بعد خساره 25 كيلو يومياتي لمده 4 شهور

[قطوووة]

حتى انا الدورة امس نزلت :d

عشان جذي ماراح اوزن حاليا

 

[sindrella]

بنات ما علقتو على الصور اللي نزلتهم


انا ما وزنت أنطرها تخلص بعدين أوزن

 

[sindrella]

اليوم تريقت بس قهوة


و الغدا توست اللي حطيت لكم صورته مع تونا

و توني كليت روب أكتيفيا بالخوخ

و العشا بسوي لي شوربة weight watcher

 

[Ŝ3β_άηśαķ]

تغديت ٥ تمرات وكاس لبن مؤ مشتهيه طبخ ولا ريحه زفره


والرياضة معدومه على ظهري ما تحركت

 

[Ŝ3β_άηśαķ]

بالعافيه سندريلا

 

[~ كرز ~]

مساء الخير

ريوقي حليب قليل الدسم و قفشة عسل

غداي توست اسمر بالحبوب و همبرغر و شوربة و سلطة

عشاي روب قليل الدسم و عصير اناناس

بروح النادي بعد شوي

 

[Ŝ3β_άηśαķ]

توني تعشيت سندوش حلوم وعصير أناناس


والحين بشرب زنجبيل

 

[~ كرز ~]

بالعافية

 

[Ŝ3β_άηśαķ]

الله يعافيك كرز


اليوم أفطرت موزه و٢ توست وملعقة بينت بتر وحليب


الغداء على العصر زبادي ورمان وتفاح اخضر

 

[~ كرز ~]

اهليين
ريوقي عجة بيض بالطماط و الجبن مع توستة وحدة

غداي سباغتي اسمر مع لحم و بطاط و شوربة و سلطة

 

[sindrella]

السلام عليكم صديقاتي الرشيقات


انا اليوم تريقت قهوة بس و الغدا سويت لي كورنفلكس

و الحين يوعانه شكلي باكل زبادي اكتيفيا

 

[Ŝ3β_άηśαķ]

بالعافيه على قلوبكم بنات


تعشيت شوربه

واذا جعت بأكل ثلاث تمرات ولبن ويمكن مأكل على حسب

بنات أدعو لى عندي اختبار بكره

 

[Ŝ3β_άηśαķ]

السلام عليكم

اليوم فطوري شابوره وحليب

والحين شربت نص كاس لبن

والغداء ان شاء الله المغرب

 

[لحن مختلف]

موفقيـــــن يااااااارب

ان شاااء الله تنحفوا صحه وعافيه وتحققوا الوزن المثااالي

تمنياتــي لكم بالسعادة

 

[~ كرز ~]

سلاااام اليوم مادري شفيني ضعفت ارادتي و كليت سندويشة فلافل حدي متحسفة :/
و صايرة ماروح النادي مالي خلق اففف بحاول اروح اليوم ان شا الله

 

[majnoona]

انااا يييت

من بعد مانصدمت بالوزن قمت اخربط شوي و جسمي مادري شفيه منتفخ هاليومين و صايدتني نفس اعراض الدورة بس توني من اسبوع مخلصة منها مادري شسالفه ؟؟!!!

ريوقي اليوم سندويشة جبن و زعتر و نسكافيه
والغدا سلطة و صدر دياي مسلوق

و لين اخلص دراستي بسوي تمارين اذا ماصدعت و هونت :d

 

[sindrella]

صعب أنساك موفقه حبيبتي بشرينا بعدين

كرز اذا تعبتي شويه من الرجيم ميخالف أخذي بريك يوم واحد و كملي بأجر لا تضغطين على نفسج

 

[Ŝ3β_άηśαķ]

مساء الخير


الحمد لله اختباري حلو

رجعت من الجامعه ونمت وتوني اصحى الحين اتغدى

٥ تمرات وكوب لبن


ويكره عندي اختبار ثاني الله يعين

 

[Ŝ3β_άηśαķ]

كرز زي ماقالت سندريلا ريحي يوم وبعدين ارجعي للرجيم

مجنونه يمكن فيك إمساك والانتفاخ دليل عندك احتباس فى المويه

سندريلا تسلمين حبيبتى الاختبار حلو

 

[~ كرز ~]

اهلين الحمد الله باجي اليوم عدا على خير و باجر باخذ بريك عالغدا اريح شوي