تجــَـــمـُّــع فـِــرَق ~:~(البيَــــض المسْلــــــُوق)~:~

[قــل مـا تـشـاء]

يومياتي لليوم .,
الفطور .,,
سندوتشة بيض مسلوق وكآفي ., > لعيون أورنجيا خخخ الله يفرررج همها عاااجلا غير آجلا ياارب .,,
الغدا .,,
سندوتشة بالجبن مالت أورنجيآ > شفيني على أورنجيا ههههه حطيت فيها ( جبن ابيض وزيتون ونعناع رشة زعتر وطماط ) مع شاي بالنعناع .,,
سناك .,,
بسكوت دايجستف مع كاكاو دايت
العشا .,,
نتفة جالكسي بالكوكيز و بسكوت مع نعناع .,,
السعرات الحرارية مالت اليوم .,,,
862 سعرة حرارية
الماي .,,
لترين
الرياضة .,,
تكملة لشغل البيت .,,
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
ريووومه وينج اليوم مابينتي .,, وبرييييييييييييييق اياااااااااني ويااااااااااج تخبصييييين .!!

 

[ريم خانم]

سلااام
سوري النت البارح معلق ماقدرت ادخل ..
اورنجيا
ماعليه يالغاليه اهم شي نفسيتك لاتضغطين على روحك متى ماارتحتي وروقتي طلي علينا والله يفرج همك يارب
تفاصيل
الحمدلله على سلامتك وموفقه خير .. شوقتيني ادرس صراحه شكلها بتكبر براسي لووول
ليلو
عوافي على قلبك وشفينا رجعنا للبيض حنينا الظاهر هههههه
يومي امس
الفطور بيضتين ونص رغيف اسمر وحليب
الغداء نص كوب خضار و6 ملاعق رز
سناك وافل وقهوة ماي كوب
.. خاطري ارجع للنقاط بس احس لما احسب لاكل البيت مايكون مضبوط حسابي مو عارفه اشلون ::

 

[ريم خانم]

بريق لووووول توي شفت الصفحه الي قبل اجل تتحديني هااا ..
والله وانا مفتوحه شهيتي ع الاخر للحلا فقط ولا الاكل عادي مو ذاك الزود بس ودي اشرب نسكافيه واحلي
والله شعور حلو لما توزنين اخر الاسبوع وتلقين وزنك نازل لو شويه تتحمسين وتكملين ..
وعلى فكره انا مبين علي النحف شكلا اكثر من وزني والله ملابسي صارت خيام لووول وبناطيلي تطيح مع انه بالوزن مو هذاك النقص

 

[om_fajer83]

مشكوووووووورة ليلو

تفاصييييل اهليييين لا حسافة كنا نبيج معانا ييللا ماعليه شدي حيلج وبالتوفيييييق

عوافي ماكليتوا ريم وليلو

أما بريق شكلها مخبصة

 

[om_fajer83]

* أكلـــــــي اليـــــــــوم :
-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-
الريوق : صمونة حلوم وعصير
الغدا : عيش والسلطة ما أكلتها
العشا : ٤ قطع ميني بيتزا والسلطة خليتها
السناكات : حلا وسلطة فواكه
-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-

 

[قــل مـا تـشـاء]

هااايو بناات .,, شلووونكم .,, اليووم حدي بيزي .,,
بريييييييييق خيييييييييير ليييييييش مو مبيييينه ؟؟؟؟؟؟
ريووومه ., أم فجوووورة .,,
عوااااااااافي يااارب
ريومة .,, عادي حساب الآكل تقريبي حتى لو بالبرنامج يعني حتى لو بنفرق بيصير فرق مايزيد عن 100 سعرة حرارية .,,

 

[om_fajer83]

بريق شكل وحش الطعام زايرها
انا زارني قبل اشوي بس مسكت نفسي

 

[قــل مـا تـشـاء]

هههههههههههه حللوة ام فجوورة زييين خلج جذذييي بطله

 

[قــل مـا تـشـاء]

يومياتي لليوم .,,
الفطور .,
3 تمرات وحبة بسكوت وحبة قرص عقيلي ,,,
الغدا .,
برياني دجاج وسلطة وعصير
بعد الغدا شاي منعنع .,,
سناك .,,
بسكوت + حبة عقيلي + فوشار + لآتيه
العشا .,,,
حبتين ورق عنب + توستة وحدة محشية دجاج + شاي
.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,
يومياتي هالاسبوع ماادري شلون صايره هههههه بس المهم ما اتعدى السعرات حقيني .,,,
طبعا سعراتي لليوم ماحسبتها بس عموما آكلي قليل الحمد لله .,,,
الماي هم ماحسبت بس اتوووقع أنه بس لتر يبيلي اشررب بعد قبل ماانام .ّ!!!!!
الرياااضة ,,,
من الظهر الى صلاة المغرررب وآنااا أحوووس .,, ماشاء الله صااارت عندي لياقة لووول
والحمد لله ماقمت أحس باليوع وهذا آهم شي .,,

 

[ريم خانم]

الله يعافيكم وعوافي عليكم
يومي
الصبح افطرت بيضتين ورغيف وحليب
ماتغديت نمت وصحيت بالليل شربت نسكافيه مع وافل
تعشيت صامولي حطيت فيها جبن وزعتر وسيزر اناناس
ماسويت رياضه
الماء شربت نص لتر للان

 

[قــل مـا تـشـاء]

عوااافي عليييج ريوومة .,, استمررري وياارب نازل هالاسبوع وزنج .,,

 

[ريم خانم]

امين فديتك ليلو

 

[om_fajer83]

بنات لاعت جبددددددي من الرجيم
وصلنا نص 3 وللحيني بالسبعينات


استغفر اللهـ }..

 

[om_fajer83]

يومياتي
فطيرة زعتر وعصير
عيش ومرق عدس الشوربة خليتها
العشا خبزةصغيرةمع بيض السلطة مادري اكلها او لا
السناكات كيكة قهوة وسلطة فواكه

 

[om_fajer83]

وينكم بنات؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

 

[om_fajer83]

بنات اقدر انزل ٦ كيلو بشهرين؟؟؟
يعني بالشهر بس ابي ٣ كيلو

 

[قــل مـا تـشـاء]

هلا بنات السموحة منكم ماقدرت ادخل النت اليوم
ام فجورة حبيبتي بالعافية عليج يارب
اييي تقدرين حبيبتي بس باضافة شي واحد
الرياااااااضة الله يعااافيج سويها افتحي اليوتيوب وحملي اي فيديو لـ اي مدربه والله بتشوفين شلون ينزل وزنج
ومن واااقع تجربتي ويا المدربه سوي رياضة وبتشوفين هذي نصيحتي لج
وفااالج الرشاقة يارب

 

[قــل مـا تـشـاء]

يومياتي لليوم
الفطور خبز وجبن وكافي
الغدا بطاط و حبة ورق عنب
سناك شوي مكسرات وعصير وحبتين برينجلز
واكلت ايس كريم فيه 204 سعرة حرارية
العشا حبة سمبوسه وحبة كفتة لحم
الماي ماادري ماحسبت
رياضة ماسويت
السعرات ماحسبتهم

 

[om_fajer83]

هلا بنات السموحة منكم ماقدرت ادخل النت اليوم
ام فجورة حبيبتي بالعافية عليج يارب
اييي تقدرين حبيبتي بس باضافة شي واحد
الرياااااااضة الله يعااافيج سويها افتحي اليوتيوب وحملي اي فيديو لـ اي مدربه والله بتشوفين شلون ينزل وزنج
ومن واااقع تجربتي ويا المدربه سوي رياضة وبتشوفين هذي نصيحتي لج
وفااالج الرشاقة يارب

ان شا الله بسوي رياضة من زمان. ما سويت

آه يا بنات قست وزني زايد كيلو والله تعبت
والله ما اخربط

 

[om_fajer83]

قريت مقالات بالنت تقول ان اذا قربت الدورة يزيد الوزن من ٢-٣ كيلو وبعضهم قال ٦ كيلو!!!!!!!
ويرجع وزنه الطبيعي اذا نزلت الدورة