تحدي لمدة 30 يوم – متجدد

[لله دري]

نيوووب

لووول اي فينا طاقه قويه حق الدايت وحماس ب 2
كيفج بس حلوو هم تحطين صور اهني :$

الله يعافييج شووشو
وعواافي عليكم ياحلووين :**

انا لاني خرتها ب الوايت موكا مع كراميل

ماراح اتعشا
بس تغديت سلطة سيزر بس ماكليتها كلها ومعاها صلصلتها و 2 برجر مشوي وحبة سلايس لايت

^ اصلا عادي عادي

 

[NaYoob]

نيوووب

لووول اي فينا طاقه قويه حق الدايت وحماس ب 2
كيفج بس حلوو هم تحطين صور

انا لاني خرتها ب الوايت موكا مع كراميل

ماراح اتعشا
بس تغديت سلطة سيزر بس ماكليتها كلها ومعاها صلصلتها و 2 برجر مشوي وحبة سلايس لايت

^ اصلا عادي عادي

عاد امس لاعبه رياضه وحالتي حاله واليوم يتني الدوره
بس تحديتها اكمل الرجيم وما اخربط الله يثبتني

وصراحه بدعتي بالوات موكا مره وحده جان سويتيلج يصير قليل سعراته وصحي


ههههههههه خلاص بحط صور واي استفسار انا حاضره للجميع :eh_s(7):

 

[NaYoob]

في سناك ١

كان تفاحه حجم وسط ٧٠ كالوري
وجاي اخضر ١ كالوري

وعشاي بعدين احطه

 

[لله دري]

نيووب

هههههههه من صجج حدي مبدعه غرامي
بس خلاااص ماراح اشربها اذا ابي اسويها بالبيت
ماشاءاللله حلووو تكونين ملتزمه والاخت مشرفه تحسين بإنجاااز الله يتمم عليج يارب

وبالعااافيه حبيبتي


/

انا للحين صامده الحمدلله
وبحاول اشرب لتر ماااي

ندااااء بسكوتتنا اين انتي
وان شاءالله خير

 

[NaYoob]

لله دري
نبي اسمع الدلع عشان ندلعج فيج

كان تدين شنو غرامي الكريما اللي يحطونها فوق مع الكاراميل ههههههه بس بمسك عمري


فديتج قلبي



وصباح الخير عليكم

 

[NaYoob]

هذا برنامج عجيب عشان تعرفون شكثر تشربون ماي باليوم

 

[لله دري]

مسااااااء الخييير

نييووب

ماكو امل نكي مو صوووب الدلع لوووول :"(

والكرريمه شي شي والموكا وال كل شي الله يبعدنا عنهم


حسااافه انا جلكسي مو ايفون احوس يمكن القا نفس جذي d:

و

و

شسمه ريوقي اليوم مبجر حده
لاني ماسكه روحي من قعدت 2 الفجر

ف كان تقريبا يا 6 او 7

جاي اخضر

شريحتين توست اسمر
قفشة لبنه
قفشه صغيييره مالت الجاي زعتر
شريحة طماط
شرايح خيار

وعال 10 ونص كليت 3 تمرات
وشربت لتر ماي

وان شاءالله الغدا بيكون من سب واي
نص صمونه سمرا
خضار ب جبنه لايت وصلصه لايت
وسيزر اناناس + ليز كاتشب

والعشا مادري للحييين
ان شاءالله ياااارب ماخبص بالزواره عاد

 

[NaYoob]

لله دري

ههههههه
ما ادر تعبثي يمكن عندكم برنامج نفسه

بداية ريوقج حلوه

وهم سب وي حلووو بس اله تعالي بطاط الليز حق الدايت شوفيلي جم كالوري فيه


وحياكم سويتلي يوميات احم احم شجعوني فيه

 

[لله دري]

نيووب



بطاط ليز فيه 131 سعره حراريه
مجموع اكلي ريوق وغدا من غير عشا = 646

اشوا الحمدلله

 

[NaYoob]

لله دري

شكلي بعيد النظر ببطاط الليز هههههه

بس لازم افصص الغلاف مال البطاط تفصص هههههه

 

[Nzzz'3a]

مووووفقه

 

[بـ سـ كـ وتـ ة]

عاشت بسكوووته


تصدقين تجمعكم جنه في حماس التجمع مال العيد صاحبه الموضوع ما دشت وانا حدي متحمسه

ابي افجر الطاقات اللي فيني ههههههههههههههههه انظم لكم ?

طبعااااااا حياج الله حبيبتي

صورج تحمس وطاقاتج فجريها كلها وناسة أحب العدد يزيد

 

[بـ سـ كـ وتـ ة]

لله دري آنا كنت مدرسة انجليزي هههههه

يومياتج ممتازة ما شالله عليج خاطري أمشي آنا بعد بس صايرة حياتي نخربطة استغفر الله

عموما كل شي بالتتظيم يصير ان شالله

بنات تبون نحوّل هناك؟

ترى آنا ما عندي مشكلة هني ولا هناك المهم مكان يكون فيه مشاركات عشان ما أحس إن أكلم نفسي هههه

 

[بـ سـ كـ وتـ ة]

لله دري تم قبول النداء ههههههه

ما عليه حبيبتي إذا حسيت روحج يوعانة ما شبعج الأكل يا إما تزيدين بروتين ياإما خضار

المهم مو خبز وعيش وصمون

وآنا مثل ما قلت لكم العيش من ناحيتي ما أواجه مشكلة معاه أصلا ما يزيد وزني لما آكله

طبعا أكيد مو 3 صحون وما أزيد خخخخخ عادة حدي آكل نص الصحن والحين من زمان صار يشبعني مقدار طاسة الروب ومرات ما أكمله

اللي يلخبط الحسبة الخبز والصمون وهالسوالف اهي اللي أحسها ما تنهضم بسرعة

 

[بـ سـ كـ وتـ ة]

مساااااااااااااااااااااء الخير

وحشتوني والله


انا الحمدلله بخيييييييير


هاليومين كان تخفيف اصلا اللوعه ساده نفسي حييييل

باجر ببلش دايت ربيعه باذن الله

حياتي الله يعينج عالنساة عاد

البطاط زين

والبقصم وبسكوت تك وهالسوالف هم زينة

طمنينا عنج يالغالية اشلون وضعج

الله يريح بالج وتعدي هالفترة على خير يا رب

 

[بـ سـ كـ وتـ ة]

نزغة ... أجمعين ان شالله

شكرا على مرورج

 

[بـ سـ كـ وتـ ة]

اي صج نشيت أقولكم

وزنت أمس ولا وزني 79.4 مع إن والله الكل يقول لي ضعفانة وحتى آنا ملاحظة خصري رجع يبين لما صغير بطني شوي

وعضلات معدتي اللي عالجوانب مثل خط صاروا يبينون شوي

أتوقع الزيادة سببها العضلات أو يمكن وانتو بكرامة لأن بطني ما يمشي بسبة إهمالي

هالأيام مو قاعدة أشرب ماي هذي نقطة

والنقطة الثانية إني ليلحين ما رحت الجمعية :bbbiu:

ماكو إلا باجر ان شالله أدش موقع توصيل وأطلب وأريح عمري لأن مادري متى بروح جمعية ههههه

 

[NaYoob]

طبعااااااا حياج الله حبيبتي

صورج تحمس وطاقاتج فجريها كلها وناسة أحب العدد يزيد

الله يحييج قلبي ادعولي باجر عندي امتحان فمرح ادش اله بليل واحط كل الصور

 

[بـ سـ كـ وتـ ة]

نيووب أول شي شنو معنى اسمج؟

ترى من زمان ودي أسئلج لما كنت أشوف مشاركاتج بس قلت بتقول شهالملقوفة هههه

موفقة ان شالله بامتحانج

حصلت الكاميرا ان شالله برجع أحط صور آنا بعد

المشكلة كله أخشها عن فطوم أخاف تمسح صور

لله دري حصلت لج جم أبليكيشن مفيدين حق الرجيم

هذا يحسب لج الكالوريز ويتابع وزنج وتمارينج

وهذا يذكرج بشرب الماي

أعتقد نفس اللي حطته نيوب

 

[لله دري]

بسكوته

حبيبتيييي انتي الله يعطيج العاااافيه :**
وترا بالنسبه للوزن عادي في وحده من رفيجاتي جذي
بس بيوم ينزل فجأه جم كيلوو مادري شلون يعني جربي قايسي نهاية الاسبوع بإذن الله تلقينه نازل جم كيلووو

وبالنسبة ليومياتي

يوم لزواره طبعا لعبت لعب اهوا ككاو وبطاط وخرابيط مالها اول ولا تالي
بس طاف عادي انا قبل كنت احط يوم كامل فري حقي ونزلت حيل عليه الحمدلله
بس هالاسبوع لاني مقزرتها يومين موكا ف زدتها الجمعه
بس ان شاءالله ماعيدها كل اسبوع عدا الجمعه فري

و اممممم يوم السبت كان تمام التمام
كنت صايمه ف تسحرت
نص خبزه سمره خفيفه اللي نصها يعادل حبتين توست
حشيتها لبنة وزعتر وخضار

وفطوري هم كنت مو مشتهيه شي
سويتلي نفس اللي فوق بس توست بدال الخبز + 3 تمرات وضليت عليها لي حزة السحور

واليوم الاحد هم صايمه
سحوري كان مثل الفطور لوول
صايره ادمان لبنة وزعتر

امممم ومادري شنو افطر بس حاليا اطقطق جوع