بيييييييييييييه من وييين طآآلع القمررر اليووووووووووم .,,,
تفااصيل ., تووومي ., منووورييين التجمع فوووديتكوووم .,,
تفااصيلة .,,
زييييييين الحمد لله أهم شي أن نفسيتج عاااال العاااال .,, ان شااء الله دوووووم
ونسييت ان اختج نفااس .,, شلوونكم مع البيبي اليديييد .,, زين انشغلتي به وبالزوار شوووي .,,
وتوووقعت اصلا انج تسوين ريجيم وقلت على يوم من الأيام بنتفاجأ بنزول وزنج بالجدول .,,
و آنا زيييييينة الحمد لله أهم شي شفت رقم 69 هالأسبوع لووووووووووول .,,
بس مشكلتي هاليومين آكلي كلللش قليل السعرات الحرارية اللي آكلها شويه .., وألحين حسيت راسي يعور صج مو يوعانه بس بقوم آكل لي فندية والا برتقالة عشان اصحصح شوي .,,, ويمكن أكل تمر وقهوة .,
يعني لي ألحين اليوم آكلت قريب الـ 400 سعرة بس !! .,,, لآاازم آكل قبل ماانام صايره خاامله لآن السعرات الحرارية اللي آكلتها امس واليوم قليلة جدا وسويت رياضة ومانمت عدل .,,
ما شاااااء الله مبين عليييج حماااس .,, ان شااء الله دووووم حبوووبة ومستمرييين ان شاء الله على الريجيم والرياضة وناااااااسة باجي لي كيلوين وأدخل تبع الوزن المثالي وباجي 4 كيلو على هدفي اللي ابي أشوفه وتالي عاد نشووف .,,,
آم فجووورة ,,
ياااااااااااارشيقة الأسبوووع انتي .,,
مااعليه فترة وتعددي .,, وآجسامنا صج ماينقال عننا انحنا متان بس زايد عن الحد الطبيعي للوزن فمدام ماعندنا شي يشغلنا ليش ماننزل هالجم كيلو ونعيش حياة الرشاااقة والصحة ولآنحاتي زاد آكثر والا متى بفكر اوي ريجيم ., إذا شلنا الوزن الزايد من علينا تالي خلآص بس مراقبة الوزن اسبوعيا حتى لو أقصى حد زدنا كيلوين سهل نشيلهم غير 10 والا 12 كيلوو .,,,
وحتى لو حسينا بالحرمااان النتايج اللي وصلنا لها خلال هالفترة جداااا ممتاازة ومرررضية ., يكفي بس مجررد تفكيرنا انحنا نبي اجسامنا تصير حلوة وصحية ., وإذا متمللة هالكثر وماعندج شغل ثاني غير الدوام وتبين نتايج سريعة مافي مانع نشتركين تبع نادي والله بتضعفيييين وبتشوفين إذا مستعيله جددي اشتراكج شهر تبع دينا ولينا واشتركي في النادي شهر بتشوووفين بتقولين ليلى ماقالت .,,
تووووووومي .,,,
اهليييييييييييييييين ., عليكم السلاااام والرحمة شلووووووونج شخباارج ,,
معذوورة حبووبة بس اللي مانعذرج فيه يوم السبت انج ماطرشتي الوزن لووول لآتعيدييينها .,,,
الله يووووفقج واهم شي ان وزنج مازااد وينزل حتى لو بالقطاارة .,,
وآحناا زينييين الحمد لله ., أنا ودلوعته وصلنا للستينات الحمد لله بس يعني عالحفة ههههههههههههههه أنا فرق عن الـ 70 بـ 100 جم وهي بـ 200 جم لوووووووووووول بس هذا اهم شي انحنا فرررحنا واايد بالستينات
والفال لأم فجر ان شااء الله وريم خاانوم و ليدي .,,, عقبال مايبشروونا بأوزانهم بالكثير الأسبوع الياي يكونون واصلين له .,,
