دشتي 2012مع شريفه حياكم

[السنيوره@]

بنات انا بديت صح لمده8ايام وكل يوم اشوف وزني ينزل وشكل شمي واووووو بس مره اكلت بالليل عشان اختي قطعة حلا وثبت وبعدها اسبوع اجازه وكل يوم عزومه تذوق الحلا ومازال ثابت لي يومين راجعه بدون خرابيط خلصت الااجازه ان شاءالله اكون نزلت ع بكره كيلوووووو

 

[مس هنادي]

صباح الخير
نايسي ايه والله ماخرب هالرجيم الا هالاجازه يالله من باجر بدايه يديده

 

[قمر2]

بديت اليوم 3ايام بروتين بعد كسر الرجيم وبستمر شهر على اول مرحله وافكر اجلس في اول مرحله الي شهر سبعه هل هذا خطاء ردو عليه

 

[Niceya]

يالله عفيا عليكم .. حطو فبالكم كلها ثلاث شهور وبتدخل العطله
تبين تدخل العطله وانتي رشييقه والا للحين تبلعييين وماتدرين متى تبدين رجيم؟؟
والا تكونين نازلة نزول معتبر بهالفترة وصايرة شحلاتج؟
عاد العطلة موسم سفرات وشاليهات وعروس وبعدها رمضان والعيد

ما تبين تدللين عمرج حالج حال هالسمبتيكات؟
بسسسنا تخبص وخرابيط والله ماكو شي طاير
كل شي تركتييه بترجعيله بس قوي ارادتج شوي
الكلام لي ولكم وعشان مصلحتكم
ادري الاكل لذيذ وحلوو بس متعته لحظيه ومحد يمعلنا هالشحم غيره
اتركووه فترة بس خل تتعدل اجسامنا اللي اختفت ملامحه من الشحوووم حرام ..

باجر داخلين شهر يديد حطي فبالج ما تخربطين لين شهر 6 وتخيلي شلوون بتكونين كل ماتعبتي على نفسج اكثر بيبين على جسمج اكثر

احبكم فالللللله حبيباتي .. ابي نهاية شهر 6 كلنا ضعاااف

 

[Pretty Amoola]

صباح / مساء الخير على الجميع .... :eh_s(7):​

أخباركم ؟ عاملين ايه ؟​

شريفة ، كلامك صحيح 100% مب مهم الميزان ، المهم المقاسات ​

ومثل ما قلتي اذا الوزن ثابت والمقاسات ما تتغير خلال شهر فمعناته ​

في غلط ! ممكن تكونين تعديتي النسبة المطلوبة من الكاربوهيدرات ،​

وممكن يكون من كثرة تناول الدهون والأجبان وسكر الرجيم ، ممكن من ​

قلة الحركة ، ممكن من قلة شرب الماء واحتباس السوائل والأملاح ......​

فلازم الوحدة تشوف وتحاسب و تسأل نفسها : أنا شنو كلت اليوم ؟؟؟​

نايسي ، البيكنج بودر أعتقد مسموح بس النفيش لا مش مسموح :eh_s(4):​

وحيا الله البنات اللي انضموا لنا :eh_s(7): أهلا وسهلا بالجميع بس أهم شي ​

تشاركونا يومياتكم وتوافونا بتجاربكم الحلوة وما تنقطعون عن التجمع ....​

أما أنا اليوم وزنت ولقيت نفسي نازلة كيلو و400 غرام :eh_s(9): ​

الحمد لله وأخيراً نزل وزني من بعد ما ثبت اسبوع ...​

واليوم كملت 3 أسابيع من بداية الرجيم ونزلت لحد الآن : 7 كيلو و 600 غرام​

الفال للجميع :yaaaaaarb:​

 

[Niceya]

هنودة ايه يصير حسب الوزن اللي بتنزلينه

اموولة مبروووووك وايد حلووو نزولج
الفال لنا يا ربببب :*

 

[Niceya]

عالساعه 2:30 كنت يوعاانه
كليت بيض مسلوق وتونة + قلاصين ماي وفيتاميناتي

 

[شريفه 39]

نايسي انتظراخبارك الايسكريميه
<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<
السنيوره مرحبا ابتدي بروتين صافي لمده 3ايام واذا ماتحرك الوزن فيه طريقه تحركه انك تخلين يوم كله زبادي وخيار والكميه مفتوحه واليوم التاني كله نوع واحد من الفاكهه ويفضل التفاح وبعدها اوزني وقبلها اوزني بميزان الكتروني وشوفي كم نزل حتى لو نزل جرام واحد هذايعني انه تحرك ولاكن من المحتمل انك تنزلين كيلو موفقه
<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<
قمر كلامك صحيح ميه ميه مافيه خطاء ولاتوزنين الا بعد الدوره بيوم او يومين
<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<

 

[شريفه 39]

اموله نزولك رائع واصلي ماشاءالله عليك الله يوفقك ايه كذاالدشتيات

 

[شريفه 39]

يومي صحيت شربت 3كاسات ماء
فطوري بيضه مسلوقه
شربت مويه
تغديت دجاج فيليه مع زيتون اسود
شربت ماء والعشاءيمكن بيض مع تونه

 

[انسه رجه]

صباح / مساء الخير على الجميع .... :eh_s(7):​

أخباركم ؟ عاملين ايه ؟​

شريفة ، كلامك صحيح 100% مب مهم الميزان ، المهم المقاسات ​

ومثل ما قلتي اذا الوزن ثابت والمقاسات ما تتغير خلال شهر فمعناته ​

في غلط ! ممكن تكونين تعديتي النسبة المطلوبة من الكاربوهيدرات ،​

وممكن يكون من كثرة تناول الدهون والأجبان وسكر الرجيم ، ممكن من ​

قلة الحركة ، ممكن من قلة شرب الماء واحتباس السوائل والأملاح ......​

فلازم الوحدة تشوف وتحاسب و تسأل نفسها : أنا شنو كلت اليوم ؟؟؟​

نايسي ، البيكنج بودر أعتقد مسموح بس النفيش لا مش مسموح :eh_s(4):​

وحيا الله البنات اللي انضموا لنا :eh_s(7): أهلا وسهلا بالجميع بس أهم شي ​

تشاركونا يومياتكم وتوافونا بتجاربكم الحلوة وما تنقطعون عن التجمع ....​

أما أنا اليوم وزنت ولقيت نفسي نازلة كيلو و400 غرام :eh_s(9): ​

الحمد لله وأخيراً نزل وزني من بعد ما ثبت اسبوع ...​

واليوم كملت 3 أسابيع من بداية الرجيم ونزلت لحد الآن : 7 كيلو و 600 غرام​

الفال للجميع :yaaaaaarb:​

ماشاء الله تبارك الله
على البركه

قولي كيف برنامجك اليومي لدايت
وهل تسوين ريااااااااااااااااااااااضه

 

[انسه رجه]

انا اليوم فطوري / تونه+شطه

غدااااي/ لحم مسلوق في بصل وملح وبهارات+نصف ليمونه

العشاء/ ممكن بيضتين مقليه

 

[Niceya]

شروووفة الأيسكريم أمان اكله يعني؟
انا باجر بروح الظهر اشوف مكوناته اذا اوكي باخذه واقولج

اليوم عشاي همبرجر + قفشتين جبن ابيض

 

[السنيوره@]

شريفه يعني شنو بروتين صافي وبعدين شلون اكل زبادي ممنوع بدشتي

 

[Niceya]

سنيورة البروتين الصافي يعني تاكلين بهالثلاث ايام بس دياي/لحم/سمج/ربيان/تونة/بيض بكل انواعهم
وتبتعدين نهائي عن الخضروات والأجبان

 

[Niceya]

شروفة شفت البرد بس ماخذيته الجوكلت بدون سكر والقالب كله 10 كاربز حيل حلوو بس الموو حلوو ان من مكوناته حليب قليل الدسم معدل
يأثر وايد اذا كلييته؟

وحصلت برد ثاني 0 شوجر و0 كارب والمكونات مافهمت شي لأن شكله ايراني اسمه دايتي

شرايج؟

 

[Niceya]

يوومي :

تريقت ربع كوب نسكافيه ويمكن اقل شربت طرفه ودشيت الامتحان ويوم طلعت والا بارد جان اقطه

الغدا فاهيتا دياي
العشا سلايدرز يم يم

 

[قمر2]

شكرا للاخت شريفه على الرد
اريد من الاخت شريفه تكتب لنا
كم كن وزنها قبل الرجيم
والان كم صار وزنها
وكيف تغلبت على الريحه الي في الفم والجسم
وهل طبقت الرجيم بحثافيره او لخبطت
وش البرنامج الي بتمشي عليه بعد ما وصلت الي الوزن المثالي حتى لا يرجع وزنها
وهل دشتي فيه برنامج لتثبيت الوزن وما بعد تنقيص الوزن
وليش عملتي قروب
بسراحه انتي قدوتنى فلا تزعلين من تحقيق كونن

 

[السنيوره@]

الحمد لله ليوم قست نازله تحرك وزني صرت71,

 

[انسه رجه]

اليوم صحيت الساعه وحده ونصف افطرت
تونه

الغداء 5ونص لحم مسلووق


العشاء للحين



ونقوول يارب ننقص