حوامل سمينات

[Aloe Vera]

اي انا اقيس وزني كليوم
عندي ميزان طبي دجيتال يحسب حتى كتلة الجسم
اكثر شي مخليني محافظة على رشاقتي قبل الحمل اهو متابعة وزني بشكل شبه يومي

 

[86روعـه]

خوووش موضوع
قريت جم رد يعطيكم العافيه
انا توني بالخامس وزايد وزني 11 كيلو مع انه اكلي اقل حيييل قبل ما احمل

 

[تبطي عظم!]

الوفيرا

لازم تقيسين وزنج اسبوعياً ع الاقل احس يوميا مامنه فايده


روعه

حياج الله بينا شنو ناويه يكون نظامج !!

شاركينا



توني كليت ٤ حبات فراوله وتفاحه خضراء

للحين مافكرت شنو يكون العشا بس بالغالب ودي شوربه وروب

 

[تبطي عظم!]

 

[برد ابو الذهب]

هلا ياحياتي الشر ما يجيكم!!! اليوم تريقت عصير برتقال بس وتغديت ٨شيش طاوق وخبزه وسلطه وقبل شوي شربت حليب كاكاو وباجي اليوم بقضيه سوائل

 

[برد ابو الذهب]

هلا ياحياتي الشر ما يجيكم!!! اليوم تريقت عصير برتقال بس وتغديت 8شيش طاوق وخبزه وسلطه وقبل شوي شربت حليب كاكاو وباجي اليوم بقضيه سوائل

 

[برد ابو الذهب]

بنات بالنسبة للمشي ما قدر أحس يصير فيني هبوط واذني تتسكر ؟! وترا مو زين دربالكم مادري أخاف يفتح الرحم ولا شي اسم لله عليكم اللي اعرفه نمشي عشان نولد مو

 

[حياة ريلي]

برد بو ذهب كتبي بالنجليزي بجوجل
Walking and pregnancy
و شوفي شكثر ينصحون بالمشي. بعدين المشي مو عشان تولدين عشان تقوين عضلاتج و تقدرين تسوين بوش بالولاده
بالنسبه للعشا انا سويت صينية لحم مفروم بالباذنجان و الكوسا مثل مسقعه بس بدون دهن و اللحن المفروم صافي و طازخ ما فيه شحم و خرابيط

 

[تبطي عظم!]

حياة ريلي

اعتقد انه المشي ماينفع للكل في حالات لو تمشي ممكن تجهض

انا اذا مشيت واجد يجيني الطلق بسرعه

الاسبوع الي طاف جذي صار معاي وبحمالي قبل نفس الشيء صار معاي

علشان جذي بخلي المشي اخر الثامن

 

[تبطي عظم!]

حساافه خربطت واجد عند بيت عمي بس ماقدرت مااكل كل ماقلت مسويه رجيم قالو شنو فيج تبين تذبحين الجاهل ������

عاد قررت ما اتعشى خلاص بشرب ماي وبس عقاب لي

 

[Aloe Vera]

انا اقيس وزني كل يوم عشان اعرف اذا كان نظامي الغذائي مال امس زين و لا لا
الصبح على الريج اقيس وزني
و اذا صايمة قبل الفطور


صج شنوبتسوون برمضان؟



المهم انا حملي اللي طاف كنت حامل بالثامن و التاسع و حيل حيييييييل تعبت من الفطور لان كانت الاصناف وااااايد و كانت شهيتي حيل مفتوحة و اكلت بالهبل
و كنت اظل شبعانه و ماقدر اتسحر !!!

 

[Aloe Vera]

هالمرة انا ساكنة بروحي و بتحكم بالفطور
زوجي يبي يسوي رجيم فا هالشي من صالحي
و انا ماحب نظام المليون صنف عالفطور
فا ان شاء الله راح اسوي طبق رئيسي واحد صحي حق الفطور و ماراح اسوي حلويات
كفاية مرتين بالاسبوع ناكل حلو بالزوارة
و التمر ماشاء الله انا اعتبره حلو خصوصاً مع الهردة

بعدها جاي و لا قهوة

و السحور خفايف مثل اكلات الريوق بيض سندويشات كورن فليكس

ممكن اسوي حلويات خفيفة مثل الخوشاف و المحلبية حق السحور

و الماي لازم وااااايد احرص عليه و انا اصلاً حريصة عالماي

شرايكم ؟

 

[Aloe Vera]

حساافه خربطت واجد عند بيت عمي بس ماقدرت مااكل كل ماقلت مسويه رجيم قالو شنو فيج تبين تذبحين الجاهل ������

عاد قررت ما اتعشى خلاص بشرب ماي وبس عقاب لي

عارفه شعورج وايد يصير فيني توه من يومين خربطت في بيت يدي بس لازم نعطي نفسنا بريك لو مرة بالاسبوع ناخذ راحتنا بالاكل
عالاقل شربي حليب خالي الدسم حق العشا

 

[حياة ريلي]

تبطي عظم انا ما اتكلم عن حالات الحمل المخطورة انا اتكلم عن الحمل العادي... يعني انا بحملي الاول المشيمه نازلة و لكن كنت امشي طول الحمل و الحمد لله ما صار شي. و هالحمل حامل بتوام و دخلت السادس و امشي و الحمد لله ما فيني شي. و هذا مو بس من تجربتي اصلا الدراسات و دكاترة برة كلهم ينصحون بالمشي . و لكن اكرر مو للكل ادري. بس اللي اشوفه الكل بالكويت من يحملون ماكو حركة عبالهم الياهل ملصق بعلوج ما يصير !
تلاقين الوحده ما توصل الرابع ولا الخامس الا زايده 10!!! وايد. المفروض حمالج كله عشره !
و الله انا ولا ربع كيلو زدت و دكتوري يقولي عادي ما عليهم شر مدام منتي ضعيفه وايد في مخزون يكفيج و يكفيهم رغم ان انا مو متينه بس وزني شويه زياده عن الطبيعي.
و والله ما نصحتكم الا هذا اللي انا اسويه و اختي \كتورة جراحه بكل حمل تمشي ما علامها شي. اللي عندها مشاكل لا تمشي بس اللي حمالها طبيعي تتحرك.

 

[حياة ريلي]

سويت العشا صينية لحم مفروم مع بيديان و كوسا بصلصةالطماط طلعت خيال و مافيها دهن كلش . اكلت صحن صغير و عقب ساعه و نص يعت اكلت نص كوب روب خالي الدسم مع خمس تمرات

 

[7alaty]

اهلا اهلا بالكروشات

روعه : حياج الله بينا ونبي تفاعل

تبطئ عظم: ميخالف حبيبتي الخربطة اللي وراها عقاب اوك ما تضر ' ونصيحه لا تقولين لاحد تسوين دايت فعلا قالتلي د وجدان الشمري هالنصيحه وخذيت نصيحتها والحمدلله الشي لما يكون بالكتمان احسن

حياة ريلي: انا معاج بمسألة المشي وكلام دكتورتي بحملي الاول ان أتحرك نص ساعه يوميا ومن دخلت السابع انصحتني امشي ساعه يوميا

والمشي ما يولد بس حق شد عضلات الفخذ عشان وقت الولادة فقققققط ماله شغل بتقريب الولادة ولا بسهالاتها اهو سبب للشد وقت طلعه راس البيبي


ف لما ننصح بالمشي ترا عشان الصحه والوزن وحتى للدم سبحان الله افضل والحركة بركة

برد ابو ذهب : ضيفي نشويات الريوق مؤ بس عصير وحاولي تمشين اذا سمح لج الدكتور ديري بالج على نفسج

الوفيرا : دام بديتي تيوعين حلو بس خلي قدامج فواكه عشان ما تخربطين

 

[7alaty]

حياة ريلي :

بلييييييز حبيبتي ابي طريقة المسقعه بالتفصيل وايد اشتهيتها


تبطئ عظم : ياي الصورة مالت الخربطة اعجبتني يا ليت تصير لنا توقيع للتجمع والله توصل الفكرة اللي نبيها

 

[7alaty]

بعد الريوق والغدا اليوم كملت :


تقهويت مع قطعه صغيره كاكاو

شربت لبن خالي للدسم

الحين بشرب لبن وقطع رقي

ودمتم سالمين

 

[تبطي عظم!]

عافيه عليكم


انا نظامي برمضان اساساً كل سنه خفيف

ماااخربط واجد لان اتعب ويجيني غثيان اذا كثرت

فطوري الوجبه الرئيسيه من حمولتي

انا بسوي شوربه وباخذ لبن وتمر

وبعد التراويح باخذلي سلطه مع روب او قلاص حليب

وسحوري بخليه فواكهه علشان ماعطش ولا اجوع

واكيد بزرق بينهم خفايف بس شوي ماراح اثقل


حياة ريلي اي فاهمه قصدج الله يتمم عليج وعلينا ياارب

 

[تبطي عظم!]

حلاتي

تصدقين ماراح اقوولهم اني اسوي رجيم بقول شبعانه احسن

وبالنسبه للمشي انا عارفه انه ماله علاقه بالرلاده بس سبحان الله انا من امشي يجيني الطلق

بولدي قبل قلت صدفه يمكن

بس بحمالي هذا الاسبوع الي طاف هلكت عمري مشي بالمجمعات مع خالاتي الله لا يوريكم شصار فيني وبعدها بيومين نزل معاي افراز وردي


وخفت وقلت مستحييل صدفه انا الظاهر ماينفع لي الحركه كلش

اتحرك ع الخفيف بس اخر الثامن بمشي وااجد