انطلاق حملة اخسري ١٠ كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من ١ مارس حتى ١ مايو )

[ورده اوراد]

رد: انطلاق حملة اخسري ١٠ كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من ١ مارس حتى ١ ماي

منو يحطلي الشعار بنات جزاكم الله خير

 

[ورده اوراد]

رد: انطلاق حملة اخسري ١٠ كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من ١ مارس حتى ١ ماي

مرحبا بنات انا انشالله ببدي من باجر السبت
بشرب ماي علي الريج وبعدين الريوق*

 

[سكـــون]

رد: انطلاق حملة اخسري ١٠ كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من ١ مارس حتى ١ ماي

آبي آكن بعد ويآآآكم زآيد زني 8 كيلو
لي سنه ثابت وزني ع الستين و الواحد وستين بسبب جلوكوفآج

بس من تركته شطح لــ 68 يخزي العين*_*
ودي ارجع مثل ما كنت

عطوني آشاره عشان اجي من بآكر

 

[algamar]

رد: انطلاق حملة اخسري ١٠ كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من ١ مارس حتى ١ ماي

أنقش على كفوف الصـــــــباح (التفاؤل) ‘
وارسم على وجه الليالي .." ابتسامات "

لأنّ العمر في كل يووووووووم يتضائل !
وإن مازرعت الفرْح بيمووووت بسكات !


MISS_LIZLIZ


الله يجزاك خير ع هالروح الطيبه والكلام الي يعطي طاقه ايجابيه كبيره ..

ماشاء الله عليك ..
بالنسبه لتمارين الاسمر .. بصراحه اول يوم سويتها بدون احماء من الحماس نسيت واحس
من امس باطن الفخذين عندي مره مشدود
لدرجه اليوم بديت بتمارين الحرق ابو 6 دقايق
ماكملت دقيقه ماقدرت : (


يوم امس
1- الماء وشاهي حرق الدهون = لتر ونص + كوب شاي اخضر + ترمس قشر قهوه + قرفه + زنجبيل + شمر
2- الاكل : اتعشيت ع الساعه 9 -9 ونص . . ومانمت الا الساعه 3 كنت ناويه اخذ لي سناك بالليل زبادي . . بس ماجعت .. وانا اكله شوي زبادي ع العشاء قلت يكفي
برضوه انا متعبه نظام النقاط ومشيت عليه صح الحمد لله
3- النوم : تقريبا امس نمت 4 ساعات بالليل الحمد لله ( نمت بعد المغرب لين 8 ) ونمت 3 لين 5 ونص ..
4- المساج : مره لجسمي كله ومرتين للفخوذ : (
5- التمارين : الصباح كنت نشيطه فسويت تماريني المعتده بطن وخواصر واثقال لزنودي بس ماسويت شئ للافخاذ والاوراك
وماقدرت اسوي تمارين بالليل انصحوني شو اسوي عشان يخف الشد . .
؟ احط كريم حق الالم العضلات ؟!

 

[algamar]

رد: انطلاق حملة اخسري ١٠ كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من ١ مارس حتى ١ ماي

بنات حبيباتي صح نسيت

الي تبي رمزيه نفس الي نزلتهــآ قائدتنــآ ..
تقووولي اسوي لها بااسمهــآ ..

 

[um.zooza]

رد: انطلاق حملة اخسري ١٠ كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من ١ مارس حتى ١ ماي

صباااح الخييير بنات انا مسجله معاكم ومن اليوم راح احط جدولي

وياليت اخذ نفس التوقيييع حده محفز

اليوم قعدت عالساعه ٩ شربت قلاص ماي دافي معصووور فيه قطرات ليموون

وبعدها بنص ساعه كليت نص خبزه سمرا مع بيضه

والحين راح اشرب الشاي الممتاز واهوا (الشاي الاخضر + الزنجبيل الفرش + النعناع+ كمون )

وان شالله السناك تفاحه وروب


بالتوفييييق للجميييع وجزييييل الشكر لصاحبه الموضوع

 

[BlackBird]

رد: انطلاق حملة اخسري ١٠ كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من ١ مارس حتى ١ ماي

صباااااااااح الخير ^.^

أنا صحيت شوي متأخر ياي لي خمول لأنه بتنزل الدورة ******هاليومين فما قدرت أسوي تمارين صباحية بكملهم بعد انتهاء الدورة لأن تدرين تخلي الجسم تحسينه ثقيل والبطن منتفخ وحالتنا حالة لول

فحاليا بديت يومي بكوبين ماء بعد نص ساعه بسوي لي حليب خالي الدسم مع كورن فلكس تبع الرشاقة^^ شريت أمس نوعين عسل بالشوفان ونوع الثاني بالفواكه^^+ سكر أسمر

الغداء بكون شوية عيش ودقوس^^

بشرب ماي بالنهار كثر ماقدر وبمارس الرياضة

العشا للحين ما فكرت فيه احتمال أخليه سلطة ورقيات خضرا + توست أمريكانا سندويشة تركي خفيفة بالدهون^^ وبالتوفيق للجميع

 

[لينوفر]

رد: انطلاق حملة اخسري ١٠ كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من ١ مارس حتى ١ ماي

صباح الخيرااات


قعدت الساعه 10 ونص وع طووووووووووووووووووول تمارين:eh_s(9):

تمارين الكرسي اسوي عشر مرات بعدين استريح شوي وعقبها اكمل عشر مرات

اركض ع اطراف اصابعي لان غرفتي فوق مطبخ خالتي ههههههههههههههه

انا ساكنه مع حمولتي وكل شوي يسمعون الركض

وتمارين ال6 دقايق مواصله عليهم بس حيييييييييييييل رجولي مشدودة

تريقت الساعه وحده نسكافي وبسكويت الماي للحين مقدر اشرب

والعصر بروج للفرع مشي :eh_s(8):

بس من باجر بسوي التمارين الظهر لان الصبح ماعندي وقت اودي ولدي الحضانه بعدين ع طول دوامي اخليهم مرة الظهر ومرة بليل



والعشا سلطه وتفاحه ورووووووووووووووووووووووووووووووووب

وسلامتكم

 

[لينوفر]

رد: انطلاق حملة اخسري ١٠ كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من ١ مارس حتى ١ ماي

اختي القمر ​

سوي لي التوقيع ​

فديتج:eh_s(17):​

 

[ام حديجان]

رد: انطلاق حملة اخسري 10 كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من 1 مارس حتى 1 ماي

مسااااء الخيييير


مشاءالله تبارك الله :eh_s(9): عسى الله يتمم عليكم هالنشاط والحماس


:eh_s(15)::eh_s(15)::eh_s(15):

 

[ورده اوراد]

رد: انطلاق حملة اخسري ١٠ كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من ١ مارس حتى ١ ماي

هلا اختي يليت تسولي التوقيع

 

[ورده اوراد]

رد: انطلاق حملة اخسري ١٠ كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من ١ مارس حتى ١ ماي

انا صحيت متاخر
شربت شاي
وكلاس ماي.

الغدا شويه عيش ولحم بس مخفف

 

[رشيديه 404]

رد: انطلاق حملة اخسري ١٠ كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من ١ مارس حتى ١ ماي

فددددديتج مس لزلز

كلامج عين العقل

وعلى فكره يمكن لاني امر بظروف

ف أنا حاطه حرتي بالاكل

بس هذا مووووو حل

ربي يثبتني واوصل للي ابيه


بس ابي اعرف نحط الوزن متى ؟؟؟؟

 

[نارنجه]

رد: انطلاق حملة اخسري 10 كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من 1 مارس حتى 1 ماي

السلام عليكم :eh_s(7):

الحمدلله الامور تحت السيطرة :rerrerek:

كنت خايفة امس اخبص بالزوارة ، تعرفون ماشااء الله جمعات العايلة ماتخلو من كل مالذ و طاب
البطلة الي تقدر تمسك نفسها وما تخربط بالاكل
واشوا
طلعت خوش بطله :rerrerek:


اليوم
اموري للحين تمام

الصبح
شربت كوبين ماي قبل الريوق
وعقبها تريقت خمس حبات تمر و كوب لبن قليل الدسم

طلعت تمشيت تقريبا ساعتين

شربت كوبين ماي قبل الغدا
الغدا كان
نص صدر دياي و سلطة شمندر
وقوطي روب

قبل شوي شربت زنجبيل مع ليمون

بعد صلاة المغرب
ان شاء الله راح العب التمارين الرياضية







ملاحظة
مس لزلز ليش ماقريت لج يوميات؟؟
يالله نبي نعرف شنو تاكلين:eh_s(4):

 

[روح المطر]

رد: انطلاق حملة اخسري ١٠ كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من ١ مارس حتى ١ ماي

قوه و ‏​ٱ‏​نـِْ♡̨̐ـِْا بعد ابي

صوره رمزيه

 

[روح المطر]

رد: انطلاق حملة اخسري ١٠ كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من ١ مارس حتى ١ ماي

قمت متأخره اليوم

فما تريقت

بِــ̯͡سّ* شربت قلاصين ماي

وقت الغدا :

ربع كوب مكرونه مسلوقه + جزر و فلفل اخضر بارد
محموس بقفشه صغيره زيت


من وقت الغدا شربت ٣ قلاصات ماي

ومشيت نص ساعه

و بعد العشا
ب شوي باسوي التمارين

 

[MISS_LIZLIZ]

رد: انطلاق حملة اخسري ١٠ كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من ١ مارس حتى ١ ماي

قل للمليحة في الخمار الأسود
مـاذا فـعـلت بـناسـك مـتـعـبد

قـد كـان شـمر لـلـصلاة ثـيابه
حتى قعدت له بـباب المسجد

ردى عـلـيـه ثـيـابـه وصلاته
لا تـقـتـلـيـه بـحـق ديـن محمد


.

.

مساء الراحة و الجمال

مساء الصحة و العافية

مساء مليء بالخيرات

.
.
.


يا اهلا و يا مرحبا في الغاليات الرشيقات

صاحبات اجمل قوام
.
.
.

تخيلي بعد فترة قصيرة
و مابقي من حملتنا الا ايام
و انتي تستمتعين بقراءة كلام شاعري جميل عن حسن و وصف النساء و تقولين في داخلك و الله ما اقل شأن عنهم
نفس ما يمتلكون امتلكه . . انا ايضاً

جميله الثقة بالنفس . . فعلاً و الله جميلة للغاية . . و ما اراكم عن تحقيق هدفكم بـــ بعيدات

.
.

اليوم بالذات راح انزل لكم مفاجأه مميزه عشان تعرفون قوة الانسان احياناً لفين ممكن توصل

بس قبل . . كل شي احب ارد عليكم و حده و حده و بعدها ابغكم تشوفون المفاجأة ان شاء الله ​

 

[ورده اوراد]

رد: انطلاق حملة اخسري ١٠ كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من ١ مارس حتى ١ ماي

هلا برشيقات
سويت تمارين الرياضه
ووو
العشاه
روب

وشاي اخضر

 

[ورده اوراد]

رد: انطلاق حملة اخسري ١٠ كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من ١ مارس حتى ١ ماي

حبوبه ابي التوقيع لو سمحتي
منو يحطه لي

 

[MISS_LIZLIZ]

رد: انطلاق حملة اخسري ١٠ كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من ١ مارس حتى ١ ماي

لينوفر

ما يلزم ندرس علم نفس عشان نداري و نتصالح مع انفسنا و نغير من حالنا
احنا ناس عاديين اجتمعنا من كذا منطقة مختلفة عن الثانية نبغى نكون يد وحده في وجه الوزن الزائد
نبغى نكون ناس قلبنا واحد على بعض لان ببساطه هدفك و هدفي و هدفي كل اللي معنا واحد
و احنا مسلمين مثل البنيان نشد بعضنا حتى نوصل . . هذا ما علمنا هدي محمد صلى الله عليه و سلم
ما تعجز ابلغ كتب علم النفس عن زرعه في داخلنا

حبيبتي .. احب اقولك كل شي عملتيه صح حتى اليوم . . و مقاومتك لنفسك تبرهن عن اصرار رائع للوصول
و لا يوقف هذا الامل الجميل القادم من ارض جميلة
قد يكون املاً في الكويت . . درساً لانسانه شبه يائسة في منطقة بعيده من الخليج او اي من بقاع العرب الاخرى يخليها تعيد حساباتها و تستفيد من تجاربكم

7sasa

احلى ما حبيت في ردك كلمات . . مثل لازم .. مافي شي مستحيل . . يانا يالدهون
هالكلمات تخليني اتاكد ان وراها تحدي و تحدي عالي
الله يساعدك و يمكنك يا رب من هدفك

ورده اوراد

سكون

حياكم الله هدفنا نساعد و نعين و نعاون . . ما نرد احد لان كلنا مجتمعين على هدف واحد
نتخلص من الدهون . . يالله لا تتاخرون كثير و عجلو و الحقوا معانا


كيكه توفي

الله يوفقك و ييسر لك ما يرضيك يا رب


algamar

انا مستعده اراهن باسمي في المنتدى على ما يشهدون كل المشتركات على ان هالعضوه راح توصل ان شاء الله
ما ادري المسئله مو ثقه زايده عن اللزوم و لا مجرد رد ايجابي او تحفيزي و الله مو كذا نهائياً
المسئله ايمان و الله ايمان
انا عندي ايمان شديد في قدارتك من اول ما قرأت لك . . مشاء الله تبارك الله الله يقويكي
بخصوص الشد لانك ما سويتي تمارين تسخين
عادي اهم شي ما توقفين تمرين و هو يومين و يفك لوحده او ممكن تتسبحين في ماء دافي كثيررر راح يريحك


um zoza

اهلين قلبي حياكي الله و بياكي
و يسعدنا انك ملحقه معانا و من اليوم بدأتي
و كل الشكر لنشاطك و اهتمامك و بدئك معانا في حملتنا


blackbird
انتي ملكة الموضوع ما يحتاج بعد كلامك . . كلام
مشاء الله تبارك الرحمن . . التزام .. اهتمام .. خط ثابت و انيق جداً في تطبيق روتينك اليومي
انا اشهد ان هالروح الجميلة هي فاكهة المنتدى و فاكهة الحملة اللي كل عضوات الحملة محتاجين يتعلمون منها شي جديد يضيفونه لنظامهم
الله يمكنك من مرادك . . و يجعل رب العالمين يسخر لك الرزق
و العمل اللي يقر عينك و ينعم عليكي بالجسم اللي تتمنين . . اللهم اميين


ام حديجان

يسعدك المولى يا رب . . على صف التشجيع اللي منزلتهم في ردك
الحماس منكم انطلق و اليكم ثماره اليانعه عائده
تعرفين انا ايش انتظر منك ؟! ؟!
انتظر الــ facts اللي في توقيعك تتحقق كلها يا رب
و اول وحده ابغى اسمع بخصوصها مسئلة توديع الوزن الزائد


رشيديه 404

فديت روحك و قلبك . . يا رشيدة العقل
يا رشيدة الروح
يا رشيدة النفس

هل تأبى قبيلتكي . . ان لا تاتي . . بغير صِباب الرشد و الحكمة
و زين العقل اللي انتي راح تبدئين فيه معانا

من فينا ما تمر فيه ضروف . . تضغطه . . تتعبه .. و حتى احيانا تعصره و تنشف تفكيره

لكن ما نعالجه بشي ثاني يتطلب علاج
كلنا فينا و الله ظروف لكن لازم نكون مؤمنين . . ميقنين في قوة الله انه راح يخلصنا و يجعل نهايات كل الامور خير لنا
و نسيطر على قد ما نقدر على اتزاننا و نستعين بالصبر و الاستغفار و الصلاة على كل ظروفنا

و حطي هالجملة في راسك . . دائماً الله ناصر لنا و الله قاهر لكل الضروف

و بالذات اليوم راح انزل لك تجربة عن وحده تشوفين ظروفها كيف وصلتها لشي مزري و كيف لحقت على نفسها


يومياتي انا ميس لزلز

صحيت شربت كاستين ماي و بعدها اكلت عسل فطور

مارست رياضتي اللي منزلتها لكم

الغدا اكلت رز مع دجاجه مشويه و ضروري السلطة و اللبن اكيد

المغرب رجعت مارست رياضتي

الغدا اتعشى الان بيتزا وبعدها مشروب الشاي الاخضر وتوابعه و ان شاء الله على ١١ المساء النوم

و طبعا قبل النوم بامسح جسمي باللوشن مع زيت الزيتون و اعمل مساجي حتى يساعدني في الاسترخاء

و الحمد لله ملتزمة في شرب الماي و متبعه النظام
​

​