تجمع اللي بيسوي رجيم عذاااري 15 كيلو بـ20 يوم ..~

[سآق نملة]

رد: رد : رد: تجمع اللي بيسوي رجيم عذاااري 15 كيلو بـ20 يوم ..~

وزني : 52,6
و طولي طبعا كل ماله و يتغير مادري شسالفته .. خبري الوزن الي يتغير أنا العكس
مره 158 .. و مره 157 ..
و أخر مره شفته : 154

الظاهر من البرد قمت أكش :krkrkr: .. لوول

هههههههههه شكلج تنكمشين بالبرد لووووووووووووووووول :krkrkr:

 

[سآق نملة]

انا بتغدآآ


صدر دياي مشوي وصحن سلطة عالسآعه 3


وبرووح اشترك بالنادي الساآعه 4 ونص ..

 

[shemo]

رد : تجمع اللي بيسوي رجيم عذاااري 15 كيلو بـ20 يوم ..~

انا توني متغديه دياي مشوي و سلطة
والعصر بروح الممشى

 

[سآق نملة]

شيمو



عوآآآآآآآآآفي يارب :*

 

[سآق نملة]

انا الحيين اخلييكم واشووفكم ان شاء الله بالليل ...

برب بسوي غداي :$

 

[shemo]

رد : تجمع اللي بيسوي رجيم عذاااري 15 كيلو بـ20 يوم ..~

الله يعافيج حبيبتي

 

[shemo]

رد : تجمع اللي بيسوي رجيم عذاااري 15 كيلو بـ20 يوم ..~

اوكي بالعافية مقدما

 

[سآق نملة]

تعاافيج شيمو فديتج :*

 

[A7bch.MaMati :*]

رد : تجمع اللي بيسوي رجيم عذاااري 15 كيلو بـ20 يوم ..~

غداي كان ..
3 شابوره + حليب خالي الدسم
و 3 قطع بسكويت دايجستف لايت

و بشرب بعد شوي جاي أخضر

 

[haya20]

انا بعد معاكم
وزني 68 طولي 172 ودي اصير 63 وزني معلق

 

[haya20]

انا توني ماكله خس وصدر دياي ومعموله تمر ماقدرت اقاوم
وجدامي مطاره جاي مع شكر تروبيكانا سليم وايد زين قبل دكتورتي الرجيم تنصح فيه الجيس الكامل فيه 6 كالوري بس

 

[shemo]

رد : تجمع اللي بيسوي رجيم عذاااري 15 كيلو بـ20 يوم ..~

بالعافية هيا

 

[DL3.Q8]

رد : تجمع اللي بيسوي رجيم عذاااري 15 كيلو بـ20 يوم ..~

موفقييين

 

[haya20]

الله يعافيج شيمو
بروح النادي الساعه5 انشاءالله

 

[سآق نملة]

هياا ..

حياااج الله معااناا .. وان شاء الله اطرش لج لتعليمات عالخاااص ..


عوافي ماكليتوا بنات ..


:eh_s(9):

 

[سآق نملة]

غدآآي ..!!

[/url][/IMG]


وخذيت حبة بيرفيكتل فيتامين للشعر والبشرة ..

 

[سآق نملة]

بنوتاات بطلع امشي سااعه وادخل بالليل بإذن الله



سي يو

 

[Laidy n3ooma]

رد : تجمع اللي بيسوي رجيم عذاااري 15 كيلو بـ20 يوم ..~

ترا الرجيم حده حلووووووووو

انا ضعفت يمكن 7 او 8 كيلوو بشهرررر ..

اول اسبوع 2 كيلووو وعقب كل اسبوع كيلو ونصصص .. مع المشي نص ساعه 4 ايام بالاسبوووووووووع

والاحلى ان يبين على الجسم مو بس جذي الارقام تتغير ..

وكان مقاسي 16 صرت البس 14 الحمد الله ..

والحين متابعه بس برجيم ثااااني

 

[سآق نملة]

آسومى ..


جزاج الله خيير عالتشجيييع :eh_s(22):

 

[سآق نملة]

انا مشييت عالاله 20 دقيقه جري


ونمت الساعه 7 وتوني قعدت ..


والحين باكل روب وعصير برتقاال .. :*