انطلقنا : مسابقة ( قد التحدي ؟ ) | احنا قدها و قدود =))

[miss.42]

يسلمووو عالوصفة و بالعافيــة ..


اليوم ما تريقت

اول ما قعدت من النوم شربت قلاصين ماي

تغديت عالساعة 3 كليت نودلز خضار صحن صغير و 5 حبات ربيان للاسف مقلي

شربت قلاصين عصير برتقال و كليت قطعة اناناس

و الحين مجابلة دولكة الماي و كليت ككاو كندر صبع واحد بس

و بس ان شاءالله هذا اكلي لليوم

 

[%F&R%]

بسكوته حبيبتي على شنو محد امعبرج سامحينا بس تره ماشالله الصفحات صارو وايد فماقريتهم كلهم
ام حديجان حبيبتي انا ما اكتب جم لتر ماي شاربه مادري ان لازم اكتب?

 

[%F&R%]

اليوم شربت كوب شوربه كريمة الذره و٣ حبات تمر ونص خياره

 

[صمونة شاورما]

السلام عليكم ...

بنات ترا خربطت انتوا عارفين ظروف السفر بسمع كلام ام حديجان وببلش معاكم من ثاني اسبوع ان شاء الله ..

 

[$كشوخه$]

تكملة يومي

تغديت صحن سلطة مع قطع صغيرة دجاج

وسنااك حبتين معمول مع عصير برتقال فررش

 

[همسات شقاوي]

٢٨/٨
الفطور :كورن فليكس للدايت +حليب قليل الدسم +عصير برتقال

رياضه ٣٥ دقيقة الغزالي

الضحى :نسكافيه +كاكاو رجيم
الغذا :٣ حبات كباب +بيبسي دايت
العشا:روب اكتفيا فروالة لايت

شربت لترين ونص ماي

وشربت كمون بالليمون

خربته قبل شوي بكاكاو


بحاول اقطع كاكاو رجيم وبيبسي دايت

 

[كويتيه=)]

رحت موعدي مع الدكتور ونازلة عن المراجعه اللي قبل هذي 3 كيلوات وربع



عطاني برنامج كيميائي لمدة اسبوع واحد عقبها راح ادش بمرحلة تثبيت للوزن



ونااااااااااااسه


عقب المجبوس وانتو بكرامه رجعته كله عاد حطيت حيلي بالسمسميه مع القهوة العربيه

شربت قلاصين ماي

ومشيت ساعه كاملة بالممشى

ورحت موعدي وقال اليوم فري

بس ما ادري شنو آكل هههههههه​

 

[جيسيكا زوهر]

قوووووووه

قعدت العصر

وشربت ماااي مااي

و قلاص شاي مع حليب خالي الدسم + قفشة صغيره سكر بني

بعدهااا بربع سااعه

اكلت نص خبز اسمر مدهونه
بجبن فيلادلفيا لايت + بيضه وحده مفيوحه

وشربت شاي اخضر + زنجبيل + ليمون


و لتر ونص مااااااي


والحين طالعين مطعم
الله يسسسسسسسستر يارب ماخربططط

 

[Miss.Raza]

يسلمووو عالوصفة و بالعافيــة ..


اليوم ما تريقت

اول ما قعدت من النوم شربت قلاصين ماي

تغديت عالساعة 3 كليت نودلز خضار صحن صغير و 5 حبات ربيان للاسف مقلي

شربت قلاصين عصير برتقال و كليت قطعة اناناس

و الحين مجابلة دولكة الماي و كليت ككاو كندر صبع واحد بس

و بس ان شاءالله هذا اكلي لليوم

الله يسلمج وعافيج

 

[Miss.Raza]

اليوم زايرتني المالقة ...... من 11 لي 3 وانا موقادره اقوم من الفراش

نزلت 3 وربع طبعا قلت حق الخدامة تنظف لي 6 حبات ربيان وتفوحهم بس بدون ايضافة

سويت لي معكرونية بربيان صحيه وقليلة السعرات الحرارية بما اني ما اكلت شي من امس العصر

مجموع الغدا 630


والحين بسكوتين تك مع كوب جاي وسكر رجيم

مجموع اكلي 666 سعره


بروح النادي بلعب ساعه بحكم علي الدوره بخفف عن الساعتين


ولمن ارجع يشرب لتر ماي وكيوي
816 سعره حرارية

رحت النادي لعبت ساعه (نص مشيً+ نص قاري)



الحمد الله ورديت





شربت ماي لتر وميوي حبتين

666+100=766

للعلم حرقت 330 سعرة حرارية بالنادي

 

[Miss.Raza]

ايي نسيت اقولكم بسوي غوري دارسين حق الدورة وبشربه

 

["~FOoFOo~"]

قوه بنات شلونكم
امس بديت برجيم اللبن والتمر بس ماقدرت اكمله لانه متعب من الجوع انفجعت عالاكل وخبصت شوي واليوم التزمت شوي بس تخفيف
اكلي اليوم:
اول ماقعدت جاي بايوجي مع حليب خالي الدسم وبعدها قهوه ورطب وبعدها بساعه بيضتين مسلوق مع خبزه خفيفه وبيبسي دايت والحين قاعده اشرب ماي ليما انام ان شالله
وسلامتكم

 

["~FOoFOo~"]

رحت موعدي مع الدكتور ونازلة عن المراجعه اللي قبل هذي 3 كيلوات وربع



عطاني برنامج كيميائي لمدة اسبوع واحد عقبها راح ادش بمرحلة تثبيت للوزن



ونااااااااااااسه


عقب المجبوس وانتو بكرامه رجعته كله عاد حطيت حيلي بالسمسميه مع القهوة العربيه

شربت قلاصين ماي

ومشيت ساعه كاملة بالممشى

ورحت موعدي وقال اليوم فري

بس ما ادري شنو آكل هههههههه​

كويتيه مبروك النزول وعقبال الوزن المثالي

 

[جيسيكا زوهر]

باك :

اكلت سيخ كباب مع شوية حمص
و كثرت من التبوله و الفتووووش

وشربت عصير برتقال فرش


وشربت نص لتر ماي قبل الاكل


مجموع الماي اليوم : اكثر من لترين ونص

و مشيت سااااااعه

 

[جيسيكا زوهر]

مبرووووك كويتيه النزوووول
يارررب توصلين للوزن المطلوب بصحه وعااافيه

 

[Madrideya ~]

هآي صبآيآ عوآفي على قلوبكُم كلكُم ، وعفية لآ تخربطون تذكروآ هالكلمة وحطوهآ في بآلكُم عدل آنآ
كل مآآشتهيت شي كآكآو وفاسفت فود وهالخرابيط ..إلخ تذكرت هالكلمة وتنعدم عندي الشهية نهائياً ههههه
كلمة سآحرة ( طعم آلآكل حلو ،، بس طعم الرشآقة آحلى )

آلمهم اليوم مآخربطت وكليت تمآم وسويت ريآضة سآعة ( نص سآعة مشي وجري + نص سآعة تمآرين ريآضية )
وشربت 3 لتر مآي ( 12 قلآص ) وآممم وآخرت وجبة العشآ عشآن بصوم قلت آخليهآ سحور وآن شآء الله بحآول
إمشي نص سآعة بعد سحوري يعني ريآضتي اليوم تصير سآعة ونص حلو ..


إن شآء الله برجع لكُم بيوميآتي بس بعد السحور والمشي آن شآء الله =)

 

[كويتيه=)]

تسلمون حبيباتي جيسكا و فوفوووو

 

["~FOoFOo~"]

اليوم عندي اوف لان عيد ميلادي :*

كـــل عام وانتي بخيــر حبيبتـــي????

 

[كويتيه=)]

شربت قلاصين ماي قبل شوي

 

[جلالة الملك]

صباح الخير يا أحلى صبايا

كويتية مبروك نزول الوزن

يومياتي ٢٨ / ٨

الريوق. : توست ٢+ بيضة ١+ جبهة كيري ١ + كوب حليب
سناك : قطعة كعكة جزر

الغداء : قطعة كيكة جزر
سناك : كنت مزعومة أكلت كبة بطاطا ٢ + ببسي١

العشاء : سندويشات تركي ١ و ميني سندويش بدنجان مع دبس الرمان ٢من الخباز + لبن اكتيفيا
شوي كاكاو

رياضة : ساعة وربع
الماي ليتر ونص

في الخبط شوي بس انشأ للة بأجر افضل

تصبحون على خير