تجمع "ودي ألبس تنورة قصيرة وبدي كت" >> حياكم يالدبدوبات

[رووز q8]

ام ورود ياقلبي الله يضعفج وتردين مثل قبل واحسسسن




خخخخخخخخ كبرياء انشهد يسوي العجايب المعجبه

وزننا تقريبا قريب انا 83 بس انتي اطول اسم الله عليج

خلاص التزمي ما يبيلج وايد وانتبهي لا يوصل للتسعينات الله لا يقوله تالي تتحسفين

 

[كبرياء أمراه]

مرحبا بنات
رجعت لكم >> لووووول
ريوقي اليوم خوختين ووووو عصير >>>> للاسف عقب ماشربته اكتشفت انه يمتن مو يضعف
وغداي جوافه ومانجوو >>> ان شاء الله عادي
ولعبت اوبربت تراك 15 دقيقه لانه وااايد ايتعب​

 

[micmac]

هلا بالطش والرش بكل اللي انضمووو لنا
وإن شاء الله نضعف كلنا ‏..اللهم امييييين

روووز والله شكر الخضار حده شهي وتراني سرقت وصفتج
بعد اذنج بسويه على غدا بااجر واحطه صورته لكممم أذا قدرت

بنسبه ‏
لليووم

تربقت ‏..صمون دائري اسمر بالنخااله وحطيت فيها جبن شرايح وشريحه طماااط
وحليب خالي الدسم

وغداي..‏ تونه صغيرة اصغر حجم..وقصصت طماطه وخياره صغااار وصمونه اسمر وحده ‏
...ماتلاحظون ليش كلا صغير ؟؟؟
لاني ناويه على المغرب اكل لي نص دونة بالشيكولا..بدال ثلاث تمرات ونسكفيه ‏‏>‏‏> حسب رجيمي حق محمد ربيعه
فعشان جذي قللت الغدا...

والعشا..‏ راح اتعشى تفيفيحه خضرا على قولت امي هههه يعني تفاحه خضرا..ترا التففااح الخضر يحرررق دهوون
وسمعت بعد انه يضيق المعده والله اعلم

يالله موفقيييين

 

[micmac]

ام ورود

بالنسبه للعلج ‏..

ايه تراه عادي بالرجيم ‏..بس يجوووع ‏..يخليج تحسين بالجوووع


يالله موفقييين

 

[رووز q8]

الآكله وراعيه الاكله حلآلج يا بعدي

بالعافيه خخخخخخخخخ ضحكت ع تفيفيحه < استحقرت التفاحه هع

بنات انا اليوم معاقبه رووحي & شايله الميزان لان صارلي اربع ايام ملتزمه بالرجيم ولا خربطت ويوم قست وزني الا ناقصه 2ونص من الوناسه اغتريت بروحي ، رحت وكليت قفشه عيش وخذيت نص خبزه سمره وجبن وقفشه عسل وكليتها < من امه ردوا الكيلوين

عشان كذا وقفت اكل من 6 المغرب وسويت اعشابي وقاعده اشربهم وبقوم اسوي رياضه لين يرضى ضميري

اكرهك يا مييزان



ومر اليوم بخربطه مال امها دآإآعــي ..~

 

[طهر الغيم]

8
8
8


بالعكس أنا سمعت إن العلك يسد الشهيه \ وترى في علك اكستراا خالي من السكر :eh_s(15):




رووز حبيبتي سووري ازعجتج بس هو خالي أو قليل الدسم ؟ وعاادي لو آكله مرتين مره عالغدا ومره عالعشا ؟




محتااره مادري شاكل الصبح قبل الريووق والمغررب \ تهقوون آكل 3 تمراات ؟






.........​

 

[طهر الغيم]

رووز لا تيئسين حبووبه عااتي ريلااكس


اكلي بالليل قبل ما تناامين بساعتين أفندي يقولوون يساعد عالهضم


وسووري ألحين ريااضه وشربي الأعشااب وان شااء الله ما ردوا هالكيلوين :sfg:​

بنات شراايكم للغداا مرات ودي أنووع شراايكم آكل ( دجاج مشوي ) أو ( دجاج مسلوق ) شنوو الأفضل من ناحية الوزن ؟​

..........

 

[micmac]

رووووز تسلمين قلبو...مبروووك نزول ‏
الكيلوين ‏..ان شاء الله تنزلين اكثثثر اميييين

تكفين لا تخربطين ‏..شلت همج والله لوووول

طهر الغيم‏>‏‏>‏‏> والله مادري اختي قالت لي يجوووع العللللجج
وبنسبه للدجاج اشويه احسن...اذا سلقتيه بس ين ينجض وطعمه مش ولااا بد

 

[رووز q8]

طهر حبيبتي ماكو ازعاج ولا شي احنا هني عشان نستفيد ونفيد

لا روب اكتيفيا ماكو خالي او قليل اهوا وآحد الي صورته وما انصحج تاكلينه غدا وعشا لانج راح تملين وثاني شي راح تجوعيين حيل

وبين الوجبات افضل تاكلين تفاح لانه يساعد على الهضم ويسد الجوع ، والغدا دايم حاولي اول شي تاكلين سلطه او خضار مسلوقه عقب يكون دجاج مشوي او مسلوق ماتفرق وشيش طااووق وكباب الي تبينه


وصح بنات ترا العلج يسسد النفس مرات انا ما اتريق واداوم وبس اتعلج من 6 الصبح لي 4 العصر مجرد اشرب ماي ولا احس بجوع بس مادري


مكمك يا حياتي الله يبارك فيج الفال لج تنزلين الوزن الي تبينه وخلاص ماني مخربطه عندي عرس اختي بعد ثلاث شهور


يارب الهمنـآ الصببررر



بنات حبيباتي قاعده اسوي وصفه نصحني فيها دكتور من مده للكرش اذا نفعت معاي قلتلكم اياها بعد اسبوع مابي اجرب على اي وحده فيكم اجرب اول واعطيكم خبر ..~


اششوفكم ع خير بطلع اكمل رياضه لين الـ9 وبنام

 

[][ sarah ][]

هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه العنوان موتني من الضحك
عاد اول ماقريته قلت من تضعفون راح تقولون مااقدر البس تنوره قصيره وبدي كت , من الخطوط والترهلات :\

مو قاعده احبطكم بس حابه انبهكم حق هالشغله , يابنات اهم شي الريااااااااااضه ثم الرياااااااااضه ثم الرياااااااضه وهالله هالله بالكريمات اللي تمنع الخطوط البيضااااا

نصيييييييحه من وحده ندماااااانه
جسم حلو عالفاضي , مثل مايقولون من فوق هالله هالله ومن تحت يعلم الله , خطوط وترهلات وبلاوي سوده

 

[أم ورود]

بنااااااااااات
حبيباتي
بقولكم شي
انا تغديت غدا ريجيم بس ماصورته اخاف اكسب فيكم ذنب كبير


انا الله يسلمكم رديت البيت ناوية اتغذا لقيت ريلي ناطر الغدا ويسـأل شنو بتسووين قتله انا رجيم
جان اتغدا هارديز الوجية الييديدة الحارة لذيذة شي شي حررررررررررررة<<<<<<<<< ارجموها

بس الحين صاكه بوءءءءي

 

[NaNa88]

حبييييييت اسم القروب انا مسويه رجيم صارلي 5 ايام وملتزمه بس ابي تشجيييع ووناسه قروبكم يوووونس ويشجع الواحد انه يضعف انا ويااااااااكم بليييز

 

[shahooda123]

انا معاكم انشالله بصراحة انا جم مرة اسجل بتجمعات وما التزم بس انشالله هالمرة مااخربط انا طولى 175 وزنى 87 كيلو ودى يصير 80 يالله شجعونى وباشر انشالله اكتب شنو كليت وانشالله نضعف كلنا يارب ونوصل للنبيه

 

[كبرياء أمراه]

صباح الورد ياحلوات..

ااااخ اليوم اشتهيت كاكو من الصبح بس قلت لاا والف لااااء
انا قويه وان شاء الله اكمل اللي بديته يارب ثبتني>>>حشى ديانه ذي ماصار رجيم

طبعا" ريوقي كان زبادي + جوافه

وان شاء الله لين رجعت من الدوام بسوي رياضه
والغدا الله يستر؟؟

يالله حبايبي خلو عندكم تفاؤل وقولو كلهات جم يوم بانقطع عن الاكل ترا الاكلات ما بتطير بس حسسو روحكم انه عندكم هزيمه

لا اغلبكم>>>> ياربي ع الثقه >طردوها ذي

؟:eh_s(20):​

 

[حنوشه الحلوه]

صباح الخير
بشرو شمسوين< هذي اشتبي

 

[أم ورود]

حنوشة انا مسوية كل خير اليوم
ريوقي ريجيم
والحين بشرب تركش كوفي مع كاكاوة وحدة

 

[حنوشه الحلوه]

حنوشة انا مسوية كل خير اليوم
ريوقي ريجيم
والحين بشرب تركش كوفي مع كاكاوة وحدة

دووم ان شاء الله شنو مسويه رجيم معين ولا تخفيف؟

 

[أم ورود]

رجيم عبدالله المطوع

وتوني كليت سنكرز وشوية حب

 

[رووز q8]

ام ورود ليييشش قلنا خربي بس مو جذي ويعه للعدو

بنات اي وحده فيكم تخربط تسويلها عصير كوكتيل واناناس وبرتقال وتشوف البلاوي الي راح تطلع كرمكم الله


انا قعدت الصبح متكسره من الرياضه بس حاسه روحي خافه وزنودي شاده ششوي وناسسسه


عشاني معاقبه روحي امس ما تعشيت والصبح شربت بس حليب خالي الدسم مع كيوي وبقوم اتغدى الحين تفاح لين اشبع

واشوفكم الليل حبايب آلب رووز ..~

 

[micmac]

.......‏ قاعده اشم ريحة خيااانه وتخبيييص رجيييييم..وي وي
ام وروووووووود شمهببه؟؟؟
وجبة هااارديييييييز يالظالمه..الله يسااااامحج ‏......زيدي حركتج وعوضي برياضه او باااي شي مفيييد


.......‏ هلا باللي انضمووو لنا حياك وموفقييين

رووز ان شاء الله توصلين للوزن اللي تبينه والله يوفق ويهني اختج
وترقصين بعرسها وانتي ضعفااااانه


..انا اليوم تريقت

خمس تمرات وحليب خالي الدسم

وشربت كله ماي صراحه ماحسيت بالجووع

وتغديت..

صمون اسمر حجم صغير ‏ و ربع دجاجه مشويه

ومعااه جرجيرررر

وبعدها شربت مااااااي قلاصين ‏

والمغرب بشرب لي نسكفيه

والعشا تفيفيحه خضراااا