بودع ال100 بأسرع وقت اللي تبي تشاركني حياها الله

[ازهآر]

وينكم مختفين ليكون سويتو قروب وماعلمتوني


يعني بصراحه ما ادخل الا الصبح لين الظهر بعدين مالك امل يفتح المنتدى

عاد انا اروح باليل منتدى ثاني

اذا سوينا قروب راح نتواصل باي وقت

 

[شموووووخ222]

وحشتكم:wqedqw:؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

حرام احس ضيعت علي هالاسبوع

مااعرف شصاير فيني كله نااااااااااااااااااايمه واذا جالسه اشوف شخباركم ومااقدر ارد يامعلق او انا تعبانه مااقدر حتى افكر بس متابعتكم


تصدقون حتى وانا راده من الدوام نايمه فالسياره هههههههههههههههههههههههه جني خدامه

وطبعا الرجيم خرابيطارجع مرات مااتغدى وانام امس طول اليوم نايمه جلست 9 ورجعت نمت لين 3 الفجر شربت سحلب قايمه في خاطري الله يرحم الرجيم

جلست اليوم الصباح ميته من الجوع وشكلي يبين علي التعب مع اني كله نايمه تريقت عادي من الموجود على طاولة الاكل يبيلي ضرب صح:j013:هههههههههههههه

بضبط نومي وبكره ببدا اول يوم فالرجيم ولازم انسى هالاسبوع والا بيجيني احباط صح ماابي نفس كل مره انزل كم كيلو وااوقف ببدا من بكره كأني توني باديه

 

[شموووووخ222]

وينكم مختفين ليكون سويتو قروب وماعلمتوني

ابيكم تضفوني اوتعلمومني لاني ما اعرف بالحركات هذي ابعطيكم ايميلي وسولي

هلا حبيبتي شخبارج
موجودين لين ننزل عن ال100

ياللة وينكم نبي تشجيع وحماااااااااااااااااااس مثل قبل واكثر

 

[شموووووخ222]

مرااااااااااااااااحب شالسالفه وينكم

بديت اليوم وبقوووووووووووووووووووووووووووووووة :ggdw:

فطرت جبن وبتغدا دجاج مشوي

اللي تبي تضعف هذي فرصتها جاينا رمضان وبنزيد زيادة خلونا نشد حيلنا الحين وكل وحده تبدا رجيم منظم علشان تشوف نتيجه حلوه لازم ننزل عن ال100

انتظركم

 

[ازهآر]

صباح النور

شخباركم بنات هلا شموخ

انا لحين متحمسه وابي اضعف قبل رمضان والله يستر من رمضان والدهون الخربطه لاني بصراحه امس خبصت فطور ماقعدبمعدتي رجعته تكمون

كيف رمضان شبنسوي ويا الدسم انا ناويه استمر برمضان على اكل الرجيم

ربي يبلغنا خير وقبله ان شاء الله اكون نزلت 14 كيلو على خير

مشيت بالحديقه وباليل رقصت ورياضه بالبيت ابي تضعف الخلفيه والافخاذ مومتحركين

يلا موفقين يالغلا

 

[شموووووخ222]

صباح الخير

هلا والله ازهار ماشاء الله عليج والله يقوي ايرادتج اكثر واكثر تعجبيني وتشجعيني
خلينا هالفترة ننزل اكبر وزن ممكن وبعدها بنشوف شنو بنسوي فرمضان

تبين المؤخره تضعف وتترتب ؟

عليج بالاوربت ترك كل يوم ربع ساعه متواصل وبعد شهر شوفي شلون بيتغير مقاسج عند المؤخرة وبتشد فخوذج وحركي ذراعج بعد بالعصا بتضعف زنودج وبتشد انا جربته فرمضان ياربي شلون تغيرت حق العيد كنت امشي عليه على الساعه 4 قبل الفطور بس ربع ساعه ولما قالولي زودي لين نص ساعه زهقت وخليته

جربي

 

[شموووووخ222]

فطرت قطعة جبن والمفروض فيه بيض مااكلته بقضيها الحين شاي وماي

وغداي بيكون دجاج مشوي وسلطة

بطلع قبل المغرب الحديقة امشي

بحاول مااتعشى

يوم السبت 12/6 فيه ميزان اوكي

 

[شموووووخ222]

وينكم عسا ماشر ريموه نسيتي العرس

مس حفلة تخرجج مابقى شي عنها وجايتج الجامعه

اليوم وحده شافتني قالت لي شزينج ضاعفه

انا طويلة وعريضة واللي يشوفني الحمدلله يعطيني اقل من وزني

ان شاء الله اضعف بسرعه ماااااااااااااااااااافي عشا اليوم

 

[Remoh]

هلا حبايب قلبي

المنتدى هلكني ما قدرت ادش

انا وزنت السبت وزني ما تغير بالمرة احبااااااااااط ..

هالأيام اكلي كلش قليل والحمد لله يبين اني ضاعفه شوي بس الميزان ظلمني حسبي الله عليه

انا اقترح نطبق اقتراح قروب المسنجر وااااااااااايد افضل وايد تعليقات المنتدى من جم يوم مو راضي يدخلني !!

وان شاء الله مواصلين على الرجيم واكيد ما نسيت العرس .. بس ما مشيت هاليومين

باجر بإذن الله بمشي ساعه الصبح وساعه بالليل الله يعيني

 

[تمنيته]

بنات شنو الاوربت ترك هو يفيد حق شنو من الجسم؟؟ انا متني بس فووق تحت مومتينه يفيدني؟؟ وياليت اقدر ادش معاكم بس انا متهاوشه مع الرجيم من زماااااااااااااااااااااان محاربته

 

[شموووووخ222]

بنات شنو الاوربت ترك هو يفيد حق شنو من الجسم؟؟ انا متني بس فووق تحت مومتينه يفيدني؟؟ وياليت اقدر ادش معاكم بس انا متهاوشه مع الرجيم من زماااااااااااااااااااااان محاربته

صباح الخير

حياج الله وبنراضيج معاه هههههههههههههههههههههه

الاوربت ترك سيكل بدون كرسي سوي سيرج بقوقل بيطلع لج

انا جربته يضعف المؤخرة والافخاذ ويشدهم ينحت الزنود وشفتي المنطقة اللي تحت الزند جنب الصدر يشدها ويضعف لانج تتعبين عليه من قلب

 

[شموووووخ222]

ريموه
يابعد قلبي التخفيف مايضعف الا بعد فترة طووووووووووووووويله يعني ينفع للي تبي تنزل كم كيلو بس

شوفي هذا الرجيم




الفطور: بيضتين مسلوقين +خس

الغدا: شوربة خضار (ممنوع الطماطم والجزر والبطاطا)+سلطة بدون طماطم

العشاء: فول بدون زيت اي كمية
او
كورن فليكس +حليب قليل الدسم
او
شوربة خضار

جربيه مريح ويضعف ولا تتضايقين انا بعد ماتحرك وزني بس انا وازنة من كم يوم

مانبي نيأس لانه اذا وقفنا ماراح نضعف الا بنزيد زياده جربيه وان شاء الله السبت نكون نازلين عدل

 

[شموووووخ222]

انا كل مره ادور الحديقة 6 دورات
من اليوم لين الجمعه بادورها 8 دورات (اكثر من ساعه) يوميا
والماي الحمدلله اشرب بس بعد بزيد من الماي

ببدا من اليوم اسوي خلطة لكامل جسمي حق توحيد اللون قبل النوم واغسل جسمي الصباح

ابي اغير كل شي فيني
:hjy5jewf:

 

[شموووووخ222]

تعالو نشجع بعض على المشي والحركة وبعدها بتقوى باذن الله لياقتنا
وبنبدا بعدها رياضة ان شاء الله على التجمع الجديد لان الرياضة ترتب الجسم

خلونا فلبداية نمشي وننزل عن ال100 وفالتجمع الجديد بيتغير النظام

 

[miss disaster]

هلا بنات

المنتدى ملييق وهالاسبوع وزني مثل ما اهو

اليوم تريقت توست مع طماط ولبنه

والغدا ما ادري

ويوم الاحد عندي موعد تغذيه (امي حطته وملزمه اروح )

انتو شلونكم ؟؟؟!!

 

[شموووووخ222]

هلا والله...........اي صادقة المنتدى يشير يلوع الجبد

زين سوت امج احسن تتابعين مع اخصائي تغذية ولاتقولين باكل ولاحقة على الرجيم لين الاحد ترى هذي اللي ينفخنا عندج كم يوم التزمي برجيم لين تروحين لها على الاقل تنزلين لج كيلوين شوفي الرجيم اللي حطيته حق ريموه حاولي تتحدين نفسج وتلتزمين به

 

[وتمضي السنين]

السلام عليكم اخباركم بنات واحوالكم ويالرجيمات والحاله اووف والله الواحد بس حده يفكر ويقول ليه العذاب وبعدين يتعوذ من ابليس ويستمر
انا ابشركم صار ووزني 104 ك الحمد الله وانشاء الله الاسبوع الجاي لازم انزل اكثر يالله بنات لاتخبصون وتقولون حسافه والله الرجيم الي عطتني الاخصائيه عندنا بالنادي حلو ونتيجته حلوه بس تراني خبصت فيه ونزلني يعني مو كل يوم اتعشى زبادي وفواكهه اغير فيه شوي
ناويه الاسبوع هذا اصير 100 ك يارب وانزل 4 ك

 

[miss disaster]

مبرووك وتمضي الفال لنا

يلا عقبال الوزن المثالي

 

[ليليان وروز]

وينكم عسا ماشر ريموه نسيتي العرس

مس حفلة تخرجج مابقى شي عنها وجايتج الجامعه

اليوم وحده شافتني قالت لي شزينج ضاعفه

انا طويلة وعريضة واللي يشوفني الحمدلله يعطيني اقل من وزني

ان شاء الله اضعف بسرعه ماااااااااااااااااااافي عشا اليوم

اخيرا اخيرا شبك معاي المنتدى:n2006107:يابنات مشتاقه لكم ولسوالفكم والله الغبية كانت مو مني من المنتدى الي كلا معلق والله لكم وحشه شلونكم وشحوالكم
ياالله ماني مصدقة:eh_s(7):

 

[ليليان وروز]

شلون الرجيم معاكم شمووخ وازهار ومس وريمو شخباركم
انا لحد الحين ماشية مضبووووط ولا خربطت
شدو الهمة مابقى شي على 6/20نبي نكسر الثلاث ارقام