الجمعة اللي فاتت وقت اعتمرت دعيت لك من قلبي و كنت ارجو الله يحقق لك ما تتمنين و كأني كنت ادعو لنفسي الحمد لله ان رب العالمين استجاب لي و فرحك و اسعدك اللهم لك الحمد على السرور الذي يغمر قلب اختي و عزيزتي بلاك بيرد
خلاص ما يضايقنا انك ما التزمتي المفروض تسوين حفلة و بوفيه و تعزمينا عليه و بالمناسبة الجميلة احب اقولك من اعماق قلبي ::

حيااااااااااتي والله تسلميييييين ^_^ وأكيد العزيمة علي ^.^

يوميات

صحيت شربت كوبين ماي

الريوق توسته سمرا من أمريكانا وعصير

الغداء بكون خضار مسلوقة


العصر بمشي ساعه وتمارين معدة

العشاء سلطة وروب

 

[Lulu_Perla]

رد: انطلاق حملة اخسري ١٠ كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من ١ مارس حتى ١ ماي

قوة بنات

اليوم ريوقي توست و جبن & شاي


الغدا
دياي مشوي & حمص و عصير


العشا
ليلحين مادري ><

 

[روح المطر]

رد: انطلاق حملة اخسري ١٠ كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من ١ مارس حتى ١ ماي

‏​‏​​? •• آلسَـِْ♡̨̐ـِْلامَ علـِْ♡̨̐ـِْيگمَ ••


اسفه عالانقطاع بالفتره اللي فاتت

لان كانت النفسيه مش ولا بد

و مريت بظروف شوي




بالنسبه للوزن

بدايه الحمله =64.9

15/ 3 = 62.5


اٍَلًّحٌيِـٌـِْنْ = 61


مدري معقوله النفسيه اثرت عالنزول او لا

وبعدين مدري بِــ̯͡سّ* احسن كان جسمي

مرات كانه مليان ماي ومرات لا ليش؟

 

[روح المطر]

رد: انطلاق حملة اخسري ١٠ كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من ١ مارس حتى ١ ماي

لك الحمد ربي


فديت روحج ياااا غلااااتي

وفديت اللي سالت عني دامك بخير

‏​ٱ‏​نـِْ♡̨̐ـِْا بخير




بلاك بيرد

وربي فرحتينا والله يكتب لك كل خير

يااااا رب



مس لزلز

يااا هني من كنتي له رفيق



يومي اليوم:

ما فطرت بِــ̯͡سّ* شربت ماي



الغدا :

عيش ابيض + مرقه لحم


مااااااي


والحين اكلمكم واسوي رياضه

هٍْـٌَِْ&#55357;&#56861;&#55357;&#56833;ـٌَِْعٌِ •® &#55357;&#56860;

عالساعه ٦ ونص باشرب اعشابي


بِــ̯͡سّ* يا بنات احس رياضه الصقل ما اضبطها

وغير هذا اليوتيوب حالف انه يفقع

مرارتي


ما يشتغل كامل

 

[مرجوجه بس عاقله]

رد: انطلاق حملة اخسري ١٠ كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من ١ مارس حتى ١ ماي

مرحبااااااااااااااااااااااااااا

اليوم أفطرت توست وجبنة وكاس كابتشينو

وبالدوام اكلت تمر وقهوه عربيه

وشربت مويه

وعلى الساعه 4 تغديت شوي عيش وزبادي

واللحين بشرب زنجبيل وشاي اخضر...

وزني كان 86ك واللحين 84 ك

 

[لك الحمد ربي]

رد: انطلاق حملة اخسري ١٠ كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من ١ مارس حتى ١ ماي

الفطور / واحد بانكيك
الغداء / مافي
العشاء / عصير برتقال و شاي اخضر