*تجمـع سبعينيـات نبي نوصل الستينيات لـي بدايـة عطـلة الربيـع .. ( حيـاكم شـاركونـي )*

[أم بدير]

اليوم اجبرت نفسي عالميزااااااان
اخيرا وزنت
صراحه الاسبوعين الي طافوا مخربطه وايد وزدت فيهم شوي
بس على اخرهم قررت التزم
نزلت كيلوووووووووووووو
وناسه توقعت يازايده او نفس الوزن... وكنت ادعي ربي اكون نازله لو نص كيلووو
من الفرحه رحت يبت ميزان ثاني اتأكد

وزني صار 68 ولله الحمد
باقي على هدفي 4 كيلوووو

يارب ما اخربط وارجع ازيييييد

 

[om_fajer83]

ماشا الله مبروك ام بدير

 

[Orangiya]

سلاام بناات رشيقات ..


اليوم زوارتنا و حدددي بحرم نفسي بس باكل سلطة وبسسس ..
امس امي واختي زاروني وهبببتتت كليت معاهم شاورما وكزيم كاراميل وااااي

وزني اليوم نفسه ثاابت ببجيييي .. 73.7

راح ابدي ادخل قشر القهوة بالشاي اللي اشربه .. و وجبة الغدا حييل بقلل منها .. المصيبة الريااضة ضرورية بس غصب القى وقت انا وحوستي مع ولدي :"(

ام بديير مبروووووك عقباليييي ادش الستينات ..
قل ما تشاااء مبرووك الكييلوييين تعجبينييي ..
تفاصيل مبرووك نزولج تماام استمريي ..
ليدي نعوماا مبرووووووك حلوو كيلو وشي .. يلا لا يوقف ..
ام فجر .. ناطرين موعدج مع الطبيب وان شالله النتيجة حلوة ...
ام بونه .. لالا ابداااع ماشالله لوول ذكرتيني في نفسي ..قبل الزواج كنت دبة 83 .... بعدين ضعفت اول زواحي كنت 60 .. ومع الحمل والولادات والبلع صرت 78 .. اهئ اهئ اهئ .....
فناوية نية الحييين ارد وزني اول الزواج ومستحيل اقص على نفسي بالاكل ..

لالالالا خلاااص هالاسبوع كله بحاول انزل كيلويين ... اذا ما نزلت بعاقب نفسي مادري شلوون ههههههه ..

 

[Laidy n3ooma]

ليدي نعومآ < يااااكبرهآ عند الله خخخ لو انقص 4 كيلو في اسبوع @@ لووول
انا اقول لج لو بنقص كيلوين في الاسبوع بعيَد هالنوب أربعه هع
لالا مو قادره تخش مخي الفكرة لووووووووول
وماشااء الله يومياتج حلوه وااايد اسسستمرررري ,,
بناااات ننتظر أوزانكم بوووكرااا ,,

هههههههههه شفييج لازم تعطين نفسج دافع جذبي على نفسج الجذب ابلاش

والله امنيه حياتي اضعف كل اسبوع كيلويييين افففف اكره السبعينات

بالعاافيه لكم كلكم اللي كليتوه


يوومي

شريحة توست بر +جبن مالح ورشة زعتر وعصير اناناس

ماكو غداء

العشاء ربع دجاجه مشوي + خس وليمون

الرياضه

مشي 20 دقيقه على الجهاز + سيكل 20 دقيقه +10 دقايق مشي متواصل بالبيت بسس

وبعد جتني النحيسه يعني صدق مو فال خير اسغفر الله

بالعااااااااااااافيه ويوووومج حلوووووو مع الرياضه استمري:eh_s(15):

اليوم اجبرت نفسي عالميزااااااان
اخيرا وزنت
صراحه الاسبوعين الي طافوا مخربطه وايد وزدت فيهم شوي
بس على اخرهم قررت التزم
نزلت كيلوووووووووووووو
وناسه توقعت يازايده او نفس الوزن... وكنت ادعي ربي اكون نازله لو نص كيلووو
من الفرحه رحت يبت ميزان ثاني اتأكد

وزني صار 68 ولله الحمد
باقي على هدفي 4 كيلوووو

يارب ما اخربط وارجع ازيييييد

مبروووووووووووك النزووووول حياتي وعقبال ال4 كيلوووو تنزلينهم باسبوعين وتفتكيييين من التجمع بس اهم شي ان نحافظ على اوزانا :eh_s(15):

سلاام بناات رشيقات ..


اليوم زوارتنا و حدددي بحرم نفسي بس باكل سلطة وبسسس ..
امس امي واختي زاروني وهبببتتت كليت معاهم شاورما وكزيم كاراميل وااااي

وزني اليوم نفسه ثاابت ببجيييي .. 73.7


لالالالا خلاااص هالاسبوع كله بحاول انزل كيلويين ... اذا ما نزلت بعاقب نفسي مادري شلوون ههههههه ..

ايييي اكييييد طايحتله بلع ورانا شلون ماتبين يثبت :eh_s(14): اذا ماضعفتي الاسبوع الجاي بنوقف لج بخيازريييين جدام باب التجمع

 

[أم بدير]

اورنجيه كولازم تحرمين نفسج عشان ينزل وزنج
بما ان وزنج ثابت لازم تعرفين شنو الاسباب
والا ماراح ينزل
اول شي شوفي اذا في نوع اكل معين مايناسبج يمكن اهو الي مأثر على وزنج
انا قبل كنت اتبع رجيم صحي ومانزلت عليه ولاشي
مع اني كنت ماشية عليه بالضبط من دكتور تغذيه
بس كان فيه خسس
وانا جسمي مايتقبل الخس
خصوصا ان فيني قولولن عصبي
مع الخس معدتي تنتفخ وكثر ما اكل ما يهضم ويقعد على جبدي
وطبعا الخيار نفس الشي
انا خلقه ما احبهم.. كنت اكلهم عشان الرجيم بس وماتغير وزني
الخبز والحليب يأثرون على رجيمي بعد بس اقدر اكل بعدهم حبوب هضم ينفع معاهم شوي
بس الخس والخيار ماكو شي يفيد فيهم معاي

الحين اذا اتبعت رجيم ابتعد عن هالشغلات وينزل وزني.. واذا خربطت واكلت منهم يثبت
فشوفي انتي يمكن في نوع معين من الشغلات الي تاكلينها مأثر على وزنج

وثاني شي الرياضه, اذا انتي توج مبلشه ماراح ينزل وزنج.. كملي عليها وبتشوفين عقبها وزنج بينزل بسرعه اشنالله

 

[تفاصيل روح .!.]

ام بدير الف مبرك النزول

حلو وزنج مشاء الله عقبالي

اورنجيه الله يبارك فيج عقبالك
اشربي شاي اخضر بعد اي تخبيص عشان ماتزيدين كثير لانه يساعد على الحرق
وعلى فكة الريق اشربي ماي دافي مع نص ليمونه
وفالك طيب



ليدي الله يعافيك ان شاء الله بحاوول اسوي كل اللي اقدر عليه مادام وزني ماثبت

 

[om_fajer83]

موكاعالريق
الريوق شريحة وحدة توست مع حبتين جبن سلايز*
الغدا سلطة مشكلة من بيتزا هت*
السناك١ ٣ حبات ككاو هرشي الدمعة
المغرب نسكافيه
العشا بطاط ودجز من بيتزا هت مع بيبسي دايت

 

[نورآ]

مرحبآآ,, :eh_s(22):

ممكن أشترك معكم ولا راحت علي؟ :eh_s(16):

أنا وزني حالياً 75 , الحمدلله في سنة ونص تقريباً ضعفت 48 كيلو.. و هدفي أوصل 65, يعني باقيلي 10 كيلو ان شاءالله..


الوزن : 75

الطول : 164

الهدف : 65

الرجيـم المتبع : 12*12

:eh_s(17):

 

[ام بوني ونوشه]

دعواتكم لي حبايبي ابي اضعف كرهت السبعينات ابي ادخل الستينات وعلى قولتكم لازم اشتري ميزان منو تعرف نوعيه حلوه.

 

[om_fajer83]

حياج الله نورا اكيد ممكن بس حرام عليج ٤٨ راحوا جذيه

ام انوسه ماعرف والله

 

[om_fajer83]

حاليا افندية

 

[أم بدير]

تفاصيل روح الله يبارك فيج حبيبتي
وصاجه الماي الدافي عالريج وايد يساعد
انا ال ما اقوم اشرب ماي دافي.. دافي وايد بعد بس مو حار
حتى بدون ليمون وبدون شي بخلي عملية الهضم طول اليوم طبيعيه ماكو شي يتم ببطنج وماكو تجمع دهون

ام بوني ونوشه انشالله توصلين الستينات وبالنسبه لانواع الميزان مادري والله بس بعدي عن سوالف ايكيا

نورا حياج الله معانا
وماشالله دام قطيتي 48 كيلو بسنه ونص.. انشالله تقدرين تقطين خمسه بشهر
بس هالله هالله بالرياضه.. النزول بدون رياضه نتيجته مو حلوه

 

[تفاصيل روح .!.]

ام فجر بالعافيه على قلبك

نورا حياااك يالغاليه الله يحقق لك اللي تبين

ام بوني ونوشه خلي عندك عزيمه وبتوصلينها ان شاء لله

 

[om_fajer83]

الله يعافيج تفاصيل

 

[تفاصيل روح .!.]

يومي

شريحه توست بر+ جبن لايت + رشة زعتر + عصير اناناس

الغداء صحن خس + لقمه او لقمتين سمك مشوي

العشاء مفكره اتغشى على زبادي بدون دسم + حبة تمر

الرياضه نشاط خفيف طول اليوم بس ماقدرت اسوي شي معين بسبب الم الدوره

دعواتكم مايزيد وزني فيها كالعاده

المويه شربت 10 اكواب لحد الحين

شربت كوبين زنجبيل

وبشرب 3 اكواب شاي اخضر

وسلامتكم جميع

 

[om_fajer83]

بالعافية تفاصييييييل

 

[أم بدير]

طبعا اليوم يمعتنا
وخبصت تخبيص
مسويه بينك باستا
كليت لين انفجرت
وخواتي كل وحده مسويه طبق احلى من الثاني
غير الحلو


ماراح اتعشا اكيد
اصلا ماكو بمعدتي مكان حق عشا

حاولت اعوض
نطيت 500 نطه عالحبل
وسويت رياضه ايروبيك
وبعد شوي بسوي تمارين معده

انشالله امسح الي سويته اليوم
شكلي ان وقفت عالميزان باجر بلاقي وزني رجع 70

 

[قــل مـا تـشـاء]

مبروووك بنوتات عالأوزان الجديدة
أورنجية خجلتيني الصراحة لووول
أنا نحفت كيلو بس خخخ وقايله لو أنحف كيلوين في الأسبوع بعيَد هههههه
يلا الله كريم إن شااء الله اسبوع الجاي أنزل كيلوين ,, دعواتج ,.
ومرااحب بابنات الجدد ,, يلا شدوا الهمة ,,

 

[om_fajer83]

ان شا الله تنزلين قل ماتشاء بس انتي ترا ماتلتزمين بالرجيم لو تلتزمين تنزلين اكثر واسرع ~>>> علمي نفسج


ام بديرررر ليش خبصتي حرام عليج وزنج حلو حرام يزيد

 

[تفاصيل روح .!.]

ام فجر الله يعافيك

ام بدير ليش عاااد تونا نمدحك الصبح تجين تخربينها

قل ماتشاء شدي حيلك وبتزلين ان شاءلله

حتى انا بحاول انزل كيلوين بس شكلي بنزل بس واحد عشان الدوره