تـــــجمع رجيـــم الكــربوهيدرات من 24 - يونيو 30 كيلو في 9 اسابيع(شهر من تاريخه)

الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.

ام ابرار

New member
إنضم
11 يناير 2008
المشاركات
1,127
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
رد: تـــــجمع رجيـــم الكــربوهيدرات من 24 - يونيو 30 كيلو في 9 اسابيع

انا بعد ويااااااااااااااااكم ان شاء اللة
 

LUXURY

Active member
إنضم
19 نوفمبر 2006
المشاركات
3,808
مستوى التفاعل
1
النقاط
38
رد: تـــــجمع رجيـــم الكــربوهيدرات من 24 - يونيو 30 كيلو في 9 اسابيع

عاشوا عاشوا يالحلوات عاشوا عاشوا يالبطات ايواااااااا

استمروا عليه والله ينولكم اللي فبالكم يا رب قولوا امييييييييييين

انا قاعده اسوي ريجيم ومابي اخربط يمين ويسار واساسا كل اللي ابي اضعفه 9 كيلو باكمل ريجيم اذا ماوصلت الهدف بازوركم واسوي معاكم اسبوع او اثنين على حسب لين اوصل للي ابيه

وعاشوا يا بنات شدوا الهمه بغمضة عين يطوفون هال9 اسابيع خلوهم يطوفون وانتوا قاطين وراكم الوزن الزايد ولا يطوفون وانتوا على حطتكم ما تلحلحتوا
عدل؟؟؟


انا بامر يوميا للتشجييييييييع
 

أغلاهم

New member
إنضم
23 أبريل 2009
المشاركات
651
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
رد: تـــــجمع رجيـــم الكــربوهيدرات من 24 - يونيو 30 كيلو في 9 اسابيع

حياج خيتووو ام ابرار
 

أغلاهم

New member
إنضم
23 أبريل 2009
المشاركات
651
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
رد: تـــــجمع رجيـــم الكــربوهيدرات من 24 - يونيو 30 كيلو في 9 اسابيع

Luxury

ايييييي والله حدج تحمسين الواحد مشالله عليج

ان شالله تنزلين الوزن اللي تبينه بصحة وعافيه يارب
 

Nice Lips

New member
إنضم
4 يونيو 2008
المشاركات
1,318
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الإقامة
الكويت
رد: تـــــجمع رجيـــم الكــربوهيدرات من 24 - يونيو 30 كيلو في 9 اسابيع

عاشوا عاشوا يالحلوات عاشوا عاشوا يالبطات ايواااااااا

استمروا عليه والله ينولكم اللي فبالكم يا رب قولوا امييييييييييين

انا قاعده اسوي ريجيم ومابي اخربط يمين ويسار واساسا كل اللي ابي اضعفه 9 كيلو باكمل ريجيم اذا ماوصلت الهدف بازوركم واسوي معاكم اسبوع او اثنين على حسب لين اوصل للي ابيه

وعاشوا يا بنات شدوا الهمه بغمضة عين يطوفون هال9 اسابيع خلوهم يطوفون وانتوا قاطين وراكم الوزن الزايد ولا يطوفون وانتوا على حطتكم ما تلحلحتوا
عدل؟؟؟


انا بامر يوميا للتشجييييييييع

فديتج على التشجيييع
 

Nice Lips

New member
إنضم
4 يونيو 2008
المشاركات
1,318
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الإقامة
الكويت
رد: تـــــجمع رجيـــم الكــربوهيدرات من 24 - يونيو 30 كيلو في 9 اسابيع

الاسبوع الاول:
""""""""""""
الفطور: حليب خالي الدسم + ملعقه صغيره عسل + 2توست + جبنة بيضاء +1/2 كوب عصير برتقال او جريب فروت.


اليوم الأول:
الغداء: سلطة بدون زيت + صدر دجاج مشوي + 1/2توست
العشاء: شوربة خضار + 2توست + لبنة + 2 فاكهة


بنات شوربة الخضار مالت ماجي تصلح
طبعا التوست الاسمر صح
والجبنه البيضه اهيا اللي تكون خالية الدسم
 

LUXURY

Active member
إنضم
19 نوفمبر 2006
المشاركات
3,808
مستوى التفاعل
1
النقاط
38
رد: تـــــجمع رجيـــم الكــربوهيدرات من 24 - يونيو 30 كيلو في 9 اسابيع

بعد عمري يا حلوين تستاهلون التشجيع


بالنسبه للاسئله
التوست اسمر
الجبن قليل او خالي الدسم
الشوربه كنوووووووور مو ماجي نصيحه
ماجي دسمه وثقيله
كنور حلوه وخفيفه ومافيها وايد كالوري
واذا تخافون تيوعون حطو معاها قفشة شوفان قبل لاتصبون الماي وانتوا تصبونه حوسوها راح تثقل وتشبح والشوفان مفيد ومتروس فيتامينات ومايمتن
 

douba

New member
إنضم
23 يونيو 2009
المشاركات
22
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
رد: تـــــجمع رجيـــم الكــربوهيدرات من 24 - يونيو 30 كيلو في 9 اسابيع

السلام عليكم

سجلت بس عشان ابدأ معاكم الدايت d=

يارب تقويني يارب =(
 

أغلاهم

New member
إنضم
23 أبريل 2009
المشاركات
651
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
رد: تـــــجمع رجيـــم الكــربوهيدرات من 24 - يونيو 30 كيلو في 9 اسابيع

بنات بكره بروح اشتري اغراض الرجيم

عطوني اسماء اجبان خالية الدسم بليز
 

LUXURY

Active member
إنضم
19 نوفمبر 2006
المشاركات
3,808
مستوى التفاعل
1
النقاط
38
انا اخذ بينار قليلة الدسم
وفيلادلفيا بعد في قليلة الدسم
اذا تبين روحي مركز سلطان بس سوي كونتروووووول على نفسج لان راح تشترين اشياء ماتحتاجينها
واشتريلج دريسينج لايت حق السلطات
الصلصه الايطاليه روعه
وعندهم رانش لايت من كرافت
واشتري صدور دياي تبليهم وثلجيهم اي وقت بتاكلين طلعيهم وبالفرن
او شيش طاووق امريكانا وكباب خزان
جذي سوالف
 

LUXURY

Active member
إنضم
19 نوفمبر 2006
المشاركات
3,808
مستوى التفاعل
1
النقاط
38
اي واشتري الروب واللبن من اكتيييييفيا احسن شئ عن تجربه
وعصير جريب فروت
 

miss.lol

New member
إنضم
31 أكتوبر 2008
المشاركات
829
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
ودي ابدي :(

وزني صك 83 :(

واي ببجي ابي وزني يوصل 60
 

أغلاهم

New member
إنضم
23 أبريل 2009
المشاركات
651
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
تسلمين ياقلبي

ماقصرتي والله
 

Nice Lips

New member
إنضم
4 يونيو 2008
المشاركات
1,318
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الإقامة
الكويت
رد: تـــــجمع رجيـــم الكــربوهيدرات من 24 - يونيو 30 كيلو في 9 اسابيع

بعد عمري يا حلوين تستاهلون التشجيع


بالنسبه للاسئله
التوست اسمر
الجبن قليل او خالي الدسم
الشوربه كنوووووووور مو ماجي نصيحه
ماجي دسمه وثقيله
كنور حلوه وخفيفه ومافيها وايد كالوري
واذا تخافون تيوعون حطو معاها قفشة شوفان قبل لاتصبون الماي وانتوا تصبونه حوسوها راح تثقل وتشبح والشوفان مفيد ومتروس فيتامينات ومايمتن

مشكوووووووورة
راح اشري كنور
 

Nice Lips

New member
إنضم
4 يونيو 2008
المشاركات
1,318
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الإقامة
الكويت
رد: تـــــجمع رجيـــم الكــربوهيدرات من 24 - يونيو 30 كيلو في 9 اسابيع

السلام عليكم

سجلت بس عشان ابدأ معاكم الدايت d=

يارب تقويني يارب =(

وعليكم السلام
ياااارب تتقوين وتضعفين يارب
 

LUXURY

Active member
إنضم
19 نوفمبر 2006
المشاركات
3,808
مستوى التفاعل
1
النقاط
38
بنات حاسه فيكم منتو قادرين تنامون من الاكشن اللي يقرقع بقلوبكم حق الريجيم خخخخخخ
صح؟؟؟

ان شاء الله ربي يتمم هال ( أكشن ) بقلوبكم لي آخر يوم

يالله تصبحون على خير
 

أغلاهم

New member
إنضم
23 أبريل 2009
المشاركات
651
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
ههههههههههههههههههههههه

عليج نوووور

وصفتي الاحساس بالضبط

انا احس مب اكشن الا سينما كاملة بقلبي ههههههههه

من كثر ما الرجيم حلووو والنزول احلى مب عارفه شلون اطبقه ههههههه
 

Nice Lips

New member
إنضم
4 يونيو 2008
المشاركات
1,318
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الإقامة
الكويت
هههههههههههههههههههه
اي والله على قوولتج انا متفائله خير
اميييييين يارب اجمعين ويتمم عليج
وانتي من اهله نوم العوافي
 
إنضم
21 يونيو 2009
المشاركات
16
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
انـزييين ليش مانسوي رياضة الا أذا نقصنا 10 كييلو ؟

عااجبني الرجيييم بس لاازم رياضة عشان الترهل

اللي عندها جواب تقول لأني مصممه على الرياضه لأني اخاف من الترهل

وجزاكم الله الف خييير
 
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.