حوامل سمينات

[تبطي عظم!]

ههههههههههههه الوفيرا



زين زايده ٨٠٠ غرام الحمد لله

انا خايفه حيييييل متوقعه زياده ٤ كيلو

مع انه لبسي ماتغير انا الاحظ من ملابسي بالعكس احس بس بطني كبر

وغيره احس نفس ما انا

 

[حياة ريلي]

الوفيرا رجيم المطوع عند الاذان 3 تمرات و كوب شوربه او لبن و حبة كبة او سمبوسه و تقومين للصلاة
و بعدين ايدام نص كف اليد و ست قفاش من اي شي عالسفرة و سلطه
بعد الفطور بثلاث ساعات حبتين قطايف او 3 لقيمات او طاسة محلبيه او جلي صغيرة او حبتين فاكهه
السحور
***** رقي كميه مفتوحها
اوCheese lettuce wrap من لو فات+دايت او ماء
او5-7 تمرات+كوب حليب او لبن قليل الدسم او روب
سلطة جرجير كامله
اونص كف اليد فاهيتا+سلطه(صلصه قليله الدسم)+دايت او ماء
اونص خبزه سمره خفيفه او 1توست+جبنه لايت او بيضه او 4ملاعق فول او حمص+لبن خالي او حليب
اوكوب كورن فليكس اي نوع رجيم(بران او فتنس)+حليب خالي الدسم

 

[تبطي عظم!]

حياة ريلي لووول رجيم المطوع هذا اكلي انا هههههههه

 

[Aloe Vera]

حياة ريلي


اي جنه هذا نفسة الرجيم اللي كان زوجي يمشي عليه

 

[Aloe Vera]

ههههههههههههه الوفيرا



زين زايده 800 غرام الحمد لله

انا خايفه حيييييل متوقعه زياده 4 كيلو

مع انه لبسي ماتغير انا الاحظ من ملابسي بالعكس احس بس بطني كبر

وغيره احس نفس ما انا

قوليلنا جم زايدة لي رحتي مراجعتج

ترا اهو صح احنا قاعدين ننغث بس بعدين بالنهار نموت يوع فا احتمال عشان جذي ماتوقع تزيدين هالكثر
انا ماحس شكلي تغير من السادس بس بطني كبر شوي

الله يتمم علينا

 

[Aloe Vera]

و انا لبسي اغلبه من ماتيرنيتي ديتينيشن صاير كلشي سترج صوب البطن
من الشهر الثاني قاعدة البس منهم لي الحين قدي و مريحين حيل

 

[تبطي عظم!]

الوفيرا


قست وزني بالسوق مو معقوله زايده كيلوين !!!

انا اقول يمكن كيلو بس كيلوين !!

لان كنت ماكله وشاربه ماي ومنغثه ووزنت !!

تتوقعين صج زايده كيلوين ولا اقيس على جوع واشوف


وزني ٦٥ وقبل شهر بأخر مراجعه كنت ٦٣

 

[تبطي عظم!]

على فكره من حملت ووزني ٦٣ لوول

ينزل ويرد ٦٣ ماتعديته يمكن علشان جذي مو متقبله اني ازيد ههههههه

 

[7alaty]

تبطئ عظم تقيسين وزنج ومعدتج فاظية و ما تغييرين الميزان

 

[7alaty]

حياة ريلي اسم الله عليج أتوقع نساة


ريجيم المطوع عجيب مع الالتزام

 

[7alaty]

يوم الخميس كان نظامي اوك ولله الحمد

الجمعة كنت عند حمولتي فطبيعي اكل اكثر

السبت كنترول وتمام عال فطور ولله الحمد بس بالسححور كليت عيش كنت معزومة واستحييت

 

[Aloe Vera]

تبطي عظم!

لا غلط تقيسين جذي اكيد بتنصدمين ههههههه

لازم من نفس الميزان اللي كل مرة تقايسين و المفروض عالريج و بدون ملابس و بعد دخولج الحمام

عرفتي؟؟؟


طبعاً بالعيادة ماتقدرين بس اهو الدكتور مايهمه هالتفاصيل

تدرين انا وزني الحين قريب ال٧٧ و هذا المفروض وزني النهائي مابي اكثر من جذي خلال حملي
مع الولادة انزل بحدود ال٤ كيلو تقريباً اذا نفس ولاداتي قبل
و الباجي لازم انزله لحد ما اوصل ٦٠ كيلو !
اللي اهو وزني المثالي اللي احبه

بس ان شاء الله راح اقدر نفس كل مرة

 

[حياة ريلي]

قوة يا بنات
انا للاسف يومين اخربط حلو مني و مناك و السبب مثل ما قلت لكم.. اذا اكلت كارب عالفطور يندمر يومي كله اصير جني نمله ادور الحلو و العجين
وزني زاد شويه بس من باجر برد التزم لاني جذي بنتفش
انا وزني الطبيعي اللي حلو علي 70-73 بس انا حملت على متن وزني كان 88 و الحين 87 انزل واصعد مثل تبطي عظح اوصل لي 85-84 واخربط اسبوع و ارد
بولادتي الاولى قطيت حوالي 5 و كنت زايده بس سبعه او ثمانيه و نزلت الكيلوين الباقين بسهوله هالمره ما ادري شلون لان توام بس ما اعتقد بيكون دبل بس يمكن بدال ما اقط خمسه اقط سبعه او ثمانيه

 

[حياة ريلي]

الدكتور يقولي اذا ثبتي وزنج لي الولاده بتقطين عشره باول اسبوعين من ولادتج يعني اصير بنص السبعينات بس انا ما ودي اثبت ودي انزل لو هالسبعه لي التاسع عشان لا ولدت اصير سبعين على دول
بنات شنو نظامكم بالنفاس ?
انا اقعد ببيتي و ما اكل سوالف نفاس عشان جذي ما امتن

 

[7alaty]

هلا حبيبتي حياة ريلي

انتي باي شهر ؟

 

[Aloe Vera]

حياة ريلي


انا نظامي بالنفاس البس دافي شوي بدون مبالغة
ما اغطي راسي و جذي لا عادي ماعندنا هالسوالف
اشرب سوائل دافية مثل دارسين زعتر زنجبيل كمون حبة حلوة حسب المزاج على اساس تدفي جسمي لاني ابرد بالنفاس
و ما اكل ادوية نفاس كلش كلش اهلي مو من هالنوع اصلاً

بس مرة في بجري حاولت انتظم بالحلبة مع الحليب اول عشر ماقدرت
و اكلي عادي و طبيعي مثل اي شخص صحي و متنوع و خضار و فواكهه و اشرب ماي وايد عشان ارضع بس وايد استانس عالعصيدة و القبوط بس مو كل يوم
و بس ماعندي نظام محدد بس اعتبر نفسي في فترة نقاهه و احاول ارتاح بس مو كله خامدة بالفراش هههه لا عادي اتحرك و نومي و قعدتي مع الدوامات عشان بعد البيبي يتعود على الروتين و لان لازم اقوم مع ريلي و بناتي حق المدارس بس انام الضحى بعدها و ساعات العصر بس نادراً

و نفاسي طبعاً في بيتي و غرفتي المعتادة
لان بكل بساطة اريح و بصراحة الوضع ما يضايق ريلي
انا نوعي اذا قام البيبي بالليل ارضع بالظلمة و ماغير حفاظات الا الصبح يعني ماكو ازعاج حق الزوج
وبس الحياة حلوة

 

[Aloe Vera]

الدكتور يقولي اذا ثبتي وزنج لي الولاده بتقطين عشره باول اسبوعين من ولادتج يعني اصير بنص السبعينات بس انا ما ودي اثبت ودي انزل لو هالسبعه لي التاسع عشان لا ولدت اصير سبعين على دول
بنات شنو نظامكم بالنفاس ?
انا اقعد ببيتي و ما اكل سوالف نفاس عشان جذي ما امتن

احس كلام الدكتور صح

لان لاتنسين ان زيادة الوزن مو بس دهون
ترا كمية الدم بالجسم بروحها تزيد 40٪
غير زيادة حجم الصدر و الماي المتخزن و لازم فيج شوية شحم هذا اعتقد شي صحي
يعني 5 كيلو مثلاً يظلون بعد الولادة شي صحي ترا

 

[Aloe Vera]

اي في شغله قلت بسويها حق نفاسي هالمرة ان شاء الله اللي اهي تمرة النفاس لقيت طريقتها و حسيتها تشوق و لذيذة قلت بسويها و بحطها بالثلاجة ان شاء الله

 

[7alaty]

الو فيرا انتي صح زايد وزنج بس بيدج تلحقين على نفسج لان بعد الولادة بإذن الله ما يبيلج وايد عالمثالي

 

[7alaty]

بالنسبة لي برنامجي النفاس أخذه من خبيرة الأعشاب أهني معانا في المنتدى وايد مريح وما يمتن وماله ريحه ادويتها
اول أسبوعين راحة بس أكيد حركة بسيطة

ياي هالاسبوع كله افكر بالولادة ووايد خايفة ربي يسهلها