تجــَـــمـُّــع فـِــرَق ~:~(البيَــــض المسْلــــــُوق)~:~

[om_fajer83]

الريوق ٥ قطع بسكوت مالح*كورن فليكس
الغدا ٧ تمرات ولبن
العشا حبة معمول ميني ولبن
ماي : ٣ قلاصات

هذا اكلي اليوم

 

[Orangiya]

مساااااااااااااااا الخيييير والهوااا الباااارد~~

ليلي~

ايي دخلت لاني شفت التجمع ميت قلت لازم احاول ازيد مرات دخولي له :"( !

يعافيج ربي اي اعرف والله اكلي كان قليل امس بس شسوي كنت مشغولة لا ابشرج اليوم بعد ما تريقت بنت عمتي طالبة مني اسويلها شغلة ومن قعدت من النوم رحت اسوي لهااا ليما العصر خلصت وبسرعة اضطريت اطلع مع امي بعد !! ما مداني اتريق ولا اتغدى .. بس وانا طالعة مع امي قلت لها لازم اكل من امس ما اكلت شي ... ورحت تغديت ستيك دجاج بالصاج وسلطة وعصير كيوي واناناس ..
وللحين ما تعشيت شي بشوف لي بعدين افكر شنو اكل حالياً مو يوعانة ... !!

زين تسوين رياضة اي لا تقطعين .. انا بحاول الحين اسوي اذا خلوني عيالي >_< ..
وبالعكس التمارين اللي حطيتها تووونس حيوية حيل وخفيفة بنفس الوقت اول ثلاث بارتات .. صرت انا اوصل معاهم الى 7 او 8 بارتات متواصلة ما احس بالملل !! بس حيييل يشد الفخوذ والجسم عموماً ..

××××

ريم خانم ...

الف عااافية وهنييي
ازييدج بعد حطي طماط ورشة زعتر فوق الجبن وحطيهم بالتوستر .. يميييييييييي ^__^ ..

××××

ام فجر

لأ ارجوج لا تفاولين علي انا وزني 67 .. باقيلي بس 5 كيلوات لوووووول .. اذا نزلتهم راح احمد ربي وبعدها افكررر اذا اكمل او لا xD .. ههههههههه

وصعبة 10 كيلوات بشهر اصلاً مو زين ... اذا كل اسبوع ننزل كيلو نععععمة ونحمد ربنا بعد ...

وصدقيني ريجيم التمر واللبن مووو زين والله امس مر علي بتويتر من استشاري ريجيم وتغذية .. كان كاتب عن هالريجيم وسلبياته عالجسم ... قلت جان زين لو ايي يكلم بنات التجمع اللي هني ... نسيت كلامه والله للأسف ..

وعوااافي عالسلطة من صباح ربي ههههههه .. اذا سلطة خالية عادي بالعكس وايد زين .. اما لو سلطة بصلصات ودسمة لووول

وان شالله يفيدج المركز لان صج المرة اللي طافت نزلتي 4 كيلوات معاهم كل اسبوع كيلو واحد ماشالله شغلهم مضبوط ..

××××

توووووتة .. ولكمووووووو نوورتيناا حبوبة

خلاص ولا يهمج متى ما حلوا المجلس راح انزل نفسي مع سلوى المطيري Lo0o0o0o0o0o0L !!

ولاني ما احب ابدي شي وما اخلصه .. لازم اكمل معاكم لاني اذا قطعت منكم معناته راح اقطع الريجيم واتكيسل مع نفسي !!!! بس الحمدلله دام اني ملتزمة بالجدول ومعاكم معناته اني ملتزمة بالريجيم وماشية صح ..

وتسلمييين ياعمري اي والله صرت اعلق على كل رقم اسبوعين ثلاث يلا يتكرم يتعطف على حالي وينزل كيلو لوووووووووووووول

×××

ام هااري ههههههههههههههههههههههههههههه .. خلاص باجر اذا صار لي روحة للاحسا بس اقول لهم وين ام هاري راح يدلوني عليها .. اسمها مميز xD ... فديييت ولدج حبيبتي لووووووووووووووووووووول

توووتة ..
وااااي كل اللي قلتيه صححححح 1000% .. عشان جذي اقول اني احس مسويية انجااااااااز عظييييم لان صج مو سهلة فوق كل اللي ذكرتيه وانا انزل نزول طبيعي الحمدلله ..

وهم صح اني اطول منه بس بسانتي واحد فقط لا غير لووووووووول > يالفشلة

××××

ام فجر عوافي حبوووبة بس نصيحة خليج عالخضار الورقية والسلطات بدون صلصات وايد افيد من مجرد لبن وتمر ...

 

[بريق أنثى]

بالحزن اكتب لكم
:eh_s(11):بالدموع :eh_s(2):بالالم
بالوجع:eh_s(16):
نسيت نفسي وصرت كذا :botetoo:
24 ساعه ماعدا النوم
فطور مطعم غدا وعشاء مطعم وحلا والخ
واشياء واشياء انفجاع في الاكل
شي مش طبيعي
والكميه كبيره والشهيه اكبر
وزني :eh_s(2):65 خلال كم يوم زدت 2 كيلو
البطن كبر وخدود والخ
ليش انا كذا ليش اذا وصلت ال63 او62 اخرب واكل تدرين مااحس اني بنت لاني اكلي عن رجال
والمعده تمددت
حزينه بنات اتعب واخرب تعبي اول مره وصلت 63 قبل الاجازة بعدين رجع 65 وبعدين وصلته 63 والحين رجع وبعدين
الاسبوع الماضي شهيتي معدومه وتعب وصداع ودوخه بس كنت اكل لان حيل تعبت الاربعا والخميس والجمعه بعدها رجعت صرت احسن وكنت محاسبه في الاكل بس السبت الاحد الاثنين
طول وقتي اكل اكل
ولاحظت جسمي تغير ووجهي ورجع وزني 65
ضايق صدري كثير
نفسي يكون اكلي قليل ليش اكل واجد
ليش مااكل مثلكم 4 ملاعق رز مثلا ليش اكل بيدي وافحط بالصحن لين اقص نصه
ام فجر توووته
حبيبات قلبي مشكورين ع سؤالكم
غايبه لاني في عالم الاكل والبلع
اه اه اه اه ع التعب راح
​

 

[ريم خانم]

ياحياتي بريق عادي لاتزعلين كلنا نخرب بس اهم شي لاتيأسين كملي يالله من بكره رجعه للرجيم وان شاء الله مايعدي اسبوع الا انتي مرجعه وزنك ترى اذا يأستي راح تاكلين ويزيد اكثر احمدي ربك شوفي تجمعات البنات اوزانهم بالميات والتسعينات انتي وزنك حلو بس شدي شوي وتصيرين احلى رشيقه ..
يومي خبصيشن كلوو
الصبح افطرت توست وبيض وتونه وكنت صاحيه طول الصبح وجاني الوحش وخلاني اكل برينجلز بس ماكثرت اكلت خمس شرائح
وجاء الغدااا اهئ واكلت كابلي وفحطت بالصحن على قولة بريق هههههههه بس عقبها مااكلت شي ونمت بعد المغرب وصحيت الحين > نظام خايس
لا وكلنا صحصحنا مع بعض انا وزوجي وبنتي بس ماراح اكل شي لما يجي الصبح عشان مااجوع الضحى الحين شربت نسكافيه بس والحمدلله سد نفسي شويات

 

[قــل مـا تـشـاء]

هااايو بناات ., شلوووووووونكم .,,,
ريم .,
بالعافية عليج ., وعقبال ماينتظم نووومي .,,
بالعااافية عليييج الكووفي بالعكس دامج صااحية قوومي اكلي لج اي شي لو توست وجبن لآن نفس الشي اليوم المغرب بتناميين وزين آهم شي نومتكم مع بعض وجلستكم مع بعض ونظامكم بالعككككس صححححي وتجسلين مصحصحة عالأخررر .,,,
آنا عشان أنظم نومي لآاازم أدوخ نفسي 3 والا 4 أيام أنام 5 ساعات والا 4 والا 6 ساعات بس .,,,
فاليوم قلت يبيلي اجلس عالساعة 12 الظهر عشان بعد يمديني آكل واستنى شوي عشان اسوي رياضة ..,,
آم فجورة .,
بالعافية عليييج ., وآنا بخلي الفترة الحالية أنزل لي الـ 65 والا الـ 64 كيلو بس .,
وإذا نزلت بركز آكثر شي عالرياضة بعد وباكل من الموجود بس مااتعدى السعرات الحرارية ان نزل خير وبركة وان مانزل وثبت هم زين على زين .,,
واترررررركي عنج خرابيط تمر ولبن ., انتي اشتركتي مع الشركة شهر وبتشتركين اسبوعين بعد خذي افكار من وصفاتهم والكمية وسوي لج في البيت يشبه له وبجذي تضمنين النزووول .,,
توووووووته .,,
ههههههههههههههههههههههههههههههه يلا يلا خلينآ نسوي حفلة لووووووول .,
ونسوي حفلة لي نقصت 10 كيلو من صرت في التجمع .,,,
والحفلة اللي بعدهآ كللللنا ان شاااء الله ويا الوزن المثالي .,,
يلآ ماعليييه سوي مثل ماقلت لج مره سوي لج يوم والا يومين مفتوحين تاكلين فيهم اللي تبين وتالي تبدين وبتشووووفين شلون وزنج ينقص .,, وآعيد وآكرر مو تقولين في هاليوم زاد كيلو لالا لآن هالكيلو هذا بسرررعه بيرووح .,,
آنا هالأسبوع أبي بس أنقص كم جرام عالأقل أضمن ثباته عقولة آورنجيآ .,,
بس إذا سويت رياضة ونقص من الرياضة الحمد لله نععععمة ., أنا الأسبوع اللي قبل هذا أنقص يوميا 200 جم ويا الرياضة والدايت فهذا شي طيييب وحلووو ,,
وعلى فكرة الحمد لله اليوم بعد زدت في السعرات الحرارية مالتي آكلت 1200 سعرة .,,
هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه متت ضحححححك على هآري ., ايي مااااااعليه نبي نتميز
لووووووووووووووووووووول متت ضحححك على المعمووول ,,, ايييي كل ممنوع مرررغوووب تصدقييين بعد آنا قبل الدااايت مااااطلع من البيت ولآ نسوي جمعات ولاااااشي وبعد الداايت جنهم مسلطين على من كل صوووب لوووووووول ., حياااااااااااااهم الله عندي وحيااااااااااني الله عندهم
آهاااا بالعككس حتى اوووول حماااس والله ويا شريط الميزان وتتحمسييين تقولين لو ماهالتجمع جان مانزلت وتتحمسين اكثر .,,,
آنا بعد قلت بسوي لي بس جلست أفكر أقول لو بحط 77 بتلووووع جبدي من الررررقم فبغش بحط البداية من 69.900 لوووووووووول < يعني فرررقت عالـ100 جم ههههه
( عفيه عليج برتقالة )
ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه قااعده اقرااا الكلااام ومندمجة واقوول ايي صاااجة تالي قريت هالكلمة وضحككككت لووووووووووووووووول
حيااااج الله حبوووبة موووو تقطعييين .,,,
آورنجيآ .,,,
بالعااافية عليييج ., صاااجة ماقمنا نحس بالجوع ماادري ليييش وأنا زدت السعرات حتى امس الأثنين بس اليوم هم بيقل لآني مااجلس الا الظهر هذا غير اني بسوي رياضة وبعد العشا بطلع .,, يلا مو مشكلة آهم شي أنحنا نضعف وتالي نزيد السعرات الحرارية بالتدريييج ., وبالعااافية عليج ماكليتي وعفيييه عليج لآتقطعييينا حيااج الله قلبوو .,,
والبارتات اللي حطييتيها من شفتها حسيت انشد جسمي ههههههههه لآلآ صج والله آحسها تشد الجسسسسم وبقوووة بس بالنسبة لتمارين المدربة اللي اسوي وياها لآ هذي أعتبرها مجهووود قووووي ..,,
ان شاء الله تسوين رياضة بس اشوفج هونتي عن النادي ؟.., إذا تحسنت ظروفج وقدرتي تروحين روووحي .,,,
الوجبة اللي عطيتيها ريم خاانوم شكلها حلوووة يبيلي اجررربها بس الزعتر تحطين زعتر بري والا عآدي مال فطاير ؟
لوووووووووول عيل خبرريييينا اذا رشحتي نفسج صج مو مسموح لنا بالتصويت لآنحنا مو كويتيات بس ماعليه نبي نتطمش بس خخخ آقصد نتطمن على آخبارج لووووووووووول .,,
حتى آناااااااااااا من أووول لو مو ملتزمة ويااااكم في التجمع أتحددى جان للـ 70 بس الحمد لله استفدددت منكم واااااااااايد بنااات .,, آحبكم .,,
وخلاااص اذا ييتي الحسآ قولي لي خليني أرووح لها مو تصيرين أنتي هناك وانا هني بالخبر لوول ؟..,,
وبالأساس في المنطقة اللي بيت آهلي بالحسا آسم أبوي الله يرحمه مميز بس هو بالحاله في المنطقة بهالأسم وحتى أخوي الصغير بعد مافي على اسمه فلا تستغرربون إذا سميت ولدي هاري لوووووووووووووووووول
لاااا والأغرررب من كذاا أخوي بعد اسماء بناته وعياله مميزيين بس ساكن بالرياض تصدقين سمى بنته شمس عآد أنا اسميها لك أنتمي لوووووووووووووووووووول .,,,
ههههههههههههههههههههه على فكرة تراج طول أخوي الصغير ههههههههههههه ذاك اليوم سألته جم طولك قال لي 172 تذكرررتج على طووول رحت وقفت جنبة أبي أشوف لي وين أووصله لوووووووووووووول
رجعت قست طولي بالبيت طلع نفس الشي 165 .,,
برييييييييييييق .,,
بجييييييييي آطقققققققققج ترآ .,, بلآ دللللللع ومن بكرررره تسوين لج ريجيم 5 وجبات خفيفة في اليوم ..,, ولاااااتسوين لنااا درااماااااااا وزدت كيلو والا كيلوين تالي تجين ناقص كيلو ع1

 

[قــل مـا تـشـاء]

دلوووووووووعته ., ليييييييييدي ., توووووووووومي ., تفاااااصيل .,
شفيييكم وييينكم ؟؟؟

 

[بريق أنثى]

ريم خانم
طيب من بكره الثلاثاء بسوي رجيم مدري وش فيني
ليلى
حرام عليك ضايق صدري وانا ازيد بسرعه وانقص بسرعه لاني اذا اكلت اكلت واذا مسكت مسكت عشان كذا يكون وزني زايد بدايه الاسبوع وامسك بقووه وينزل بسرعه ​

 

[om_fajer83]

لا بنات اشفيكم الرسول قبل كان هذا اكله دشوا النت وشوفوا فوائد التمر عجيب اصلا هو مخزن الغذاء

لازم اسويه عشان اوصل هدفي انا بس راح اسويه ٥ ايام بسسس اذا شفت نفسي نزلت ٤ كيلو

واذا لا راح اعيده اخر اسبوع لي بالرجيم

لان الاسبوعين الباقيين راح اشترك بلينا ودينا

 

[ريم خانم]

قل ماتشاء
الله يعافيك صادقه والله زين النظام بس ننام بدري مره ومانطلع نهائي من البيت وفترة الصبح طويله شوي وانواع تخيلات الاكل ههههههه
بريق
ان شاء الله حتى انا اليوم بنتظم وماراح اخبص نهائي وسويت رياضه الحين عشان مااكسل بعدين

 

[ريم خانم]

ام فجر اذا تقدرين عليه جربي اسبوع واذا تبين تدخلين سلطه ع الغدا حلوه فيتامينات وماتسمن بس انا الصراحه مااتحمل هالنوع من الرجيمات

 

[om_fajer83]

هــً��ـــلآ ريم لا ماعليج انا قدها بس باقي 3 ايام ويخلص رجيم التمر واللبن

 

[om_fajer83]

بريق ليش الخربطة حرام ماباقي شي ع الهدف تقومين تخربطين):

 

[ريم خانم]

زين الله يوفقك يارب وكل القروب وننحف ونحقق حلمنا عاجلا غير آجل يارب

 

[om_fajer83]

آمييييين يا ريوووووومة

 

[om_fajer83]

الريوق:
كورن فليكس اشوي+توسته وحده مع مسحة لبنة دايت وزيتون
الغدا ٧ تمرات ولبن
العشا ٣ تمرات ولبن
اكلت ٦ كور صغيييييرة ككاو بالاناناس> يعني زين حق الرجيم خخ
ماي : ٥ قلاصات
هذا اكلي اليوم

 

[om_fajer83]

بنات غيرت غداي اكلت اصابع الزعتر المحمصة مع لبن

 

[قــل مـا تـشـاء]

بريييق .,
شوووووفي يااحلوة انتي لو تطاوعينا مايصير فيج جذي ., قلنا لج اكلي باعتدال 5 مرات باليوم ماتبين .!
وتسوين لج ريجيم قااااااااسي من جذي تملين يوم الميزان واللي بعده تسوين فرررري ., والغلط اللي تسوينه انج تدرين ان الوزن يزيد تروحين توزنين على طووول وتلاقي نفسج زايدة وتجييين تصيحين هني .,
آم فجورة ,,
بتسوينه سويه بس بين الوجبات دخلي عناصر ثانية مثل السلطات والا الفواكه والا حليب تراها وايد مفيدة وبالعافية علييج
وزين حلو نظااامج يعني لو تاكلين في اليوم وجبة مثل هذي جبن والا لبنة مع توست .,,
ريم .,
لووووووول صحيح تنامون بدري مايمديكم تطلعون تغيرون جو بس يلا في مجال انه يتعدل نومكم وحلوو تسوين الرياضة في الصباااح وعد إذا عندج شغل تخلصينه مثل ماقلتي الوقت طويل .,,,

 

[sanyoretaQ8]

موفقييييييييييين

 

[بريق أنثى]

ام فجر
خلاص اليوم رجيم والحمدلله وزنت الحين شفت وزني 64 يعني نقصت كيلو
لاني وزنت وانا شبعانه اما اليوم وزنت وانا صااحيه من النوم
وبكمل المشوار
رجيم التمر ينحف اختي سويته 5 ايام ونزلت ياا3 او 4 مدري بس داخت شووفي لاتطولين عليه يعني 5 ايام وبس ودخلي السلطه مثل ماقالت ريم خانم
ليلوو
قلبي خلاص بسوي مثلكم وانتي صادقه هذا للي يخرب علي الرجيم الشديد
وعندي انظمه حلوه وجاهزة وسعراتها من 1000 الى 450 وفيها اكل كثير بالنسبة لرجيمي القاسي يعني مراح اجوع او انفجع فديتك احسك معصبه علي
بس خلاص بمشي ع السعرارت احسن وبقلل اكلي
اليوم توي صااحيه الساعه 5 مساء
طبعا الله يعزكم امس اخذت حبتين مسهل عشان اطلع كل شي اللي ببطني
وشفت وزني نقص كيلو
وشربت ماي مع ليمونه وحده وبخلي اليوم فااكهه ومن بكره ببدا بتنظيم وجباتي واحاول اانوع اهم شي مااتعدى ال1000 سعره ​

 

[قــل مـا تـشـاء]

سانيوريتا
ويوفقج يارب
بريق .,,
لووول معصبة الا شوي خخخ وياليييتج صج تمشي على نظام السعرات الحرارية وبتشوفين شلون يفرق معاج بالوزن
وليييييييييش تااخذين مسهل !!!!!
ولاتخااافين حبوووبة ان شااء الله بتنزلين وزنج مني لي السبت .,
بالتوفيييق يااارب
بناات شفيكم وينكم عااد !!