تجمع اللي بيسوي رجيم عذاااري 15 كيلو بـ20 يوم ..~

[سآق نملة]

دلع الكويت ..

اجمعين يارب .. تسعدناا متابعتج

 

[سآق نملة]

هذا شعاار التجمع ..

اتمنى تحطونه بتوقيعكم لمده 20 يووم

 

[سآق نملة]

بنات تم تغيير نك نيمي من لغلآآآكـ نهـاية إلى سآق نملة :$

 

[shemo]

رد : تجمع اللي بيسوي رجيم عذاااري 15 كيلو بـ20 يوم ..~

شلون غيرتي نكج ؟؟

 

[سآق نملة]

نصآئح للرجييم ..

1 الإبتعاد نهائيا وتماما عن التوتر والعصبية فهما أعداء الرشاقة
2 ممارسة رياضة خفيفة كالمشي
3 تناول الأكل في مكان هادئ بعيد عن التلفاز
4 استعمال أطباق صغيرة ولعقة صغيرة وشوكة صغيرة
5 أخذ لقيمات صغيرة
5 المضغ الجيد والإستمتاع به

 

[سآق نملة]

شيمو حبوبه شخبارج ؟!

طلبت من المديرة وغيرته لي

 

[shemo]

رد : تجمع اللي بيسوي رجيم عذاااري 15 كيلو بـ20 يوم ..~

تمام انا بعد ودي اغيره

 

[سآق نملة]

تماارييين :eh_s(9):


تمرين الوقوف على اطراف القدم ..

تمرين الارجل ..

تمرين المعده ..

هذا التمرين ممتاز جداً لشـد البطن ..

تمرين للأرداف 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسـرى ..

تمرين الخواصـر تعمله 8 مرات ..

تمرين أسـفل البطـن وأفخاذ تعمله 8 مرات ..

​

 

[سآق نملة]

دووووم يارب تمام


انا طرشت رسالة لمديرة بنت الكويت وما قصرت

 

[سآق نملة]

صبآآح الخييير ..

صبآآح الهمه والنششاط

بناات وينكم ؟؟؟؟؟؟؟!

 

[سآق نملة]

اليووم فطووري ..

توست وجاي ..

وللاسف ما لقيت توست اسمر .. كليت توست عادي ..

[/url][/IMG]

 

[سآق نملة]

بإنتظاركم يا بنااااات

 

[سآق نملة]

أحبج ماماتي :*

يا ليت تقولين لنا جم وزنج ؟!!

 

[shemo]

رد : تجمع اللي بيسوي رجيم عذاااري 15 كيلو بـ20 يوم ..~

صباح النور
انا توني متريقة جبن وتوست
وسويتلي قهوة

 

[سآق نملة]

شيمو ..


بالعااااافيه يااارب

 

[A7bch.MaMati :*]

رد : رد: تجمع اللي بيسوي رجيم عذاااري 15 كيلو بـ20 يوم ..~

أحبج ماماتي :*

يا ليت تقولين لنا جم وزنج ؟!!

وزني : 52,6
و طولي طبعا كل ماله و يتغير مادري شسالفته .. خبري الوزن الي يتغير أنا العكس
مره 158 .. و مره 157 ..
و أخر مره شفته : 154

الظاهر من البرد قمت أكش :krkrkr: .. لوول

 

[A7bch.MaMati :*]

رد : تجمع اللي بيسوي رجيم عذاااري 15 كيلو بـ20 يوم ..~

و عافيه ما كليتي :**

و أنا أول ماقعدت شربت قلاصين ماي
و حاليآ قاعده أشرب جاي أخضر .. :q

 

[shemo]

رد : تجمع اللي بيسوي رجيم عذاااري 15 كيلو بـ20 يوم ..~

بالعافية

 

[سآق نملة]

عوآآفي ما كليتو عسوولآآت


الحين اشرب زنجبيل ..

[/url][/IMG]

 

[shemo]

رد : تجمع اللي بيسوي رجيم عذاااري 15 كيلو بـ20 يوم ..~

انا بروح الحين اسويلي زنجبيل و ناطرة الغدا بعد شوي