تجــَـــمـُّــع فـِــرَق ~:~(البيَــــض المسْلــــــُوق)~:~

[قــل مـا تـشـاء]

هووووووووووبآ

 

[قــل مـا تـشـاء]

بسم الله الرحمن الرحيم ., شفيييكم بنااات ويييينكم ؟؟؟

 

[قــل مـا تـشـاء]

ياااااااااااااااالنايمييييييين أو على قوووولة آم فجر يالميتيييييييين
وييييييينكم ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

 

[قــل مـا تـشـاء]

يومياتي لليوم .,
الفطور .,
بيضة وجبن أبيض وزيتون وخبز وفندية
الغدا .,
كوب كلغز وكآفي
العشا .,
تمر و سمك و خضار سوتيه و حبة ورق عنب
شربت شااااي ,.,
السعرات الحرارية لليوم ., 786 .,
آآآدري اني قاايله لكم بزيد من السعرات الحرارية بس غصصصبن عني
يمكن آكل تفاحة بعدين عشان أوصلهم 800 سعرة .,,

 

[دلوعتهـ]

أم فجور+ليلي+بريق الله يبارك فيكم شعوري والله لا يوووووصف صج صج ونااااسه من الميزان نطيت للآي باد ادز مسج لأورنجيا بوزني

طلعت نتيجة تحليلي للآسف عندي نقص كبير حيييييييييل وباجر بروح المستوصف أشوف يقولون احتمال كبير ابر والله يعيين


اليوم خربطت بالأكل شوي بس الريوق اللي كليت عدل كليت توسته بلبنه وعصير جريب فروت أما الغدا طلعت مع ابو الشباب مطعم والعشا مو مشتهيه

 

[قــل مـا تـشـاء]

فكرت في كلامكم عن السعرات الحرارية وخفت جسمي يبدآ مايحرق السعرات ويخزن الدهون
قمن آكلت كنار ( ثمار السدر ., النبق ) اكلت اللي مثل التفاح الصغار
مالقيت سعراته في البرنامج مالقيت الا سعرات العصير ماله وطلعته من النت طلع لي

نوع المادة: نبق (كنار)
الكمية: 30 ثمرة
عدد السعرات الحرارية: 9

هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
يعني سعراته شبه معدومة .,
آكلت 6 ثمرات .,,
شكلي بتهور بقوم اسوي لي قهوة فرنسية أو باكل شوكولآته @@ خخخ لآلآ ماباكل لآتحاتون :l
آنا من آكلي حااااذفة الزيوت تماما والسكر بعد ,لآني ابي انحف الأرداف من جذي تصير السعرات حقيني قليلة .,,
.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,

 

[قــل مـا تـشـاء]

هلآ دلوعته .,,
ماتشوفين شر ان شاااء الله .,
وحتى لو أبر فترة وتعدي ان شاء الله بس لآتهملين صحتج وتغذي زين عشان ماينقص ثانية .,,
وبالعاااافية علييييج حبووبة .,,

 

[قــل مـا تـشـاء]

جيبت > ماعندهآ شغل
آكلت دررربولآ وألحين جالسة أشرب لي كؤيب قهوة > تصغير كوب خخخ
السعرات الحرارية وصلتها للـ 1000 سعرة حرارية بسس الحمد لله والوجه من الوجه أبيض لووول
ومن بكره ان شاء الله وجبات غذائية متوازنة عشان ماتحصل اللخبطة اللي صارت الليلة لآن معدتي قامت تعورني آآلحين .,,

 

[Orangiya]

مسااااااااا الخييييييييييير~~~

سوري ما دشيت من الصبح انشغلت اليوم حدددي تنظيفات تعديلات وبليل طلعت الجمعية ..

ام فجر
اييي شهر واحد فقط ... هل احنا قد التحدي ؟! انا بحاول كثر ما اقدر انزل كيلو كامل هالاسبوع .. ويارب ما يعلق معاي الرقم ..

ليلي
اييي خليج قوية هالاسبوع عشان ما تدخلين الـ 70 .. كثفي رياضة كل يووم ساعة الا ربع او اكثر اذا تقدرين ..

تفااااااااصيييييييل
زيين طليتي علينا .. بليز لا تقطعين وجودج يسعدناااا .. وقولي حق تومي خل تدخل لو بس نص ساعة تكتب رد حلوو وتروح .. وياااربي تسهل عليها وعليج انتي بعد حبوبة ...

شنو هو ريجيم عذاري مو سامعة عنه ؟

بريق
لوووول اي يوم الجدول يصير يوم التجمع الاكبر لنا ونطيح له سمرة وسهرة وقرقة وبوب كورن و حلى وقهوة لوووووووووووووووول

وبعدين حاولي توخرين وحش الطعام عندج عشان تنزلين شي هالاسبوع .. ماعليه الثبات حلو بس لا يصعد ولا يعلق هههههههه

وان شااالله يارب اكون قوية وما اخربط .. للاسف اليوم ما قدرت اسوي رياضة .. اليهال ما عطوني فرصة كلما ارفع ايدي واتحرك دقيقتين اييووني ركضضضض وصراااخ وازعاااج >_< ... يازين النادي بس ..


دلووعتهـ ...

جم طلعت نتيييجتج ؟! انا كان 5 اول مرة سويته ... ههههههههههه
قبل جم يوم اللي رحت صار 15 ... بس لازم 4 ابر قالت لي .. ناطرة نتيجة الكالسيوم ووظائف الكبد والكلى وبعدها يعطوني ابر او مادري شنو بعد !


ليلي~~

الكنار من صج سعراته جذي حيل قليلة ؟!؟؟!؟! عاد انا ما احبه لوووول
واذا بخاطرج ككاو عادي اكلي الدارك .. هو للريجيم عادي ^^

وبعدين اذا تبين تضعفين الارداف سوي تماااااااااارين الفيديو اللي حطيته مرة البنات ... ترى اكتشفت انه تمارينهم حييييل تضغط منطقة الارداف والمؤخرة مركزين عليهم عدل و حددددي مستانسة من هالشي .. ^__^ ..



يومي~

ريوق كنت منشغلة بس شربت شاي الاعشاب قشر قهوة وربعه ..

غدا .. سندويتشة بيضتين بالتوست الاسمر .. وعصير اناناس ..

جني اكلت سناك بس نسيت شنو هو !! ×_×

عشا ... عصير كيوي واناناس بس !!!!! لان كنا طالعين وتأخرنا بالجمعية ردينا الساعة 11 ونص وعلى ما نومت الاطفال وعدلت ووووو .. صارت الساعة 12 وما احب اكل شي بهالوقت واساساً مو يوعانة > غريبة !

باجر ان شالله اعوض .. ^^ ..

ليدي وينج فيه ما رجعت ليش ؟!

تومي بليز عطينا وزنج عالاقل !

تووتة وير آر يووو نايت غارد شلون النفسية ان شالله عال العال~ ^_^ ..

بريق اتمنى ان ما يهجم عليج وحش الطعام بس وانتي بعيدة عنا لووووووووووووول

ريم خانم شنو يومياتج اليوم ؟

ام فجر ناوية تشتركين بنفس المركز والا غيره ؟
تصدقين ودي اجرب هالمراكز بس غالية حيل للاسف > اقط الفلوس حق الحضانة حق عيالي احسن ^^ ..

تصبحوون على خيير صبااايااا واحلام سعييدة بدون توحم عالاكل لوووووووووووووووووول

 

[قــل مـا تـشـاء]

هلا اوووورانج توقعت ماتدخلين اليوم
بالعافية عليج اللي كليتيه ولو ان اكلج اليوم كللش ماكو ! وقواج الله
الشوكولاته لا من زمان ماشريت شوكولاته غامقة ماعندي الا العادي ووبس ماكليت
جرررربي الكنار بالعكس حلووو يشبع ويسلي لوووول
وعلى الرياضة الحمدلله الاثنين اخر يوم الدورة
وبسوي رياضة من الثلاثا بس اذا قدرت اسويها من الاثنين ليش لا
وبسوي تمارين المدربة اللي عندي ساعة
التمارين اللي حطيتيها خزنتها عندي بس صععععبه احسها تعور ومجهود قوي
انا قلت بستمر ويا المدربة ساعة هالشهر وبشوف جسمي شلون يصير
احلام سعيدة
موفقيييين بنات

 

[ريم خانم]

صباح الخير بنات
اليوم افطرت توست وجبن كالعاده لووول
ماتغديت كنت مشغوله وجوني ناس العصر ومع القهوه اكلت تمر بس وشربت شاي واول مامشوا الضيوف بعد المغرب نمت وتوني قمت > طبعا لارياضه ولا شي حتى مويا ماشربت اهئ
بس يالله بكره ان شاء الله يكون يومي غير بنتي الله يصلحها صحتني ولا المفروض اصحى الفجر بحاول ارجع انام عشان مايتلخبط نظامي وبس احبكم كلكم

 

[om_fajer83]

تفاصيل تو انتبه انج راده حياااااااااااااج الله تعالي ولاتقاطعين وجودج يسعدنا


بالعافية ما كليتوا


اورانجيا انا لازم انقص ١٠ كيلو بشهر عشان اوصل ٦٢ قبل تاريخ ١٥-٣

وانتي باقيلج ٨ يعني انا وياج نفس الطقة

تهقين نقدر نخلصهم ؟؟؟

انا من باجر رجيم التمر واللبن لانه حيل ينزل يقولون
بعدها برد اشترك بالشركة اسبوعين
ويبقى لي اسبوع بخليه تمر ولبن هذول صاروا اربع اسابيع يعني شهر والله يستر


اكلي اليوووووووووم

الريوق سلطة وعصير>> كنت سهرانة وفصلت عالسلطة لاتضحكون
الغدا ٤ قفاش عيش ولبن لايت
شوية بفك
العشا توسته جبن لايت لبنه مسحه وزيتون وماي فقط

 

[om_fajer83]

بريق مختفية اليوووووووم

وتووووومي فاقدينج انتي وليدي وتوتة الحلوة وينكمممممممممم

 

[om_fajer83]

اي اورنجيا بشترك بنفس المركز وان شا الله انزل معاهم
اي غالين حيل مو شويه

بس اذا اسبوعين احسبتلي ياها ب٨٤ ونص

نص مبلغ الاشتراك الاولي

 

[توووووتة الحلوة]

صباح الخير بنوتات

اورنجيه و ام فجر

مشكورين على سؤالكم عني

اورنجيه

انا دايم نفسي اشكرج كثيررررررررر على التزامج بتنزل الجدول كل مرة في نفس الموعد بالرغم من انج تكونين احيانا مشغولة او يكون عندج ظرف. دايم رايتج بيضا، اورنجيه انتي ناويه تنزلين الانتخابات اقصد ناويه ترشحين نفسج؟ لاني ناويه اعطيج صوتي من الحين. و مبروك النزول ... فرحت لج كثيررر لانو علق معاج اكثر من اسبوع بالرغم من التزامج

بريق انثى

الله يبارك فيك يا منافستي ... عقبال ما تصلين لهدفج قريبا. سلامات قلبووو ما تشوفين شر ان شاء الله

لي لي

الله يبارك فيج حبوبه. و الف الف مبروك على دخولج عالم الستينات ... نطريني شوي راح اييب طيران و نحيي الليل صباح هههههههههههه

بيني و بينج من دخلت 64 من ثلاث اسابيع و وزني طالع نازل، هالاسبوع نزل الى 64.3 و الحين زاد، انا لله وانا اليه راجعون. انا مطوله بالي عليه نفسي يثبت هالاسبوع على 64 و اشوفها بدون كسورررررررر، يااااااااااارب
ام فجر

الف مبروك على النزول و على الاشتراك، ان شاء الله يكون نزولج حلووو معاهم

توتو

ولكم باك، داااااايم منورتنا

 

[توووووتة الحلوة]

دلوعته و ريم خانم

الف مبرررررررروووووووووك النزول

 

[om_fajer83]

أهليييين تووووووتة

 

[om_fajer83]

بريق ليدي تومي مفقوداااااااااااااااااااااات

 

[توووووتة الحلوة]

اهلين بنوتات مرة اخرى لوووووووول

لي لي

يا ام هاري، تصدقين احسها ما تركب حساويه و اسمها ام هاري هههههه، ترى اذا سمتي ولدج هاري راح تصرين علامة فارقة با لحساء و يمكن يسمون شارع او طريق با سم ام هاري، نظرا لغرابة الاسم لووووووول>> معليش اشتحملين شوي بدت ثقالة الدم ههههههه

اما على طاري المعمول طلعتي من محبين المعمول، انا قبل الدايت كنت ما احب المعمول اطلاقا و لا احب الكيك و مستحيل اكلهم لكن احب الجاتوه و الشكولاته. اما حالي بعد الدايت فهو كالاتي: احب المعمول والكيك و كل شي حلو بس ياليت يحصل و اقدر اكلهم، امس اختي تاكل معمول جدامي، قامت سعابيلي تقطر ههههههه، قلت وين كنت وين صرت، اول كنت كلش ما اشتهيه. دوام الحال من المحال لوووووول

لي لي، شوفي حطيت عداد في توقيعي يحسب لي ايام الدايت و شلت شريط الوزن لاني راح احس بالحسرة لما اشوفه، السبب وزني صايررر ينزل ببط لي ثلاث اسابيع و انا يا 65 او 64ء، فيصير شويه مخيب للامال بالنسبة لي يا عزيزتي ام هاري و امس قلت حق عمري خلاص راح افتح صفحة يديدة شعارها " الالتزام ثم الالتزام ثم الالتزام" هههههههه

ام فجر

هلافيج حبوبه

اورنجيه

ضحكت على سالفه انج انتي و ريلج تتنافسون على من ينزل اكثر، بس تبين الصراحة المنافسة فيها ظلم وااايد لج ... راح اقولج ليش: اولا انتي حملتي كذا مرة يعني الهرمونات كذا مرة تخبطت و هالشي اكيد ساهم بزيادة وزنج عكس ريلج.
ثانيا: يمكن انتي اطول منه و هالشي له دور في اي مقارنة بين الاوزان
ثالثا: بنية الرجل تختلف اختلاف كلي عن بنية المرأة، المرأة عندها الكتلة الدهنية بجسمها اكبر من الرجل حتى لو كانت المرأة نحيفة ... اما الرجل نسبة العضل اكبر بجسمه عكس المرأة
رابعا: انتي ام يعني الضغوطات النفسية عليج اكثر منه، والنفسية زي ما انتي عارفة تلعب دور كبير بالوزن وحتى لو ما كنتي ام نفسية المرأة غير نفسية الرجل، اقصد المرأة تتأثر بسرعة عكس الرجل و هذا مو كلامي، هالكلام حسب الدراسات النفسية

بس اللي عجبني انج غلبتيه بالرغم من كل الاشياء اللي ذكرتها ... عفيه عليج برتقالة

بريق

وينج يا منافستي، لا تكونين تاكلين من وراي

 

[توووووتة الحلوة]

بنوتات اشوفكم بكره ان شاء الله