بغيير شكلي 180 درجه بخلي جسمي ولا جسم كيم (3شهور بسسسسسس)

[Q8stylle]

الله يوفقج يارب
وشدي حيلج

 

[LOLOPOPS]

هالو صبايا كيف الصحه
اليوم يوم الخضار والفواكه الصباح قمت وشربت ماي بعدين اخذت سلطة فواكه
وبعدها رحت الجم مشيت 45دقيقه ولاوربت اتراك 20 والسيكل ربع ساعه دخت
واخذت مايو بعد الشور اخذت صحن صغير سلطه خضراء
،بعدين اخذت كوب شوربه
وبعدها رحت السوبر ماركت مشي رايحه جايه مشي :eh_s(2):
ورجعت اخذت سلطة فواكه وقبل المغرب اخذت كوب شوربه
والحين كنت اجهز العشا مسويه سندوتشات واناجاني هبوط ودوخه اخذت سندوتش بالدجاجوالجبنه
وصحن سلطه
وبسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسس

 

[ليليان وروز]

هاي يا حلويين شلونكم وشخباركم انا اليوم كان غداي صدر دجاجة وخضار مسلوقوعصير كيوي واناناس
طبعا انا معلقا على اليوم الأول دايما ابدي صح والتزم بعدين اخرب بالليل على جبنة شوفي الطفاسة او عصير او قفشة عيش مو اكثر
ما ادري شفيني والله ابي اتعقد من نفسي شسوي
اليوم الغدا ماشية مظبوط بس تو اكلت بريد ...............افففففففففففففففففففففففففففففففففف مليييييييييييييييييييييييييييييييييت زهقت
...........................الله كريم من بكرة ابدي اليوم الأول ..................باي

 

[miss disaster]

وااااااااااااااااااااي بنات ترى والله زهقت قاعده اكل مثل المفجوعه ما خليت شي ما اكلته:0bee2e8d89::0bee2e8d89:

وكل يوم اقول باجر اختار رجيم واسويه :eh_s(14): :eh_s(14):

لاعت جبدي بلييز شوفولي حل يا اسكر حلجي يا بيصير فيني شي:eh_s(14): (والله من صجي:eh_s(14)​

 

[LOLOPOPS]

هاللللو صبايا
انا اليوم صحيت الصباح واشربت ماي وبعدها اخذت ٣ موزات مع حليب ورحت الجم ومشيت ٤٨ دقيقه وعلي السيكل ٣٠ دقيقه
وشريت ماي وبعدها اخذت ٢ موز والحين اتقهويت قهوه عربيه مع خمس تمرات وبسسسسسسس

 

[LOLOPOPS]

هاي صبايا كيفكم وينكم
انا اليوم خرتها :tongue22:
الصبح اخذت واحدموز وبعدها وماي
والظهر اخذت 3قطع صغيره بيتزا نفس حجم فنحجان القهوه:0bee2e8d89:
وماي وطلعت مع صاحباتي وذقت بس ذقت كيكة تمر
واخذت 5تمرات وطول الوقت اشرب قهوه والحين اخذت خوخه
وش رايكم ابلييييز ردو

 

[ليليان وروز]

هاي يا لولي هذا تسمينة تخريب تعالي شوفيني علي الدورة وقاعدة بس ابلع كاكاو انا تجيني كآبة
بس يالله بعد الدورة يصير خير
والميزان ما بقى عليه شي

 

[LOLOPOPS]

هاي صبايا كيف الحال
انا اليوم الصبح فمت اخذت كاس ماي وبعدها اخذت خوخ وشوربه وبعدين اخذت كوفي لاتيه
والغدا كان عباده عن بوفيه كل سلطات وستيك وسمك وربيان وخذت منهام ابصراحه الانها تجيك قطع صغار والحلي كان عباره عن سلطة فواكه والعصر اخذت ٨ تمرات وبعد المغرب اخذت كوفي لاتيه والعشاكان عباره عن ستيك مشوي مع خضار وبسسسس

 

[LOLOPOPS]

هاي صبايا وينكم انا اخر رد المهم انااليوم الحمدالله كلو تمام
وبكره بسوي رجيم ثاني انشالله

 

[LOLOPOPS]

هاي صبايا انا بعطيكم رجيمي انا مسويته وابي رايكم فيه
اول مااصحي بشرب ماي دافي مع ليمون
والافطار\١بيض مسلوق مع واحدتوست بر وخضار
او اومليت مع سلطه
وجبه خفيفه \نوع فاكهه
الغدا\دجاج اوسمك اولحم مع سلطه
اوسلطة تونه
وجبه خفيفه \٣تمرات اونوع فاكهه
العشا\سلطه مع ٢بيض مسلوق
اوسلطه مع يطاطس مسلوق
هاوش رايكم ؟

 

[LOLOPOPS]

هاي صبايا انا بعطيكم رجيمي انا مسويته وابي رايكم فيه
اول مااصحي بشرب ماي دافي مع ليمون
والافطار\1بيض مسلوق مع واحدتوست بر وخضار
او اومليت مع سلطه
وجبه خفيفه \نوع فاكهه
الغدا\دجاج اوسمك اولحم مع سلطه
اوسلطة تونه
وجبه خفيفه \3تمرات اونوع فاكهه
العشا\سلطه مع 2بيض مسلوق
اوسلطه مع يطاطس مسلوق
هاوش رايكم ؟

 

[LOLOPOPS]

هاي صبالا اليوم خربتها
الصبح فطرت اومليت بالخضار مع توست اسمر مع سلطه وكافي لاتيه
مشت بالجم ٤٥ دقيقه وعلي الاريت اتراك ٢٦
وتغديت ساندوتش دجاج مع سلطه وشاي
والتحلايه كانت كراب مع ايس كريم فانيلا هذا الي سويته وبسسسسسسسسسسسسسسس

 

[شموووووخ222]

صباح الخير

بنات اعذروني انشغلت هالفترة
مابقى شي عن الميزان الكل يحط وزنه سواء سويتي رجيم واللا لين الحين تخربطين نزلتي واللا مانزلتي الكل يحط وزنه وبنبدا تحدييييييييييي كل وحده تحظ هدف ونتحدى بعض وبيكون الميزان يوم 1/11اوكي

اما الميزان الجاي يوم 10/10 مابقى شي شفتوا شلون الايام تمر انتظركم

 

[شموووووخ222]

منقول​

هذي خلطة قبل سبع سنوات ثلاثة من صاحباتي كانوا يعانون من السمنة مرة ولا خلو شي ماسووه ولا فيه فايدة ومرة كنا معزومين على عرس وكانت حاضرة العرس مرة كبيرة بالسن ماتقرا ولا تكتب من بدو سوريا وكنا قاعدين وجلست ترتاح بجنبنا وطالعت لي ولهم وقالت ليش ماتقومون ترقصون مع البنات وضحكت خويتي وقالت لي انتي لو ترقصين بينكسر ضهرك ضعيفة بس انتو قومو ارقصو خففو من الشحوم الي عليكم وردت خويتي وقالت والله ماتروح الشحوم لو نخضها سنة وضحكت المرة وقالت ليش اعوذ بالله قالت خويتي جربنا كل شي ولا فاد ردت عليها المرة وقالت لهم انا بنتي كانت مثلكم بس سويت لها علاج وصارت الحين مثل البنت ذي تقصدني يعني وقالت لها خويتي وفاء بالله كيف وقالت لها العشبتين
بعدها سافرت انا مع اهلي لسوريا كانت اجازة وقتها ولا شفتهم الا ثلاث شهور قابلت اثنين منهم بمناسبة صدقوني ادور زوالهم المتينة ولا لقيتهم مع اني متأكدة انهم بيجون العشا لعمتهم وادور ولا اشوف اثنين نحيفات جوني عند الحوش بعباياتهم ووحده كني صوتها يشبه صوت خويتي وفاء بس هذي نحيفة مو هي ولاهذيك فاطمة هذول نحيفات
وشوي وتضربني وحده منهم وتقول لي وش فيك ياخبلة ماعرفتيني
ولا علشاني نحفت والا هي واختها صاروا مثلي ولما سالتهم كيف قالوا سوينا مثل الي قالت الحرمة مرة يوم انتي معنى وقالو ان خويتنا الثالثة بتطبقها لانها شافتهم وزعلت عليهم ولا جت للمناسبة لانهم ماعلموها انهم بيطبقونها وفعلا طبقتها بعدها بكم شهر وصارت ماشاء الله الله لا يغير عليها ولا عليهم قمة الرشاقة
واحلى مافي الوصفة انها بدون حميات ولا رجيم شي تشربينه وبس
ولا اظن ان احد يعرفها لان المرة ذي امية ووقت السالفة ماكان فيه انترنت منتشر بين البنات مثل الحين
انا كتبت لكم القصة حتى اخلي ذمتي امام الله لاني انا ماجربتها بس شفت نتايجها السريعة والمذهلة على كل الي قلتها لهم


العشبتين هم ورق عنب طازج من سوق الخضرة يعني مو معلب ولا مكبوس وميرمية من العطار
تاخذين كوب ميرمية وكوب ورق عنب وتغسلينهم وبعدها صبي عليهم لتر او لتر ونصف ميه وبعدها خليهم يغلون على النار عشر دقايق وصفيهم وحطيهم بجك مية بالثلاجة وكل يوم اشربي كوب الصبح على الريق وكوب قبل النوم وكولي الي تبين بدون حمية وحافظي على الطريقة كم اسبوع وشوفي بعدها جسمك كيف ينحت سبحان الله وانصحكم بعد اثناء الفترة هذي تستخدمون حزام طبي لان وحده من خوياتي كانت دبدوبة وقلت لها عن الطريقة هذي وهي زودت من عندها ولبست الحزام وانحت خصرها صار ماتخيلون كيف لاكرش ولا شي قولو ماشاء الله لانحسد البنت وادعو لي ....

 

[شموووووخ222]

شرايكم بنات فالخلطة انا شكلي بجربها دايما اسمع عن ورق العنب انه يضعف مع الرجيم طبعا ماراح اخلي الرجيم

 

[ازهآر]

صبا ح الورد
هلاوالله برشيقات المستقبل
اشفيكم مخبصين انتبهو ا على تعبكم لايضيع ميس انا بعد لي 3 اسابيع اخربط بس هذا الاسبوع من القهر سويت رجيم الخضار والفاكهه

يومياتي :فطور فاكهه وغداء شوربه خضار وعشاء فاكهه

هواليوم الاول فاكهه الثاني والثالث خضار فطرت خيار وجزر قمه في تاديب النفس والعشاء بوم سلطه ويوم فاكهه

رايع وخامس وسادس وسابع منوع يعني فطوري اليوم 2بيض وخبز بر وسلطه
وغداء صدر دجاج وخبز وسلطه
عشاء فاكهه اوسلطه

اهم شي مع الرجيم رياضه ودي امشي كسل موطبيعي بروح نادي شموخ سامعه مراميه كثرتها موزينها لاتطولين في استخدامها

يلا موفقين يالغالين

 

[LOLOPOPS]

هاي صبايا انا امس خبصت ام التخبيص بس اليوم التزمت وبيقوه
صحيت الصباح ومشيت ٣٥ دقيقه
وبعدها فطرت شريحة اناناس مع قطعه صغير بطيخ وشوي جرجير وامليت بلخضار مع توست اسمر
وبعدها طلعت مع صحباتي انفر وغلي الظهر اخذت عصير كيوي
والحين تغديت سلطه مع تونه بدون زيت وبعد شوي باخذ مشروبي زنجبيل وشاي اخضر ومراميه وبسسسسس

 

[LOLOPOPS]

بنات ليش لمن قرب الجد اختفيتو
اتعشيت اليوم صحن سلطه بصلصه اليمون والخل وشوي زيت زيتونوفلفل اسودوارقانووشطه
ومع السلطه ٢ بيض مسلوق وبسسسسس *

 

[ازهآر]

صباحو عسل

امس فطرت بيضه 2 وخبز وسلطه
واغديت بيضه وبرتقاله
واعشيت سلطه

بين الوجبات برتقاله و3تمرات

رياضه مشييت ساعه بالحديقه الجو حلو بدى يحلى عشان امشي

 

[LOLOPOPS]

هاي صبايا كيفك
انا بديت اليومي ماي دافي باليمون
ونزلت الجم الساعه 8 الصباح ولعبت بالاوربت اتراك 20دقيقه والسيكل ماطولت 10 دقايق بس
والفطور كان عباره عن شريحتين اناناس و2توست اسمر مع جبنه واومليت بالخضاروشاي
وبعدها طلعت مع صحباتي فرفره والظهر تقهوينا كوفي لاتيه
والحين انا تغديت سلطه مع تونه وبسسسسسسسسسس