تـــــجمع رجيـــم الكــربوهيدرات من 24 - يونيو 30 كيلو في 9 اسابيع(شهر من تاريخه)

[Love \ Hate]

هلوووو بنات .. انا اليوم تريقت توست وجبن وحليب خالي الدسم ومعاه ككاو بودر تروبيكانا مال الرجيم يعني مافيه كالوريز

 

[douba]

بنات كيفكم طبعا انا بادية معاكم بس قبل ابدا كنت ماشية 3 ايام لى دايت كورن فليكس وحليب فقط وكمان وزني قبل ابدا 81 والان 78 في 5 ايام بس ماشالله نزلت 3 يلا بنات شدو حييييييييييييلكم بليز نبغى يجي العيد واحنا رشيقات بس انزل 20 كيلو لقبل العيد =(

 

[douba]

ايه صح نسيت اقولكم امس مشيت على الجدول تمام

بس اليوم ما افطرت الا كاسة حليب من غير شي

الغدا 3 ملاعق رز + صدر دجاج مشوي وزودت سلطة من عندي s:

 

[Love \ Hate]

ولكم دووبه حياج معانا .. وانا اليوم تغديت بعد دياي وسلطه وشلت العيش

 

[LUXURY]

قووووووه بنات

يالله شدوا الهمه


عاشوا على هالنشاط والانضباط
رفعوا راسي فيكم يا حلوين عاشوا


اليوم انا بعد رحت الجمعيه شريت اغراض مره ثانيه لان باجر بابدي اسبوع يديد ونظام يديد
وابي اشوفكم ملتزين بالريجيم عشان تشجعوني
ووخروووووو عن الميزان

وموفقين
باروح انااااااام
تصبحون على خير

 

[douba]

بنات ليش مافي تفاعل =(

حطو يومياتكم حطو اوزانكم ليش مافي حماااااااااااااس

اليوم افطرت وماتغديت بس بتعشى

بنات شايفنه منطقي الفطور انه فيه كوب حليب + كوب عصير ؟؟

 

[M!$$.3NoNa]

موفقين

 

[douba]

الظاهر هونتو

 

[jojololo]

موفقين انشاء الله وآنا بعد راح أبدي معاكم

 

[Love \ Hate]

حدددده مافي تفاعل .. مادري وين البنات !! جنه التجمع بس انا موجوده فيه

 

[douba]

وش كبري ماشفتيني :s

 

[douba]

ياا عرب

ليش من البداية اشتركتو طيب؟؟

الله يهديكم بس

 

[um 3amor]

هاي لوف هيت انا اليوم بلشت الرجيم
طولي 162
وزني 66
هدفي الاول 60
وهدفي الثاني 55