تجمع خاص للي أوزانهم 60 كيلو و حابين يكون 55 كيلو أو 50 كيلو

[الحراير]

صباح الخير حبايبي
طبعا يوم الخميس تعبت وكنت صايمه
وصار معاي هبوط وامي معاي بالمستشفي وقالت قصة حياتي
اني مسويه رجيم وماإكل لانه قبلها جمعت غداي وعشاي وسحوري واحد وكان سلطة بالجبن
وتوته بالنسبه لوزني انا عارفه ليش ماينزل من الحرمان وعلي قولت رفيجاتي مافي شي ينزل

 

[زوراروسا]

السلام عليكم ورحمه الله
شخباركم حبايبي بنات قروبي العزيزات كلكم وحده وحده واخص بالذكر ام وليد حياتي دوم تسال عني وانتي بعد وحشتني سوالفج وخاطري اتعرف عليج من قرب :eh_s(22):
... ورئيسه القروب اللي ميمعتنا ع الخير توته الحلوة اللي ربي يحقق كل ما تتمنى يارب ويرزقها احلى وارشق واطيب ريال ومايكون همه بطنه عشان ما تتعب بالطباخ يارب وتعيش وياه بسبات ونبات وتخلف صبيان وبنات <<< قلبت ع الافلام المصريه خخخخخخخخخخ
وطبعا ما انسى الحراير وام براك وشوشو والباقيات كلهم .......

بنات انا اليوم رجعت وزنت لانه خلصت من الدورة لقيت وزني ( 60 .500) يعني نازله ع الاقل كيلو ماشاء الله
طبعا اولا انا حابه اعترف لكم بشي واتمنى تتقبلون اعترافي المخزي والعار ع القروب العزيز
بصراحه ومن غير لف ودوران .. انا من بدت اجازة عيالي لليوم وانا مهمله بحق نفسي ورياضتي واكلي
احس اني خرتها وايد بالسفر كنت مصره اجرب كل الاكلات الشعبيه الكويتيه تخيلو كل يوم اتعشى 3 اشياء دسمه وانام بعدها على طول يعني بطني مليان وتخيلوا الاكل ( مربين - قبوط - مرقوق - مجبوس - شريبه .. الخ ) وطبعا مافيه رياضه الا المشي بس بالمولات
ورجعت من السفر وزاد الاهمال لانه رحت عند اهلي وانا هناك اسكن بشقه صغيره يدوب الواحد يمد ريوله والاكل رايح جاي علي :eh_s(11): ومافيه رياضه وانام تارسه بطني
وبعد اسبوع رديت بيتي وياسلام ردت المدارس قلت حلو بفضا شوي الصباح عشان الرياضه وبرجع التزم بالاكل .. بس للاسف زوجي لازال بالاجازة ويكون الصبح عندي فلازم اريقه واقعد اجامل فيه وما العب رياضه ... باختصار انا ضيعت شهر كامل بالاهمال كنت التزم شوي بالنهار بالتخفيف قد ما اقدر بس بالرياضه ميييييييييييييييييييح العب يوم واهمل 10 ..
كنت مستحيه منكم ومن التزامكم ماشاء الله ..وافكر اني اقطع القروب واختفي من زود المستحى .. احس انه انا غلط بتجمعكم بس اتعوذ من ابليس واقول يالله مب مشكله برجع التزم وبلحقهم مره ثانيه ... خلاص توبه توبه توبه من اليوم برجع لكل روتيني اليومي باذن الله
رياضه 45 دقيقه يوميا
التزام تام بالتخفيف والابتعاد عن الحلويات والشيبس
المساج كل مره اسبح فيها باداة السليوليت
ادهن بطني بكريم الزنجبيل واربطه
امتناع تام عن الاكل قبل النوم اقل شي بثلاث ساعات
وطبعا الالتزام بكتابة اليوميات كل يوم
وان شاء الله يتحرك وزني واشوف عالم الخمسينات قريب يا رب واتمنى انكم ما تزعلون مني وتايدوني وتشجعوني لانه صدق محتاجه تشجيييييييييييييييييييييييع
وسلامتكم
:eh_s(7):

 

[رومي]

كيفكم

اليوم صحيت بدري هههههه معجزه


وهذا فطوري

طبعا الشطه بس ثلاث نقاط. لاني ما احبها البيض ثلاث حبات. لكن من الجوع اكلت وحده وتذكرت اصوره. ههههه


واشتغلت بالبيت. وبعدين راح اسوي ريااضه. 2ساعه العصر


ان شاء الله. لي عودة

 

[إم بــــرٍآك]

شوشو كل عام وانتي بطاعة الرحمن الكيكه تهبل ماشاء الله توته صدقتي عن الاغذيه خالية الدسم انا بعد سامعه هالمعلومه من قبل
ام وليد سالت عنج العافيه حبيبتي


روزا يازيييين الاكل الخليجي من حلاته يكرش هع


امس يوم الزواره يعني يوم التخبيص طباخ الوالده الله يحفظها ماينعاف < بس مااكلت وايد ع قد مانوعت بالاكل فطور ومافطرت الغدى ماكملت صحني اكلت ربع الكميه بس مع التبوله وحزة القهوه قطعة كيكه وبعد المغرب كوب كرك والعشى بعد مارجعت البيت عشى خفيف الحمدالله


اليوم بعوض عن امس ان شاء الله

 

[صغيرة على الحب]

هاي بنات زفوني عادي ما ازعل

اليوم الصبح تريقت تمر و لبن

الغدا كورن فلكس فتنس

العشا ما راح اتعشا قاطعة العشاء من زمان و اذا يعت روب او لبن

وزني لحد الان ٦٥ كنت ٦٧

 

[توووووتة الحلوة]

هاي بنات

اسعد الله ظهيرتكم بكل خير

ام وليد
سمعيني زين، هاي اخر مرة اسمح لك تتحرشين فيني، ليش هالحركات اللي مالها داعي :eh_s(14): >> احسن شي قومي كفخيها :krkrkr:

ام وليد ترى اتغشمر معاج، فيوز مخي ضاربة من البطالة ... كل الافياش محترقة هههههههه

انا شريته النسكافيه يعني لازم اشربه خلاص راح اسمع كلامج لما يخلص ماراح اشتريه مرة ثانية ان شاء الله. قد اخوي حذرني منه لكن انا ما سمعت كلامه :eh_s(17):

الحراير
هلا فيج قلبو :eh_s(17):

سلامات ما تشوفين شر ... انتبهي لروحج، الصحة اهم من الدايت، شوي شوي لاحقة ان شاء الله
عاد انا اليوم قررت اذا وصلت الى 60 كيلو راح اوقف مليت :eh_s(16): لي 8 شهور وزني تقريبا ثابت و ما شوف غير هالارقام 62 او 61 او 60

طقت جبدي :eh_s(16): خلاااااااااااااااص نفسي اصرخ

مليت من قلب مليت، انا وزني الحين 61.5 اذا وصلت الى 60 راح اسوي ستوب ... تعبت :eh_s(16):

حروره ما فهمت عليج، يعني خلاص راح تضلين على وزنج؟ :eh_s(10):

زورا
و عليكم السلام و رحمة الله و بركاته

انا مايهمني الزواج و لا الرجل، و لا ابي اطفال اطلاقا، انا من النوع اللي ما احب اعتني بأحد و الامومة مسؤلية كبيرة علي فوق ما تتخيلين. اللي يهمني اني ودي القى حل لمشكلتي و اهي البطالة، تعبت منها وايد مأثرة علي :eh_s(16): شوي و ابكي

الله يبارك لك، انا لو اسوي اللي سويته بسفرتج، كان زاد وزني 6 او 7 كيلو، ما ادري ليش وزني يطير بسرعة :eh_s(16):

الف مبروووووووووك قلبو :eh_s(9): على النزول، عقبال الكيلوات الباقية

افا عليج احنا نعين و نعاون، راح اشجعك اكيد ان شاء الله

رومي
رومي يا رومي
هههههههههه نفس حالتي لازم من الجوع اكل من الاكل و انا واقفه قبل لا احطه في الصينية و اجلس في مكاني

فطورج صحي ميه في الميه، الله يبارك لك

و حلو انك اشتغلتي بالبيت :eh_s(15): ترى حتى شغل البيت يعتبر رياضة

 

[توووووتة الحلوة]

ام براك
يومك يعتبر زوين تصغير لكلمة زين

بعدين الغش احيانا يكون زين لانه يرفع مستوى الحرق بالجسم، هذا كلام الدكتور اوز مو كلامي
الله يوفقك :eh_s(17):

صغيرة على الحب
انتي تغطين اسابيع و نشوفك يوم على السريع، خلاص راح اسميج بيض الصعو

طيب زين ثابت وزنج و لا زايد :eh_s(16):

يومك اليوم زين لكن بدون عشاء قاسي :eh_s(16): مو زين لا لجسمك و لا لصحتك و لا لنفسيتك. اتبهي لصحتك تراك ام وعندك عيال :eh_s(17): الله يحفظك و يوفقك

 

[توووووتة الحلوة]

شوشو
وينج اليوم؟ :eh_s(10):

شكلك مسويه جريمة و غرقانه بالاكل و اكلتي الباقي من الكيك

عوافي على قلبج، لكن لا تعيدينها

 

[FatoOoMa_<3]

توووته انا مابي اكتب يومياتي بجرب هل اسوع مابي اكتب لاني احس اني قاعده اقيد روحي ف انا بتشوفوني يوم الميزان ؛) و انشوف النتيجة
بس راح ادش كل يوم اكتب اشياءً تفيد بس هل اسبوع مابي اكتب يومياتي و خنجرب يفيد وياي و لا لا ؛)

 

[FatoOoMa_<3]

بس رجييمي تماام التماام :eh_s(15):

 

[توووووتة الحلوة]

ام وليد

بما اني فاضية اليوم حبيت اسولف عليج

يوميات عاطلة عن العمل و قربت تستخف ههههههههههه ( اللي هي انا)

امس ارسلت لاختي على الايميل هالصورة وبس بدون تعليق او اي كلمة

اخليك مع الصورة كاااااااااااك

ردت علي و قالت لي، انتي الظاهر عندج فيش ضرب :krkrkr:

قلت لها انا حدي تعبانه و فيوز مخي كلها ضربت ...

ام وليد ودي اصرخ، حتى صورتي الرمزية تصرخ، ما بقى شي ما صرخ فيني حتى معدتي ههههههههه

اليوم وزراروسا تقول لي تتزوجين و تجيبن عيال، ما تدري اني ما ابي عيال كلش و اني وحده احب ادلع عمري و لا اشيل مسؤولية احد غير نفسي وبس

شوفي هالمقطع شفته في كييك نهى نبيل ... عن حال سرير البنت قبل الزواج و بعد، انا لو يصير لي جذي استخف و خصوصا اني ما احب الاطفال و ازعاجهم :eh_s(16):

nohastyleicon (@nohastyleicon) on Keek

شوفي المقطع، اسلوب نهى نبيل يضحك

-------------------

نسيت اكتب شغله: بقلم عاطلة عن العمل
تعرفين علشان حقوق الملكية

 

[توووووتة الحلوة]

فطومة

سوي اللي يريحج، قلبو. الله يوفقك

 

[sho-sho_93]

باك على ردود شوشو المبهجة

امس:
يوووووووووه حتى انا احيانا ايام الامتحانات انام و الكتاب بأيدي ، اتوقع انها حالة نفسية :eh_s(16): يعني من كثر التوتر الجسم يهرب الى النوم هههههههه

لااااااا قلبو ما ابي اخذ دورة في المطبخ، و لا همني الرجل كله بكره و الا الزوج، انا مو من ربع طبطب ودلع كلش ههههههه

احب ادلع عمري، يعني انا ابي احد يدلعني مو اقعد ادلع بأحد >> شويه كلمة محظوظ اللي يبي يتزوجك يا بعدي انتي ههههههههههههه

ايه صح كلامج، انا اكره العادة البغيضة في مجتمعنا، اللي يسمونها النفاس، لااااااا و تجلس في السرير 40 يوم ما تتحرك الا قليل، تقولين مسويه المهمة المستحيلة :krkrkr: مو والده :eh_s(16):

لا حبيبتي، انا نباتية جديد توي انظم لعالم النباتيين، مع اني قبل كنت بس اضحك عليهم و انتقدهم، ابي اسوي روحي من بنات الطبقة الاستقراطية و اني هاي و كلاس >> عدال عدال خفي عليهم يا الرقيقة ههههههههه

يومك امس:
يومك رائع كالعادة و دايم اكثر شي يعجبني فيك انو اكلك صحي، اتعب و انا اقول اكلك صحي :rerrerek: الله يبارك لك. و البلو بيري يعتبر من مضادات الاكسدة الرائعة يا رائعة

اما كنزك الثمين حكاية ثانية احبة ويرذرز بس مو وايد احب ويرذرز التوفي الطري اكثر :rerrerek:

و صورك كالعادة تفتح النفس :eh_s(15):

باك ثاني، لاني رحت اكل و رجعت لكم
هههههه خلاص تزوجيوقعدي عند اهلج ولا اهله عشان تنسين المطبخ ولا خليلج 3 ايام بالاسبوع اكل عند اهلج و 3 ايام عند اهله ويوم بالمطعم هههههههههه انا عاد من عشاق الدياي والسي فود ههههههه فديتج والله هههههه الحلاو التوفي احسه كله زبد زبده ههههه هذا مافي شكر ضميري ما يأنبني ااذا فصلت عليه اكل ثنيتين اكثر

شوشو
قلبو انا ما ادري انتي تقرين تعليقاتي او لا :eh_s(10): بديت اشك انتي اكثر وحده امدحها انو اكلها صحي :eh_s(15): انا لما قلت لج عن الحليب القليل الدسم ابي مصلحتج، وهذا مو كلامي كلام اخصائيين التغذية ... يقولون انو منتجات خالية الدسم مو زينة كلش و هذا كلام الدمتور اوز نقلت لج :eh_s(15):

اضرار خالي من الدسم مخاطر البنان اغذية الحليب الخالي من الدسم

ههه اذا ما اقرا تعليقج اقرا تتعليق من اي ادري خخخخ عاد تصدقين امي اليوم قاعد تشرب حليب قليل الدسم تقولي شنو هذا ثقيل << نقلت لها العدوه

 

[سأكون يوما ما أريد]

مرحبااا حبوبات

يومياتي :

الريوق : نص خبزه+ ملعقه لبنه بالزيتون + حليب منزوع الدسم

السناك: برتقاله

الغدا : 2 همبرغل مشوي + خيار + ملعقه صلصه حاره

السناك : خيار

العشا : ساندوش فلافل فقط حجم متوسط

توته ما اسوي رياضه لان الجهاز متعطل صارله شهر موديته يصلحونه وان شاء الله يرد هالاسبوع وكل ما رحت بيت للاهل اسوي رياضه

وسلامتكم​

 

[sho-sho_93]

والله شكله الميزان المره اليايه بيخوني:eh_s(16): مو انا اخونه

المهم اليم قمت عال11 تريقت حليب و تلبينه و ناسكفيه وطلعت
رديت سويتي ستيك مع خضره :eh_s(22): بس ما قدرت اكمله لاني مهلكه من السوق :krkrkr:والله ما ادري شنو حادنا المشكله نمشي بالشوق ساعات ما نحس و:eh_s(1): وبالممشى نص ساعه ونتعب:080402ask_prv: ههههههه لازم يسونلنا ممشى خاص علي هيئه مجمع و خذيت اعشاب و اساي

بعدها مشيت ساعه _03BA: هههه ما زدت عشان اليوم ماشيه بالليل اسوي تمارين :weight_lift: لوول مو عقاب اهو

المهم اخذت سناك اناناس وبلو بيري بس كنت يوعانه الصراح اكلت وايد 3 شرايح اناناس:eh_s(2):

العشا بيض طماط و سلطه بذره الكتان :eh_s(22): و لوووول الصراحه سويت جريمه اشتهيت تمر خذيتلي 3 ما بغيت احرم نفسي لان ان حرمت عمري بيب نتيجه عكسيه وانا راضيه لو انزل بس كيلو لمن الميزان الياي=) واخذت اساي بيري و اعشاب

بالليل كالعاده تمارين اسوي الصراحه مشالله بين علي بملابسي لبست جنز وسع علي و اخوي يقولي مختفيه

بنات الي عندها سمنه العرموطه لووول خل تجرب زيت زيتون و زنجبيل و تدلك حيل و جل نيفيا عيب و مع مشي ساعه كل يوم صدقوني بتشوفون نتايج رهييييبه عن تجربه شخصيه بس الزنجبيل طبخوه مع الزيت ولا راح يخيس انا علبو بسوي حركه بس نقعته اخترب

عن اذنج توته بس بنقل هالمعلومه للبنات لان صج صج اول مره اسمعها عن الخبز و التوست

 

[الحراير]

مرحبا حبيباتي
مشكوره زورا عالسؤال فديتج اموااااح علي خدج
توته اي والله اهم شي الصحه انا الحمدلله جسمي. حلو والطول يساعد
بحاول قد ماأقدر احافظ اهم شي مايزيد وزني

 

[زوراروسا]

صباح الخير يا قلبي شو الاخبار اليوم ان شاء الله الرجيم والرياضه والرشاقه مستمريييييييييييييييين

يومياتي امس
ع الريق شربت نسكافيه بدون سكر
دهنت بطني بكريم الزنجبيل و لعبت رياضه 30 د بين مشي واوبتراك شوي تمارين شد
اكلت بعدها شوي روب مع شيبس

الغداء كان شوي مرق لحم بخبز +سلطه خضرا + عصير ليمون
بعدها مشيت برا شوي
العصر كلت شطيرة دجاج بخبز اسمر + كوب كوفي
العشاء نودلز
وسويت مساج بادة السليوليت 5 دقايق
وسلامتكم

 

[همسه غرور]

هلا صبايااااااااااااااا

حابه أشارك معاكم :eh_s(7):

الطول : 150
الوزن : 62.2
الهدف الاول : 60 :eh_s(2):
الهدف الثاني : 55 :yaaaaaarb:

بديت دايت الاسبوع الماضي يوم السبت
نظام الدايت : دايت السعرات والكربوهيدرات .. يعني ما أمشي على أكل معين بس مراعيه السعرات فاليوم ومقلله من الكاربوهيدرات وأمارس تمارين يوميه
وان شالله مستمرررررررررره:ggdw:​

 

[همسه غرور]

الريوق : كوب شاي كرك (200 كالوري )

الغدا : فطيره متوسطه برجر دجاج (400 كالوري )

وكالعاده أكثر من شرب الماي يعني فاليوم تقريبا أشرب 10 أكواب​

 

[رومي]

بنات اشرايكم بشاي ليبتون الاخضر. يصلح للدايت. ولا شرايكم

اهلين فيك همسه غرور