رجيم من 1_11_2012 وحتــى السنه الجديده

[سكر وعسل]

ممكن اسجل معاكم
انا طول عمري وزني ٦٣
بس من حملت وزاد وزني كنت ٨٩
والحين الحمد الله ٨٠
اليوم بدئت رجيم يعني متأخرة عنكم ٤ايام
نظامي رجيم نيوترشن

وزني ٨٠
الهدف الاول ٧٥
الهدف الثاني ٧٢
هذا بالنسبة للشهر الاول
وربي يقدًرني استمر

طبعا هدفين تنزل بالخمسين بس المهم عندي الحين يصيرو وزني بالستين على بداية السنه الجديدة أنشاء الله

اول ما قمت شربت لتر ماي
وبعدها
فطرت بيضتين مع جبنه لايت وفلفل احمر وخيار

وناويه اسوي رياضه مشي ٤٠منت +أوربت رآك ٢٠ منت
ويزودها على الاسبوع الياي

 

[Laidy n3ooma]

وااااي يا بنات حماسكم وارادتكم حسستني بتأنيب ضمير لأني خربتها اليوم
ما بقى شئ ما أكلته كاكاو بريد جيبس جباتي كيك كل شئ بالثلاجه لهطته لوول

ما كنت حاسب بتأنيب ضمير ولا شئ بس لما قريت ردودكم وشفت حماسكم تضايقت لأني خربتها
ما ادري شسالفتي ماكو أراده كلش ، انا مبلشه دايت من 4 شهور ونزلت وزني من 89 لين 75 بس الحين أرادتي مؤ نفس اول
صايره مفجوعه عالاكل


لاااازم أضعف هالشهر اقل شئ 4 كيلو لأني عندي عروس وايد الشهر الياي
الله يسهل وان شاء الله بشترك بنادي آخر الأسبوع بشترك شهر كامل اول اسبوعين بضغط ع نفسي بروحله يوم وترك
والاسبوعين اللي ورآهم بروحله بس مرتين إلى ثلاث مرات بالاسبوع لأني راح أكون مضغوطة بالامتحانات والله يقوي أرادتي يارب
لان صج محتاجه اضعف وراي مناسبات لي الرأس ..




يارب يحققلتا مبتغانا وكل الصبايا يضعفون بصحه وعافيه يااارب ~

حراااااااااااااااام اتضيعيييييين تعببببببج على الفااااضي اسأليني انا ضعفت لين ماوصل وزني 66 والحيييييين متحسفه اني خررررررررب لان وصلت مقاس ميديام وكنت البس 14 واحيانا 12 تخيلي والحين اكس لارج :eh_s(11):
تخيلين بنااات بعمرنا واكس لارررج لييييييييييش شنو ناقصنا عن غيرنا

الكل قام يضعف ويحلو ويهتم مافي وحده جيكره الحين ليش نجكر روحنا بهالمتن والشحووووم

شوفي كيم كاردشيان وهي لابسه المايووه جسم مشدوووووووود ومافي كرشه ولا زوايد بالضهررر :eh_s(16):

والله انا اتحطم لما افصخ ثييابي عشان اسبح اشوفي نفسي بالمنظره وييييع زوايد بالظهر وزنوود وكرررشه وورج شكبره :eh_s(4):

بذمتج هذي اجساااااام ترا كلهااا شهرين اذا شدينا حلينا بنرتاح

تركي عنج الاكل وتذكري الجمعيه موجوده يعني مردج بتاكلين كاكاو وجبس وخرابييييط مابيطر الاكل والله

 

[Laidy n3ooma]

محبوبه مشكوووووره حبيبتي

سلفانا بالعاااافيه وحلووو اكلج

 

[Laidy n3ooma]

ممكن اسجل معاكم
انا طول عمري وزني ٦٣
بس من حملت وزاد وزني كنت ٨٩
والحين الحمد الله ٨٠
اليوم بدئت رجيم يعني متأخرة عنكم ٤ايام
نظامي رجيم نيوترشن

وزني ٨٠
الهدف الاول ٧٥
الهدف الثاني ٧٢
هذا بالنسبة للشهر الاول
وربي يقدًرني استمر

طبعا هدفين تنزل بالخمسين بس المهم عندي الحين يصيرو وزني بالستين على بداية السنه الجديدة أنشاء الله

اول ما قمت شربت لتر ماي
وبعدها
فطرت بيضتين مع جبنه لايت وفلفل احمر وخيار

وناويه اسوي رياضه مشي ٤٠منت +أوربت رآك ٢٠ منت
ويزودها على الاسبوع الياي

حيااااااااااج حبيبتي بييينا وان شاء الله توصلين لهدفج

لازززم يكون عندج حمااااااس عشانج متزووجه

شدي الحيل:eh_s(15):

 

[محبوبة محبوبها]

العفو ليدي نعومة وسالفة المنظرة تسد النفس كل مااشتهيت شي اكله ولا ارجع مثل اول اروح للمنظرة اشوف خالي تنسد نفسي على طول

 

[غَـنْـجَـى و دَلـوعْ]

السلام عليكم و رحمة الله

بنات ممكن أنضم للحملة ؟

أنا بادية من 2 الشهر يعني اليوم رابع يوم لي بالرجيم ،

طبعا رحت عند دكتورة و اهي عطتني الرجيم عشان أحس بالالتزام أكثر

وسويت تحاليل كلللل شي بس ما طلعوا كلهم بس بعضهم طلعوا
للأسف معاي تكيس بالرحم -وأنا مو متزوجه- والحديد نسبته نازله
وهم فيتامين دال نسبته منخفضه، أما الغدد الحمدلله يارب لك الحمد سليمة
والـcbc زين الحمدلله

وناطرررره باجي التحاليل تطلع اللي اهي الهرمونات الله يستر منها :/

.
.


الطول 156

الوزن 87

الوزن المثالي 55

الهدف الأول يعني من ألحين لين 1 -12 إني أوصل وزن 81

الهدف الثاني يعني من 1-12 إلى 1-1 إني أوصل 75

يعني أبي أنقص 12 كيلو هذا خلال شهرين ​

 

[fatma A]

امبي بنات زاد وزني من خربطت صاار 76.6 امبي صج انصدمت

قلت بخفف اليوم

كليت بيضتين + صمونه فاضيه +جبن قريش

 

[fatma A]

بنات شرايكم بالشابوره حق الرجيم

 

[قماشه]

على بركه الله انا معاكم
وزني 73 وطولي 160
هدفي الاول 69
تخفيف ومشي

 

[الله يعيني]

فاطمه زينه الشابوره و مفيده لانها بالنخاله

 

[الله يعيني]

حياج الله معانا قماشه

 

[الله يعيني]

اليوم نوعا ما ما خربطت لان رجيمي تخفيف الصبح تفاحه و بالدوام عادي تعرفون ريوقات الدوام بس بكمية صغيره يعني صحن وسط حطيت فيه اللي ابيه من كل شي و شاي بعدها بعد بالدوام قهوه و حلو بس نتفه عن خاطري. الغدا مرق دجاج طبعا خذيت الصدر و سلطة و عصير كوكتيل صغير و الساعة ٦ كليت ٣ افندي و بس ادري كثرت بس ما ابي احرم نفسي لاني ابي استمر بالتخفيف

 

[محبوبة محبوبها]

انا اليوم شوي زيدت من اكلي مو كثير لان حسيت بدوخة وتعب بسبب المرض ولو الحمد لله انا احسن بس ما خربطت يعين ضمن الحدود اتعشيت صدور دجاج مع لبنة وشوي خبز لبناني قبل شوي رحت للمطبخ بشرب مي وسوس الي الشيطان اعوذ بالله منه اني اكل بس الحمد لله ما كلت واشربت مي وارجعت الله يصبرنا ويبعد عنا الوساوس يارب

 

[غَـنْـجَـى و دَلـوعْ]

بنات اللي تخربط لا تخلي كل اليوم خربطة و تعفس نظامها كله

خلاص وقفي خربطة عقب الشي الممنوع اللي كلتيه

و خلي وجبة العشاء برتقالتين فقطططط راح تمشّي بطنج عن تجررربة

بالإضافة إلى أنها من الأغذية اللي سعراتها سالبة يعني

مثلا عدد لو كانت سعرات البرتقالة الوحدة 50 سعرة
لما تاكلينها الجسم عشان يهضمها يحرق 100 سعرة

فهي عبارة عن خدعة للجسم كأنج أصلا ما تعشيتي !

 

[غَـنْـجَـى و دَلـوعْ]

بنات شرايكم بالشابوره حق الرجيم

ممتازة للرجيم كله برجيم طالب الشمري و عبدالله المطوع وغيرهم من الدكاترة أشوف يحطون شابورة
بس اللي يجي لونها أسمر وفيها حبوب لأن فيها ألياف تعطيج شعور بالشبع ، أنا دكتورتي خيّرتني بينها و بين التوست الأسمر بس أخذت توست لأن ما أحبها حيل

 

[نونة حبيبها]

مرحبا
انا والد لي شهرين وارضع
وزني كل ماجاله يزيد
بلشت من كم يوم تخفيف
وزني اليوم 74.1 طولي 153
هدفي انزل 20 كيلو
اليوم الصباح شربت حليب فروالة الحجم الصغير
الفطور كان كافيه لاتيه وتفاحة..بعدها بساعة اكلت شوفان بالحليب طريقة الدكتور عبدالله المطوع
الغذاء نصف كباب دجاج وقطعة لحم صغيرة وقطعة دجاج صغيرة اقل من الاصبع و 4 حبات فلافل كل حبة فيها 30 سعرة..
مع عصير كيويي وليمون
اخذت كوب نعناع مع حبتين بسكويت دايجستيف
بعدين يمكن اخذ ينسون او نعناع
والعشاء اذا جعت برتقالة

 

[روح المطر]

السلام عليكم

شوفو حبايبي انا من كنت بالثانويه

وانا ابي اسوي رجيم لكن كل مالي ازيد اكثر واكثر

:eh_s(2):


و قبل رمضان ضعفت 10 كيلو وكان باقي لي بس 6 كيلو
ويصير وزني مثالي :eh_s(15):

بس خربت كل شي برمضان:eh_s(11):


وبس وصلت لدرجة اني صرت دبدوبة العايله

الكل ضعف الا انا

بس لا خلااااص قررت اني اضعف للابد

فابيكم تساعدوني

وزني 65 ابي اصير 45

لازم اضعف حيل لان جسمي على شكل تفاحه :eh_s(16):

فلازم اضعف حيييييل:eh_s(16):


راح التزم بالمشي

الشاي الاخضر

الماي

باقطع المشروبات الغازية + الوجبات + العيش ( حسيت مطعم :krkrkr: )

وباخفف باكلي واصورهم يومي وانزله لكم


وادعووو لي :eh_s(9):

وتسلم ايدكم عالموضوع :eh_s(17):

 

[محبوبة محبوبها]

صباح الخير
افطرت كوب حليب وبيضة مسلوقة وربع رغيف خبز لبناني وبسكويته
لقيت هلتمرين باليوتيوب متكون من ثلاث مراحل كل مرحلة 10 ايام بتصقل الجسم
Jillian Michaels 30 Day Shred - www.DietingHub.com.avi - YouTube
من رح تبدي معي تمارين ؟

 

[تووته البسكوته]

هاي ياحلوات شلونكم
انا بشترك معاكم ادري داشه متاخر
طولي 160 وزني 90ذبحني هالرقم مووووراضي يتحرك واذا تحرك انزل نص كيلووو
احد عنده فكره ليش وزني ثابت مع اني حيل مخففه اكلي
بنات صج القهوه تثبت الوزن ولا انا دايخه وقمت االف على كيفي لوووووول

انا رجيمي تخفيييف ماقدر احرم روحي ولا التزم بنظام لان اذا حرمت روحي وبعدين انفجر وارد اللى نزلته وفوقهم دبلات

 

[سكر وعسل]

صباح الخير يارشيقات المستقبل
خخ جمله متعوب عليها <<
أمم لله الحمد كان يومي تمام امس
تغديت سلطه دجاج من صب وي
والعشا كان شاورمة لحم مع سلطه

والحين شربت نص ليتر ماي
وفطرت بيضه مفيوحه وخيار وقبشة لبنه

أمم
وبس