اهلين حبيباتي وغالياتي الدشتيات ان شاءالله مايضيع تعبكم
نااااااااااااايسي يانايس انتي فديتك بالنسبه للارداف والله العظيم اختفت نهائيا ماصار عندي حتى الفخوذ راحت ميزه دشتي مايحرق الدهون من منطقه وحده يدورالدهون بكل الجسم خذيها مني الارداف راح تختفي تمام وعندك اكبر مثال ومع اني مااحب اذكر احد بس عشان تصدقين عندك الممثله عبيرالجندي كيف كان عندها الاردف والفخوذ اختفت من نظام دشتي وانا اضمن لك بعد الله لو وصلتي لوزنك المطلوب راح تشوفين بس استمري موفقه
<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<
اثمان اهلين بك شوفي فيه طرق كثيره عشان الوجبات اول شي عندك موقع الدكتور ثاني شي عندك قوقل فيه كل شي ثالث شي التجمع هذا اكتبي وش اللي ماتحبينه في الاكل وان شاءالرحمن نساعدك
<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<
قمر يااحلى قمر مين قالك اني باطلع من التجمع اذاباقي لي عمر اكمل وانا هنا لاني احبكم وانا ماشفتكم وه فديتكم بس
اسالنك على عيني وراسي انا تحت امركم حبايبي بالنسبه للشكوليت فيها نسبه كافيين سالت الدكتور قال اذا كنتي قريبه من الوزن المطلوب ب2او3ك فمافي مشكله لانها تبطىء الحرق بس انا عن نفسي اخذ ملعقه شوكلاته بودره مره مع 2مغلف استيفانا مع بيله شاي كريمه خفق وماءمغلي احطها بكاسه كبيره عشان ماتخلص خخخخخخخخخخخ واحط حرتي فيها استخدمها مره كل اسبوعين وبعدها بروتين ص بس امانه كانت تبعد عني الرغبه بالشيكولت والحلا وابدا دشتي بنشاط لاني زي ماقلت باقي لي 2او3ك عالوزن بس اذا توك باديه بالنزول الافضل خليها لما تنزلين نزول تحترم ..بالنسبه للبروتين الصافي انا ماانصحك تخليه اكثرمن 3ايام ليه ؟لاني سويته اول مابديت شهر كامل ومانزل وزني الاكيلو تصدقين وحرمت مااعيدها بعد وقلت للدكتور وسوالي محاضره ويوم دخلت نشويات اللي هي 20ج بدا وزني ينزل فتصيحه لاتسوين الا3ايام عشان الوزن مايثبت ..واذاوصلتي للوزن المطلوب سوي تخفيف وكل يوم اطلعي الميزان واذازاد ولو جرام ارجعي دشتي هذي طريقتي بصراحه ...
<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<
برتي ياحلوه اسمعي اهم اعشاب بالدنيا هي القرفه الزنجبيل الليمون والكمون قرفه ملعقه الزنجبيل ملعقه ونصف الكمون 3ملاعق طعام الليمون 3شرائح او ربع ليمونه توضع بالترمس وفوقها ماء مغلي 3كاسات اذا فيه امساك كل 3ايام اشربي شاي الضيافه وملعقه زيت زيتون عالريق كلي ملوخيه وخضارخضراء باليوم اللي فيه الامساك قللي جدا البروتين لين تنتهي المشكله وفضل شي كلي الرجله والماء اهم شي وفيه شراب خاص للامساك جدا رائع وسالت الدكتورقال مايخرب دشتي لان الجسم مايمتصه اصلا مره مره مريح ماتحسين اصلا انو كان فيه امساك يرجع الامعاء لحركتها العاديه لازم يكون معكم انصحكم فيه ومبروك نزولك رجا روحي الصيدليه واشربي الدواء وادعيلي
نااااااااااااايسي يانايس انتي فديتك بالنسبه للارداف والله العظيم اختفت نهائيا ماصار عندي حتى الفخوذ راحت ميزه دشتي مايحرق الدهون من منطقه وحده يدورالدهون بكل الجسم خذيها مني الارداف راح تختفي تمام وعندك اكبر مثال ومع اني مااحب اذكر احد بس عشان تصدقين عندك الممثله عبيرالجندي كيف كان عندها الاردف والفخوذ اختفت من نظام دشتي وانا اضمن لك بعد الله لو وصلتي لوزنك المطلوب راح تشوفين بس استمري موفقه
<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<
اثمان اهلين بك شوفي فيه طرق كثيره عشان الوجبات اول شي عندك موقع الدكتور ثاني شي عندك قوقل فيه كل شي ثالث شي التجمع هذا اكتبي وش اللي ماتحبينه في الاكل وان شاءالرحمن نساعدك
<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<
قمر يااحلى قمر مين قالك اني باطلع من التجمع اذاباقي لي عمر اكمل وانا هنا لاني احبكم وانا ماشفتكم وه فديتكم بس
اسالنك على عيني وراسي انا تحت امركم حبايبي بالنسبه للشكوليت فيها نسبه كافيين سالت الدكتور قال اذا كنتي قريبه من الوزن المطلوب ب2او3ك فمافي مشكله لانها تبطىء الحرق بس انا عن نفسي اخذ ملعقه شوكلاته بودره مره مع 2مغلف استيفانا مع بيله شاي كريمه خفق وماءمغلي احطها بكاسه كبيره عشان ماتخلص خخخخخخخخخخخ واحط حرتي فيها استخدمها مره كل اسبوعين وبعدها بروتين ص بس امانه كانت تبعد عني الرغبه بالشيكولت والحلا وابدا دشتي بنشاط لاني زي ماقلت باقي لي 2او3ك عالوزن بس اذا توك باديه بالنزول الافضل خليها لما تنزلين نزول تحترم ..بالنسبه للبروتين الصافي انا ماانصحك تخليه اكثرمن 3ايام ليه ؟لاني سويته اول مابديت شهر كامل ومانزل وزني الاكيلو تصدقين وحرمت مااعيدها بعد وقلت للدكتور وسوالي محاضره ويوم دخلت نشويات اللي هي 20ج بدا وزني ينزل فتصيحه لاتسوين الا3ايام عشان الوزن مايثبت ..واذاوصلتي للوزن المطلوب سوي تخفيف وكل يوم اطلعي الميزان واذازاد ولو جرام ارجعي دشتي هذي طريقتي بصراحه ...
<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<
برتي ياحلوه اسمعي اهم اعشاب بالدنيا هي القرفه الزنجبيل الليمون والكمون قرفه ملعقه الزنجبيل ملعقه ونصف الكمون 3ملاعق طعام الليمون 3شرائح او ربع ليمونه توضع بالترمس وفوقها ماء مغلي 3كاسات اذا فيه امساك كل 3ايام اشربي شاي الضيافه وملعقه زيت زيتون عالريق كلي ملوخيه وخضارخضراء باليوم اللي فيه الامساك قللي جدا البروتين لين تنتهي المشكله وفضل شي كلي الرجله والماء اهم شي وفيه شراب خاص للامساك جدا رائع وسالت الدكتورقال مايخرب دشتي لان الجسم مايمتصه اصلا مره مره مريح ماتحسين اصلا انو كان فيه امساك يرجع الامعاء لحركتها العاديه لازم يكون معكم انصحكم فيه ومبروك نزولك رجا روحي الصيدليه واشربي الدواء وادعيلي
