تجمع "ودي ألبس تنورة قصيرة وبدي كت" >> حياكم يالدبدوبات

[رووز q8]

مكمك يا حياتي حتى انا مششتاقه لج وللتجمع فديتج

بالعافيه الغدا


اماسي بخير يابعدي دامج بخير والف الف الف مبرووووك النزول خلاص قربتي من هدفج ماباقي شي اسم الله عليج والله يحفظج


انا باقيلي دهرر على هدفي ابي 49 الى 51 ان شالله أحققه قبل سنه 2011 والكل يحقق اهدافه قبل السنه اليديده < تو النااس Pp

 

[micmac]

هلا ولله اماسي مراقبتنااا وينج والله فقدتج
ماتشوووفيين شر وان شاء الله توصلين للوزن اللي تبينه

انا توني تعشيييييييت شوربه خفيفه وبس


وقبل لا انام بسوي رياااضه

للعلم انا كل يوم امشي..رياضضة المشي يعني لووول

يالله موفقييييين

 

[micmac]

تسلميييين روووز بعد جبدي والله

والله يسمع منج ‏

وان شاء الله ماتجي العطله الا واحنا ضعفااانيييييين

اميييين


يالله موفقييييين

 

[&دلوعة القمر&]

هلا مكمك الله يعافيش وموفقه وان شاالله
انا اليوم العصر كليت فطير صغيره
العشاء كليت ككاورجيم وفيمتو دايت
وعشاي روب اكتيفيا وكيوي واعشاب
ولحين جوعانه شكلي بنام احسن لي

 

[shahooda123]

انا اليوم خربطت بصراحة لان عطلة وتعشيت وخربطت الرجيم انشالله من باشر برد على رجيمى وبكتب شنو كليت

 

[رووز q8]

نور عيوني بالعافيه يابعدي واحسن شي انه تخلين عشاج روب لانه يقصف الكرش

شهود طيب ياقلبي عاد التزممي بالرجيم حنا الخسسرانين اذا ما التزمنا والاكل ماراح يختفي لا ضعفنا كليناه



بنات يمكن ثلاث او اربع مرات اكتب هالطريقه وبعيدها لكم لانكم والله شاهد مثل خوااتي


الي تخربط برجيمها وتاكل حلو او عيوش او وجبات او او .. الخ تروح محل الخضره تاخذلها كيلوا برتقال كيلو كيوي كيلو اناناس وتخلطهم بالخلاط وتششربهم بالعافيه وتدعيلي بس

 

[&دلوعة القمر&]

هلا روز الله يعافيس
وطريقتش حلو بجربها انشالله
اليوم كليت توست مع لبنه وحليب خالي الدسم
والضحى كروسان صغير
وغداي كان سلطه وتونه
وسلامتكم

 

[micmac]

رووووز بعد جبدي تسسلمييين على الخلطه الحللوة
بس انا ما احب الكيوي لما اكله احس اسناااني تبي تتكسر ‏..اتحسس حيييل
بس بحااااول واحطه مع الخلطه

انا قعدت الساعه اثنعش ونص وكليت خمس تمراات
حليب خالي الدسسسسم

واليوم نفسي هاااافه عالعيييش الدكتوور قاايل تااكلين عيش تحطيين بالصحن من خمس الى ست قفشاااات
دجاج وسللللطه

وابشتري روب اكتيفيا واتبع نصيحة رووووز


يالله موفقييييييين

 

[طهر الغيم]

زين بنوتاات اللي ماشين عالريجيم :sfg:


رووز اخلط البرتقال والاناناس والكيوي مع بعض ؟؟ حلوو طعمه

وشنو يسوون ؟


بس ترى انا قريت مرره ان عصير البرتقال الفررش مقدار كوب وااحد يسااوي 120 سعرره !!!
وكرتون البرتقال كي دي دي = 40 سعرره :eh_s(16):



ميمااك حبيبتي شلون مقادير الشوربه اللي تسوينهاا ؟؟ وهي خاصه للداايت او لا ؟؟




بنات بسئلكم الحين الناجتس والهمبرغر اللي من امريكاانا \\ يصير اشويهم بالفررن وآكلهم ؟؟ ما يضرون يعني ؟



انا الحمدالله ماشيه عالداايت بس نظاامي واحد كل يووم واحس جذي مارااح اضعف

بالغدا والعشا اكل توست اسمر مع لبنه او حلووم واشرب دايت

واكل بينهم تفااح واشرب اعشاب

ودي أنووع اقترحواا علي بناات بس اناا اخااف اكل عيش او فطيره احسس اخرب ريجيمي :eh_s(16):

حتى النسكافيه اموووت فيه بس صرت اخاف اشربه احسه بيأثر وانا برووحي يمر اسبووع وما انقص :flower:​

...........

 

[NaNa88]

قوووة ينات شخباركم ؟؟؟ انا امس مادشيت بس الحمدالله عدى اليوم على خير
اليوم قعدت متأخر فشربت حليب ونسكافيه وكب كيك قرص عقيلي مال المطاحن وحده خليت هذا ريوقي وغداي وانشالله غداي بحاول اخليه خفيييف ياكورن فليكس يا روب ولا اناناس انشالله الله يثبتني اليوم ولا اخورها

 

[رووز q8]

نور عيوني فديتج نظامج خوش شي التزمي مع رياضه راح تضعفين

مكمك ياقلبي اذا تحسسين منه الزم ماعليج صحتج شيليه من القائمه وشربي اناناس & برتقال

طهر حبيبتي خلطي الاناناس بروحه وخليه على جنب وخلطي البرتقال وخليه على جنب وخلطي الكيوي وخليه على جنب وعقب خلطيهم مع بعض وشربيه بدون سكر يفضل وطعمه مقبول مثل اي عصير عادي ، قولي شنو ما يطلع لووووول ينظف بطنج باختصار ، صراحه انا افضل فريش لان العصير الجاهز مثل كي دي دي يكونون ضايفين عليه مواد وانتي اذا لعبتي رياضه ومشيتي راح تخسرين نسبه من هالكالوري يعني ماراح تسبب زياده كبيره

اي وعادي انا دايما اخذ ستيك امريكانا واسويه بالفرن عشان يكون بدون زيت



نانا احسج حيل مخربطه بالريجيم ولا انتي رجيمج يعني تخفيف ؟




انا اليوم تغديت سلطه وصحن صغنن عيش وشربت خلطتي المعهوده

 

[NaNa88]

لا بالعكس رووز كلش مو مخربطه صارلي اسبوع ملتزمه بس انا قلت بدال لا اتغدى شي مشوي او سلطه والريوق يكون حليب ونسكافيه وتوسته خليته ريوق وغدا ويا بع حليب ونسكافيه وكب كيك وحده بعدين كليت كاكاو رجيم والحين عشاي روب واناناس
انا رجيمي من نفسي بس وايد معتمده على رجيم المطوع

 

[&دلوعة القمر&]

رووز ياحياتي والله ود اسوي رياضه بس ماعندي وقت جاهل وجامعه
والامتحنات الله يعين بس من الصبح لي 5 العصر وانا في الجامعه
مكمك عليش بالعافيه واكتيفا حلو انصحش فيه يهضم
وخليه في اليليل
العصر كليت ككاو رجيم
والمغرب كليت مع عيالي موز
وعشاي روب اكتيفيا
واعشاب

 

[micmac]

صبااااح الورد

شلووونكم بنووتااات مع الرجيم..الله يوفقكم

بنات بقولكم شي..امس رحت بيت اختي ولبست دراعه قبل كنت تارستها
امس احس فيها وسسسسع شوي استااانست واختي اللي رحنننا لها ‏
قالت لي انا ضعفاااانه استمري ولله شجعتني...من الفررحه كافءت نفسي واأنلت دونة ‏‏>‏‏> لا والله بكيفج اهوو

المهم

توني قعدت واكلت ‏

تمرتين ونسكافيه

حلاها بالنسبه للنسكافيه عادي اشربيه
انا اشرب نسكفيه سريع التحذير..الكيس الواحد في تسعين سعره حراريه

والبرجر اذا شويتيه بالفررن عادي يصييير اصلا الدكاترة يوصووون على جذي



يالله موفقييين

 

[NaNa88]

مبروووووووووووووك مكمك يالله استمري وانشالله تنزلين اكثر واكثر
انا اول ماقعدت من النوم شربت حليب خالي الدسم ونسكافيه
وتوني راده من الجامعه تغديت ستيك دياي مشوي من امريكانا وسلطه روب وخيار
يالله قولولنا شنو تغديتوا

 

[&دلوعة القمر&]

مبرووووووك مكمك وعقبال الوزن المثالي
انا اليوم قس وزني نازله
نص كيلو
نعمه والله ستانست انا فيني خمول مانزل بسرعة
بس بقولكم عن مردقوش مع نعناع وزنجبيل حلو ينزل
وصلا المردقوش له فوايد واايد

اليوم ريوقي توست مع لبنه وحاليب خالي الدسم
والضحى شربت عصير افندي
وغداي في الجامعة
سلطة تشكن سيزر مع دابت
والحين برد البيت من الجامعة انا كتب وانا في الطريق

اشوفكم في اليليل

 

[أماسي22]

رووز الله يسلمك يالغلا بس لازم نضعف قبل السنه الجديده يعني ما يجي وقت عطلة الصيف الا واحنا رشيقات عشان نسافر ونستمتع بالمشتريات لووووووول تشجيع بقوه

micmacيا قلبي الشر ما يجيك وبررافوو عليك ماشيه تمام

بس ماشاء الله البنات ماشيين عدل حلووو دام الأراده قويه بنوصل للوزن الي نبيه
بالتوفيق للجميع يارب

 

[رووز q8]

نانا اها اوكي حلوو عبالي لاعبه بالرجيم بغيت ازفج < ميانه يعني لووووووووووووول

نور الله يعييينج ياقلبي وماعليه خلج على رجيمج وايد زين ومبروك النص كيلو حلو ولا يثبت

مكمك الف الف الف مبرووووووووووك فديتج عقبال ما تنزلين لين تقولين " بنات اليوم لبست بدي كت وتنوره قصيره وطلع شكلي وااو "


امااسي صادقه ياختي ضربتي ع الوتر الحساس < تروح تبكي بالزاويه خخخخخخخخخخخخخخخ اي والله حلات الصيف بالسفر والتشرري من هالملابس الي تشرح الصدر الله ينولنا مرادنا عاجل غير آجل


اليوم بديت برجيم غير لاني وحده امل من الرجيم حدي اسبوع فغيرته


تريقت 2 بيضتين مسلوقه وخسس وعصير برتقال


وتغديت كباب مشوي وخضروات ، وبقوم بعد شوي ارقص شوي لان ابد مافيني حيل اسوي رياضه ( هو الدوام خلا فينا حيل ! )


وبنات حطوا فبالكم ما باقي شي على الصيفيه احلا تشكيله للملابس هي الصيفيه تنزل موديلات غريبه عجيبه وه بس < ذكرتني اماسي الله يذكرها بالشهاده

ودي مرره بحياتي البس لبس ضيق من دون ما افكر هاللون وهالموديل راح يمتني زياده ياااارب


< قرقرت وايد مو منها من ضربه الشمس Pp

 

[أم ورود]

:eh_s(9):

ام ورودة عادت اليكم

التزمت اليوم بالرجيم وبكمل ساعدوني ابي انزل وزني 18 كيلو

مثيتة وزني على 75

 

[NaNa88]

لووول تمونين روووز احسن اذ شفتيني خربطت زفيني ماينفع فيني الا الزف
اليوم المغرب شربت عصير برتقال كي دي دي وحبة كاكاوه صغيروونه مالت رجيم وعشاي كان 3 شابوره وقفشتين لبنه ووعصير برتقال وسلااامتكم وودي اسوي رياضه بعد شوي او ارقص شوي مايندرى