انطلقنا : مسابقة ( قد التحدي ؟ ) | احنا قدها و قدود =))

[لذه السكر]

صباح الخير

29/8

الريوق

وحده ميني كرواسان + جاي
3 قلاصات ماي

الغدا

2 عرايس لحم +تكه وحده + عصير ليمون بالسكرايت



السناك
عرموطتين


العشا
كانو طالبين بيتزا ما قاومت اكل قطعه كبيره و2 صغار

بليل
شربت بطل كبير ماي لان عطشت من البيتزا والجو بره

 

[$كشوخه$]

تكملة يومي أمس

تغديت شوي عيش مع سلطة ودجاج مشوي مع مرق

وتعشيت

برغر وتوست وعصير جوافه

 

[بـ سـ كـ وتـ ة]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

بنات سامحوني صار لي يومين ما أقدر أشبك بالليل من بنتي اسم الله عليها

المشكلة دوامي من الصبح لي 5:30 ومرات أتأخر لي 6 المغرب مو ذنبها المسكينة أضيع وقتها عالانترنت

عموما أمس كنت صايمة الحمدلله

فطوري ساندويتش أمريكانا تكا دياي

بطل ماي صغير 300 مل



بطل الماي كلش مو دعاية حق دوامي ... لول

ولما وصلت البيت شربت بطل ماي ثاني 300 مل

المجموع 600 مل

وكليت سلطة عبارة عن (خس - جزر - فلفل بارد مع إني ما حبه بس غصبت نفسي - ذرة - خيار)



وعلى أساس إني بسوي رياضة بس هم الكتكوتة ما خلتني ... فديتها

وسلامتكم

 

[بـ سـ كـ وتـ ة]

اليوم مو صايمة


تريقت في الدوام


جبن string وكوب شاي وحليب

 

[همسات شقاوي]

29/8


الــريوق: بيضتين مع شوي كمون وفلفل اسود وملح واومليت +شآآي أخضر
الغدا قطعتين همبرغر لحم + بيبسي دايت ضغير
العشا: نفس كل مره روب اكتفيا لايت

سويت رساضه مده 20 دقيقة
وشربت لترين ماي

اليوم احس بخربط بالجمعه

 

[كويتيه=)]

السلام عليكم

شربت الصبح عالريج قلاصين ماي

ما تريقت

والغدا سلطة خضرا وبيبسي عادي صغير بس ما كملته يمكن ربعه شربت

وقهوة عربية

وشربت قلاص ماي

 

[ام حديجان]

مساءكم سعادة وهنااا


باقي يوووومين عالميزان

ولي الحين عندي 4 بنات ماشاء الله يتنافسون عالصدارة :eh_s(15):


:eh_s(9)::eh_s(9)::eh_s(9):


يلا شدوو الهمه

 

[Miss.Raza]

ميس رازا شنو الأكلات الحلوة اللي في مطعم لونوتر ؟ بس غداً او عشا مو ريوق

كل اكله حلو المقبلات ووطبق الرئيسي انتي لمن يعطونج المنيو في صور الاكل رتح تختارين كل شي :ggdw:


بس اكله مافي ملح بالنسبة لي :eh_s(22):

 

[Miss.Raza]

مساء الخير

ريوقي ماكو

٤ العصر قعدت وشربت نسكفي وبسكوتين

بس بليل باكل كيوي لي يوم السبت شغلي قااااسي

 

[Miss.Raza]

بقية يومي لتر و١٥٠ ملي ماي + كيوي ٢

 

[بـ سـ كـ وتـ ة]

اليوم مو صايمة


تريقت في الدوام


جبن string وكوب شاي وحليب

تكملة يومي

تغديت عيش وسمج فيليه وقطعة اسكالوب دياي

العيش حطيت نص كميتي المعتادة جان آكل نصها يعني ربع كمية العيش اللي كنت آكلها

وايد استانست

وشربت عصير برتقال فريش

وتعشيت في بيت أمي طاسة صغيرة دياي مسحب مفيوح وبطاط مفيوح ومهروس

حطيته حق بنتي ما عجبها جان أطيح له آنا

وبعدين شربت سفن أب واحد لأن شكله حايشني تسمم من الغدا ومابي الويكند يخترب علي

بس الحين بروح البيت أشرب ماي ان شالله

وإذا مداني بسوي رياضة ان شالله

 

[جيسيكا زوهر]

قـــــــــــــــــــــوه ..


انا بديـــت يــومي ( امس ) تمــآم بعدين خربـــته


شربت اكثر من لتريــن

و اكلت الساعه 4 العصر : كورن فليكس (فتنس ) + حليب خالي الدسم



و قــزرتهـآ ماي + مشــي بالسوق لـ مدة ساعتين



السـآعه 10


شربـت نسكافيـه مع قفشة (سكر بني ) + كيكتين صغـآر


بس الساعه 12 خربتهــآ ...
وطلبت مع اهلي .. وجبـة جكن كــــــــــــــــــــــآمله من ماك




حدي متضـــــــــآيقه
انا قررت .. اقطع الشاي الاخضر جم يـوم
واترك العشــآ ...

لاني بصراحـه .. كل يوم اجيك ع وزني ... مره يصعد ومره ينزل ... بين 83 و 81


فـ ناويــه اغــير شوي من نظاامي

 

[جلالة الملك]

صباح الخير
تقرير 29/8


الريوق. : صمونت جبن وصمونت جبن وزعتر وحليب
الغدا : قطعة دجاج مع خضروات مشوي
العشا : قطعة كيك وحليب وصمونت جبنت مازارولا

 

[Pissy Missy]

هلا بنات

سوري يومين ما شبكت كنت لاهيه بالدوام ومع عيالي

الايام الي طافت خربطت يومين بالعشى بس بالريوق والغدا وشرب الماي ملتزمه لاني اساسا احب الماي و وايد اشربه

اليوم الريوق راح يكون توسته سمره وجبن لو فات وشاي

الغدا نص كوب عيش مشخول وصدر ديايه مزوع الجلد وبالفرن مع شويه سلطه

والعشى شوربه وتفاحه

الرياضه قاعده امشي علي جهاز المشي كل يوم نص ساعه

بنات الي عندها انستجرام في اكاونت حق وحده اخصائية تغذيه تحسب الكالوريز بالاكل الي ناكله وايد حلو انصحكم فيه

اسمها gcalories

 

[Blonde B]

30/8
ريوق : كروسان وعصير اناناس
غدا : هوم ميد بوجر ودايت ببسي
عشا : سلطه سيزر و دايت

ماي : 4 ليتر
رياضه : مشي نص ساعه
رقص : ساعتين

 

[%F&R%]

صباح الخير امس النت معلق عندي فماقدرت اشبك
كان ريوقي ٤ حبات بديل الخبز الي حطيت لكم صورته مع شريحه تركي
وماتغديت
والعشا من ذاجريت ستيك خذيتلي تركي ديلايتس ودايت
وطبعا ٢ لتر ماي
ورياضه تمارين المعده والبطن وصعدت الدري١٠ مرات

 

[كويتيه=)]

صباح الخير عالجميع

امس رياضتي فره بالسوق لووووول

عشاي كان تبوله وبيبسي دايت كبير

اليوم ريوق كابتشينو من توربيكانا خالي من الشكر

غداي وعشاي اليوم ان شا الله بيكون ميكس خضرا وفاكهه

بس عندي سؤال ام حديجان اندز لج الوزن باجر الساعه جم وانحطه اهني والا عالخاص؟​

 

[ام حديجان]

مساءكم خير , ونهاية الاسبوووع الاول ..

- اعلان -

اليوم الجمعة اخر يوم بجدول الاسبوع الاول

والاوزان راح افتح لها موضوع منفصل خاص للميزان فقط

من اليوم 12 بالليل حتى السبت 12 بالليل

بعدها اي نتيجة ما راح اقبلها

و اعلان النتايج بعدها مباشرة هني بموضوع اليوميات


:ggdw::ggdw:


GOOD LUCK ALL

 

[Blonde B]

يعني نحط اوزانا في الموضوع المنفصل صح

الله يوفق الجميع

 

[ام حديجان]

^ اي صح ..