تجمع اللي بيسوي رجيم عذاااري 15 كيلو بـ20 يوم ..~

[^نوف^]

رد : تجمع اللي بيسوي رجيم عذاااري 15 كيلو بـ20 يوم ..~

بناات بشترك معاكم

وزني 70 وطولي 164

 

[سآق نملة]

^نوف^

ح ــآآج ـآلله

و بطرش لج التعليمات عآلخآأإص :eh_s(22):

 

[سآق نملة]

اليووم قعدت عالصلآآآه ..


وانا ميييته يوووووووووووع


كليت تفاحه خضراا وحده ..

ويا رب نضعف بصحــه و عــآفية ..

 

[shemo]

رد : تجمع اللي بيسوي رجيم عذاااري 15 كيلو بـ20 يوم ..~

صباح الخير انا الحين بتريق بيض وتوست وبسويلي شاي

 

[haya20]

صباح الخير عوافي على قلوبكم
خيرا لقيت الموضوع امس بليل دورته مالقيته عشاي امس غريب فروت وحده وكوب حليب خالي الدسم لان ماعندي روب
الليوم تريقت بيضه وتوسته وشربت قهوه مع شكر رجيم

 

[سآق نملة]

عوااااافي ما كليتو حبوبات

اليوم ريوقي 2 بيض مسلوق وقلاص عصير برتقاال عالساعه 8 الصبح تريقت ..




ورحت مشواااااااااار وتعبببببب


وانا الحين نعساانه ..

فبدلت العشا بالغدا

يعني تغديت شابورة رجيم مع حليب ..


والغدا اذا قعدت بالليل ان شاء الله ..


وبمشي عالجهاز ساااعه كاامله


وي رب نضعف بصحه وعافيه ..

 

[shemo]

رد : تجمع اللي بيسوي رجيم عذاااري 15 كيلو بـ20 يوم ..~

عوافي
انا توني متغدية كليت دياي بدال السمج وسويتلي سلطة جرجير بس انكت كل الملح فيها وماكليتها :eh_s(11): كانت لذيذة بس سويتلي سلطة فواكه :eh_s(15):

 

[أحبج يمه]

رد : تجمع اللي بيسوي رجيم عذاااري 15 كيلو بـ20 يوم ..~

موفقين بنات شدو حيلكم

وانتو قدها

 

[^نوف^]

رد : تجمع اللي بيسوي رجيم عذاااري 15 كيلو بـ20 يوم ..~

مرحباا بنوتات

نموووله قريت التعليمات وياارب اني التزم فيهاا وان شاءالله نضعف بصحه وعاافيه يارب

بالنسبه للريوق تريقت اليوم كوفي لاني ما استغني عنها من ستاربكس بس ما حطيت سكر ولا حتى سكر دايت ومن شربتها ووانا منسده نفسي لي تقريبا الساعه 2 كليت شويه سلطه

​

 

[^نوف^]

رد : تجمع اللي بيسوي رجيم عذاااري 15 كيلو بـ20 يوم ..~

الحين قاعده اشرب كووب شاي اعشاب مسويتلي مطاره فيها اعشاب وزنجبيل صج الطعم لوووعه بس يا حــــلو الضعف والرشاقه

 

[shemo]

رد : تجمع اللي بيسوي رجيم عذاااري 15 كيلو بـ20 يوم ..~

انا رحت الساعة 4 امشي والحين بسويلي زنجبيل و بشربه

 

[^نوف^]

رد : تجمع اللي بيسوي رجيم عذاااري 15 كيلو بـ20 يوم ..~

مرحباا بنات شخبار الدايت معاكم ؟؟؟

 

[$^MaNo0osh$^]

بنات بشترك معاكم
وزني 60 وطوول مادرى
انا بدت من امس ​

 

[haya20]

توني راده من النادي
وقاعده اشرب كوب حليب خالي الدسم وباكل شابوره
اليوم تغديت بس سلطه ويعت

 

[haya20]

هلا نوف والله صامدين للحين انشاء الله نستمر
انا ماادري شفيني الفتره اللي طافت عاد قبل نزلت 70 كليو والحين موقادره على 5 بعد الله يسهل علينا اهي اول الايام لازم صعبه شوي بعدين يصير عاااادي وماتشتهون تاكلون المعده تصغر

 

[^نوف^]

رد : تجمع اللي بيسوي رجيم عذاااري 15 كيلو بـ20 يوم ..~

هلا فيج هياوي

والله احس اني متحمسه حيييييل معاكم مشالله احس في ااحد معاي يشجعني وان شاءالله نكمل يااارب بس انا مشكلتي لما اكوون بالجامعه اخربط مع البنات وما امسك نفسي

 

[^نوف^]

رد : تجمع اللي بيسوي رجيم عذاااري 15 كيلو بـ20 يوم ..~

اليوم عالمغرب شربت جاااااي من غير سكر وكيكه ناشفه صغيرووونه <<شكلي خربتهاا بالكيكه

وبعدهاا سويت عالقرص الدوار تقريبا عشر دقايق

 

[دلـــع]

ابي اشترررررررررررررررررررررررررك

وزني قبل لا اسجل بالنادي 80 وطولي 160 والحين مشتركة بنادي

وابي اسوي هالريجيم تيب ؟

 

[سآق نملة]

بنات عوافي يالرشيقاات


أحبج يمه ..

مششكورة عالتشجيع يالغلا :eh_s(22):


نوف ..

أستمري واحنا قــدهآآ وبالجامعه حاولي ما تدخلين الكافتريا حتى لو اعزموج اشغلي نفسج باي شي بحث واجب او اي شي بس لا تروحين .. تريقي بالبيت وفضي طول الوقت مااي ليمن تردين البيت :eh_s(15):


شيمو :eh_s(17):

عفييييييييه علييج وااصلي :eh_s(22):


هييا ..

عفيه علييييج تعجبيني ما شاء الله .. واصلي واذا يعتي اكلي تفااحه وقضي وقتج بالماي ترا الماي حلو :ggdw:


دلـع .. :eh_s(22):

حيااج الله بين خواتج ..

اذا ماشالج التجمع تشيلج عيوناا :eh_s(17):

 

[^نوف^]

رد : تجمع اللي بيسوي رجيم عذاااري 15 كيلو بـ20 يوم ..~

هلووو

بنوتاات قبل شوي تعشيت بدال الروب لبن اكتيفيا حده يشبع وزين حق الريجيم وروعه حق نظاره البشره دكتوره الريجيم قبل انصحتني فيه <<ما لقيت روب وقزرتها على لبن اكتيفيا خخخ

​