بودع ال100 بأسرع وقت اللي تبي تشاركني حياها الله

[ازهآر]

وينكم باقي 20 يوم بس لازم نكون ودعنا ال100

تخيلوا اعماركم بعد 20 يوم خفاف وثيابكم متغيره عليكم ونفسيتكم احسن ياللة الهمة شدوا الحيل

من جد صادقه ياقلبي الرشاقه شعور رهيييب احساس انك حلوه والناس تطالعك

ولاشرط لين توصلي المثالي انا طولي 165لما بديت ادخل 80 بانت الرشاقه وكان لي 3 اهداف

كنت 98 وكان حلمي 90 وبعدها حسيت من سابع المستحيل 80 والحمدلله وصلت باقي هدفي الثالث 65

وشكله مستحيل

راح تنزلون بنات مافي شي مستحيل استمرو بالهمه توصلون للقمه

 

[ازهآر]

صباحكم عسل

يومياتي :3تمرات وقهوه اكل تمر لي ليونه جسمي بعد الرجيم بينشف الجسم ويتشقق من لاحظ
غداي:2 بيض وسلطه وخبز نص
عشاي :احلى سلطه سلطه زبادي ونص خبزه بر

اشرب شاي اخضر وامشي بالحديقه واسوي اشوي رياضه للاماكن المنتفخه اقصد المليانه هههههههه

 

[Remoh]

هههههههههههه عجبتني أزهار ..

انا اليوم تريقت مثل ما قلت .. بيض بس سويته مقلي بزيت زيتون قليل جدا + شاي حليب + جبن لايت شووية تقريبا نص ملعقه ..

غذاي للحين بس بإذن الله رح يكون سلطه وأمي مسوية باشميل بعد افف شسوي يعني !! شكلي بشوي لي دجاج بروحي ..

والعشا للحين ما قررت


نرجع لكم ..

قلبي شموخ اليوم مو مبينه ..

مس حياتي شخبار الامتحان ان شاء الله اوكي .. اكيد رادة تعبانه وتبي تنامين ..

ليلي كلش مالها أثر هاليومين .. عسى المانع خير يارب ..

وفهده حبيبتي حتى انا مو نظام معين بكيفي تخفيف يعني .. بس أحاول !!

سي يو حبايب ألبي .. بااي ^.^

 

[وتمضي السنين]

مساء الخير بنات اخباركم ابشركم لي يومين مسجله بنادي رياضي ساعه اجهزه وساعه تمارين سويدي والله وناسه وتحسين انك تنحتين جسمك نحت مع الحركه وباديه برجيم مره روعه
الفطور : توست 2 بر وجبن خالي الدسم او بيضه مسلوقه او فول 4ملاعق وشاي بدون سكر
الغدا :اختياري من الاتي:1_لحم مشوي +سلطه +خضار مسلوقه
2_دجاج مشوي +سلطه+خضار مسلوقه
3_تونه +توست 2 بر+سلطه
العشاء :زبادي خالي الدسم وصحن سلطه فواكهه
بنات والله روعه من تبدا معاي ونشوف
شموخ تراني وزنت بالنادي بميزان المستوصف توقعي كم واتاري الميزان الي بالبيت مخرررررررف
وزني 105ك وووااااااووو والله كثير بس انا قلت معليش ابدمعاهم واعرف وزني مضبوط احسن
يالله بنات شدو الهمه والتحدي وانا ماراح اوزن الا السبت الجاي بالتوفيق لكل البنات

 

[فهههده]

هلا والله بربعي
انا اليوم معزومه بالليل
ومرررره شايله هم
الضيافه الي قبل العشاء بس تكفي بروحها اهي عن كم وجبه وانتي لازم تشاركين الناس
لان ترك الضيافه وكلش مااقدر يضيق خلقهم منك ويجيب الكاابه على قولهم بهالزياره
الله يعين المفروض الواحد بهالفتره يقطع كل الزيارات احسن حل

 

[miss disaster]

هلا ريموه الحمد الله اليوم الامتحان تمام

اليوم تريقت تفاحه

وعلى 11 كليت ثلاث تمرات

والغدا على 5 كليت صيخ كباب

والعشا لاني مو بالبيت كليت شاروما (نص وحده)

 

[شموووووخ222]

صباح الخير
تدرون ذااااااااااااااااااااااابحني التعب هاليومين وامس اكلت عادي لارجيم ولا شي اليوم وزنت وزني مثل ماهو ماتحرك
قررت اول ماصحيت من النوم اني ارجع على رجيمي حبيبي ههههههههههههههههههههه
لانه الرجيم الوحيد اللي صج ينزل وزني ويبين علي حرام اضيع وقتي وانا ابي اضعف بسرعه

بارجع اضبط نومي علشان ارجع امشي صارلي كم يوم مامشيت وانتوا شكلكم نسيتوا التحدي
ريموه حبيبتي يبيلج رجيم ماينفع التخفيف حق اللي بأوزانه

 

[شموووووخ222]

هلا والله بربعي
انا اليوم معزومه بالليل
ومرررره شايله هم
الضيافه الي قبل العشاء بس تكفي بروحها اهي عن كم وجبه وانتي لازم تشاركين الناس
لان ترك الضيافه وكلش مااقدر يضيق خلقهم منك ويجيب الكاابه على قولهم بهالزياره
الله يعين المفروض الواحد بهالفتره يقطع كل الزيارات احسن حل

التزمي عدل بالرجيم واذا كنتي معزومه خلي غداج خفيف سلطة مثلا ومثل ماقلتي فشيلة تروحين وماتاكلين اصلا مش مستانسه خلج عادي اكلي وثاني يوم كملي الرجيم

 

[شموووووخ222]

وتمضي السنين
هينة حبيبتي ال5 كيلو شدي حيلج وان شاء الله تدخلين التسعينات بسرعه
التزمي ولا تيأسين

 

[شموووووخ222]

ريموه

صايدني خمول مشششششششششششششششششششش طبيعي كله ابي انام واذا جيت برد عليكم يعلق المنتدى واتكيسل واطلع
واجد كسوله هاليومين

 

[شموووووخ222]

صباحكم عسل

يومياتي :3تمرات وقهوه اكل تمر لي ليونه جسمي بعد الرجيم بينشف الجسم ويتشقق من لاحظ
غداي:2 بيض وسلطه وخبز نص
عشاي :احلى سلطه سلطه زبادي ونص خبزه بر

اشرب شاي اخضر وامشي بالحديقه واسوي اشوي رياضه للاماكن المنتفخه اقصد المليانه هههههههه

يومج حلو وبالتوفيق

 

[شموووووخ222]

من جد صادقه ياقلبي الرشاقه شعور رهيييب احساس انك حلوه والناس تطالعك

ولاشرط لين توصلي المثالي انا طولي 165لما بديت ادخل 80 بانت الرشاقه وكان لي 3 اهداف

كنت 98 وكان حلمي 90 وبعدها حسيت من سابع المستحيل 80 والحمدلله وصلت باقي هدفي الثالث 65

وشكله مستحيل

راح تنزلون بنات مافي شي مستحيل استمرو بالهمه توصلون للقمه

ان شاء الله بننزل يعني بننزل اصلا اليأس مايوطوط عندنا هههههههههههههههههههههههههههههه
صح بنات

 

[وتمضي السنين]

صباح الخير بنات اخباركم وشلونكم والله ماشاء الله عليكم كلكم منتظمين وحتى انا بعد بس جاتني الدوره امس وتعبانه منها
واليوم احسن اليوم عصير اناناس كاس قبل الريوق ضروري بنات عشان الامساك
والفطور توست نخاله ونسكافه وجبن لايت
الغدا دجاج مشوي وسلطه
والعشاء زبادي وسلطه فواكهه
بنات والله اتمنى اشوف نفسي وزني 90 ك بشوف وشلون يصير جسمي لاني ماعمري نزلت لها الوزن ابد ادعولي بنات ننزل بصحه وعافيه ونعيش حياتنا بلا ثقل وشحوم

 

[وتمضي السنين]

وتمضي السنين
هينة حبيبتي ال5 كيلو شدي حيلج وان شاء الله تدخلين التسعينات بسرعه
التزمي ولا تيأسين

مشكوره حبيبتي وانشاء الله يارب نكون 90 ك مع بعض وتنزلين كل ال25 ك الي غاثتك وغاثتني انا بعد
انا قايلتلي اخصائيه تغذيه لازم تنزلين 25 كيلو وتوصلين لوزنك الطبيعي يعني يصير وزني 80 الله الله
يارب انا وانتي شمووووووووخ ادعيلنا بس

 

[Remoh]

يااااااااااااي .. شعور حلو لما الواحد يفكر شلوون بينزل ..

اففففف المتن صج صج صج أي شي ..

امس تقريبا يومي عجبني هههههههههه وما عجبني بنفس الوقت ..

طبعا كنت سهرانه وقلت بواصل وواصلت .. تريقت ريوق ملوك .. مثل ما كتبت امس ..

غذاي كان سلطه وملعقتين باشميل عن خاطري ههههه ..

عشاي كان برجر دجاج مشوي .. ومسوي في البيت وكان 100 % صحي

اليوم قعدت من شوي .. وللحين مالي خلق آكل .. والله يستر لي بعدين بس اتوقع انه كوفي ولايت كوفي ميت ..

وغذاي بسوي دجاج مشوي وسلطه يونانية ان شاء الله ..
والعشا للحين ما قررت بس احتمال اسوي لي من البرجر لأن امس سويت كمية كبيره منه خخخخخخخ .. حيااكم تبوون ؟؟


أحبكمممممممممممممم وايد ..

اشووفكم بعدين ^.^

 

[ازهآر]

صباح الورد واحلى العطور

ريموه صج قهر لما تسوين رجيم تلاقين يسون اكلات تحبينها انت خذي اصغر صحن بالمطبخ وحطيلك وانحاشي عنهم

فهده من جد الزيرات تخرب الرجيم بس انا اللحين الحلى ما احبه اذا عطوني اعطيه اعيالي امسكه وبالنديل احطه اواذوق منه واذا حالي

سلامه عمرك وينك يالمنديل

تذوقي

انا بعد اليوم عائلي

واعتبره امتحان ان شاء الله انجح ههههههههه

لحين على التحدي شمووووخ وعشانك ماسكه نفسي نبي نظعف انت بعد تذكري كلمتك لي تحدي

والي بيكسب راح يكسب رشاقه ولا تقدر بثمن فديتك b]

 

[Remoh]

اففففففف

المنتدى وايد يعلق ..

امس كتبت رد شطوله وما طلع وعيزت ابي اعيد مو راضي !!

المهم أمس يومي كان حلو نوعا ما ..

الريوق كان نص خبزه سمره و جبن لايت وقشطه الصافي ..
غذاي كان سلطه يونانية وشريت لي دجاج مشوي كلش موول ما عجبني ..
عشاي كان برجر دجاج نفس ما قلت ..

شدعوه وين باجي الأعضاء ؟؟ ليش ما بينوا عسى المانع خير .. طمنونا عليكم ..

ايه والله ازهار .. انواع القهر تشوفين مجابيس وكل شي حلو ولذيذ وانتي غصب تحطين صحنج سلطه ودجاج بروحه وإلا لحم وتروحين هههههههه أي شي صج !!

اليوم بيت خالتي .. الله يستر ما أخربط حدي !!

 

[ازهآر]

هلا ريموه وين البنات بس انا وانتي

شموخ شخبارك عسى المانع خير

من جد صعبه الواحد يقاوم انا لما اطلع بيت اهلي اسوي شي ما احبه كثير عشان ما اكل

امس سويت شي اموت فيه حلى اكلت صحن صغير وشوي بس تغديت وتعشيت فاكهه وفطور بيضه مسلوقه وجبن ونسكافيه من دون سكر
وشربت دله شاي اخضر منعنع

ومشيت ساعه وبكره ان شاء الله بوزن الله يستر

 

[فهههده]

هلا والله
انا يقالي اني بديت التزم
افطرت خبزة بر وبيضه
تغديت سلطه وفاكهه
تعشيت دجاج وخضار
الله يتمم هالشهر بنفس النظام بس ماظنيت خخخخخخ

 

[ازهآر]

صباح النور

شخباركم مع الرجيم
انا بعد شبه اوكي لنين كله طالعه بس احاول وجباتي فاكهه
استمري فهده ولاتخبصين اكثيربس تذوق موتنتقمين من نفسك انا مسميته كفر بنفسي

ربي يوفقكم