تجمع "ودي ألبس تنورة قصيرة وبدي كت" >> حياكم يالدبدوبات

[طهر الغيم]

صباح الخير حبوباات :sfg:


الحمدالله ماشيه تماام بس نفس الشي مو مغيرره بالنظاام

أمس كنت بخربهاا وآكل كاكاو عااد شجعتني اختي قالت حراام اصلا طعمه مو حلو :krkrkr: وأشواا ماكلته :eh_s(15):


شربت نسكافيه قبل شووي وبروح للجامعه وهنااك بس بشررب يا ماي يا عصير برتقال فررش


اليووم ودي يكون كله سواائل


منو تكون معاي :sfg:


وبليز شنو تقترحوون علي بهاليووم ؟؟

يعني شنو أي نوع من الشوربات أشررب ؟

ميماك حبيبتي ما رديتي علي شنو مقادير الشوربه اللي سويتيهاا؟ وهل الشوربه للدايت اور نوت ؟



............​

 

[رووز q8]

موفقين بنات < اغلب الشعب امتحانات حتى انا بس دخلت اتطمن عليكم واطلع


انا اليوم خربطت بالرجيم واي ياكرهي كليت قطعه بسكوت بو نجوم اشتهيته مع عيال اختي واخذت شويه منه وكليته

غداي كان دياي مسلوق وسلطه و بنام بدون عشا كنوع من العقاب

تصبحون ع خير والله يوفق الي عندهم امتحان باجر ( انا منهم pP )

 

[NaNa88]

قووة بنات شخباركم امشالمنتدى كان معلق مادشيت خل اقولكم يومياتي امس
ريوقي كان بيضتين وحليب ونسكافيه
الغدا كان حليب خالي الدسم وكورن فليكس
والمغرب كليت كاكاو رجيم والعشا كان روحب اكتيفيا واناناس

اليوم الله يسلمكم اول ماقعدت شربت عصير برتقال ولي الحين ماتغديت بس احتمال اكل شي مشوي
عندي امتحان باجررر ادعولي الله يوفقني ويوفقكم ياااااااااارب

 

[طهر الغيم]

رووز ما يخالف حبووبه قطعه ما تأثرر بس لا تعيدينها :eh_s(4):



اناا امس كان شبه سواائل

الصبح شربت نسكافيه

وعالظهرر شربت لبن اكتيفيا وفاكهه وبعدهم شربت اعشاب


وعالمغرب حسيت بجووع كليت [ صمونه دايت & جبنه قليلة الدسم & زعتر & خيار & طماط & دايت ]


وبالليل كان عشاي شوربة جريش وبعدها شربت أعشاب

ورقصت شووي أمس وسويت تمارين لشد البطن



:lkmnkl: أمبيييه يوم كتبت حسيت اني مكثرررره :eh_s(2):



اليوم الصبح شربت نسكافيه & الظهر كولا دايت & قبل شوي [ صمونه دايت & قطعتين ناجتس مشوي مع شوي خس وطماط & دايت ]

وعالعشا ان شاء الله [ روب أكتيفيا & خيار ] وبشررب أعشاب


وبسوي تمارين بس مو ألحين لأن توني راجعه من الجامعه ومافيني حيل​

............

 

[أماسي22]

رووووز يبيلك طق عشان التخربط لووووووووووووول

انا والله ماشيه بالأسبوع الثالث بالريجيم باقي اسبوع واخلص الريجيم من جد مبسوطه وبنفس الوقت مشتاقه للأكل
بس الأهم اني ماباقي شي واوصل للوزن الي ابيه

وموفقين حبايبي

 

[&دلوعة القمر&]

مرحبااا بنات

نانا الله يوفقش في متحانتش
رووز مايخالف كلنا نخربط بالرجيم اهمشي تحولين تخففين في الوجبه الي وراها

طهر عليش بالعافبه
اماسي موفقه ان شاالله
مكمك وينش مختفيه
امس رحت لدكتوره وجدان الشمري
وعطتني رجيم الياف
وراح المشي عليه اسبوع
الريوق خبز شعير مع جبن وحليب
والضحى بالجامعه سلطة فواكه
وغداي سلطة مع تونه وشوربة خضار
وعشاي كان خبز شعير مع فول وشوربة كنور دجاج الفوريه
واعشاب

 

[NaNa88]

اميييييين يارب
اليوم تغديت دياي مشوي وسلطه والمغرب كليت بنك بيري د عبدالله المطوع يقول عادي اذا كان صغير وخليت الفواكه وياه اناناس وكيوي
وعشاي كان برتقالتين بس حسيت بيوع قبل شوي وكليت روب اكتيفيا وبسس

 

[&دلوعة القمر&]

صباخ الخير يارشيقات 2011
اليوم ريوقي خبز شعير و فول
والضخى سلطة فواكه وعصير تروبكان

 

[micmac]

عـــدنـــآ ..

شلونكم بناااات وشلون الرجيم وياكم ..

انا الحمدلله ماشيه ..أنقطعت شوي كنت تعبانه شووي >> أجر وعافيه لوول

المهم

حلاها بالنسبة للشوربه شوربه عاديه لاحفت دايت ولا شي ..وللعلم ترا مايضر

المهم

اليوم قعدت كليت 4 تمرات ونسكافيه وبس

الحمدلله احس اني فاااااااشه مو نفس اول كلا احس نفسي منفجرة وثقيله >> إخس إخس يالبطه ههههه

((((((اللهم كرهنا بالطعام الكثير وحبب الطعام القلييييييل الى قلوبنا..اللهم غض ابصارنا عن الكبسااات ومرق البطااط وجميع
السلطاات اللي فيها مايونيز اللهم اجعل الحركه وحب الرياضه يسري في عروقنا .. اللهم لين شحومنا واجعلها تخفتي
اللهم صبرنا اللهم صبرنا اللهم صبرنا ..اللهم ابعد الجوووع عنااااااااا واجعل الشبع احسااااسنا الدائم..اللهم اسعدنا ولا
تجعل اليأس يتسلل الى قلوووبنا يا ارحم الراحميييييييييييييييييين ... امين ))))))))

>>>>>>>>>>> بعد هالدعاء ضاااعفين لا محااااله لوووول

يالله موفقيييييييييييييييييييييين

 

[NaNa88]

اجر وعافيه مكمك ماتشوفين شر انشالله زيين اشوه ماخربتي الرجيم
انا اليوم اول ماقعدت شربت حليب ونسكافيه والضحى عصير برتقال ولي الحين قاعده افكر شنو اتغدى

 

[&دلوعة القمر&]

مكمك اجر وعافيه حبيبتي
اليوم غدى في الجامعة دجاج تكه وسلطة وشوربة عدس
والعصر كليت ككاو مع بنتي
وعشاي راح يكون روب بس عشان كليت ككاو

 

[طهر الغيم]

مرحباا بنوتاات


الحمدالله محد مخررب :rerrerek: :rerrerek: :rerrerek:



الحمدالله ماشيه عالريجيم وأبي من ألحين لي بعد شهر بالضبط أنزل 5 كيلو ان شاء الله ياا رب :rerrerek:



ونااسه بناات في نفنووف كان ضيق علي صاار يدش فيني



اليووم الصبح تريقت نسكافيه وماي

وغداي كان لبن اكتيفيا & صمون دايت فيها حلوم

والمغرب شربت نسكافيه

وعشاي كان جبن ابيض وسلطه ودايت


وبخلي قبل النووم روب اكتيفيا مع خيار


وبس :weight_lift:



.....​

 

[NaNa88]

قوووة بنات انا كان غداي 5 قفاش عيش و1 همبرجر دياي مشوي وخس
والمغرب عصير برتقال وحبه فيريرو روشيه
والعشا كان حليب خالي الدسم وكورن فليكس

 

[رووز q8]

مشتاقتلكم گل ما ادش القى المنتدى معلق
طهر ونور ونانا فديتكم ع هالالتزام
اماسي اي والله يبيلي طق وفناقر وبوكسات منها اتأدب ومنها تكسير للدهون ورياضه ههاي
مكمك الحمدلله ع السلامه يابعدي، حلو الدعاء عجبني وآميييين
توه وحده من رفيجاتي شافتني جان تقولي ضعفاانة حيل شمسوية هع < طارت فوق الغمام من الوناسه

واليوم ريوقي كان
حليب خالي وتوسته سمره وجبن
وغداي ان شالله راح يكون دياي مسلوق وسلطه

والله يعينا ويضعفنا بصحتنا وعافيتنا

 

[سكر وعسل]

انا ببتدي وياكم من اليوم
ادري متاخره
بس شسوي كنت في تجمع وماكووو احد
انشاءالله مايصير جذي هنا

عالعموم انا نزلت كيلوووووو من اسبوع باديه بس مخربطه شكثثثر

يالله انشاءالله التزم اليوم

 

[سكر وعسل]

اماسي22

شنو نوع رجيميج وايد زين في اسبوع 4 كيلووو حتى لو 3 ابييي

ممكن تقولين لي نظامج ؟؟

 

[NaNa88]

هلااا روووز وين عالغيبه تو مانور القروب عاد هالله هالله بالالتزام
انا اليوم اول ماقعدت شربت حليب ونسكافيه كان هذا ريوقي

 

[أماسي22]

نور عيوني عيالي يوفق الجميع يا قلبي
رووووز الأعتراف بالحق هههههههههههههههههه بس مسامحه هاالمره عاد امشي عدل عشان تنحفي

سكر وعسل ريجيمي كيميائي ووايد حلووو للي تبي تنزل بالشهر 15 او 20 كيلو وعلى حسب الرياضه بينزل بسرعه يعني يعتمد على الرياضه والأراده القويه
اكتبي بقوقل الرجيم الكيميائي بيطلع لك كامل واي استفسار يالغاليه من عيوني
بالتوفيق يالغاليه

 

[رووز q8]

سكر وعسسل تطمني شحلات قروبنا انا كنت اتنقل من قروب لي قروب بسبة ان البنات ماكو تفاعل لكن هني البنات فيهم الخير والبركه وصج يششجعون فديتهم نك نك


نانا منور بوجودج وفي البنات يابعدي ، لا تحاتين اصلا ملتزمه من ذاك اليوم لما كليت كاكاو بو نجوم للحين ما خربطت < خافت من اماسي هع


امااسي لا اعجبج

انا ما بقى احد اليوم ما قالي ضعفانه وناسه عاد انا عكس الناس اذا احد مدحني وقال ضعفانه من الوناسه اخربط ههههههه اصدق روحي حييييييل


اليوم تغديت سلطه ودياي مسلوق مثل ما خبرتكم وعششاي راح يكون روب لاني مو مشتهيه شي

عاد بنات بششروا محد وزن ولقى روحه ضعفان ؟؟

 

[NaNa88]

قووووة بنات شخباركم انا اليوم غداي تشيز برجر من ماك وسلطه حسب رجيم المطوع لي الحين ماخربطت بس اليوم رحت اشاز ويا خواتي عاااد كليت 3 قطع دياي بتر تشكين بدون عيش شسوي اشتهيتهم شكلهم يشوق وبس قلت ماني ماكله شي عقب بس توني خذيت روب اكتيفيا عاد الله يستر باجر معزومه عند رفيجتي انشالله ماخورها