حملة sunshine . . إذاً سوف نسمن ")

[أجنحة الورق]

بنات قريت عن خلطة تسمين على قولتهم و اغلب البنات فادتهم هالخلطة وايد ..

الخلطة هي :

حلاوة طحينية ( الي نسميها رهش ) وتكون مع مكسرات مو سادة
نص كوب كاجو - عين الجمل - لوز و اي نوع من المكسرات
و ملعقة او ملعقة و نص خميرة
تخلطينهم مع بعض وتاخذين منه ملعقة الى ثلاث فاليوم

في بنات يخلطون ملعقة منه مع عصير موز او مانجو او افوكادو و في بعضهم يخلطونه مع حليب و في بعضهم ياكلونه بدون اضافات

الصراحة انا ناوية باجر أبدأ بهالخلطة منو بتشاركني ؟

 

[احآسيس هآدئه]

اجنحه الورق & وحدة وتسوى ملايين
حيااكم حبايبي اهم شي الالتزام بالاكل والحضور :eh_s(7):



تنبيه
موعد الميزان بعد يومين بأذن الله
شدوا الهمممه

 

[lial^^ليال]

وحدة وتسوى ملايين
هلا حياك الله :eh_s(7):

اجنحه الورق
هذي خلطة حلم بدون تفسير الكل يمدحهاا ،، لكن اناماسبق وجربتهاا مابحب اخلط لاني عارفه اني مابستمر وبس أحوس على الفاضي

كندا
طعمه مابيشكي من شيء مقبول :eh_s(6):... أذا انشرب وهو حار كانك تشربين حليب عاادي :eshrab:

حسوس
ان شاء الله بكرهـ انزل وزني بس ان شاء الله مانسى اخذ وزني قبل الفطور

 

[نسيآن]

أنا بالعطله النصفيه ادهرت بالحلبه قعدت اسبوع عليها ولا خبرت احد جتني الدوره خفت تاثر عليها وتركتها عشان الدورة ومن ذاك اليوم الى هاليوم ماشربتها

واساساً خفت من الريحه لان الدوامات بدت قلت لاختي قد شميتي فيني ريحه حلبه!
تقول لا والله ولا حسيت انك شربتي حلبه ، الحمدلله انا استانست طبعاً كنت اخذ شور يومي بالعطله بس متسدحه بالبيت يحق لي ماتطلع ريحه
انا بكرا بداوم وانواع الكرف 9 ساعات بالجامعه خفت من الريحه لان بتحرك كثير

مدري استمر عليها ولا لا


وكنت اسوي تمارين للمؤخرة جد تحمس ان الواحد يسمن
سويها 3 ايام بس والله اني ماقدرت امشي اقاوم ماقدرت اللآم بفخوذي من التمارين
متردده خايفه من اللام تستمر معي وخايفه تاثر علي بنتيجه عكسيها وتنمسح المؤخرة

طيب شسمه تقدون تضفوني بأي قروب انا وزني 43 وطولي 160

 

[احآسيس هآدئه]

اجنحه الورق
كويس تحطين فواكه مجففة لانها تسمن


نسيآن
اهلين اختي نورتي القروب
اهم شي الانتظام بالحملة
الحلبة مين قال عنها انها تأثر بالدورة والا كان ماعطوها للنفاس لاتصدقين اي شي يقولونه
والآم بالتمارين بجسمك يدل على الجسم استجاب وحركه العضلات تتحرك
ترى عادي الآم بعد التمارين يمكن يستمر ثلاث ايام لين يتعود الجسم لانك ماقد سويت تمارين قبل

 

[lial^^ليال]

 

[احآسيس هآدئه]

^
يممي

 

[*كنـدا*]

مساااء الفل
​

نسيان / اهلا نور القروب :eh_s(7):

نظامي لليوم
الفطور ( حلاوة طحينية + خبز ) 2
الغدا ( معكرونة بالباشميل + عصير برتقال ) 2
سناك 1 ( شوربة + شاي )1
سناك 2 ( معجنات )1
سناك 3 ( كيكة الدخن ) 1
العشاء ( مطعم >>>> بس لسه ماتعشيت ) 2
النقاط 9/10 :ggdw::ggdw::ggdw:

 

[*كنـدا*]

بنااات ترى كمياتي في الاكل قليلة جدا ...... وماني قادرة ازودها !!!

 

[ميمي السعيد]

بنات ابي ادش وياكم
وزني 41 وطولي162
ابي وزني يصير 55

بس عندي اقتراح شنو رايكم نتواصل واتس اب نسوي قروب ونرسل يومياتنا وكل نهاية اسبوعين ميزان
ونشوف منهو تزيد ويصير حماس ونتبع نظام غذائي كل اسبوع علشان مانمل

 

[TBOOLA]

ابي ادش وياكم بمتن /:
باجر اقيس الحين دخت هههه

 

[lial^^ليال]

نسياان
منورهـ القرووب

ميمي & tboola

هلا حياكم الله


كندا
نفس المشكله كمية اكلي قليله ومو قادره ازيده فحسيت ان الافضل اكل كل شوي بدال ماجلس احاول ازيد في اكلي



نظااامي لليوم /
الفطور:: شكشوكه جبن سايل خبز بوني(2نقطه)
سناك :: كوب حليب +5ملاعق حلاوه طحينيه (1)
غداء :: ارز ابيض وزبااادي(1)
عشاء :: بروستد وشاي (2نقطة)
سناك :: عصير (1)
7// 10

 

[التوق]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته:
منورين اللي دشوا معانا حياكم الرحمن

نظامي امس :

الريوق : توست + جبن + كوفي
سناك 1 : جلكسي + تويكس + عصير برتقال فريش
الغدا : كلوب ساندويتش + ورق عنب + كولا
سناك 2 : كاكاو

المجموع : 6

واليوم ماكلت شي خير شر تعبانه وبفراشي من امس إن شاءالله بعوض بعد شوي
لان قاعدين يشوون وحدي متحمسه

الميزان : باجر بإذن الله اوزن وحسب توقعاتي احس مازدت شي لان وزني ثابت سنتين ! شي غريب

ووبس

 

[lial^^ليال]

اليوم الوزن وينكم بنات ؟؟
وينك أحاسيس ؟؟

 

[lial^^ليال]

النك نيم :: ليال
الوزن السابق:: 48
الوزن الحالي :: 49
مقدار الزياادة/النقصان:: زايدهـ كيلوا:ggdw:
الحمدلله

 

[lial^^ليال]

التوق

سلامتك ،، ماتشوفين شر

 

[TBOOLA]

انا ببلش معاكم وزني 51،8 المطلوب 60
شاريه من موناليزا خلطه عسل للتسمين و
خذيتها جم يوم جان اقطع انا عيبي مااستمر والحين قلت بكمل عليها والله كريم
للعلم زدت عليها كيلوين بس نزلت الحين مااكل :/

 

[*كنـدا*]

بسم الله الرحمن الرحيم ...[font=&quot]♥
[/font]النك نيم ::كندا
الوزن السابق:: 38
الوزن الحالي :: 38
مقدار الزيادة النقصان :: ثابت ... الحمد لله عل كل حال

 

[*كنـدا*]

tboola

ماشاء الله حلوو كيلوين استمري عليها .....

التوق

سلامات ...

 

[*كنـدا*]

نظامي لليوم :
الفطور ( لبنة + خبز )2
سناك (فطيرة لوزين + عصير )1
الغدا ( رز+ سلطة + محشي )2
سناك ( شوربة +شيبس) 1
سناك (تويكس ) 1
العشاء (بيتزا هت ) 2
:ggdw:
9/10
تصبحون على خيير :ch12: