بسوي رجيم كيميائي وأبي التشجيع منكم :)

[laura mercier]

صدقيني اهورجيم متعب بكل انواعه فما بالك بالكيميائي اكل قليل بس نزوله سريع >> خووو كله حرماان وفتره معينه

مشكوره على الدعاااء ...بس هااا استمري وسوي نفسي ما اطلع الا للدوام والمساج وبسسسس عشان ما اتشهى امس بس رحت لصديقتي ودعتها الله وسافرت اليوم .

 

[صآعده تحت}..]

لورا كم صارلك بالرجيم كم يوم وكم نزلتي

ودي اتشجع

 

[صآعده تحت}..]

انا اليوم ثاني يوم لي :*)

 

[Miss_Moon]

هلااا لورا كفوووووووووووووووووووووووووووووو GOGOGOGOG


انا اليوم بلشت غداي كان برتقال

 

[Miss_Moon]

بكمل معااج هني انا اليوم تغديت برتقاال بس ماتريقت كنت ناايمة وهذا غداي

 

[حياة ريلي]

عاشت لوراااا .. ايواااا ايواااااااا
اتخيل ويه ريلج لما يشوفج @@@@@@
عادي انتي تغلي يومها مو تطلعين من العرس و تدقين : ) و الا تدرين شلون ما احب اشيش الحريم على رياييلهم .. دقي عليه و لا يهمج
اللي تسأل عن السلطة .. انا عندي كتابه .. اليوم اللي مكتوب لحم و سلطة اكلي سلطة و بدون زيت زيتون .. اذا مو مكتوب لا تاااااكليييين ولا شي لان هذا كيميائي يا تتبعينه صح يا ما ينزلج عدل بعدين اللي تاكون كباب ترى ما يصير الكباب كله بقسماط اشفيكم الا شغل البيت عادي و اللي تيوع بين الوجبات عادي الدايت بانواعه بحد اقصى علبتين يوميا .. و ممكن اكل الخيار او الجزر او الخس بشرط مرور اكثر من ساعتين على الوجبة و ان تختاري نوع واحد فقط باليوم . و سلااامتكم و تعيشون .
لورا انا ميته يوووووع لكن لمعلوماتك هالرجيم اول 4 ايام هم العذاب بعدها يصير عاااااادي كلش يعني تحملي

 

[laura mercier]

مساااااء الورد:nbvppw:

قيلت وقمت وشربت قهوه تركيه من غير سكر :nbptr:

حلاها في حياها :حبيبتي انا اليوم الرابع ونزلت 3 كيلوووو ماشاء الله :sfg:

Miss_Moon : هلا وغلا فقدتك ...اشوة انك انضميتي والتصوير اشوق ...شد الحيل ولا تنسين كلمة السر :
GOGOGOGOG :friends:

حياة ريلي :مشكوره على التنبيه صاجه هذا كيميائي مو مال نغلط ...وهم مشكوره على البشاره ان فتره صغيره وتروح الغلقه لان عن جد اليوم يوع وضيقه ..:flower:..ولا زوجي الله يهديه لكل حادث حديثه :eh_s(20):

 

[laura mercier]

بنات اكلو كباب حجه على ضمانتي لان شايفه زوجي (الله يهديه ) قبل وهو داخل المحل يطلب انه لحم صافي وبصل وخضره بس اهم اورون الناس الخطوات حاطينهم ورا جام فما فيه بقصمات ..

 

[laura mercier]

بروح للمساج ...باااااااااااااي

 

[صآعده تحت}..]

اموووت على كباب الحجه نظيف بمعني الكلمه

الله يوفقك وعليك بالعافيه

وعقبال تنزلين العشرين كيلو بصحه وعافيه


لو كنسلت شى من العشا عادي وماحط شى مكانه..؟؟

لو شربت كوب حليب نسكافيه ع الريق مثلا عادي؟؟

قبل شوي كليت توستتين بدال التوسته عاادي ؟؟ بدعت انا

 

[مرش ماي ورد]

موفقين اللهم آمين... تستاهل لورا منكم التشجيع ..

 

[Miss_Moon]

هااااااااااي بنات انا الحين عشاي همبروغر وسلطه بس ضفت ذره بالسلطة اشتهيتها لوول

 

[أم غايب]

انا اليوم اول يوم ريجيم و الحمدلله عدا على خير والله ما تعبت و الاكل يشبع لان مو محدد كمبة بس نوعية خصوصا الغدا و العشا

 

[المدينه]

هااااي
اليوم اول يوم دايت

تعشيت همبرغر مشوي وسلطه وبيبسي دايت

باجر

بيكون غداااي دياي مسلوق او مشوي

بنات اقدر اخلي حبتين شيش طااووق مشوي ولا لأ

 

[أماسي22]

عاشووووو لورا برافووو عليك ومبروك النزول وان شاء الله تنزلي ازود من كذا بالتوفيق حبيبتي
بس بالنسبه للأكل الرجيم ممنوع الفلفل وممنوع الزيت وممنوع اي نوع دهن
ولكل وحده تسوي ريجيم الكيميائي هذي تعليات عندي نهاية الكتاب
بكتبها بالترتيب
1- يجب الأكثار من الماء
2- يسلق الخضار في الماء بدون اضافة اي مكعبات من مرقه الدجاج ولكن يمكن اضافة الملح او البصل او الثوم او البهارات (ما عدا الفلفل والشطه) كذلك يمكن اضافة الليمون والخل والبقدونس
3- يجب عدم اضافة اي زيت او سمن او زبد او دهوه او شحوم كذلك ينزع تماما جلد الدجاج واي دهن باللحم الذي تتناوله
4- مسموح بشرب الشاي او القهوه في اي وقت ( ولكن بدون اضافة السكر او اضافة الحليب او مبيض القهوه ولكن يمكن التحليه بحبوب كاندريل او اي بديل للسكر ماعدا سكر الفواكه )
5- مسموح بشرب كوب من الصودا في اي وقت كذلك بعلبه او اثنين من المياه الغازيه (دايت فقط )
6- عند الشعور بالجوع يمكن تناول اي كميه من الخيار والخس والجزر مع مراعاة الأتي _
- ان تأكله بعد مرور ساعتين من الوجبه الأساسيه
- تناول صنف واحد فقط بين كل وجبه واخرى طوال اليوم
7- يجب اتباع النظام كما هو وبنفس الكميه وغيرمسموح بتبديل غداء بعشاء او العكس واذا لم تذكر كميه يمكن تناول هذا الصنف حتى الشبع واذا ذكرت كميه فيجب الألتزام بها
8- اذا قمت بحذف طعام لا تضع اي شي مكانه
9- اذا اردت متابعة وزنك يجب استخدام ميزان رقمي وليس بمؤشر لتوضيح الكيلو جرام ويتم القياس في الصباح بعد الحمام وبملابس النوم الخفيفه
10-لا يجب التوقف عن الريجيم في اي مرحله واعادة استخدامه من اليوم الذي توقفت فيه ولكن يعاد من البدايه كذلك عند حدوث اي خطأ
11- يجب استخدام اي نوع من الرياضه ولو بالمنزل (حوالي 30 دقيقه ويفضل الجري ( الركض) او الدراجه الثابته او السباحه
12-بعد الريجيم سيتولد عندك احساس بسرعة امتلاء البطن مع اي كميه صغيره من الطعام مما سيمكنك من المحافظه على وزنك لشهور بشرط الأعتدال في الأكل
13- اذا اردت تكرار الرجيم يفضل اعادة الأسبوع الأول مرتين ثم الأسبوع الرابع مرتين
14 - يفضل ان تشرك معك صديق او اخ او الزوج او الزوجه

وهذا كل شي عن الملحوظات الهامه جدا بالريجيم
واتمنى اني اكون افدت الجميع
خلاص تعبت ههههههه
يالله حبايبي لحد يخربط كل وحده بأراده قويه تسوي الريجيم بدون اي خربطه فيه
سي يو

 

[mn.mn]

موفقين بنات بس ديروا بالكم عقب عشان ما يرد الوزن بسرعة ولا تنسون فيتامينات الشعر

ويارب تضعفون على صحة وعافية وانا معاكم بس برجيم المطوع مو الكيميائي

 

[أم غايب]

توني اقرا سالفتج و انا بسوي الريجيم معاج و بشجعح انشالله
اليوم ثاني يوم و كل شي تمام و الله خوش ريجيم

 

[laura mercier]

:nbvppw: باركولي نزلت الكيلو الرابع ...هياااااااااا الوزن : 108 :eh_s(9): كيلو وسابقا اللله لايعوده كان 112 كيلو


حلاها في حياها : الغي اي شي بس لا تضيفين من عندك ..

مرش ماي ورد : مشكووووره حبي

Miss_Moon : أكلك ماشاء الله يشوق وتصويرك أحلى

المدينه : موفقه وهااا شدي حيلك.

أماسي22 : شدي حيلك وماقصرتي على الملاحظااات ..

mn.mn : مانستغنى عن تشجيعك وموفقه برجيمك

أم غايب : حياااك معاانا ..

 

[laura mercier]

بنات انا غلطت تغديت سمك بس الغدا المفروض بيض :s141:

شسوي ؟؟؟؟ شالدبره؟؟؟


تهقون أعتبر اني ملغيه الغدا وامبكره بأكل العشا؟؟؟؟؟ عااادي ؟؟؟ شسوي قولولي:eh_s(11):

 

[laura mercier]

حدي غبيه