انطلاق حملة اخسري ١٠ كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من ١ مارس حتى ١ مايو )

[نهايات الوله ~]

رد: انطلاق حملة اخسري ١٠ كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من ١ مارس حتى ١ ماي

زوراروسآ
الدوره تزيد الوزن .. الافضل توزنين بعدهآ

شوشآ
الدوره ياتزيد وزنك او تثبته شي طبيعي



بالنسبه ليوميآتي

الفطور
صحيت بدري شربت نص كاس برتقال + خبز مع شوي جبن

الغداء
دجاج مشوي مع رز وتبوله

العشاء
توست بر مع بيض مقلي
وزبادي خالي الدسم بالاخير


شربت كاستين شاي اخضر
و8 كاسات مويا
التمارين النفسيه اكس ..
مشيت نص ساعه وحطيت جل نيفيا مع مساج

 

[Pink.Barbie]

رد: انطلاق حملة اخسري ١٠ كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من ١ مارس حتى ١ ماي



مرحبــــــــــــــــــااا



اليوميات


الفطور

هيلثي ميلك شيك





الغـــــــــــــدااا

اليوم مره مره تغديت متاخر لاني خرجت ورجعن متاخره

عموما هو كان قطعه صغيره دجاج مع 2 هوتدوق مشوي (نقانق ) مع توست اسمر





العشــــــــــااا

عصير اناناس بالكيوي لاني كنت شبعانه الحمدالله




السنـــــــــــاك

قطعة تشوكلت بالتوفي




المشروبات

مويه

وشاي الزنجبيل



الرياضة اليوم ما مداني الوقت العب للاسف لاني قضيت اليوم تقريبا من اول ما صحيت لمن اخرو برى البيت



اشوفكم بكره على خير يارب

 

[زوراروسا]

رد: انطلاق حملة اخسري ١٠ كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من ١ مارس حتى ١ ماي

صباح الخير ..
اليوم ع الريق شربت نسكافيه وبعدها شغل ودواره بالبيت للساعه 9 ونص خذت حبه اساي بيري وانتظرت نص ساعه وافطرت قطعه بيتزا رفيعه خضار وبعدها بنص ساعه شاي زنجبيل بالليمون والقرفه ..
الرياضه بعد شوي بسوي ان شاء الله

 

[روح المطر]

رد: انطلاق حملة اخسري ١٠ كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من ١ مارس حتى ١ ماي

‏​‏​​�� •• آلسَـِْ♡̨̐ـِْلامَ علـِْ♡̨̐ـِْيگمَ ••

نسيت اكتب يومياتي امس


كليت عالفطور

بيضه مع جبنه ونص خبزه


والغدا ما تغديت

ماكنت مشتهيه

قعد اشرب ماي واسوي رياضه من ٤ وثلث

الي الساعه ٧


وبعدها تعشيت

روب


وشربت كوب شاي اخضر

وماي

 

[Lulu_Perla]

رد: انطلاق حملة اخسري ١٠ كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من ١ مارس حتى ١ ماي

سلااااااااام بنات



امس خرتها شوي
><

الريوق كان شوية كورن فليكس < ما كملت ريوقي

الغدا كان ستيك و خضار

و العشا كباااااااااااااااااااااااااااب مع شوي حمص ><



حاليا قاعدة اشرب اعشاب ( دارسين & زنجبيل & كمون & شاي رويال )

و الريوق مادري يمكن بيضة




الغدا و العشا ماااادري
بس اتمنى ما اتعشى

 

[Lulu_Perla]

رد: انطلاق حملة اخسري ١٠ كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من ١ مارس حتى ١ ماي

شدعوى بنات ردوا علي

الوزن كل اسبوع يوم خميس و لا كل اسبوعين ..؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

 

[عيون سارة]

رد: انطلاق حملة اخسري 10 كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من 1 مارس حتى 1 ماي

شدعوى بنات ردوا علي

الوزن كل اسبوع يوم خميس و لا كل اسبوعين ..؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

اتوقع كل اسبوع

 

[algamar]

رد: انطلاق حملة اخسري 10 كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من 1 مارس حتى 1 ماي

شدعوى بنات ردوا علي

الوزن كل اسبوع يوم خميس و لا كل اسبوعين ..؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

احنا بدينا 1 مارس
وقسنا وززنا 15 مارس

اعتقد ان الميزان الجاي ان شاء الله 1 ابريل

وبااذن لله كلنا نكون ناقصين 5 كيلو وزياده ..

 

[um.zooza]

رد: انطلاق حملة اخسري 10 كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من 1 مارس حتى 1 ماي

هااااااي بنااات شلووونكم

امس كان انجاااااز انه ويك اند وماخربطت الحمدلله

ريوقي : خبزه شعير الخفيفه وجبن

الضحى : تفاحه وشاي اخضر

الغدا وكان متاخر عالمغرب: نص صمونه سمره من صب واي

العشاء : كليت روب خالي الدسم

كنت اكثرر ماي والرياضه كانت20 دقيقه

​

 

[um.zooza]

رد: انطلاق حملة اخسري 10 كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من 1 مارس حتى 1 ماي

​

شوشا 2012

حبيبتي مرات الوزن يكون صعب النزول لاتياسيين استمري وبعدها ان شالله راح تشوفينه فجاه ينزل نزوول سرييع

يالله همتج معانا واكييد راح تكونين منافسه لي وللاخت

​

algemar

 

[MISS_LIZLIZ]

رد: انطلاق حملة اخسري ١٠ كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من ١ مارس حتى ١ ماي

مساء العنبر و الياسمين
لاحلى ناس من هنا معديين

.
.

تتوقعون اليومين اللي غبت فيهم عنكم . . مو متابعه لكم و لتعليقاتكم ؟؟ !!

.
.

طبعاً لو تدرون ايش جايبة لكم شغلات مميزه راح تنبسطون من المعلومات و المقاطع و غيرهم
كنت مستغله هالفتره ابحث لكم بحث كامل من عدة مصادر مختلفة و موثوقه
عن عدة مشكلات رئيسية تواجه البعض منكم و نبغى نحذر من الوقوع فيها لان ٩٥ ٪ من الناس يسقطون في هالفخ
و الاهم ان نقدر نعالجها

غير ان اليوم من كثر ما عندي لكم معلومات مفيدة و رائعه رائعه رائعه و تهمكم
ماعرف كيف تتحملون قرأتها لكن راح اختصر لكم المفيد على قدما اقدر و ان شاء الله اليوم الكل تابع هالمعلومات
بالاظافة الى عدة اشياء اخرى راح اوجهها للعضوات و بالتحديد كم اسم معانا جالسين يغلطون مع انفسهم شوي بعادات غلط لازم تتصحح

.
.

القاكم بعد ساعتين ان شاء الله او اقل
هذا الرد مجرد تنبيه لكل وحده حتى ما تفوتها معلومات اليوم
بعدين راح ارد على البعض منكم لان لفتتني لهم تعليقات و اسئلة تحتاج توضيح

و اذا ماقدرت ارد على البعض و اعقب على ردودهم السابقة اتمنى بصدر رحب و قلب طيب يتقبلون اعتذاري

و لكل من انضم معانا

.
.

 

[BlackBird]

رد: انطلاق حملة اخسري ١٠ كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من ١ مارس حتى ١ ماي

السلام شلونكم مع الغبار والبرد المفاجأ#.#

اليوم أنا ماراح ألعب رياضة حاشني الهوا البارد أمس خلى ظهري يعورني حتى صحيت متأخر اليوم من التعب@_@

على العموم شربت كوبين ماء

الغدا كان حليب وكعك

بشرب ماي وباكل خضار بعد شوي

العشاء ما فكرت فيه للامانه مخي تجمد من البرد لوول وبالتوفيق للكل


مس لزلز وييينج@.@؟

 

[algamar]

رد: انطلاق حملة اخسري ١٠ كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من ١ مارس حتى ١ ماي

مس ليزليز ننتظرك .. مره مشتاقه لسواليفك ومعلوماتك ؟

 

[روح المطر]

رد: انطلاق حملة اخسري ١٠ كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من ١ مارس حتى ١ ماي

‏​‏​​&#55357;&#56833; •• آلسَـِْ♡̨̐ـِْلامَ علـِْ♡̨̐ـِْيگمَ ••

شلونكم بنات


شلونج مس ليز ليز


والله لج وحشه


بنسنتر هنا


بانتظار المعلومات شوقتينا

 

[MISS_LIZLIZ]

رد: انطلاق حملة اخسري ١٠ كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من ١ مارس حتى ١ ماي

هلا حبايبي هلا منورين
فديت ارواحكم الغالية

الحمد لله رب العالمين احوالي طيبة

و بخصوص الغبار و البرد . . الله يعين
انتم كيفكم و كيف احوالكم ؟؟

و الله انا مشتاقه لكم اكثر و اكثر و الله العالم
قد ما هالصغيرة مشتاقة و رافعه يدها من الشوق
حتى تحتضن من تحب

لا تسنترون و الله راح تتعبون من الانتظار

اشغلوا انفسكم باي شي و ارجعوا على المغربية على ما انسقها و ارتبها

و ان شاء الله تلاقون اشياء حلوة من معلومات تفيدكم و قصص جميلة و محفزة كذلك

 

[um.zooza]

رد: انطلاق حملة اخسري ١٠ كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من ١ مارس حتى ١ ماي

هلاوغلا بمس لزلز من طول الغيبات أكيد معاج كل الغنائم الطيبه

جدول اليوم
اول ماقعدت كوب مي دافي

الريوق: صمونه صغيره سمره +جبن

الضحى : تفاحه

الغدا: شويه اسباغيتي مفيوحه + دجاج مشوي + سلطه

العشاء : ناويه بإذن الله روب وخيار

 

[ام حديجان]

رد: انطلاق حملة اخسري 10 كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من 1 مارس حتى 1 ماي

مسااء الخير

.. يومياتي ..

السبت :

الريوق - 3 تمرات + حليب قليل الدسم
الغدا - 5 قفاش عيش ابيض ولبن + سلطة

- كوب شاي ابيض

- رياضة ساعة ونص ( عالستبس - الغزال الطائر - سويدي )

العشا - حليب + تفاحة خضرا



الاحد :

قعدت 5 عبالي في دوام
طلع عطلة

- تمرة و ماي دافي
- توسته سمرا + جبن المراعي لايت

رديت نمت 10

الغدا
- 5 قفاش عيش مشخول + لبن

- شاي ابيض

بقوم بعد ساعه اسوي رياضة ان شاء الله

 

[ام حديجان]

رد: انطلاق حملة اخسري 10 كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من 1 مارس حتى 1 ماي

شلوووونكمم بنآآآت :eh_s(8):

مس لزلز فاقدينج هاليومين

 

[MISS_LIZLIZ]

رد: انطلاق حملة اخسري ١٠ كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من ١ مارس حتى ١ ماي

يعتبر هذا الاسبوع هو الاسبوع الثالث من حملتنا و من انطلاق تحدينا
و الجسم مثل ما انتم ملاحظين صاير يعرف انه يتعرض للتغير
كيف نزيد نسبة التغير للاعلى و الافضل

.
.

بعض المفاهيم التي يجب ان تصحح :

استخدام خل التفاخ

الناس اللي يستخدمون خل التفاح ايش جالسين يسوون في انفسهم :eh_s(10):

هذول العالم جالسين يستعملون خاصية اسمها خاصية الضغط الاسموزي
جالسين يخرجون الماي من اجسامهم و لكن جسمهم محتفظ بالاملاح و الدهن يعني اساسيات خراب الوزن موجودة و صمغ الوزن الزائد مثل ما انا اسميه الملح لازال موجود
هم بسبب خروج الماء جسمهم راح يلاحظون انهم خفيفين و انهم ضعفوا و قراءة الميزان حلوة راح تعجبهم و الاهم ان جسمهم راح يشد كثيررر و يتوقعون انهم حققوا هدفهم


لكن بعد ٤ اشهر من شرب الماء بانتظام و العودة لحياتهم الطبيعية يلاقون حالهم رجعوا لنفس الوضع
و الشدة اللي ملاحظينها بسبب نشوفية الجلد اللي صارت لهم

الان اي وحدة جالسة تسوي خلطة خل التفاح لجسمها باتت تعرف انها تتحايل على نفسها و لكنها لم تتخلص من الخلل



استخدام الشاي الاخر و الزنجبيل و الحمضيات

استخدام هذه المشروبات مفيد جداً للجسم
لكن
لكن
لكن

لازم يكون في فتره قاطعه لهذه المشروبات بعد فترة معينه يعني الان لنا ١٧ يوم في شرب هذه المشروبات عملية قطعنا لهذه المشروبات في الفتره الجاية طريقة صحيحة ١٠٠ ٪ يعني لازم نمر بفترة قطع لهذه المشروبات

ليش لازم نقطعها ؟!

اول شي الشاي الاخضر من المعروف انه يعمل على تصريف السموم و الفضلات خصوصاً من المصران

فالمصران بطبيعتها من رب العالمين لها حركة معينة تصرف من خلالها الفضلات و لكن عندما نستعمل الشاي الاخضر تعرفون ايش اللي يصير ؟

يقوم الشاي الاخضر بتسريع حركة المصران و بالتالي تتصرف السموم و الفضلات بشكل اكبر و نخسر وزن بفعالية عالية

لكن لو استمرينا على هذه الطريقة حركة المصران الفطرية راح تتباطأ و تقل و تضعف عن المعدل الطبيعي
و بالتالي لو وقفنا الشاي الاخضر لسبب معين او لعدم رغبتنا في تناوله راح يمر هذا الشخص بمرحلة الامساك

و هذه المرحلة كفيلة بإبطاء عملية نزول الوزن و دخول الشخص في مرحلة متعبة و اصابته بالامساك لفترة طويلة
حتى تستعيد مصرانه حركته الطبيعية و الفطرية

اما ما يخص الزنجبيل فمن من المعروف ان الزنجبيل مادة حاره و كثرة استعماله قد تسبب حرارة في البول او ما يعرف بحرقان البول و كذلك الجريب فروت يفعل و كذلك كثرة استعمال الليمون و الافراط فيه

فالفترة اللي فاتت حتى نحفز فيها الجسم و تهيئته للتغير و استعملنا فيها هذه المشروبات تعتبر جداً كافية
الان لازم توقف كل هذه المشروبات . . سمعتوني لازم نوقفها ٢١ يوم على الاقل

 

[MISS_LIZLIZ]

رد: انطلاق حملة اخسري ١٠ كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من ١ مارس حتى ١ ماي

ماهو البديل ؟ ؟

الان نكثف من شرب الاناناس لانه مشروب رائع في الفتره الحالية
بالاظافة الى استمرار استعمال اللبن الزبادي

هالحلول كافية و جيدة جداً للفترة الحالية