بسم الله بدينا :) <يوميات رشيقات العيد ،، مع قطوووة>

[عطـــر%]

مســــاآاآاآاآء الخيــــــــــــر...
الريوق: شكشوكه مع مكعبات بطاطس + فلفل رومي +ربع جزر مبشور

مع شاي حليب وخبز عادي...

[/COLOR][/COLOR]​

[/CENTER][/COLOR]


بعده بساعتين مشيت 11 دقيقه + شربت كوب ماي...

 

[الكادي 2011]

الفطور كوب جاي وحليب وتوست وجبنه وزعتر

السناك موزه

الغداء لفه صاج فلافل

الغداء فاكهه او سلطه

 

[*شوقي معنيني*]

وقف الاشتراك ؟!

 

[مـريومه]

8-7
اول ماصحيت قلاصين ماي
وبعدها ماتريقت<صارلي جم يوم ما اتريق بسبب قلبة النوم
تغديت نولدز مع شوربه
وبعدين شربت شاي سينشا وشاي منغوليا الاخضر
مع 3 قلاصات ماي
ولعبت ع القاري يمكن 10 دقايق
تعشيت من sub way
وسلطة القيصر من امريكانا
وبطيخ احمررر
وبما ان انا اليوم صايمه فـ تسحرت سندويشه مرتديلا بالجبنه
و3 قلاصات ماي
وبس

 

[غارقة بأحزانها]

السلام عليكم

يومياتي ليوم امس الاحد ٧/٨

كنت صايمة

الفطور
كان ٣ تمرات مع كوب كبير ماي
ونص بادية شوربه شوفان
وبعد الصلاة
كليت صدر دجاج بالفرن


وعالساعة ٩ كليت صمونة من تاكو بيل
و١٠ كليت فروزن يوغرت حجم كبير

ولما رجعت البيت خذيت لي حبوب خل التفاح

وبسسس

وانا اليوم بعد صااايمة

 

[Miss_Qtr]

,

7/8

آلـريوق : حبيتين توست آسمـر + جبنة فيلادلفيـآ + كـآبتشينو .

آلغدآء : آصـآبـع آلدجـأج + عصيـر كوكتيتـل .

آلسنـأك : 1 موز + 1 تين .

آلعشــآء : دجــآج مشـوي + شوية جبس .

 

[كتكوته نورة]

وقف الاشتراك ؟!

اي حبيبتي وقف

 

[كويتيه سبيشل]

بسم الله الرحمان الرحيم
اليوم الثامن 8/7

كنت صااايمه

الفطور : 3 حبات تمر - كوب لبن



______

و عالساعه 9

شوربه بروكلي بس اكلت جم قفشه - عيش مسلوق - روب



______

شربت 3 او 4 اكواب ماااي
وسويت رياااضه لمدة ساااعه

وبس الحمدالله

 

[نوفآ]

يومياتي


8/7

كنت صايمه بعد وعالفطور شربت شوربة داجا واربع قفاش عيش وسلطة

وبعدها اكلت اناناس شووويه

واكلت بريد

وبعدين شربت جاي ريجيم من تايلند

وسويت رياضه



اليوم 9/7

الصبح توست من امريكانا جبنة شيدر

وتغديت من سكند كب ساندويتش دجاج وعصير برتقال


المغرب شبت شوربه مع ليمون وفلفل اسوود لاني مريضه

الحين جوعانه بصبر شوي وبتعشى خفايف او اشرب حليب



اعذروني اليوم ماراح احط صور مع اني مصوورتهم بس صج تعبانه

 

[Pretty Amoola]

يومياتي :

الريوق: فطيرة جبن + خيارة + لبن قليل الدسم

السناك : 5 حبات فراولة

الغدا : خضار بالفرن + فتوش

السناك : حلا الكستر

العشا : سلطة مع تيركي وجبن

و مشيت بالدوام نص ساعة والعصر رحت الجيم

وسلامتكم​

 

[fatma A]

اليوم قعدت العصر كليت كورن فلكس بالحليب وبعدها شربت قهوه بس بنات مراح اخربط بعد اليوم

 

[كتكوته نورة]

بسم الله الرحمن الرحيم

ريوقي:
عصير كوكتيل صغير كي دي دي+2 توست اسمر مع جبن مربع خالي الدسم

غداي:
لبن فيتآل خالي الدسم او قليل الاخضر +

سناك: شاي اخضر بالنعناع+

عشاي: شوربة ذرة +

وبعد شوي بشرب شاي اخضر بالنعناع و الحمدلله

 

[زعفرانة_73]

مسا الورد
===
سلامتج حبيبتي نوفا أجر وعافيه

((اليوم 9/7 ))

الريوق


غداى


السناك


عشاى

شربت 5 أكواب ماى ، وصعدت ونزلت الدرج تقريبا 5 مرات
واللهم لك الحمد والشكر
​

 

[ضــمــاد]

9 / 7


اليوم فطــوري :


3 تمرات + ملك شيك بالموز

( حليب خالي الدسم + موزه كبيره + ايس كريم بترا بالفنيليا + ظرف سكر تروبيكانا )

ادري انه عالي السعرات .. عشان جذي ماشربته كله حطيت لي بأستكانه

طبعا مو لبياله العاديه لا العملاقه لووول

والحيــن الساعه 9,38.. تكلمة فطوري


من دايت سنتر اربياتا عدد السعرات 350-400 سعره

والحمدلله


:eh_s(8):​

 

[كويتية بروما]

الافطار كوب نسكافيه
الضحى حبه كرواسون بمربه المشمش
الغدا حمسه ربيان 4 شرليح توست اسمر عصير
اكلت اعواد كاكاو 4 حبات
العشا روب اكتيفيا

 

[اثمان]

السلام عليكم

الريوق: حلوم بتوست اسمرو عصير برتقال

الغداء: عيش بشعيريه وشوية لحم

العشاء :سمبوسة خضار مشويه

 

[طبعي شموخ]

امس كان يوم مفتوووح
وان شاءالله اليوم ببدا برجيم التمر واللبن

 

[تمره بحلاوتها]

اليوم التاسع (٩)

الريوق
الساعه ٩ص من ماكدونالدز

الغداء
الساعه ٢م
سلطة الباستا بالدجاج من امريكانا
+ عصير أناناس kdd

المغرب
جاي وقهوه وتمر

العشاء
الساعه ١٠م
سلطة قيصر بالدجاج من أمريكانا
+ عصير برتقال فلوريدا

الحين
الساعه ١ص
بشرب چااااي أخضر

اليوم شربت ماي واااجد ومشيت مشي بالمنطقه التعليميه
وبعدها الوزاره والمصفط كان بعيييييييد
يمكن نزلت من الحر والعرق والحركه ٦كيلو >>> قويه


الحمدلله راضيه عن نفسي ​

 

[P!Nk StraWbeRRy]

يومي 9\7​

الريوق: نص خبزة اسمر + جبنة فيلادلفيا لايت + عصيراناناس​

السناك : 2 بسكوت دايجستف لايت​

الغدا: 2 همبرجر بالفرن + سلطة​

السناك : شاي اخضر ​

العشا : حليب خالي دسم + كورن فليكس فيتنس ​

مشيت ساعة ... ما شربت ماي وايد يمكن بس 4 قلاصات​

 

[كويتيه سبيشل]

بسم الله الرحمان الرحيم

اليوم التاسع 9/7

كنت صااايمه

_____

فطرت : 5 تمرات - كوب لبن



______

والساعه 10
اكلت : 3 توستات - جبن قليل الدسم - خضار خضراء



________

شربت 4 اكوب مااي
وسويت رياااضه لمدة ساااعه

وبس الحمدلله