بسم الله بدينا :) <يوميات رشيقات العيد ،، مع قطوووة>

[meemzness]

السلام عليكم ..
حبيت اشارككككم .
بما ان انه اليوم داشه و شفت الموضوع راح ابدي من اليوم ..
2-7-2012​

الوزن الحالي هاي ووزنت ورحي يوم السبت​

و الصور ان شاء الله راح انزلهم يوم بعده ان اجمع كل صور يومياتي ..
و حيوا اللي بيضعف :ggdw:​

 

[كتكوته نورة]

بسم الله الرحمن الرحيم..... يوم امس

ريوقي + كبسول للشعر والأظافر راح استخدمهم مع الرجيم

غدائ :

سناكي:

مع شاي أخصر بالنعناع

العشاء : جكن نقت مشوي وبطاط مشوي +روب وخيار + شاي اخضر بالنعناع

والحمد لله

 

[عاشقة الككاو]

هلا والله


طبعا امس ريوقي كان شاي حليب و ويتابكس حبتين
وشربت بعدها ماي

وهم شربت نسكافيه وشاي اخضر


والغدا
سلطة ملفوف وخل
وعيش وقطعة لحم صغيرة وشوربة عدس



والعشا بيض طمام وخبز ايراني وشاي حليب وغمست 4 بسكوتات

بس سويت شي غلط اكلت بفك وكيكة فلك وحسيت حلجي صار حاااااااااااااااااااااااااااااالي

بس وعد اليوم بسوي كنترول ع روحي حيل


والحين توة اكلت صمون الهوت دوق الاسمر 2 مع جبن مثلث وحليب قليل الدسم

وبشرب اشيا حارة ليييييييييييييييييييييين ارد اليت مثل<< شاي اخضر زعتر نسكافيه قهوة تركية برون سكر






والله يعديها ع خير

 

[حنايا الروح1]

مرحبا كيفكم بنات

عاد لمى بديت برجيم جت دوره مدري شسوي اكمل على رجيم ولا اتركه للبعد ما تخلص

كان فطوري :

عصير برتقال فرش
تفاحه
نص جزره
2توست محمصين
وبيضه مقليه بزيت زيتون


وبعدها بساعتين
واححد شاي خضر بدون سكر

 

[العينآوية]

حيآ الله البناآآآت @@

يوميآتي أمس ..


الريوووق منقوشة جبن صغيروونه .. حرقت أمهاا لأني مشيت بعدها ساعتين

موويه .. ( مجموع الشررب = لترين ويمكن اكثر @@ )

الغدآآ صحن صيني بالدجاآج صغييير شوفو الملعقة كيف جنبه صغيرون + ملعقتين عيش ابيض

العشآ عاد شوفوا الابداع وسهرة البيتزاآ على مباراة ايطاليا واسبانيا وعاد الخساررة المفجعة 4 - صفر ههههه
وكلنا مشجعين ايطاليا يا حسرة بس هع هع
طبعا لا تسألوني كم أكلت هع هع خربتها بس الجايات نضبط ان شاء الله :eh_s(4):

وانتظروا يومياااتي لهذا اليووم :eh_s(7):

 

[فواصل]

صباح النور


يومياتي ليوم امس

الريوق

ملعقة صغيرة جبنة بيضا قليلة الدسم و خيار و قشطة و نص خبز ابيض

السناك

كوبين ماي و تمرتين

شاي مغربي

الغداء

برجر مشوي مع توست اسمر وجبنة قليلة الدسم

سلطة خضار

السناك

كلت ايس كريم=من كلته وانا حسيت بثقل لاني من زمان ما كلته (مع انه علبة صغيرة =علبة هاجنزداز )

ماي يمكن كوبين مب متأكدة

العشاء

سندويش كفته مشوية من كوستا مع ماي

ومشيت نص ساعة

مادري شفيني صرت اقلل من الماي بحاول اكثر منه

يومياتي لليوم

الريوق

نسكافيه و ملعقة صغيرة كل من جبنة بيضا قيلية الدسم -قشطة -بيضة مسلوقة -خيار مقطع -نص خبز ابيض

السناك

تركش كوفي سادة مع حبة شوكليت صغيرة و كوب ماي

ولي عودة مع بقية اليوميات

 

[عاشقة الككاو]

عيناويه:eh_s(15):


:eh_s(7):

 

[قلب الحزن 2]

ممكن اشترك معاكم أنا مشتركة في دايت سنتر شهر واليوم بسجل في النادي وزني 70.3وطولي 161

 

[P!Nk StraWbeRRy]

السلاااام عليكم بناااات ​

عوووااااافي جميعا :eh_s(7)::eh_s(7)::eh_s(7):​

يومي أمس 1/7 ​

على الريج طبعا قلاص ماي داافي ​

بعد نص ساعة ​

ريوووق :​

5 تمرات + حليب خالي دسم ​

الغدا : ​

سلطة + صدر دياي + 5 قفشات عيش ​

العشا : ​

سلطة روب بخيااااار​

 

[مـريومه]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا ببدي من اليوم ٢-٧

بسم الله نبدأ
اول ماصحيت شربت قلاصين ماي
وبعدها شربت چاي اخضر (سينشا الياباني)
وعقب مشيت على الجهار لمدة ٣٠ دقيقه
والقاري ١٠ دقايق
وبعدها تريقت من دايت كير سندويشة الحلوم مع عصير اناناس
وبعدها بساعه شربت قلاصين ماي
والحين ان شاءالله باكل تفاح اخضر
ولي عوده مع بقية اليوم *

 

[أإأم روويم]

يومياتي امس 1\7


الفطور : كوفي

الغداء: 2 كروسان جبن +عصير الربيع ليمون بالكيوي+سلطة (طماط+خس)

العشاء : 4توست اسمر + شاي حليب كوبين

وشربت 2كوب شاي اخضر

ومشيت ساعة

 

[تووته البسكوته]

هاي ياحلوات
مبرووك الموضوع ويارب ننزل وزنا بالصحه والعافيه

امس تريقت شي خفيف نسيت شنوو ..,تغديت سلطه وربيان ..وتعشيت توست ومرتديلا وروووب


اليوم طلعت تريقت بره فماااكووو غدااااااا .....وعشا شي خفييييييف حيل



بنات كثرو من الرووووووب واايد مفييييد


انا عندي خلطه احبها روب وكورن فليكس ..لحد يضحك لوووول وااايد لذيذ جربوها وحطو بذر الكتان عليها والله تشبع وتتفخ البطن

ولاتنسون الجاي الاخضر

 

[تووته البسكوته]

بالنسبه حق صور الأكل سوري ماقدر احط الصور لاني ماعرف ..وحتي توقيعي مو راضي يضبط

 

[غارقة بأحزانها]

صباااااااحووووووو


توني القى الموضوع سوووري

راح احط يومياتي اليوم بدون صور على مااتعلم انزل الصور
من الايفون


الضحى خذيت لي شاي مثلج بالتوت
فيه ٧٢ كالوري لل٢٥٠ ملم بس انا شربته كله
كنت عطشاااانة وحررر طالعة من الجمعية يعني ١٤٤ سعرة




والغدا

قبل نص ساعة شربت بطلين صغار ماي ابراج يعني ٥٠٠ ملم
مع حبوب ايزيلاكس
وتغديت ساندويش ساراكيك سلطة الدجاج فيها ٢١٠ كالوري
وبعد الغدا اخذ حبوب خل التفاح

وباذن الله حزة العشا برجع اكملكم شنو كليت

 

[soso alqattan]

هلوووووو بنات
شلونكم اليووم
اليوم كان فطوري 2 توست مع جبن+ برتقالة
و الغدا دياي وخضار بالفرن + سلطة
و العشا امس ما تعشيت واليوم ان شاء الله ما رح اتعشى ​

و مشكووووووووووووورة قطوة و الللله يقويج ​

 

[كويتية بروما]

بسم الله الرحمن الرحيم

الريوق
كوب ماي وحبه الحديد وتالي
كوب نسكافيه وبسكوت







واستخدمت هالسكرين مع النسكافيه


غداي

ماي + بيض وطماط حمستهم بمسحه زيت زيتون+شريحتين توست اسمر بالنخاله



وبستخدم هالجهاز لمده 15 دقيقه



وفي الصوره يفيد البطن والظهر




العصر باخد هدي ملتي فيتامين


العشا ماصورته
يالله بعدين اكمل

 

[Mademoiselle A]

السلام عليكم ..

2-7-2012 ببدي من اليوم

وهي ليست البداية الفعلية لأن خربطت بس خربطة ممكن تفاديها

تريقت كورن فليكس معاه حليب خالي الدسم
الغدا : وجبة أطفال جكن برقر+دايت كولا+سنداي جوكليت أدري خربتها;p (ماكدونالدز)
وعقاباً لي أعتقد اني ماراح أكل شي

بالتوفيق للجميع

 

[fatma A]

سوري كتبت يومياتي امس بموضوع ثاني

امس قعدت من النوم اساعه 3 العصر سويت لي خبز اسمر وجبن قليل الدسم ومشيت على الممشى ربع ساعه تقريبا وبس بنات اعذروني

مو شاطر ه لا بالتصوير

 

[Pretty Amoola]

ويييييييييي ، توني أنتبه للموضوع ...

وأنا أقول متى بتبتدي قطوة ؟ طلعت أنا خبر خير :krkrkr:

المهم :

أمس كان أكلي كالتالي :

الصبح : تريقت لبن قليل الدسم + خيارة + سندويشة جبن حلوم

السناك : خوخة

الغدا : سلطة + ما أذكر

السناك : تيراميسو

العشا : سلطة تونة

ملاحظة : أكلي كله من دايت سنتر

وبالنسبة للرياضة رحت مركز كيرفز ولعبت على الأجهزة نص ساعة .

وسلامتكم
​

 

[MnOoShi]

بنااات انا انشاءالله باجر راح ابدي معاكم

لاني سويتلي اشتراك بـ Felx gouemet

وايد امدحولي اياه .... قلت اشترك فيه

وباجر راح ابدي اول يوم انشاءالله

وراح اصور لكم الاكل ... بحاول كثر ما اقدر

اني امشي نص ساعه على الاقل

و هم بشرب شاي الاخضر الصيني

وراح اقولكم اذا اكلهم حلوو و لا مو حلوو

بررررب

غداا نلتقي :*