تبين تضعفين ؟؟ تعالي شوفي برنامج خبيرة اعشاب

[عيون فرح]

يا حبي هالانسانه يا بنات
والله انها تعطي من قلب الله يعطيها على قد نيتها الطيبه
بس انتي حيرتينا بالماي الحين ..... شنو الحل؟؟

 

[DNoOosha]

موضوع روووعه ويعطيج العافيه

اي والله نبي نظام غذائي برمضان اهم شي

 

[خبيرة اعشاب]

حبيباتي ان شاء الله ما رح نختلف على مساله الماي
بس اهم شي التطبيق و تعديل النظام الغذائي

 

[خبيرة اعشاب]

اهم شي يا بنات الارادة برمضان
كل وحدة اتحط هدف معين ،،، مثلا نقول خلال رمضان بضعف ٣ كيلو
ال ٣ كيلو كهدف ربما شي بسيط خلال شهر كامل و لكن الاهم لما توصلين لهدفج يكون جسمج تروض بنسبة معينة بعدين ممكن اتحطين هدف اكبر ٥ كيلو مثلا

اعتمدي عادات صحية بحياتج
الرياضة مثلا.
فبغض النظر عن انقاص الوزن الرياضة ايا كان نوعها تعمل على تحسين الدورةالدموية و ايضا اتزود من الكتلة العضلية
و العضلة طبعا هي الي تحرق الدهون بالجسم. ،، و كل ما كان النسيج العضلي مرتفع كل ماصار حرقنا للدهون اسرع
و
و هذا الي يصير بالريجيمات و الحميات القاسية ان الجسم يخسر من الكتلة العضلية ،، و طبعا انتي اتشوفين في خسارة بالوزن بس للاسف الخسارة هاذي ما تكون من مخزون الدهون
و هذا الي يخلي الوحدة تسترجع الوزن المفقود بسرعة

 

[نـعـوومـه]

مشكورة ويعطيج العافية

 

[Ħὲάŗƫ ὸḟ ᾈᾖḡel]

جزاج الله الف خير..... ​

 

[فجر_الكويت]

قواج الله ويعطيــــــج الف عفيه على النصايح الرائعه

 

[خبيرة اعشاب]

حيااكم

 

[fatomm]

حبيباتي

رح ادش الموضوع على طول

طبعا كل وحدة تبي تضعف ... بدون ريجيم و بدون رياضة .. و بدون لا تعب نفسها

المعادلة صعبة نوعا ما

بس مع خبيرة اعشاب و الله قبل كل شي بتصير سهلة و بسيطة

و صدقوني حبيباتي اذا التزمتوا لازم بتشوفون نتيجة حتى لو ما تضعفين اكيد جسمج بيصير مشدود اكثر و اتحسين انج افضل و صحتج اتصير افضل واااجد ان شاء الله

اول شي البرنامج مو بس برنامج للتخسيس انما هوفي البداية برنامج لتنظيف الجسم من السموم و لتنشيط عملية الايض و لنفض الغبار عن دورتج الدموية و الخلايا الي بالجسم

و لازم تعتمدينه مو بس كشي مؤقت انما لازم يكون كنظام حياة

شي تعتمدينه بحياتج كلها

و انا تكلمت عنه بقسم التجميل و البشرة لاني اعتمدته مو بس للتخسيس و انقاص الوزن انما ايضا للتفتيح و تجديد نشاط خلايا البشرة و تطهير الجسم من السموم

نبتدي اول شي

- اساس البرنامج

شرب الماء

اشربي ماي على كثر ما تقدرين مو لتر او لتر و نص ... الي تقدرين عليه
و شرب الماي مو بكل حزة
حاولي انه يكون بس مع الاكل اي مو على بطن فاضية عشان لا يطلع لج بطن

الاكل
مهما يكون وزنج لازم اتراعين احتياجات جسمج
و صراحة انا ضد البرامج و الريجيمات الجاهزة .. خصوصا الي فيها توست الصبح و تمرة
و الغدا سلطة و صدر دجاج
انا ابيكم للامانة في بذمتكم وحدة ما تلقى صعوبة انها اتابع نفس ها البرامج
و الله مرة بغيت اتابع لي برنامج مو عن بس قلت بسوي دايت نفس الاوادم الي يسوون و ابتلشت بس بسالفة صدر دجاج مشوي , و شريحة سمك مشوية
و القهر 3 زيتونات فقط يعني مو 4
و كنت ابي اضعف بس 3 كيلو ... ما ضعفتهم و تعبت نفسيتي
و لما سويت برنامجي و التزمت فيه وزني نقص بشكل ما كنت اتوقعه .. مع اني اساسا ضعيفة بس وصلت للوزن الي ابيه .. و نفس ما قلت لكم البشرة و الصحة مية مية ,, لان بعد مشكلة الريجيمات انها اتاثر بشكل مباشر على البشرة و النفسية خصوصا ..

ادري طولتها و عرضتها
قلنا اساس البرنامج الماي
ثم النظام الغذائي .. هو مو بس نظام غذائي .. نظام حيااااه




:ch12:

انا مليت من الريجيمات و الاعشاب و كل الطرق
لذلك سويت تكميم معده عن د. الجارالله

 

[موناليزا مطير]

مشكووورهـ

 

[الفدنه]

اب اب اب

 

[أميرة So]

الله يعطيك العافيه

 

[خبيرة اعشاب]

:eh_s(22)::eh_s(22):

 

[semaasem]

خبيرتنا مشكوووووورة على هالنصايح الحلوة

ويعطيج العافية

 

[انا لحبيبي .]

يعطيكي العافيه حبيبتي ،

 

[دلال كووول]

الله يعطييييييييج العافيه

 

[توته الشيطونه]

نظامك حلووووووووووو مره

 

[خبيرة اعشاب]

يعافيكم
و شكرا على المتابعة

 

[زوجة مقهورة]

يعطيج العافية على الموضوع بجربه ان شاء الله. بسس بسأل انا اخذ حبوب منع الحمل سيرازت تتوقعين يأثرون على الوزن؟

 

[om MaRyooM]

عاد دعائج هذا صج بيخلي اللي تبي تنقل تحرررررم هالشي علا نفسها
ههههه


وموضوعج عجيب

صاجه بكلامج
ولازن نعيد النظر بتغذيتنا واكلنا اللي في البيت